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Las 9 mejores revistas de bienestar para realizar un seguimiento de su salud

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Teechai/Shutterstock.com

Si una de sus resoluciones de este año es estar más saludable tanto física como mentalmente, quizás desee agregar un diario de bienestar a su rutina diaria. Dependiendo de lo que esté buscando, estos diarios de bienestar pueden ayudarlo a realizar un seguimiento de los alimentos o los ejercicios, así como también ayudarlo a estar más atento y tranquilo. A continuación se encuentran los mejores que existen, y hay algo para todos.

Cómo elegir el diario de bienestar adecuado

Cada diario de bienestar es diferente. Algunos se enfocan más en la salud mental, mientras que otros se enfocan más en lo físico. Tenga en cuenta estas preguntas al elegir lo que es adecuado para usted.

  • ¿Estás tratando de perder peso? Si su meta es perder peso, intente encontrar un diario de bienestar que le permita llevar un registro de lo que come y de sus ejercicios. También puede buscar un diario de bienestar que tenga indicaciones saludables, o uno que le permita realizar un seguimiento de cosas como la ingesta de agua y tenga espacio para la planificación de comidas.
  • ¿Quieres hacer un seguimiento de los entrenamientos y el progreso? Si desea ser más consciente de sus entrenamientos, hay diarios de seguimiento de actividad física que tratan sobre lo que está haciendo en el gimnasio. Estos pueden ser excelentes para progresar.
  • ¿Estás tratando de ser más feliz y más positivo? Llevar un diario puede ser una herramienta fantástica para lidiar con la ansiedad y el estrés cotidianos. Estos son algunos diarios de bienestar que lo ayudarán a sentirse más tranquilo y a expresar sus preocupaciones en la página.
  • ¿Quieres un poco de todo? Luego, por supuesto, están los diarios de bienestar que lo combinan todo: tienen secciones para el seguimiento del estado físico, espacio para el seguimiento de los alimentos y avisos para despejar la cabeza.

Mejor en general: Dailygreatness Wellness Anual

Las 9 mejores revistas de bienestar para realizar un seguimiento de su salud

La grandeza diaria

Si quiere un poco de todo, es difícil encontrar algo mejor que el diario Dailygreatness Wellness. Este diario de estilo de vida guiado incluye hojas de trabajo de bienestar, páginas diarias de alimentación y ejercicio, planificadores de comidas y objetivos, consejos de entrenamiento, listas de compras semanales, recordatorios de hábitos saludables y entrenamiento de mentalidad, por lo que es ideal para la salud física y mental.

Este no está fechado, por lo que puede iniciarlo en cualquier momento y usarlo cuando quiera. Hay controles semanales y trimestrales para mantenerlo responsable y mantenerlo al tanto de sus objetivos, y una revisión anual al final para recordarle todo lo que ha logrado. No está demasiado ocupado, tiene un gran diseño y marca todas las casillas.

Lo mejor para la salud mental: el planificador de la felicidad

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El planificador de la felicidad

Si está más enfocado en mejorar su salud mental que en cualquier otra cosa, pruebe el popular Planificador de felicidad. Está diseñado para ayudarlo a administrar su apretada agenda, pero también para sentirse más feliz mediante el uso del pensamiento positivo, la atención plena y la gratitud. Este lo alienta a establecer metas, practicar la autorreflexión, pensar de manera más positiva, comer mejor, hacer más ejercicio y tener relaciones más sólidas.

Lo hace a través de páginas de indicaciones, como el establecimiento de objetivos mensuales, cotizaciones diarias, establecimiento de intenciones matutinas, programa diario y lista de tareas pendientes, seguimiento del sueño, planes de ejercicio y comidas, gratitud y notas. La cubierta suave hace que sea fácil de transportar y tiene un gran diseño.

Lo mejor para la comodidad: Erin Condren Petite Planner Wellness Log

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erin condren

Los diarios de bienestar tienden a cubrir todo lo que hace a lo largo del día, por lo que es algo que desea poder llevar consigo al trabajo, a la escuela oa donde quiera que vaya. Los más grandes son geniales, pero no son muy convenientes. El registro de bienestar de Erin Condren Petite Planner tiene mucho espacio para realizar un seguimiento y registro, pero también es pequeño, liviano y muy fácil de llevar en la bolsa.

Hay seis meses de tiradas de bienestar con indicaciones para cosas como objetivos mensuales, logros, progreso de objetivos, seguimiento de comidas, seguimiento de actividades y seguimiento de hábitos. Es sencillo, de tapa blanda y superligero.

Lo mejor para el seguimiento de los entrenamientos: NewMe Fitness Seguimiento de su estado físico

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nuevoyo fitness

Si solo desea realizar un seguimiento de sus entrenamientos, opte por NewMe Fitness Tracker. Este libro de 126 páginas está dedicado a los registros de actividad física que se crean para ayudarlo a alcanzar sus metas y mantenerse en el camino correcto. Las páginas son para un seguimiento detallado con espacios para la planificación de objetivos, estadísticas y frecuencia de entrenamiento.

También hay gráficos útiles que le brindan información sobre cómo los ejercicios se enfocan en músculos específicos, además de medir la grasa corporal. Es resistente y duradero, pero también es lo suficientemente liviano como para tirarlo fácilmente en su bolsa de deporte y llevarlo a donde quiera que vaya.

Lo mejor para el seguimiento de los entrenamientos

Lo mejor para realizar un seguimiento de los alimentos: come bonito, vive bien

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Amazonas

Llevar un diario de alimentos es una forma comprobada de ayudarlo a perder peso y comer mejor en general. El rastreador de alimentos Eat Pretty, Live Well es una forma súper organizada de registrar todo lo que comes a lo largo del día. Cada página tiene secciones para el desayuno, el almuerzo y la cena, así como bocadillos u otros alimentos. También hay indicaciones sobre cómo te sentiste después de comer.

También hay consejos esparcidos por todas partes para obtener ideas sobre refrigerios saludables, guías de alimentos que tienen ciertos beneficios y más. En general, es un diario útil que es fácil de llevar y hace que el seguimiento sea un poco divertido.

Lo mejor para la salud mental y física: ban.do Wellness Planner

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ban.do

El Planificador de Bienestar de ban.do tiene algo para todos sin resultar demasiado abrumador. Hay páginas para la planificación de objetivos, planificación de comidas, registros de actividad, sentimientos y más. Ayuda a realizar un seguimiento de la salud mental y física, lo cual es bueno. Y tiene un énfasis en la creatividad, con pegatinas incluidas para que puedas decorar las páginas.

Otra cosa que hace que este se destaque es que está lleno de consejos e información de mujeres expertas en temas como nutrición, ejercicio, positividad corporal y emociones. No se trata solo de rastrear y registrar; también es útil y una buena lectura.

Lo mejor para estar más tranquilo: Zen As F*ck

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Amazonas

¿Quiere trabajar para ser más positivo y consciente, y menos estresado? Luego pruebe el libro Zen As Fk de Monica Sweeney, que es divertido de usar y mirar, y también muy útil para hacer que el diario sea más interesante. Además, sí, te hará más zen (ese es el objetivo).

El libro está lleno de sugerencias y preguntas, con mucho espacio para escribir sus respuestas y expresar sus sentimientos. Todo va acompañado de imágenes y dibujos coloridos, divertidos y extrañamente inspiradores. Es una versión divertida de un diario de bienestar que disfrutará.

Lo mejor para ser más positivo: los buenos días comienzan con gratitud

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Amazonas

A veces solo necesitas un recordatorio para estar más agradecido por las cosas en tu vida. Ese pequeño recordatorio puede hacerte sentir más positivo y feliz todos los días. Una forma de conseguirlo es con un diario de gratitud como Good Days Start With Gratitude. Este es un diario de autoexploración de 52 semanas para volverse más agradecido y concentrarse en las cosas buenas de su vida.

Cada tirada semanal tiene una cita inspiradora, espacio para escribir por lo que estás agradecido cada día de la semana y un punto de control semanal. Es un gran hábito diario para adquirir y hará que cada día sea un poco más positivo.

Lo mejor para ser más positivo

Fuente de grabación: www.reviewgeek.com

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