Огляд Wyze Scale: найкращі 20 доларів, які ви можете витратити на свій фітнес

Рейтинг: 9/10?

– 1 – Абсолютне гаряче сміття

• 2 – Сорт тепленького сміття
• 3 – Сильний недолік дизайну
• 4 – Деякі плюси, багато мінусів
• 5 – прийнятно недосконалий
• 6 – Досить добре, щоб купити на розпродажі
• 7 – Чудово, але не найкраще у своєму класі
• 8 – Фантастичний, з деякими примітками
• 9 – Заткнись і візьми мої гроші
• 10 – Абсолютна дизайнерська нірвана

Ціна: $19,99

Майкл Крайдер

Розумні ваги існували деякий час, але щоб отримати хороші ваги з надійними результатами, потрібно було витратити чималі копійки. Будучи вірною тому, що робить Wyze — пропонує високоякісні продукти за шаленими цінами — компанія прагне змінити це за допомогою свого масштабу. Всього за 20 доларів це нереальна вартість.

• Неймовірна вартість
• Здавалося б, точне відстеження
• Величезна кількість доступних показників
• Відсутність вбудованої пам’яті полегшує обмін користувачами з однаковою вагою

• Пояснення кожного показника могли б бути кращими
• Користувачі, які хочуть отримати миттєві дані про пульс, можуть бути роздратовані додатковими натисканнями, щоб отримати їх

Відстеження ваги є невід’ємною частиною збереження здоров’я, але це лише невелика частина загальної картини. Існують також інші показники, такі як відсоток жиру в організмі, м’язова маса тощо. Більшість розумних ваг відстежують усі ці показники, але жодна не робить це за такою ж ціною, як і «звичайна» шкала.

Ось тут на допомогу приходить шкала Wyze. Ця шкала в 20 доларів може відстежувати неймовірну кількість показників:

• Вага
• Відсоток жиру в організмі
• М’язова маса
• Відсоток води в організмі
• Нежирна маса тіла
• Кісткова маса
• Відсоток білка
• Вісцеральний жир
• Базальна швидкість метаболізму (BMR)
• Метаболічний вік
• Пульс

Звичайно, завжди виникатиме питання точності, особливо за таку ціну. Практично будь-які ваги повинні бути в змозі визначити вагу, оскільки це легко вразити — це все інше, де точність може бути проблемою. Але перш ніж ми подивимося, як це все працює, я хочу поговорити про те, як надмірне зосередження на тому, що є «точним», може зашкодити вашому прогресу.

Точність і послідовність

Майкл Крайдер

Найточніший спосіб отримати показники вашого тіла — відсоток жиру, вісцеральний жир, щільність кісток тощо — це сканування DEXA. Цей 10-хвилинний тест композиції тіла може сказати вам не тільки, скільки у вас жиру, а й де саме ви утримуєте цей жир. Ви не отримаєте такого рівня точності за допомогою простих домашніх ваг, тому важливо контролювати свої очікування.

Ваги Wyze, як і майже всі інші розумні ваги на ринку, збирають інформацію, посилаючи невеликі електричні струми через ваше тіло. Датчики на шкалі вимірюють рівень опору цим струмам, коли вони проходять через ваше тіло і повертаються вниз. Все це відбувається за лічені секунди, і ви нічого не відчуваєте. Крім того, цей електричний імпульс, що посилається через ваше тіло, є причиною того, чому розумні ваги не працюють у шкарпетках.

Ось чому, зрештою, результати, які ви отримуєте за допомогою розумної шкали, є скоріше обґрунтованим припущенням, ніж точними результатами. Але це ні в якому разі не робить їх безглуздими.

Я не думаю, що хтось буде сперечатися, що точність не важлива. Але це також не найважливіший аспект відстеження показників вашого тіла — це послідовність. Я бачив, що занадто багато людей одержимі тим, наскільки «точними» є їхня шкала, замість того, щоб зосередитися на тому, що дійсно важливо.

Коротше кажучи, якщо ви використовуєте ту саму шкалу щодня для моніторингу тенденцій, то ви отримаєте результати (звісно, ​​якщо ви внесете корективи в дієту та фізичні вправи, щоб сприяти значущим змінам). Хоча точність важлива, безсумнівно, важлива послідовність використання одного і того ж продукту, щоб не відставати від відповідних цифр.

Так, наприклад, припустимо, що за шкалою Wyze у вас є 15 відсотків жиру. Насправді, можливо, у вас лише 13 відсотків жиру. А може, 17 відсотків. До біса, можливо, це навіть 20 — це не має значення, поки він знаходиться на полі. Якщо ви використовуєте шкалу Wyze щодня, і з часом ви починаєте бачити, що число зменшується з 15 до 14,7 до 14,3 через дієту та фізичні вправи, вгадайте що? Ви отримуєте результати, які можна виміряти, що є кінцевою метою.

Звичайно, можливо, ви не можете похвалитися своїм друзям своїм ультранизьким відсотком жиру в організмі з абсолютною впевненістю, але якщо ви хочете хвалитися результатами, я б стверджував, що ви спочатку дивитесь на неправильні речі.

Використання шкали Wyze

Майкл Крайдер

Я спробував кілька різних розумних ваги, і довгі та короткі ваги зводяться до одного простого факту: зазвичай я використовую їх лише для ваги, оскільки у мене було занадто багато проблем із синхронізацією з Bluetooth.

Ось хороші новини: за два місяці використання я не мав жодних серйозних проблем із синхронізацією Wyze Scale. Було кілька разів, що він не міг підключитися до мого телефону, але простий перемикач Bluetooth на телефоні виправив це. Там немає жодних претензій.

Тим не менш, синхронізація на Scale дещо відрізняється від більшості інших, які я використовував. У нього немає вбудованої пам’яті чи пам’яті, тому вам потрібно мати під рукою телефон і відкритий додаток, щоб побачити всі дані. Інакше ви побачите свою вагу на вагах, і все. Він все одно виконає додаткове сканування, але жодна з цієї інформації не відображається на шкалі, тому ви її не побачите. Перевага цього полягає в тому, що він не заплутає користувачів з подібними вагами, що є проблемою на інших вагах.

Але поки у вас відкритий додаток і вибрано масштабування, ви миттєво отримаєте результати. Ну, заощадимо на одному: пульс. Замість автоматичного визначення частоти серцевих скорочень вам доведеться вручну вибрати цю опцію та почекати 30 секунд, щоб показати. Чесно кажучи, я дійсно не впевнений у тому, яке значення має відстеження частоти серцевих скорочень за допомогою вашої шкали, тому я радий, що це додатковий показник, і Wyze не «примушує» мене стояти там ще 30 секунд, щоб отримати читання, мені навіть байдуже.

Терези живляться від чотирьох батарейок типу АА. Майкл Крайдер

Решта показників досить прості, але ось коротка розбивка кожного, а також деякі думки (і пояснення) кожного:

• Вага: досить зрозуміло — це маса вашого тіла.
• Відсоток жиру в тілі: відсоток вашої ваги, який є жиром. Відсоток здорового жиру в організмі різниться між чоловіками і жінками, але загальний діапазон становить 5-25% для чоловіків і 10-30% для жінок. Все, що перевищує це, створює ризик проблем зі здоров’ям.
• М’язова маса: це загальна вага ваших м’язів, включаючи воду, що міститься в цих м’язах.
• Відсоток води в організмі: виміряна загальна рідина у вашій системі на той момент. Чим вище BWP, тим менше ризик проблем зі здоров’ям. Залишайтеся зволоженими!
• Нежирна маса тіла: це різниця між загальною масою тіла та загальним жиром. Чим вищий ваш LBM, тим, швидше за все, ви здорові (оскільки це пряме відображення вашого відсотка жиру в організмі).
• Кісткова маса: скільки важать ваші кістки, в основному. За словами Wyze, чим менше ваша кісткова маса, тим менше ймовірність розвитку деяких проблем зі здоров’ям. Хто знав?
• Відсоток білка: це відсоток білка щодо вашої маси тіла.
• Вісцеральний жир: це жир, який зберігається під черевною порожниною («поганий жир»). Якщо ви бачите когось із великим животом, це зазвичай підшкірний жир; вісцеральний жир живе між органами і його не видно. Чим більше вісцерального жиру у вашому тілі, тим вище ризик проблем зі здоров’ям. Число, пов’язане з цим, трохи заплутане, оскільки це лише одна цифра, а не відсоток. Найпоширеніший спосіб вимірювання вісцерального жиру – це від 1 до 59, при цьому будь-який показник вище 13 вважається нездоровим.
• Базальна швидкість метаболізму (BMR): це скільки калорій потрібно вашому організму для виконання основних функцій під час спокою. Це слід вважати абсолютним мінімумом, який ви повинні прийняти.
• Метаболічний вік: це число є вашим BMR порівняно із середніми користувачами у вашій віковій групі.
• Частота серцевих скорочень: як швидко б’ється ваше серце під час вимірювання.

Якщо ви поєднаєте всі ці речі, ви можете отримати до біса гарний погляд на своє загальне здоров’я. Ви можете легко відстежувати ці тенденції в додатку Wyze. Параметри Scale досить прості, але вони не мають нічого більшого, ніж є. Ви можете бачити свої щоденні результати, а також усі історичні результати протягом усього часу використання програми, а також тижневі, місячні та річні тенденції. Простий та ефективний.

Однією з ключових речей, якої в значній мірі не вистачає, принаймні на даний момент, є синхронізація зі сторонніми програмами. Наразі Scale підтримує лише Apple Health і Google Fit, що не дозволяє користувачам Fitbit і Samsung Health бути в стороні. Проте Wyze підтримує ці дві служби, зазначені як «незабаром», тому сподіваємося, що це насправді станеться незабаром.

Існує також додатковий режим, який Wyze називає «Режим спортсмена», який захочуть увімкнути користувачі, які тренуються більше 8 годин на тиждень і мають ЧСС нижче 60. Він використовує альтернативний алгоритм для обчислення жиру, оскільки звичайний алгоритм може дати менш точні результати.

Для довідки, ось подивіться мої середні результати за останній тиждень:

• Вага: 144,1 фунта.
• Відсоток жиру в організмі: 13,4%
• М’язова маса: 117,2 фунта.
• Відсоток води в організмі: 63,4%
• Нежирна маса тіла: 124,9 фунтів.
• Маса кістки: 7,7 фунтів
• Відсоток білка: 17,9%
• Вісцеральний жир: 7
• BMR (основний обмін): 1592 ккал
• Метаболічний вік: 36
• Режим спортсмена: увімкнено

Я активний велосипедист і займаюся приблизно 10-12 годин на тиждень (~150 миль). Мій пульс у стані спокою становить близько 52 ударів на хвилину. На основі цих показників я ввімкнув режим спортсмена. Хоча я ніколи не проводив сканування DEXA, я вважаю, що ці результати є достатньо точними, щоб бути надійним показником, який я можу використовувати для відстеження свого прогресу. Я не збираюся активно схуднути, але мій план тренувань на цю зиму, включаючи додавання м’язів, і я впевнений, що показники, надані шкалою Wyze, мають бути достатньо надійними, щоб дозволити мені відстежувати свій прогрес у значущий спосіб.

Висновок: купіть вже один

Майкл Крайдер

Зрештою, існує багато варіантів, коли мова заходить про розумні ваги. Але не так багато варіантів навіть за ціною 50 доларів, а тим більше за 20 доларів. За п’яту частину ціни більшості імен, для мене шкала Wyze є невигадною. Він працює добре, відстеження є послідовним і надійним, і це всього двадцять біса доларів.

Так, просто купи.

Рейтинг: 9/10

Ціна: $19,99

• Неймовірна вартість
• Здавалося б, точне відстеження
• Величезна кількість доступних показників
• Відсутність вбудованої пам’яті полегшує обмін користувачами з однаковою вагою

• Пояснення кожного показника могли б бути кращими
• Користувачі, які хочуть отримати миттєві дані про пульс, можуть бути роздратовані додатковими натисканнями, щоб отримати їх