Обзор Wyze Scale: лучшие 20 долларов, которые вы можете потратить на фитнес

Рейтинг: 9/10?

– 1 – Абсолютно горячий мусор

• 2 – Сорта теплого мусора
• 3 – Сильно ошибочный дизайн
• 4 Одни плюсы, много минусов
• 5 – Приемлемо несовершенный
• 6 Достаточно хорошо, чтобы купить на распродаже
• 7 — Отлично, но не лучший в своем классе
• 8 — Фантастический, с некоторыми сносками
• 9 – Заткнись и возьми мои деньги
• 10 – Абсолютный Дизайн Нирвана

Цена: 19,99 долларов США .

Майкл Крайдер

Умные весы существуют уже давно, но для того, чтобы получить хорошие весы с надежными результатами, нужно было потратить немалые деньги. Будучи верным тому, что делает Wyze — предлагать высококачественные продукты по безумным ценам — компания надеется изменить это с помощью своего масштаба. Всего за 20 долларов это нереальная стоимость.

• Невероятная ценность
• На вид точное отслеживание
• Огромное количество доступных метрик
• Отсутствие встроенной памяти облегчает совместное использование пользователями с одинаковым весом.

• Объяснения каждой метрики могли бы быть лучше
• Пользователей, которым нужны мгновенные данные о частоте сердечных сокращений, могут раздражать дополнительные нажатия для их получения.

Отслеживание веса — неотъемлемая часть поддержания здоровья, но это лишь малая часть общей картины. Существуют и другие показатели, на которые также стоит обратить внимание, например, процент жира в организме, мышечная масса и многое другое. Большинство интеллектуальных весов отслеживают все эти показатели, но ни одна из них не делает это по той же цене, что и «обычные» весы.

Вот тут-то и появляется шкала Wyze. Эта шкала за 20 долларов может отслеживать невероятное количество показателей:

• Масса
• Процент жира в организме
• Мышечная масса
• Процентное содержание воды в организме
• Мышечная масса тела
• Костная масса
• Процент белка
• Нутряной жир
• Базальная скорость метаболизма (BMR)
• Метаболический возраст
• Частота сердцебиения

Конечно, всегда будет вопрос точности, особенно в этой ценовой категории. Практически любые весы должны быть в состоянии зафиксировать вес, так как это легкая цель — это все остальные вещи, где точность может быть проблемой. Но прежде чем мы рассмотрим, как все это работает, я хочу поговорить о том, как чрезмерное сосредоточение внимания на том, что является «точным», может нанести ущерб вашему прогрессу.

Точность против согласованности

Майкл Крайдер

Самый точный способ получить показатели вашего тела — процентное содержание жира, висцеральный жир, плотность костей и т. д. — это сканирование DEXA. Этот 10-минутный тест состава тела может сказать вам не только, сколько жира у вас есть, но и где именно он находится. Вы не получите такого уровня точности с помощью простых домашних весов, поэтому важно контролировать свои ожидания.

Весы Wyze, как и почти все другие интеллектуальные весы на рынке, собирают информацию, посылая небольшие электрические токи через ваше тело. Датчики весов измеряют уровень сопротивления этим токам, когда они проходят через ваше тело и обратно. Все это происходит за считанные секунды, и вы ничего не чувствуете. Кроме того, этот электрический импульс, проходящий через ваше тело, является причиной того, что умные весы не будут работать в носках.

Вот почему, в конечном счете, результаты, которые вы получаете с помощью интеллектуальных весов, являются скорее обоснованным предположением, чем точными результатами. Но это ни в коем случае не делает их бессмысленными.

Я не думаю, что кто-то когда-либо будет спорить, что точность не важна. Но это также не самый важный аспект отслеживания показателей вашего тела — важнее постоянство. Я видел слишком много людей, зацикленных на том, насколько «точна» их шкала, вместо того, чтобы сосредоточиться на том, что действительно важно.

Короче говоря, если вы используете одну и ту же шкалу каждый день для отслеживания тенденций, вы получите результаты (конечно, при условии, что вы вносите коррективы в диету и упражнения, чтобы способствовать значимым изменениям). Хотя точность важна, последовательность использования одного и того же продукта, чтобы не отставать от соответствующих цифр, возможно, имеет значение.

Так, например, предположим, что шкала Вайза говорит, что у вас 15 процентов жира в организме. На самом деле, возможно, у вас всего 13 процентов жира. Или, может быть, 17 процентов. Черт, может быть, даже 20 — это не имеет большого значения, пока это примерное значение. Если вы используете шкалу Вайза каждый день и со временем начинаете видеть, что число падает с 15 до 14,7 и до 14,3 из-за диеты и физических упражнений, угадайте, что? Вы получаете измеримые результаты, что является конечной целью.

Конечно, возможно, вы не можете с абсолютной уверенностью похвастаться перед друзьями ультранизким процентным содержанием жира в организме, но если вы хотите похвастаться результатами, я бы сказал, что вы смотрите на неправильные вещи в первую очередь.

Использование шкалы Wyze

Майкл Крайдер

Я пробовал несколько разных смарт-весов, и в целом, и в краткости, сводится к одному простому факту: обычно я использую их только для взвешивания, потому что у меня слишком много проблем с синхронизацией с Bluetooth.

Вот хорошая новость: за два месяца использования у меня не было серьезных проблем с синхронизацией Wyze Scale. Пару раз он не мог подключиться к моему телефону, но простое переключение Bluetooth на телефоне исправило это. Там нет жалоб.

Тем не менее, синхронизация на Scale немного отличается от большинства других, которые я использовал. У него нет какой-либо встроенной памяти или памяти, поэтому вам понадобится телефон под рукой и открытое приложение, чтобы увидеть все данные. В противном случае вы увидите свой вес на весах и все. Он по-прежнему будет выполнять дополнительное сканирование, но эта информация не отображается на весах, поэтому вы ничего не увидите. Преимущество этого заключается в том, что пользователи с одинаковыми весами не будут сбиты с толку, что является проблемой для других весов.

Но пока у вас открыто приложение и выбран масштаб, вы получите свои результаты мгновенно. Ну, за исключением одного: частота сердечных сокращений. Вместо автоматического определения частоты сердечных сокращений вам придется вручную выбрать эту опцию и подождать 30 секунд для чтения. Честно говоря, я действительно не уверен в том, какова на самом деле ценность отслеживания частоты сердечных сокращений с помощью ваших весов, поэтому я рад, что это необязательный показатель, и Wyze не «заставляет» меня стоять там еще 30 секунд. секунды, чтобы получить показания, которые меня даже не волнуют.

Весы питаются от четырех батареек типа АА. Майкл Крайдер

Остальные показатели довольно просты, но вот краткое описание каждого, а также некоторые мысли (и разъяснения) по каждому из них:

• Вес: Это говорит само за себя — это вес вашего тела.
• Процент жира в организме: процент жира в вашем весе. Здоровый процент жира в организме различается у мужчин и женщин, но общий диапазон составляет 5-25% для мужчин и 10-30% для женщин. Все, что превышает это, может привести к проблемам со здоровьем.
• Мышечная масса: это общий вес ваших мышц, включая воду, присутствующую в этих мышцах.
• Процентное содержание воды в организме: измеренное общее количество жидкости в вашей системе в данный момент. Чем выше BWP, тем ниже риск проблем со здоровьем. Оставайтесь увлажненными!
• Сухая масса тела: это разница между общей массой тела и общим количеством жира в организме. Чем выше ваш LBM, тем здоровее вы, вероятно, (потому что это прямое отражение вашего процентного содержания жира в организме).
• Костная масса: сколько в основном весят ваши кости. По словам Уайза, чем ниже ваша костная масса, тем меньше вероятность того, что у вас возникнут проблемы со здоровьем. Кто знал?
• Процент белка: это процент белка по отношению к весу вашего тела.
• Висцеральный жир: это жир, который хранится под брюшной полостью («плохой жир»). Если вы видите кого-то с большим животом, это, как правило, подкожный жир; висцеральный жир живет между органами и не виден. Чем больше висцерального жира в вашем теле, тем выше риск возникновения проблем со здоровьем. Число, связанное с этим, немного сбивает с толку, потому что это всего лишь одна цифра, а не процент. Наиболее распространенный способ измерения висцерального жира находится в диапазоне от 1 до 59, при этом все, что выше 13, считается нездоровым.
• Базальный уровень метаболизма (BMR): это количество калорий, необходимое вашему телу для выполнения основных функций в состоянии покоя. Это следует считать абсолютным минимумом, который вы должны принять.
• Метаболический возраст: это число является вашим BMR по сравнению со средними пользователями в вашей возрастной группе.
• Частота сердечных сокращений: как быстро бьется ваше сердце во время измерения.

Когда вы объедините все эти вещи, вы можете чертовски хорошо взглянуть на свое общее состояние здоровья. Вы можете легко отслеживать эти тенденции в приложении Wyze. Параметры Scale довольно просты, но не более того. Вы можете видеть свои ежедневные результаты, а также все исторические результаты за все время использования приложения, а также еженедельные, ежемесячные и годовые тенденции. Просто и эффективно.

Одна ключевая вещь, которая в значительной степени отсутствует, по крайней мере, на данный момент, — это синхронизация со сторонними приложениями. В настоящее время Scale поддерживает только Apple Health и Google Fit, что оставляет пользователей Fitbit и Samsung Health в дураках. Однако у Wyze есть поддержка этих двух сервисов, перечисленных как «скоро», так что мы надеемся, что это действительно произойдет, знаете ли, скоро.

Существует также дополнительный режим, который Wyze называет «Режим спортсмена», который захотят включить пользователи, которые тренируются более 8 часов в неделю и имеют частоту сердечных сокращений в состоянии покоя ниже 60. Он использует альтернативный алгоритм для расчета жира, так как обычный алгоритм может давать менее точные результаты.

Для справки, вот мои средние результаты за последнюю неделю:

• Вес: 144,1 фунта.
• Процент жира в организме: 13,4%
• Мышечная масса: 117,2 фунта.
• Процентное содержание воды в организме: 63,4%
• Сухая масса тела: 124,9 фунта.
• Костная масса: 7,7 фунта
• Процент белка: 17,9%
• Висцеральный жир: 7
• BMR (базальный обмен веществ): 1592 ккал
• Метаболический возраст: 36 лет
• Спортивный режим: включен

Я активный велосипедист и тренируюсь около 10-12 часов в неделю (~ 150 миль). Мой пульс в состоянии покоя составляет около 52 ударов в минуту. Основываясь на этих показателях, я включил режим спортсмена. Хотя мне никогда не делали сканирование DEXA, я полагаю, что эти результаты достаточно точны, чтобы быть надежной метрикой, которую я могу использовать для отслеживания своего прогресса. Я не стремлюсь активно похудеть, но мой план тренировок на эту зиму включает в себя увеличение мышечной массы, и я уверен, что показатели, предоставляемые шкалой Wyze, должны быть достаточно надежными, чтобы позволить мне осмысленно отслеживать свой прогресс.

Вывод: просто купите уже один

Майкл Крайдер

В конечном счете, есть много вариантов умных весов. Но вариантов не так много даже по цене 50 долларов, не говоря уже о 20 долларах. За пятую часть цены большинства названий шкала Wyze Scale для меня не составляет труда. Он работает хорошо, отслеживание последовательное и надежное, и это всего лишь двадцать проклятых долларов.

Так что да, просто купите.

Рейтинг: 9/10

Цена: 19,99 долларов США .

• Невероятная ценность
• На вид точное отслеживание
• Огромное количество доступных метрик
• Отсутствие встроенной памяти облегчает совместное использование пользователями с одинаковым весом.

• Объяснения каждой метрики могли бы быть лучше
• Пользователей, которым нужны мгновенные данные о частоте сердечных сокращений, могут раздражать дополнительные нажатия для их получения.