Wyze Scale Review: Paras 20 dollaria, jonka voit käyttää kuntoihisi

Arvosana: 9/10?

– 1 – Ehdottoman kuuma roska

• 2 – Lajittele haaleaa roskaa
• 3 – Erittäin virheellinen suunnittelu
• 4 – Muutamia etuja, paljon haittoja
• 5 – Hyväksyttävän epätäydellinen
• 6 – Riittävän hyvä ostaa alennuksessa
• 7 – Hienoa, mutta ei luokkansa paras
• 8 – Fantastinen, muutamalla alaviitteellä
• 9 – Ole hiljaa ja ota rahani
• 10 – Absolute Design Nirvana

Hinta: 19,99 dollaria

Michael Crider

Älykkäät vaa’at ovat olleet käytössä jo jonkin aikaa, mutta saadaksesi hyvän ja luotettavan tuloksen, jouduit käyttämään melkoisen pennin. Ollessaan uskollinen sille, mitä Wyze tekee – tarjota korkealaatuisia tuotteita mielettömillä hinnoilla – yritys pyrkii muuttamaan sen mittakaavallaan. Vain 20 dollarilla se on epätodellista arvoa.

• Uskomaton arvo
• Näennäisesti tarkka seuranta
• Suuri määrä käytettävissä olevia mittareita
• Sisäänrakennetun muistin puuttuminen helpottaa jakamista samanpainoisille käyttäjille

• Jokaisen mittarin selitykset voisivat olla parempia
• Käyttäjät, jotka haluavat välitöntä syketietoa, voivat ärsyyntyä ylimääräisistä napautuksista saadakseen sen

Painon seuranta on olennainen osa terveenä pysymistä, mutta se on vain pieni osa kokonaiskuvaa. Myös muita mittareita on järkevää tarkastella, kuten kehon rasvaprosentti, lihasmassa ja paljon muuta. Useimmat älyvaa’at seuraavat kaikkia näitä mittareita, mutta yksikään ei tee sitä samalla hinnalla kuin "tavallinen" vaaka.

Siellä Wyze-asteikko tulee käyttöön. Tämä 20 dollarin asteikko voi seurata uskomatonta määrää mittareita:

• Paino
• Kehon rasvaprosentti
• Lihasmassa
• Kehon vesiprosentti
• Laiha kehon massa
• Luumassa
• Proteiiniprosentti
• Viskeraalinen rasva
• Perusaineenvaihduntanopeus (BMR)
• Metabolinen ikä
• Syke

Tietysti aina tulee olemaan tarkkuuskysymys – varsinkin tässä hintapisteessä. Melkein minkä tahansa vaa’an pitäisi pystyä naulaamaan painoa, koska siihen on helppo lyödä – kaikki muut asiat, joissa tarkkuus voi olla huolestuttavaa. Mutta ennen kuin tarkastelemme, miten se kaikki toimii, haluan puhua siitä, kuinka liiallinen keskittyminen siihen, mikä on "tarkkoja", voi haitata edistymistäsi.

Tarkkuus vs. johdonmukaisuus

Michael Crider

Tarkin tapa saada kehosi tiedot – rasvaprosentti, sisäelinten rasva, luutiheys jne. – on DEXA-skannaus. Tämä 10 minuutin kehonkoostumustesti voi kertoa sinulle paitsi kuinka paljon rasvaa sinulla on, myös tarkalleen missä sitä rasvaa säilytät. Et tule saamaan tätä tarkkuuden tasoa yksinkertaisella kotivaakalla, joten odotusten kurissa pitäminen on avainasemassa.

Wyze-vaaka, kuten lähes kaikki muutkin markkinoilla olevat älyvaa’at, kerää tietonsa lähettämällä pieniä sähkövirtoja kehosi läpi. Vaa’an anturit mittaavat näiden virtojen vastustuskykyä niiden kulkiessa kehosi läpi ja takaisin alaspäin. Tämä koko asia tapahtuu muutamassa sekunnissa, etkä tunne mitään. Sivuhuomautuksena, tämä kehosi läpi kulkeva sähköimpulssi aiheuttaa sen, että älyvaa’at eivät toimi sukat jalassa.

Tästä syystä älykkäällä vaa’alla saadut tulokset ovat viime kädessä enemmän valistuneita arvauksia kuin tarkkoja tuloksia. Mutta se ei tee niistä merkityksettömiä millään tavalla.

En usko, että kukaan koskaan väitä, ettei tarkkuus ole tärkeää. Mutta se ei myöskään ole tärkein seikka kehosi mittareiden seurannassa – johdonmukaisuus on. Olen nähnyt liian monien ihmisten olevan pakkomielle siitä, kuinka "tarkka" heidän mittakaavansa on sen sijaan, että keskittyisivät siihen, mikä on todella tärkeää.

Lyhyesti sanottuna, jos käytät samaa asteikkoa joka ikinen päivä trendien seuraamiseen, saat tuloksia (olettaen tietysti, että teet ruokavalion ja liikunnan säätöjä edistääksesi mielekästä muutosta). Vaikka tarkkuus on tärkeää, saman tuotteen johdonmukaisuus pysyä ajan tasalla asianmukaisten lukujen kanssa on epäilemättä tärkeää.

Oletetaan esimerkiksi, että Wyze-asteikko sanoo, että sinulla on 15 prosenttia kehon rasvaa. Todellisuudessa sinulla on ehkä vain 13 prosenttia kehon rasvaa. Tai ehkä 17 prosenttia. Helvetti, ehkä se on jopa 20 – sillä ei ole oikeastaan ​​väliä, kunhan se on pallokentällä. Jos käytät Wyze Scalea joka päivä ja ajan mittaan alat nähdä numeron putoavan 15:stä 14,7:ään 14,3:een ruokavalion ja liikunnan vuoksi, arvaa mitä? Saat mitattavissa olevia tuloksia, mikä on perimmäinen tavoite.

Toki, ehkä et voi kerskua ystävillesi erittäin alhaisella kehon rasvaprosentillasi ehdottomalla varmuudella, mutta jos haluat kerskua tuloksista, väitän, että katsot ensin vääriä asioita.

Wyze-asteikon käyttäminen

Michael Crider

Olen kokeillut muutamaa erilaista älyvaakaa, ja pitkä ja lyhyt johtuu yhdestä yksinkertaisesta tosiasiasta: päädyn yleensä käyttämään niitä vain painon laskemiseen, koska minulla on ollut liikaa synkronointiongelmia Bluetoothin kanssa.

Tässä on hyvä uutinen: kahden kuukauden käytön aikana minulla ei ole ollut suuria ongelmia Wyze Scale -synkronoinnin kanssa. Pari kertaa se ei saanut yhteyttä puhelimeeni, mutta yksinkertainen puhelimen Bluetoothin vaihto korjasi asian. Ei siellä valittamista.

Scalen synkronointi on kuitenkin hieman erilainen kuin useimmat muut, joita olen käyttänyt. Siinä ei ole minkäänlaista sisäistä tallennustilaa tai muistia, joten sinun täytyy pitää puhelin käden ulottuvilla ja sovellus auki nähdäksesi kaikki tiedot. Muuten näet painosi vaa’alla ja se on siinä. Se suorittaa edelleen lisäskannauksen, mutta mikään näistä tiedoista ei näy asteikolla, joten et näe niitä. Tämän kääntöpuolena on, että se ei hämmentä käyttäjiä, joilla on samanlainen paino, mikä on ongelma muissa vaaoissa.

Mutta niin kauan kuin sovellus on auki ja Skaalaus on valittuna, saat tulokset välittömästi. No, säästä yksi: syke. Sen sijaan, että tunnistaisit sykkeen automaattisesti, sinun on valittava tämä vaihtoehto manuaalisesti ja odotettava lukemaa 30 (ish) sekuntia. Ollakseni rehellinen, en todellakaan ole varma siitä, mikä arvo sykkeen seurannassa asteikollasi on, joten olen iloinen, että tämä on valinnainen mittari, eikä Wyze "pakota" minua seisomaan siellä 30 lisäpisteen takia. sekuntia päästä lukemaan, josta en edes välitä.

Vaaka toimii neljällä AA-paristolla. Michael Crider

Muut mittarit ovat melko yksinkertaisia, mutta tässä on nopea erittely kustakin sekä ajatuksia (ja selvennyksiä) jokaisesta:

• Paino: Melko itsestään selvä – tämä on kehosi paino.
• Kehon rasvaprosentti: Se prosenttiosuus painostasi, joka on rasvaa. Terveen kehon rasvaprosentti vaihtelee miesten ja naisten välillä, mutta yleinen vaihteluväli on 5-25 % miehillä ja 10-30 % naisilla. Kaikki ylimääräinen saattaa vaarantaa terveysongelmia.
• Lihasmassa: Tämä on lihastesi kokonaispaino, mukaan lukien lihaksissa oleva vesi.
• Kehon vesiprosentti: järjestelmässäsi sillä hetkellä mitattu nesteen kokonaismäärä. Mitä korkeampi BWP, sitä pienempi on terveysongelmien riski. Pysy nesteytyksessä!
• Laiha paino: Tämä on ero kokonaispainosi ja kehon kokonaisrasvan välillä. Mitä korkeampi LBM-arvosi on, sitä terveempi olet todennäköisesti (koska tämä heijastaa suoraan kehon rasvaprosenttiasi).
• Luun massa: Kuinka paljon luusi painavat periaatteessa. Wyzen mukaan mitä pienempi luumassasi, sitä vähemmän todennäköisesti sinulla on terveysongelmia. Joka tiesi?
• Proteiiniprosentti: Tämä on proteiinin prosenttiosuus suhteessa kehon painoon.
• Viskeraalinen rasva: Tämä on rasvaa, joka varastoituu vatsaontelon alle ("paha rasva"). Jos näet jonkun, jolla on iso vatsa, se on yleensä ihonalaista rasvaa; sisäelinten rasva elää elinten välissä, eikä sitä voi nähdä. Mitä enemmän kehossasi on viskeraalista rasvaa, sitä suurempi on terveysongelmien riski. Tähän liittyvä luku on hieman hämmentävä, koska se on vain yksi numero, ei prosenttiosuus. Yleisin tapa mitata sisäelinten rasvaa on välillä 1-59, ja kaikkea yli 13 pidetään epäterveellisenä.
• Perusaineenvaihduntanopeus (BMR): Tämä on kuinka monta kaloria kehosi tarvitsee perustoimintojen suorittamiseen levossa. Tätä tulisi pitää ehdottomana miniminä, joka sinun tulee ottaa.
• Metabolinen ikä: Tämä luku on BMR verrattuna ikäryhmäsi keskimääräisiin käyttäjiin.
• Syke: kuinka nopeasti sydämesi lyö mittaushetkellä.

Kun yhdistät kaikki nämä asiat, voit saada melko pirun hyvän kuvan yleisestä terveydestäsi. Voit helposti seurata näitä trendejä Wyze-sovelluksessa. Scale-vaihtoehdot ovat melko yksinkertaisia, mutta se ei tee mitään sen enempää. Näet päivittäiset tulokset sekä kaikki historialliset tulokset niin kauan kuin olet käyttänyt sovellusta, sekä viikoittaiset, kuukausittaiset ja vuosittaiset trendit. Yksinkertainen ja tehokas.

Yksi keskeinen asia, joka suurelta osin puuttuu, ainakin toistaiseksi, on synkronointi kolmansien osapuolien sovellusten kanssa. Tällä hetkellä Scale tukee vain Apple Healthia ja Google Fitiä, mikä jättää Fitbitin ja Samsung Healthin käyttäjät kylmään. Wyze tukee kuitenkin näitä kahta palvelua, jotka on listattu "tulossa pian", joten toivotaan, että se todella tapahtuu pian.

Siellä on myös lisätila, jota Wyze kutsuu "Athlete Modeksi", jonka käyttäjät, jotka treenaavat yli 8 tuntia viikossa ja joiden leposyke on alle 60, haluavat ottaa käyttöön. Se käyttää vaihtoehtoista algoritmia rasvan laskemiseen, koska tavallinen algoritmi voi tarjota vähemmän tarkkoja tuloksia.

Tässä on katsaus keskimääräisiin tuloksiin viime viikolta:

• Paino: 144,1 lbs.
• Kehon rasvaprosentti: 13,4 %
• Lihasmassa: 117,2 lbs.
• Kehon vesiprosentti: 63,4 %
• Laiha paino: 124,9 lbs.
• Luun massa: 7,7 lbs
• Proteiiniprosentti: 17,9 %
• Viskeraalinen rasva: 7
• BMR (perusaineenvaihduntanopeus): 1592 kcal
• Metabolinen ikä: 36
• Urheilijatila: käytössä

Olen aktiivinen pyöräilijä ja treenaan noin 10-12 tuntia viikossa (~150 mailia). Leposykeni on noin 52 lyöntiä minuutissa. Näiden mittareiden perusteella otin urheilijatilan käyttöön. Vaikka minulle ei ole koskaan tehty DEXA-skannausta, uskon, että nämä tulokset ovat riittävän tarkkoja ollakseen luotettava mittari, jota voin käyttää edistymiseni seurantaan. En pyri aktiivisesti pudottamaan painoa, mutta tämän talven harjoitussuunnitelmani, mukaan lukien lihasten lisääminen, ja olen varma, että Wyze-asteikon tarjoamien mittareiden tulee olla riittävän luotettavia, jotta voin seurata edistymistäni mielekkäällä tavalla.

Johtopäätös: Osta vain yksi jo

Michael Crider

Loppujen lopuksi älyvaakojen suhteen on monia vaihtoehtoja. Mutta vaihtoehtoja ei ole paljon edes 50 dollarin hintapisteessä, vielä vähemmän 20 dollarilla. Viidesosalla useimpien nimien hinnasta Wyze Scale on minulle järjetön. Se toimii hyvin, seuranta on johdonmukaista ja luotettavaa, ja se maksaa vain kaksikymmentä hemmetin dollaria.

Joten joo, osta vain.

Arvosana: 9/10

Hinta: 19,99 dollaria

• Uskomaton arvo
• Näennäisesti tarkka seuranta
• Suuri määrä käytettävissä olevia mittareita
• Sisäänrakennetun muistin puuttuminen helpottaa jakamista samanpainoisille käyttäjille

• Jokaisen mittarin selitykset voisivat olla parempia
• Käyttäjät, jotka haluavat välitöntä syketietoa, voivat ärsyyntyä ylimääräisistä napautuksista saadakseen sen