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Revisão da escala Wyze: os melhores US $ 20 que você pode gastar em sua forma física

8

Avaliação: 9/10?

– 1 – Lixo Quente Absoluto

  • 2 – Meio Lixo Morno
  • 3 – Design Fortemente Falho
  • 4 – Alguns Prós, Muitos Contras
  • 5 – Aceitavelmente Imperfeito
  • 6 – Bom o suficiente para comprar à venda
  • 7 – Ótimo, mas não o melhor da categoria
  • 8 – Fantástico, com algumas notas de rodapé
  • 9 – Cale a boca e pegue meu dinheiro
  • 10 – Nirvana do Design Absoluto

Preço: US$ 19,99

Michael Crider

As balanças inteligentes já existem há algum tempo, mas para obter uma boa com resultados confiáveis, você precisava gastar um centavo. Sendo fiel ao que a Wyze faz – oferece produtos de alta qualidade a preços insanos – a empresa procura mudar isso com sua Escala. Por apenas US $ 20, é um valor irreal.

  • Valor incrível
  • Rastreamento aparentemente preciso
  • Um grande número de métricas disponíveis
  • Nenhuma memória integrada facilita o compartilhamento para usuários de pesos semelhantes

  • As explicações de cada métrica poderiam ser melhores
  • Os usuários que desejam dados instantâneos de frequência cardíaca podem ficar incomodados com os toques extras para obtê-los

Controlar seu peso é parte integrante de se manter saudável, mas é apenas uma pequena parte do quadro geral. Existem outras métricas que também fazem sentido, como porcentagem de gordura corporal, massa muscular e muito mais. A maioria das balanças inteligentes rastreia todas essas métricas, mas nenhuma faz isso a um preço semelhante a uma escala “regular".

É aí que entra a escala Wyze. Essa escala de US$ 20 pode rastrear um número incrível de métricas:

  • Peso
  • Porcentagem de gordura corporal
  • Massa muscular
  • Porcentagem de água corporal
  • Massa corporal magra
  • Massa óssea
  • Porcentagem de proteína
  • Gordura visceral
  • Taxa metabólica basal (TMB)
  • Idade metabólica
  • Frequência cardíaca

Claro, sempre haverá uma questão de precisão – especialmente a esse preço. Praticamente qualquer balança deve ser capaz de acertar o peso, pois esse é um alvo fácil de atingir – são todas as outras coisas em que a precisão pode ser uma preocupação. Mas antes de vermos como tudo funciona, quero falar sobre como focar demais no que é “preciso” pode ser prejudicial ao seu progresso.

Precisão vs. Consistência

Revisão da escala Wyze: os melhores US $ 20 que você pode gastar em sua forma física

Michael Crider

A maneira mais precisa de obter as métricas do seu corpo – porcentagem de gordura, gordura visceral, densidade óssea, etc. – é por meio de um DEXA Scan. Este teste de composição corporal de 10 minutos pode dizer não apenas quanta gordura corporal você tem, mas exatamente onde você mantém essa gordura. Você não obterá esse nível de precisão em uma simples balança doméstica, portanto, manter suas expectativas sob controle é fundamental.

A balança Wyze, juntamente com praticamente todas as outras balanças inteligentes do mercado, reúne suas informações enviando pequenas correntes elétricas pelo seu corpo. Os sensores na balança medem o nível de resistência a essas correntes à medida que viajam pelo seu corpo e voltam para baixo. Tudo isso acontece em questão de segundos, e você não sente nada. Além disso, esse impulso elétrico enviado pelo seu corpo é o motivo pelo qual as balanças inteligentes não funcionam com meias.

É por isso que, em última análise, os resultados que você obtém de uma balança inteligente são mais um palpite do que resultados precisos. Mas isso não os torna sem sentido de forma alguma.

Acho que ninguém jamais argumentaria que a precisão não é importante. Mas também não é o aspecto mais crucial de acompanhar as métricas do seu corpo – a consistência é. Já vi muitas pessoas obcecadas com a “precisão” de sua escala em vez de focar no que é realmente importante.

Em suma, se você usar a mesma escala todos os dias para monitorar tendências, obterá resultados (supondo que esteja fazendo ajustes na dieta e nos exercícios para promover mudanças significativas, é claro). Embora a precisão seja importante, a consistência de usar o mesmo produto para acompanhar os números apropriados é, sem dúvida, o que importa.

Então, por exemplo, digamos que a Escala Wyze diz que você tem 15% de gordura corporal. Na realidade, talvez você tenha apenas 13% de gordura corporal. Ou talvez 17 por cento. Inferno, talvez seja até 20 – realmente não importa, desde que esteja no estádio. Se você usa a escala Wyze todos os dias e, com o tempo, começa a ver o número cair de 15 para 14,7 para 14,3 por causa da dieta e do exercício, adivinhe? Você está obtendo resultados quantificáveis, que é o objetivo final.

Claro, talvez você não possa se gabar para seus amigos sobre seu percentual de gordura corporal ultra-baixo com certeza absoluta, mas se você quer se gabar dos resultados, eu diria que você está olhando para as coisas erradas em primeiro lugar.

Usando a escala Wyze

Revisão da escala Wyze: os melhores US $ 20 que você pode gastar em sua forma física

Michael Crider

Eu tentei algumas balanças inteligentes diferentes, e o longo e o curto se resume a um fato simples: geralmente acabo usando-as apenas para peso porque tive muitos problemas de sincronização com o Bluetooth.

Aqui está a boa notícia: em dois meses de uso, não tive grandes problemas com a sincronização da Wyze Scale. Houve algumas vezes que ele não conseguiu se conectar ao meu telefone, mas uma simples alternância do Bluetooth do telefone corrigiu isso. Não há queixas.

Dito isso, a sincronização na balança é um pouco diferente da maioria das outras que usei. Ele não possui nenhum tipo de armazenamento ou memória integrados, portanto, você precisará ter seu telefone à mão e o aplicativo aberto para ver todos os dados. Caso contrário, você verá seu peso na balança e pronto. Ele ainda fará a varredura adicional, mas nenhuma dessas informações aparece na escala, então você não verá nada disso. A vantagem disso é que não confundirá os usuários com pesos semelhantes, o que é um problema em outras balanças.

Mas contanto que você tenha o aplicativo aberto e o Scale selecionado, você obterá seus resultados instantaneamente. Bem, economize um: frequência cardíaca. Em vez de detectar a frequência cardíaca automaticamente, você terá que selecionar manualmente essa opção e aguardar 30 segundos pela leitura. Para ser honesto, eu realmente não tenho certeza de qual é o valor em rastrear a frequência cardíaca através de sua balança, então estou feliz que esta é uma métrica opcional e Wyze não me “força” a ficar lá por mais 30 segundos para obter uma leitura com a qual nem me importo.

Revisão da escala Wyze: os melhores US $ 20 que você pode gastar em sua forma física

A balança é alimentada por quatro pilhas AA. Michael Crider

O restante das métricas é bastante simples, mas aqui está um rápido detalhamento de cada uma, juntamente com alguns pensamentos (e esclarecimentos) de cada uma:

  • Peso: Bastante auto-explicativo – este é o seu peso corporal.
  • Porcentagem de gordura corporal: A porcentagem do seu peso que é gordura. O percentual de gordura corporal saudável varia entre homens e mulheres, mas o intervalo geral é de 5 a 25% para homens e 10 a 30% para mulheres. Qualquer coisa acima disso coloca você em risco de problemas de saúde.
  • Massa muscular: Este é o peso total de seus músculos, incluindo a água presente nesses músculos.
  • Porcentagem de água corporal: O fluido total medido em seu sistema no momento. Quanto maior o BWP, menor o risco de problemas de saúde. Fique hidratado!
  • Massa corporal magra: Esta é a diferença entre o seu peso corporal total e a gordura corporal total. Quanto maior o seu LBM, mais saudável você provavelmente é (porque isso é um reflexo direto do seu percentual de gordura corporal).
  • Massa óssea: quanto seus ossos pesam, basicamente. De acordo com Wyze, quanto menor sua massa óssea, menor a probabilidade de você desenvolver alguns problemas de saúde. Quem sabia?
  • Porcentagem de proteína: Esta é a porcentagem de proteína em relação ao seu peso corporal.
  • Gordura visceral: Esta é a gordura armazenada abaixo da cavidade abdominal (a “gordura ruim”). Se você vir alguém com uma barriga grande, geralmente é gordura subcutânea; a gordura visceral vive entre os órgãos e não pode ser vista. Quanto mais gordura visceral seu corpo tiver, maior o risco de problemas de saúde. O número associado a isso é um pouco confuso porque é apenas um dígito – não uma porcentagem. A maneira mais comum de medir a gordura visceral é entre 1-59, com qualquer coisa acima de 13 considerada insalubre.
  • Taxa Metabólica Basal (TMB): Esta é a quantidade de calorias que seu corpo precisa para realizar as funções básicas em repouso. Isso deve ser considerado o mínimo absoluto que você deve ingerir.
  • Idade metabólica: esse número é sua TMB em comparação com a média de usuários em sua faixa etária.
  • Frequência cardíaca: quão rápido seu coração está batendo no momento em que a medição é feita.

Quando você combina todas essas coisas, você pode ter uma visão muito boa da sua saúde geral. Você pode acompanhar facilmente essas tendências no aplicativo Wyze. As opções de Escala são bem simples, mas não fazem nada mais do que tem. Você pode ver seus resultados diários, bem como todos os resultados históricos enquanto estiver usando o aplicativo, juntamente com tendências semanais, mensais e anuais. Simples e eficaz.

Uma coisa importante que está faltando, pelo menos por enquanto, é a sincronização com aplicativos de terceiros. Atualmente, a balança suporta apenas Apple Health e Google Fit, o que deixa os usuários do Fitbit e Samsung Health de fora. Wyze tem suporte para esses dois serviços listados como “em breve”, no entanto, esperamos que isso realmente aconteça, em breve.

Revisão da escala Wyze: os melhores US $ 20 que você pode gastar em sua forma física

Há também um modo adicional que Wyze chama de “Modo Atleta”, que os usuários que se exercitam mais de 8 horas por semana e têm uma frequência cardíaca em repouso abaixo de 60 devem ativar. Ele usa um algoritmo alternativo para cálculo de gordura, pois o algoritmo regular pode oferecer resultados menos precisos.

Para referência, aqui está uma olhada nos meus resultados médios da última semana:

  • Peso: 144,1 libras.
  • Porcentagem de gordura corporal: 13,4%
  • Massa muscular: 117,2 lbs.
  • Porcentagem de água corporal: 63,4%
  • Massa corporal magra: 124,9 lbs.
  • Massa óssea: 7,7 libras
  • Porcentagem de proteína: 17,9%
  • Gordura visceral: 7
  • TMB (taxa metabólica basal): 1592 kcal
  • Idade metabólica: 36
  • Modo Atleta: Ativado

Eu sou um ciclista ativo e malho cerca de 10-12 horas por semana (~150 milhas). Minha frequência cardíaca em repouso está em torno de 52 bpm. Com base nessas métricas, ativei o modo atleta. Embora eu nunca tenha feito uma varredura DEXA, imagino que esses resultados sejam precisos o suficiente para serem uma métrica confiável para eu usar para acompanhar meu progresso. Não estou procurando ativamente perder peso, mas meu plano de treinamento para este inverno, incluindo a adição de músculos, e me sinto confiante de que as métricas fornecidas pela escala Wyze devem ser confiáveis ​​​​o suficiente para permitir que eu acompanhe meu progresso de maneira significativa.

Conclusão: basta comprar um já

Revisão da escala Wyze: os melhores US $ 20 que você pode gastar em sua forma física

Michael Crider

Em última análise, existem muitas opções disponíveis quando se trata de balanças inteligentes. Mas não há muitas opções, mesmo no preço de US $ 50, muito menos em US $ 20. Por um quinto do preço da maioria dos nomes por aí, a Wyze Scale é um acéfalo para mim. Funciona bem, o rastreamento é consistente e confiável, e custa apenas vinte dólares.

Então sim, é só comprar.

Classificação: 9/10

Preço: US$ 19,99

  • Valor incrível
  • Rastreamento aparentemente preciso
  • Um grande número de métricas disponíveis
  • Nenhuma memória integrada facilita o compartilhamento para usuários de pesos semelhantes

  • As explicações de cada métrica poderiam ser melhores
  • Os usuários que desejam dados instantâneos de frequência cardíaca podem ficar incomodados com os toques extras para obtê-los

Fonte de gravação: www.reviewgeek.com

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