Wyze’i skaala ülevaade: parim 20 dollarit, mida saate oma vormisolekule kulutada

Hinnang: 9/10?

– 1 – absoluutselt kuum prügi

• 2 – Sorteeri leige prügi
• 3 – tugevalt vigane disain
• 4 – mõned plussid, palju miinuseid
• 5 – vastuvõetavalt ebatäiuslik
• 6 – Piisavalt hea müügil ostmiseks
• 7 – suurepärane, kuid mitte oma klassi parim
• 8 – Fantastiline, mõne joonealuse märkusega
• 9 – Ole vait ja võta mu raha
• 10 – Absolute Design Nirvana

Hind: 19,99 dollarit

Michael Crider

Nutikad kaalud on olnud juba mõnda aega, kuid selleks, et saada hea ja usaldusväärsete tulemustega kaal, tuli kulutada päris kopikas. Olles truu sellele, mida Wyze teeb – pakkudes kõrgekvaliteedilisi tooteid meeletute hindadega – soovib ettevõte seda oma skaalaga muuta. Vaid 20 dollariga on see ebareaalne väärtus.

• Uskumatu väärtus
• Pealtnäha täpne jälgimine
• Suur hulk saadaolevaid mõõdikuid
• Sisseehitatud mälu puudumine muudab jagamise lihtsamaks sarnase kaaluga kasutajatele

• Iga mõõdiku selgitus võiks olla parem
• Kasutajad, kes soovivad kiireid pulsiandmeid, võivad nende hankimiseks vajalike täiendavate puudutuste pärast nördida

Kaalu jälgimine on tervena püsimise lahutamatu osa, kuid see on vaid väike osa üldisest pildist. Samuti on mõttekas vaadata muid olemasolevaid mõõdikuid, nagu keha rasvaprotsent, lihasmass ja palju muud. Enamik nutikaid kaalusid jälgib kõiki neid mõõdikuid, kuid ükski ei tee seda tavalise skaala hinnaga.

Siin tuleb appi Wyze’i skaala. See 20-dollarine skaala suudab jälgida uskumatult palju mõõdikuid:

• Kaal
• Keha rasvaprotsent
• Lihasmass
• Kehavee protsent
• Lahja kehamass
• Luumass
• Valgu protsent
• Vistseraalne rasv
• Baasainevahetuskiirus (BMR)
• Metaboolne vanus
• Südamerütm

Muidugi on alati küsimus täpsuses – eriti selles hinnapunktis. Peaaegu iga kaal peaks suutma raskust tabada, kuna seda on lihtne tabada – see on kõik muu, mille täpsus võib muret tekitada. Kuid enne kui me vaatame, kuidas see kõik töötab, tahan rääkida sellest, kuidas liigne keskendumine sellele, mis on "täpse", võib teie edusamme kahjustada.

Täpsus vs järjepidevus

Michael Crider

Kõige täpsem viis oma kehanäitajate (rasvaprotsent, vistseraalne rasv, luutihedus jne) hankimiseks on DEXA skannimine. See 10-minutiline kehakoostise test ei näita teile mitte ainult seda, kui palju teil on keharasva, vaid ka täpselt seda, kus te seda rasva hoiate. Lihtsa koduse skaalaga sellist täpsust ei saavutata, seega on oma ootuste kontrollimine võtmetähtsusega.

Wyze’i kaal ja peaaegu kõik teised turul olevad nutikalud koguvad teavet, saates läbi teie keha väikese elektrivoolu. Skaalal olevad andurid mõõdavad nende voolude takistuse taset, kui need liiguvad läbi keha ja alla tagasi. Kogu see asi juhtub mõne sekundiga ja te ei tunne midagi. Kõrvalepõikena võib öelda, et see läbi teie keha saadetud elektriimpulss on põhjus, miks nutikalud sokid jalas ei tööta.

Sellepärast on nutikaalu tulemused lõppkokkuvõttes pigem haritud oletus kui täpsed tulemused. Kuid see ei muuda neid mingil juhul mõttetuks.

Ma arvan, et keegi ei vaidleks kunagi vastu, et täpsus pole oluline. Kuid see pole ka teie kehanäitajate jälgimise kõige olulisem aspekt – järjepidevus on. Olen näinud liiga palju inimesi kinnisideeks sellest, kui "täpne" nende skaala on, selle asemel et keskenduda sellele, mis on tõeliselt oluline.

Lühidalt, kui kasutate suundumuste jälgimiseks iga päev sama skaalat, saate tulemusi (eeldusel, et muudate loomulikult toitumist ja treeningut, et edendada olulisi muutusi). Kuigi täpsus on oluline, on vaieldamatult oluline sama toote järjepidevus, et asjakohaste näitajatega sammu pidada.

Näiteks oletame, et Wyze’i skaala ütleb, et teil on 15 protsenti keharasva. Tegelikult on teil võib-olla ainult 13 protsenti keharasva. Või äkki 17 protsenti. Kurat, võib-olla on see isegi 20 – see pole tegelikult oluline, kuni see on palliplatsil. Kui kasutate Wyze’i skaalat iga päev ja aja jooksul hakkate dieedi ja treeningu tõttu nägema, et see arv langeb 15-lt 14,7-le 14,3-le, siis arvake ära, mida? Saate mõõdetavaid tulemusi, mis on lõppeesmärk.

Muidugi, võib-olla ei saa te oma ülimadala keharasvaprotsendiga oma sõpradele absoluutse kindlusega kiidelda, aga kui tahate tulemuste üle uhkustada, siis väidan, et te vaatate esiteks valesid asju.

Wyze skaala kasutamine

Michael Crider

Olen proovinud mõnda erinevat nutikalust ning pikk ja lühike taandub ühele lihtsale faktile: tavaliselt kasutan neid lihtsalt kaalu jaoks, kuna mul on Bluetoothiga liiga palju sünkroonimisprobleeme olnud.

Siin on hea uudis: kahe kasutuskuu jooksul pole mul Wyze Scale’i sünkroonimisega suuri probleeme olnud. Paar korda ei saanud see minu telefoniga ühendust luua, kuid telefoni Bluetoothi ​​lihtne lüliti parandas selle. Seal pole kaebusi.

Sellegipoolest on Scale’i sünkroonimine pisut erinev enamikust teistest, mida olen kasutanud. Sellel ei ole mingit sisemist salvestusruumi ega mälu, nii et kõigi andmete nägemiseks peab telefon käepärast olema ja rakendus avatud. Vastasel juhul näete kaalul oma kaalu ja kõik. See teeb endiselt täiendava skannimise, kuid seda teavet ei kuvata skaalal, nii et te ei näe seda. Selle pluss on see, et see ei aja sarnase kaaluga kasutajaid segadusse, mis on probleem muudel kaaludel.

Kuid seni, kuni teil on rakendus avatud ja skaala valitud, näete tulemusi kohe. Noh, säästa üks: pulss. Pulsi automaatse tuvastamise asemel peate selle valiku käsitsi valima ja ootama näiduni 30 (ish) sekundit. Ausalt öeldes pole ma tõesti kindel, mis väärtus teie skaala kaudu südame löögisageduse jälgimisel tegelikult on, nii et mul on hea meel, et see on valikuline mõõdik ja Wyze ei sunni mind veel 30 lisapunkti eest seisma. sekundit, et saada lugemist, millest ma isegi ei hooli.

Kaal töötab nelja AA patareiga. Michael Crider

Ülejäänud mõõdikud on üsna lihtsad, kuid siin on igaühe kiire jaotus koos mõnede mõtetega (ja selgitustega):

• Kaal: üsna iseenesestmõistetav – see on teie kehakaal.
• Keha rasvaprotsent: rasva protsent teie kaalust. Tervisliku keha rasvaprotsent on meestel ja naistel erinev, kuid üldine vahemik on meestel 5-25% ja naistel 10-30%. Kõik, mis ületab, seab teid terviseprobleemide ohtu.
• Lihasmass: see on teie lihaste kogukaal, sealhulgas nendes lihastes leiduv vesi.
• Kehavee protsent: mõõdetud koguvedelik teie süsteemis sel ajal. Mida kõrgem on BWP, seda väiksem on terviseprobleemide oht. Püsige hüdreeritud!
• Lahja kehamass: see on erinevus kogu kehamassi ja kogu keharasva vahel. Mida kõrgem on teie LBM, seda tervem te tõenäoliselt olete (sest see peegeldab otseselt teie keharasva protsenti).
• Luumass: kui palju teie luud kaaluvad põhimõtteliselt. Wyze sõnul, mida väiksem on teie luumass, seda väiksem on tõenäosus, et teil tekivad terviseprobleemid. Kes teadis?
• Valgu protsent: see on valgu protsent teie kehakaalust.
• Vistseraalne rasv: see on rasv, mis ladestub kõhuõõne all ("halb rasv"). Kui näete kedagi, kellel on suur kõht, on see üldiselt nahaalune rasv; vistseraalne rasv elab organite vahel ja seda pole näha. Mida rohkem on teie kehas vistseraalset rasva, seda suurem on terviseprobleemide oht. Sellega seotud arv on veidi segane, sest see on vaid ühekohaline number, mitte protsent. Kõige tavalisem viis vistseraalse rasva mõõtmiseks on vahemikus 1–59, kusjuures kõike, mis on üle 13, peetakse ebatervislikuks.
• Baasainevahetuskiirus (BMR): see on see, kui palju kaloreid teie keha vajab puhkeolekus põhifunktsioonide täitmiseks. Seda tuleks pidada absoluutseks miinimumiks, mida peaksite arvestama.
• Metaboolne vanus: see arv on teie BMR võrreldes teie vanuserühma keskmiste kasutajatega.
• Südame löögisagedus: kui kiiresti teie süda mõõtmise ajal lööb.

Kui ühendate kõik need asjad kokku, saate oma üldisest tervisest kuradima hea ülevaate. Saate neid suundumusi hõlpsalt jälgida rakenduses Wyze. Skaala valikud on üsna lihtsad, kuid see ei anna midagi muud, kui see on. Näete oma igapäevaseid tulemusi ja kõiki ajaloolisi tulemusi seni, kuni olete rakendust kasutanud, ning iganädalasi, igakuiseid ja aastaseid trende. Lihtne ja tõhus.

Üks põhiasi, mis vähemalt praegu suures osas puudu on, on sünkroonimine kolmandate osapoolte rakendustega. Praegu toetab Scale ainult Apple Healthi ja Google Fiti, mis jätab Fitbiti ja Samsung Healthi kasutajad külma kätte. Wyze toetab neid kahte teenust, mis on loetletud kui "varsti tulemas", nii et siin tuleb loota, et see juhtub varsti.

Samuti on olemas lisarežiim, mida Wyze nimetab "sportlase režiimiks", mille soovivad lubada kasutajad, kes treenivad rohkem kui 8 tundi nädalas ja kelle pulss puhkeolekus on alla 60. See kasutab rasva arvutamiseks alternatiivset algoritmi, kuna tavaline algoritm võib pakkuda vähem täpseid tulemusi.

Siin on ülevaade minu eelmise nädala keskmistest tulemustest:

• Kaal: 144,1 naela.
• Keha rasvaprotsent: 13,4%
• Lihasmass: 117,2 naela.
• Kehavee protsent: 63,4%
• Lahja kehamass: 124,9 naela.
• Luu mass: 7,7 naela
• Valgu protsent: 17,9%
• Vistseraalne rasv: 7
• BMR (Basal Metabolic Rate): 1592 kcal
• Metaboolne vanus: 36
• Sportlase režiim: lubatud

Olen aktiivne jalgrattur ja treenin umbes 10-12 tundi nädalas (~150 miili). Minu pulss puhkeolekus on umbes 52 lööki minutis. Nende näitajate põhjal lubasin sportlase režiimi. Kuigi ma pole kunagi DEXA-skannimist teinud, kujutan ette, et need tulemused on piisavalt täpsed, et olla usaldusväärseks mõõdikuks, mida saaksin kasutada oma edusammude jälgimiseks. Ma ei taha aktiivselt kaalust alla võtta, kuid minu selle talve treeningplaan, sealhulgas lihaste lisamine, ja olen kindel, et Wyze skaala pakutavad mõõdikud peaksid olema piisavalt usaldusväärsed, et võimaldada mul oma edusamme sisukalt jälgida.

Järeldus: lihtsalt ostke üks juba

Michael Crider

Lõppkokkuvõttes on tarkade kaalude osas palju võimalusi. Kuid isegi 50-dollarise hinnapunkti juures pole palju valikuvõimalusi, veel vähem 20-dollarise hinnaga. Enamiku nimede hinnast viiendiku eest on Wyze’i skaala minu jaoks tühine. See töötab hästi, jälgimine on järjepidev ja usaldusväärne ning see maksab vaid paarkümmend dollarit.

Nii et jah, lihtsalt ostke see.

Hinnang: 9/10

Hind: 19,99 dollarit

• Uskumatu väärtus
• Pealtnäha täpne jälgimine
• Suur hulk saadaolevaid mõõdikuid
• Sisseehitatud mälu puudumine muudab jagamise lihtsamaks sarnase kaaluga kasutajatele

• Iga mõõdiku selgitus võiks olla parem
• Kasutajad, kes soovivad kiireid pulsiandmeid, võivad nende hankimiseks vajalike täiendavate puudutuste pärast nördida