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Recensione della scala Wyze: i migliori $ 20 che puoi spendere per la tua forma fisica

8

Voto: 9/10?

– 1 – Immondizia calda assoluta

  • 2 – Una sorta di immondizia tiepida
  • 3 – Design fortemente imperfetto
  • 4 – Alcuni pro, molti contro
  • 5 – Accettabilmente imperfetto
  • 6 – Abbastanza buono da comprare in saldo
  • 7 – Ottimo, ma non il migliore della categoria
  • 8 – Fantastico, con alcune note a piè di pagina
  • 9 – Stai zitto e prendi i miei soldi
  • 10 – Assoluto Design Nirvana

Prezzo: $ 19,99

Michele Crider

Le bilance intelligenti sono in circolazione da un po ‘, ma per ottenerne una buona con risultati affidabili, dovevi spendere un bel soldo. Essendo fedele a ciò che fa Wyze – offrire prodotti di alta qualità a prezzi folli – l’azienda cerca di cambiare la situazione con la sua scala. A soli $ 20, è un valore irreale.

  • Valore incredibile
  • Tracciamento apparentemente preciso
  • Un vasto numero di metriche disponibili
  • L’assenza di memoria integrata facilita la condivisione per utenti di pesi simili

  • Le spiegazioni di ogni metrica potrebbero essere migliori
  • Gli utenti che desiderano dati sulla frequenza cardiaca istantanea potrebbero essere infastiditi dai tocchi extra per ottenerli

Monitorare il proprio peso è parte integrante del mantenersi in salute, ma è solo una piccola parte del quadro generale. Esistono anche altre metriche da considerare, come la percentuale di grasso corporeo, la massa muscolare e altro ancora. La maggior parte delle bilance intelligenti tiene traccia di tutte queste metriche, ma nessuna lo fa a un prezzo simile a una bilancia "normale".

È qui che entra in gioco la scala Wyze. Questa scala da $ 20 può tracciare un numero incredibile di metriche:

  • Il peso
  • Percentuale di grasso corporeo
  • Massa muscolare
  • Percentuale di acqua corporea
  • Massa corporea magra
  • Massa ossea
  • Percentuale di proteine
  • Grasso viscerale
  • Tasso metabolico basale (BMR)
  • Età metabolica
  • Frequenza cardiaca

Naturalmente, ci sarà sempre una questione di precisione, specialmente a questo prezzo. Praticamente qualsiasi bilancia dovrebbe essere in grado di inchiodare il peso in quanto è un bersaglio facile da colpire: sono tutte le altre cose in cui la precisione può essere un problema. Ma prima di guardare come funziona, voglio parlare di come concentrarsi troppo su ciò che è "accurato" può essere dannoso per i tuoi progressi.

Precisione vs. coerenza

Recensione della scala Wyze: i migliori $ 20 che puoi spendere per la tua forma fisica

Michele Crider

Il modo più accurato per ottenere le metriche del tuo corpo (percentuale di grasso, grasso viscerale, densità ossea, ecc.) è attraverso una scansione DEXA. Questo test di composizione corporea di 10 minuti può dirti non solo quanto grasso corporeo hai, ma esattamente dove lo tieni. Non otterrai quel livello di precisione da una semplice bilancia domestica, quindi tenere sotto controllo le tue aspettative è fondamentale.

La bilancia Wyze, insieme a quasi tutte le altre bilance intelligenti sul mercato, raccoglie le sue informazioni inviando piccole correnti elettriche attraverso il tuo corpo. I sensori nella scala misurano il livello di resistenza a queste correnti mentre viaggiano attraverso il tuo corpo e tornano indietro. Tutta questa cosa accade in pochi secondi e tu non senti niente. Per inciso, questo impulso elettrico inviato attraverso il tuo corpo è il motivo per cui la bilancia intelligente non funziona con i calzini.

Ecco perché, in definitiva, i risultati che ottieni da una bilancia intelligente sono più un’ipotesi plausibile che risultati accurati. Ma questo non li rende privi di significato in alcun modo.

Non credo che nessuno sosterrebbe mai che la precisione non è importante. Ma non è nemmeno l’aspetto più cruciale del monitoraggio delle metriche del tuo corpo: la coerenza lo è. Ho visto troppe persone ossessionate da quanto sia "accurata" la loro scala invece di concentrarsi su ciò che è veramente importante.

In breve, se usi la stessa scala ogni singolo giorno per monitorare le tendenze, otterrai risultati (supponendo che tu stia apportando modifiche alla dieta e all’esercizio per promuovere cambiamenti significativi, ovviamente). Sebbene la precisione sia importante, la coerenza nell’utilizzo dello stesso prodotto per stare al passo con le cifre appropriate è probabilmente ciò che conta.

Quindi, ad esempio, supponiamo che la scala Wyze dica che hai il 15% di grasso corporeo. In realtà, forse hai solo il 13% di grasso corporeo. O forse il 17 per cento. Diavolo, forse sono anche 20, non importa finché è nel campo da baseball. Se usi la scala Wyze ogni giorno e nel tempo inizi a vedere il numero scendere da 15 a 14,7 a 14,3 a causa della dieta e dell’esercizio, indovina un po’? Stai ottenendo risultati quantificabili, che è l’obiettivo finale.

Certo, forse non puoi vantarti con i tuoi amici della tua percentuale di grasso corporeo estremamente bassa con assoluta certezza, ma se stai cercando di vantarti dei risultati, direi che stai guardando le cose sbagliate in primo luogo.

Usando la scala Wyze

Recensione della scala Wyze: i migliori $ 20 che puoi spendere per la tua forma fisica

Michele Crider

Ho provato alcune diverse bilance intelligenti e il lungo e il corto si riducono a un semplice fatto: di solito finisco per usarli solo per il peso perché ho avuto troppi problemi di sincronizzazione con Bluetooth.

Ecco la buona notizia: in due mesi di utilizzo, non ho avuto grossi problemi con la sincronizzazione di Wyze Scale. Ci sono state un paio di volte in cui non riusciva a connettersi al mio telefono, ma un semplice interruttore del Bluetooth del telefono lo ha risolto. Nessuna lamentela lì.

Detto questo, la sincronizzazione sulla bilancia è leggermente diversa dalla maggior parte degli altri che ho usato. Non ha alcun tipo di memoria o spazio di archiviazione integrato, quindi dovrai avere il telefono a portata di mano e l’app aperta per vedere tutti i dati. Altrimenti, vedrai il tuo peso sulla bilancia e il gioco è fatto. Eseguirà comunque la scansione aggiuntiva, ma nessuna di queste informazioni viene visualizzata sulla bilancia, quindi non ne vedrai nulla. Il vantaggio di questo è che non confonderà gli utenti con pesi simili, il che è un problema su altre bilance.

Ma finché hai l’app aperta e Scala selezionata, otterrai i risultati all’istante. Bene, risparmia per uno: la frequenza cardiaca. Invece di rilevare automaticamente la frequenza cardiaca, dovrai selezionare manualmente quell’opzione e attendere 30 (ish) secondi per la lettura. Ad essere onesti, non sono davvero sicuro di quale sia il valore del monitoraggio della frequenza cardiaca attraverso la bilancia, quindi sono contento che questa sia una metrica facoltativa e Wyze non mi "costringe" a stare lì per altri 30 secondi per ottenere una lettura che non mi interessa nemmeno.

Recensione della scala Wyze: i migliori $ 20 che puoi spendere per la tua forma fisica

La bilancia è alimentata da quattro batterie AA. Michele Crider

Il resto delle metriche è piuttosto semplice, ma ecco una rapida ripartizione di ciascuna, insieme ad alcuni pensieri (e chiarimenti) di ciascuna:

  • Peso: abbastanza autoesplicativo: questo è il tuo peso corporeo.
  • Percentuale di grasso corporeo: la percentuale del tuo peso che è grasso. La percentuale di grasso corporeo sano varia tra uomini e donne, ma l’intervallo generale è del 5-25% per gli uomini e del 10-30% per le donne. Tutto ciò che ti mette a rischio di problemi di salute.
  • Massa muscolare: questo è il peso totale dei muscoli, inclusa l’acqua presente in quei muscoli.
  • Percentuale di acqua corporea: il fluido totale misurato nel tuo sistema in quel momento. Maggiore è il BWP, minore è il rischio di problemi di salute. Rimani idratato!
  • Massa corporea magra: questa è la differenza tra il peso corporeo totale e il grasso corporeo totale. Più alto è il tuo LBM, più sano probabilmente sarai (perché questo è un riflesso diretto della tua percentuale di grasso corporeo).
  • Massa ossea: quanto pesano le tue ossa, in pratica. Secondo Wyze, minore è la massa ossea, meno è probabile che si sviluppino problemi di salute. Chi lo sapeva?
  • Percentuale di proteine: questa è la percentuale di proteine ​​rispetto al tuo peso corporeo.
  • Grasso viscerale: è il grasso immagazzinato sotto la cavità addominale (il "grasso cattivo"). Se vedi qualcuno con una pancia grande, è generalmente grasso sottocutaneo; il grasso viscerale vive tra gli organi e non può essere visto. Più grasso viscerale ha il tuo corpo, maggiore è il rischio che hai di problemi di salute. Il numero associato a questo è un po’ confuso perché è solo una singola cifra, non una percentuale. Il modo più comune per misurare il grasso viscerale è compreso tra 1 e 59, con qualsiasi valore superiore a 13 considerato malsano.
  • Tasso metabolico basale (BMR): quante calorie ha bisogno il tuo corpo per svolgere le funzioni di base a riposo. Questo dovrebbe essere considerato il minimo assoluto che dovresti prendere.
  • Età metabolica: questo numero è il tuo BMR rispetto agli utenti medi nella tua fascia di età.
  • Frequenza cardiaca: la velocità del battito cardiaco al momento della misurazione.

Quando combini tutte queste cose, puoi dare un’occhiata dannatamente bene alla tua salute generale. Puoi facilmente tenere traccia di queste tendenze nell’app Wyze. Le opzioni di scala sono piuttosto semplici, ma non hanno niente di più di quello che hanno. Puoi vedere i tuoi risultati giornalieri, così come tutti i risultati storici per tutto il tempo in cui utilizzi l’app, insieme alle tendenze settimanali, mensili e annuali. Semplice ed efficace.

Una cosa fondamentale che manca in gran parte, almeno per il momento, è la sincronizzazione con app di terze parti. Attualmente, la bilancia supporta solo Apple Health e Google Fit, il che lascia gli utenti Fitbit e Samsung Health al freddo. Wyze ha il supporto per questi due servizi elencati come "in arrivo", tuttavia, spero che ciò accada davvero, sai, presto.

Recensione della scala Wyze: i migliori $ 20 che puoi spendere per la tua forma fisica

C’è anche una modalità aggiuntiva che Wyze chiama "Modalità atleta", che gli utenti che si allenano più di 8 ore a settimana e hanno una frequenza cardiaca a riposo inferiore a 60 vorranno abilitare. Utilizza un algoritmo alternativo per il calcolo del grasso, poiché l’algoritmo normale può offrire risultati meno accurati.

Per riferimento, ecco uno sguardo ai miei risultati medi dell’ultima settimana:

  • Peso: 144,1 libbre.
  • Percentuale di grasso corporeo: 13,4%
  • Massa muscolare: 117,2 libbre.
  • Percentuale di acqua corporea: 63,4%
  • Massa corporea magra: 124,9 libbre.
  • Massa ossea: 7,7 libbre
  • Percentuale di proteine: 17,9%
  • Grasso viscerale: 7
  • BMR (velocità metabolica basale): 1592 kcal
  • Età metabolica: 36 anni
  • Modalità atleta: abilitata

Sono un ciclista attivo e mi alleno circa 10-12 ore a settimana (~150 miglia). La mia frequenza cardiaca a riposo è di circa 52 bpm. Sulla base di queste metriche, ho abilitato la modalità atleta. Anche se non ho mai eseguito una scansione DEXA, immagino che questi risultati siano abbastanza accurati da essere una metrica affidabile da utilizzare per monitorare i miei progressi. Non sto cercando attivamente di perdere peso, ma il mio piano di allenamento per questo inverno include l’aggiunta di muscoli e sono fiducioso che le metriche fornite dalla scala Wyze dovrebbero essere abbastanza affidabili da permettermi di monitorare i miei progressi in modo significativo.

Conclusione: basta comprarne uno già

Recensione della scala Wyze: i migliori $ 20 che puoi spendere per la tua forma fisica

Michele Crider

In definitiva, ci sono molte opzioni là fuori quando si tratta di bilance intelligenti. Ma non ci sono molte opzioni anche al prezzo di $ 50, tanto meno a $ 20. Per un quinto del prezzo della maggior parte dei nomi là fuori, la scala Wyze è un gioco da ragazzi per me. Funziona bene, il tracciamento è coerente e affidabile e sono solo venti dannati dollari.

Quindi sì, compralo e basta.

Voto: 9/10

Prezzo: $ 19,99

  • Valore incredibile
  • Tracciamento apparentemente preciso
  • Un vasto numero di metriche disponibili
  • L’assenza di memoria integrata facilita la condivisione per utenti di pesi simili

  • Le spiegazioni di ogni metrica potrebbero essere migliori
  • Gli utenti che desiderano dati sulla frequenza cardiaca istantanea potrebbero essere infastiditi dai tocchi extra per ottenerli

Fonte di registrazione: www.reviewgeek.com

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