6 вещей, которые сделают ваш стол более эргономичным при ограниченном бюджете
ЖИВОЙ
Хотя работа за столом не представляет непосредственной опасности, вы можете получить долгосрочный ущерб от повторяющихся травм от перенапряжения (RSI) и других подобных состояний. Вот почему так важно убедиться, что ваш стол эргономичен, поскольку профилактические меры сейчас могут предотвратить возникновение серьезных проблем в будущем. И хотя на этом рынке есть множество товаров, которые будут стоить вам сотни долларов, есть и множество недорогих вариантов.
Вот о чем мы сегодня поговорим. Мы нашли шесть продуктов, которые относительно дешевы, но дают вам огромные преимущества в эргономике. Хотя вы, возможно, не сможете купить такие вещи, как стоячие столы и более эргономичные стулья по дешевке, вы все равно можете улучшить то, что у вас уже есть.
Поднимите запястья: гелевая клавиатура и подставка для мыши Gimars
Гимарс
У многих есть плохая привычка выкручивать запястья странным образом при использовании клавиатуры или мыши. Это одна из основных причин RSI и запястного туннеля, но ее также легче всего исправить. При наборе текста ваши запястья должны быть относительно на одном уровне с клавиатурой, что и достигается благодаря упору для запястий.
Подставки для запястий мыши не так важны и более ситуативны. Если вы обнаружите, что при использовании мыши вы сильно наклоняете запястье вверх, вам может помочь подставка для запястья. Если нет, то остальные могут определенным образом ограничивать ваше движение, так что это действительно зависит от вашей настройки.
Этот комплект из двух предметов от Gimars включает в себя гелевую клавиатуру и подставку для запястий мыши. Противоскользящее покрытие на дне гарантирует, что они не будут двигаться во время работы, а изогнутая форма делает их еще более удобными. Вы даже можете получить их в трех разных цветах: черном, синем и мятно-зеленом.
Подставка для клавиатуры предназначена специально для полноразмерной клавиатуры, но если у вас есть доска меньшего размера, мы рекомендуем подставку для запястий Glorious, которая бывает разных размеров, в том числе для компактных клавиатур и клавиатур без десяти клавиш (она не входит в комплект поставки). хотя и с подставкой для мыши).
Поднимите эти запястья
[
Gimars Upgrade Увеличить Набор гелевой пены с эффектом памяти Клавиатура Подставка для запястий, Подушка для мыши для запястий для офиса, Компьютера, Ноутбука, Mac, Удобная, Легкая для облегчения боли при наборе текста, Черный
]( https://www.amazon.com/dp/B01M11FLUJ?ots=1&tag=reviewgeek-20)
Расположите руки и запястья в более здоровом положении с помощью этих упоров для запястий.
Сядьте прямо: подушка для спины LoveHome
ЛюбовьДом
Осанка важна при работе за столом — вы не хотите слишком сильно сутулиться или откидываться назад. Здесь пригодится подушка для спины, так как она будет держать вашу спину в более здоровом положении, даже когда вы наклоняетесь назад.
Этот от LoveHome можно легко прикрепить к любому стулу, он сделан из дышащей сетчатой ткани и доступен в восьми различных цветах (лазурный, бежевый, черный, синий, коричневый, серый, розовый и фиолетовый). Вам не нужно ничего больше, чем это.
Поднимите свой монитор: SimpleHouseware Monitor Riser
ПростаяПосуда
Верхняя часть монитора вашего компьютера должна быть на уровне глаз. Иногда ваш монитор может естественным образом совпадать с этим, но в других случаях вам придется наклонять голову вверх и вниз, чтобы правильно смотреть на монитор, и делать это в течение длительного периода времени может быть очень плохо для вашей шеи.
Именно тогда жизненно необходимы стойки для мониторов, такие как эта от SimpleHouseware. Эта подставка поднимает ваш монитор на 5,8 дюйма и даже имеет отсеки для хранения различных канцелярских принадлежностей. Он также сделан из металла, поэтому на вашем столе он кажется приятным и прочным. Он доступен в черном или серебристом цвете для небольшой дополнительной настройки.
Если 5,8 дюйма слишком высоки для вас или у вас несколько мониторов, Husky Mounts продает отличный набор из двух подступенков, которые можно регулировать в диапазоне от 4 до 5,5 дюймов.
Нет плавающих ног: чтение мыслей FTREST 2
Телепат
Не всем понадобится подставка для ног, но довольно легко понять, стоит ли ее покупать. Если ваши ноги свисают с земли, когда вы сидите, вам нужна дополнительная поддержка для них — вот и все. Свисающие таким образом ноги нехороши, так как это уменьшает опору для нижней части спины.
Эта подставка для ног от Mind Reader обеспечит надежное положение ваших ног. Вы можете легко отрегулировать его угол, чтобы убедиться, что он удобен для вас, а текстурированная поверхность помогает убедиться, что ваши ноги не скользят. Он также складывается для удобства хранения, когда он не используется.
Нет плавающих ножек
[
Подставка для чтения мыслей, эргономичная ножка, сброс давления для комфорта, спины и тела, высота 3, черный
]( https://www.amazon.com/dp/B01MSQDE0U?ots=1&tag=reviewgeek-20 «Купите подставку для чтения мыслей, эргономичную ногу, сброс давления для комфорта, спины и тела, 3 высоты, черный»)
Держите ноги твердо на регулируемой подножке.
Более эргономичная мышь: вертикальная мышь iClever
iClever
Мы уже говорили об этом немного, но то, как многие люди используют свою мышь, может привести к проблемам с RSI. Вертикальные мыши призваны облегчить это, заставляя вас использовать всю руку для перемещения мыши, а не только запястье.
iClever предлагает отличный бюджетный вариант. Он имеет гладкий дизайн и кнопки «назад» и «вперед» на левой грани (к сожалению, их нельзя перепрограммировать). Мышь беспроводная, поэтому вам не нужно беспокоиться о раздражающих шнурах.
Не волнуйтесь, левши, Perixx делает почти идентичную мышь для левшей (хотя она проводная).
Более эргономичная мышь
[
Эргономичная мышь, iClever WM101 Беспроводная вертикальная мышь 6 кнопок с регулируемым DPI 1000/1600/2000/2400 Удобная оптическая эргономичная мышь 2.4G для ноутбука, компьютера, рабочего стола, Windows, Mac OS, серый черный
]( https://www.amazon.com/dp/B07QLQPX1S?ots=1&tag=reviewgeek-20)
Вертикальные мыши призваны облегчить проблемы с RSI, заставляя вас использовать всю руку для перемещения мыши, а не только запястье.
Импровизированный письменный стол: преобразователь рабочего стола VIVO
ЖИВОЙ
Сидеть в течение нескольких часов подряд может быть неудобно и даже вредно для здоровья. Вы должны делать перерывы, чтобы больше размять ноги, но если вы находитесь в середине работы, перерыв может быть далеко не идеальным. Здесь на помощь приходят столы для работы стоя, так как варианты высокого класса могут легко переключаться между сидячим и стоячим положением, чтобы быть максимально удобными. Проблема в том, что они довольно дорогие, часто доходят до 500 долларов.
С другой стороны, теперь настольный преобразователь намного дешевле, обычно в диапазоне от 100 до 300 долларов. Они лежат на столе и могут (обычно) регулироваться в соответствии с вашим ростом. На них можно разместить мониторы, клавиатуру, мышь или даже ноутбук, чтобы работать стоя.
Это именно то, что делает конвертер VIVO, поскольку он использует многоуровневую конструкцию, чтобы предоставить вам удобную поверхность для набора текста и более высокую поверхность для вашего монитора. Он может поднимать до 33 фунтов и регулироваться в диапазоне от 4,2 до 19,7 дюймов. Это самый дорогой продукт в этом списке, но когда дело доходит до таких вещей, имеет смысл потратить немного больше, чтобы получить что-то намного лучше.
Вы можете найти преобразователи по цене ниже 100 долларов, но они часто будут ограничены по размеру и возможностям настройки. Конвертер VIVO обеспечивает отличный баланс между функциями и ценой и может значительно улучшить ваш повседневный рабочий процесс.
Конечно, стояние на твердом полу в течение многих часов также может быть утомительным, поэтому вам, вероятно, также понадобится коврик против усталости. Если это так, мы рекомендуем коврик Gorilla Grip из- за его комфорта и большого выбора размеров и цветов.
Импровизированный постоянный стол
[
VIVO 32-дюймовый настольный преобразователь, регулируемая по высоте подставка, двойной монитор для работы в сидячем положении и рабочая станция для ноутбука с широким лотком для клавиатуры, черный, DESK-V000K, 32"
]( https://www.amazon.com/dp/B075JYG2TB?ots=1&tag=reviewgeek-20)
Превратите свой обычный стол в импровизированный стоячий стол с помощью этого замечательного преобразователя от VIVO.