6 itens para tornar sua mesa mais ergonômica em um orçamento
VIVO
Embora trabalhar em uma mesa não seja imediatamente perigoso, você pode sofrer danos a longo prazo por lesão por esforço repetitivo (LER) e outras condições semelhantes. É por isso que garantir que a configuração de sua mesa seja ergonômica é tão importante, pois as medidas preventivas agora podem impedir que problemas graves surjam no futuro. E embora existam muitos itens neste mercado que custarão centenas de dólares, também existem muitas opções econômicas.
É sobre isso que vamos falar hoje. Encontramos seis produtos que são relativamente baratos, mas geram enormes ganhos ergonômicos. Embora você não consiga comprar coisas como mesas de pé e cadeiras mais ergonômicas a preços baixos, ainda pode melhorar o que já tem.
Levante os pulsos: descanso de pulso para teclado e mouse Gimars Gel
Gimars
Muitos têm o mau hábito de torcer os pulsos de maneiras estranhas ao usar o teclado ou o mouse. Este é um dos maiores culpados do RSI e do túnel do carpo, mas também é um dos mais fáceis de corrigir. Ao digitar, seus pulsos devem estar relativamente nivelados com o teclado, exatamente o que um descanso de pulso alcança.
Os descansos de pulso do mouse não são tão importantes e são mais situacionais. Se você estiver inclinando muito o pulso para cima ao usar o mouse, um descanso de pulso pode ajudar. Se não, o resto pode realmente limitar seu movimento de certas maneiras, então depende apenas da sua configuração.
Este pacote duplo da Gimars oferece um descanso de pulso para teclado e mouse em gel. O acolchoamento antiderrapante na parte inferior garantirá que eles não se movam enquanto você trabalha, e o design curvo os torna muito mais confortáveis. Você pode até obtê-los em três cores diferentes: preto, azul e verde mentolado.
O descanso do teclado é feito sob medida especificamente para um teclado de tamanho normal, mas se você tiver uma placa menor, recomendamos o descanso de pulso Glorious ‘, que vem em vários tamanhos, incluindo teclados compactos e sem teclado (não vem com um descanso de mouse embora).
Levante esses pulsos
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Gimars Upgrade Enlarge Gel Memory Foam Set Almofada de descanso de pulso para teclado, Almofada de pulso para mouse Suporte para escritório, computador, laptop, Mac, confortável, leve para alívio da dor de digitação, preto
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Posicione seus braços e pulsos em uma posição mais saudável com a ajuda desses apoios de pulso.
Sente-se reto: almofada de costas LoveHome
LoveHome
A postura é importante quando se trabalha em uma mesa – você não quer se curvar ou se inclinar muito para trás. É aqui que uma almofada para as costas é útil, pois manterá as costas em uma posição mais saudável, mesmo quando se inclinar para trás.
Este da LoveHome pode facilmente se prender a qualquer cadeira de mesa, é feito de tecido de malha respirável e vem em oito cores diferentes (azul, bege, preto, azul, marrom, cinza, rosa e violeta). Você não precisa de nada mais do que isso.
Levante seu monitor: SimpleHouseware Monitor Riser
Utensílios domésticos simples
A parte superior do monitor do computador deve estar na altura dos olhos. Às vezes, seu monitor pode se alinhar naturalmente com isso, mas outras vezes você será forçado a inclinar a cabeça para cima e para baixo para visualizar o monitor corretamente – e fazer isso por longos períodos de tempo pode ser muito ruim para o pescoço.
É aí que os risers de monitor, como este da SimpleHouseware, são vitais. Este riser eleva seu monitor em 5,8 polegadas e ainda possui compartimentos de armazenamento para seus vários materiais de escritório. Também é feito de metal, por isso é agradável e resistente quando em sua mesa. Está disponível em preto ou prata para um pouco de personalização adicional.
Se 5,8 polegadas for muito alto para você ou você tiver vários monitores, a Husky Mounts vende um ótimo pacote de dois risers que podem ser ajustados entre 4 e 5,5 polegadas.
Sem Pés Flutuantes: Leitor de Mentes FTREST 2
Leitor de mentes
Nem todo mundo vai precisar de um apoio para os pés, mas é muito fácil dizer se você deve comprar um. Se seus pés ficam pendurados no chão ao sentar, você precisa de um suporte extra para eles – simples assim. Seus pés balançando assim não é bom, pois diminui o suporte para a região lombar.
Este apoio para os pés da Mind Reader garantirá que seus pés estejam firmemente posicionados. Você pode ajustar facilmente seu ângulo para garantir que seja confortável para você e a superfície texturizada ajuda a garantir que seus pés não escorreguem. Também se dobra para facilitar o armazenamento quando não estiver em uso.
Sem pés flutuantes
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Mantenha os pés firmemente situados com um apoio para os pés ajustável.
Um mouse mais ergonômico: mouse vertical iClever
iClever
Já falamos um pouco sobre isso, mas a maneira como muitas pessoas usam o mouse pode levar a problemas de RSI. Os mouses verticais visam aliviar isso, forçando você a usar todo o braço para mover o mouse em vez de apenas o pulso.
iClever oferece uma ótima opção de orçamento aqui. Tem um design suave e botões para trás e para a frente no lado esquerdo (infelizmente, eles não podem ser reprogramados). E o mouse é sem fio, então você não precisa se preocupar com cabos irritantes.
Não se preocupem canhotos, Perixx faz um mouse quase idêntico para usuários canhotos (embora seja com fio).
Um mouse mais ergonômico
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Mouse ergonômico, mouse vertical sem fio iClever WM101 6 botões com DPI ajustável 1000/1600/2000/2400 Confortável mouse óptico ergonômico 2.4G para laptop, computador, desktop, Windows, Mac OS, cinza preto
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Os mouses verticais visam aliviar os problemas de RSI, forçando você a usar todo o braço para mover o mouse em vez de apenas o pulso.
Mesa de pé improvisada: conversor de mesa de pé VIVO
VIVO
Ficar sentado por horas a fio pode ser desconfortável e até insalubre. Você deve fazer pausas para esticar mais as pernas, mas se estiver no meio do trabalho, fazer uma pausa pode ser menos do que ideal. É aqui que entram as mesas de pé, pois as opções de ponta podem alternar facilmente entre as posições sentada e em pé para serem o mais confortáveis possível. O problema é que eles são bastante caros, muitas vezes chegando a mais de US $ 500.
Agora, um conversor de mesa de pé, por outro lado, é muito mais barato, geralmente na faixa de US$ 100 a US$ 300. Estes ficam em cima de sua mesa e podem (geralmente) ser ajustados para corresponder à sua altura. Você pode colocar seus monitores, teclado, mouse ou até mesmo um laptop neles para que possa trabalhar em pé.
É exatamente isso que o conversor da VIVO faz, pois usa um design em camadas para oferecer uma superfície confortável para digitar e uma superfície mais alta para o seu monitor. Ele pode levantar até 33 libras e ser ajustado dentro do intervalo de 4,2 a 19,7 polegadas. É o produto mais caro desta lista, mas quando se trata de coisas assim, faz sentido gastar um pouco mais para conseguir algo muito superior.
Você pode encontrar conversores abaixo da marca de US $ 100, mas eles geralmente são limitados em tamanho e capacidade de ajuste. O conversor da VIVO atinge um ótimo equilíbrio entre recursos e preço e pode ser uma grande melhoria para o seu fluxo de trabalho diário.
Claro, ficar em um piso duro por muitas horas também pode ser cansativo, então você provavelmente vai querer um tapete anti-fadiga também. Se sim, recomendamos o tapete Gorilla Grip pelo seu conforto e grande variedade de tamanhos e cores.
Mesa de pé improvisada
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Conversor de mesa VIVO de 32 polegadas, riser ajustável em altura, monitor duplo sentado e em pé e estação de trabalho para laptop com bandeja de teclado larga, preto, DESK-V000K, 32"
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Transforme sua mesa normal em uma mesa improvisada com este ótimo conversor da VIVO.