6 elementów, dzięki którym Twoje biurko będzie bardziej ergonomiczne i niedrogie
ŻYWY
Podczas gdy praca przy biurku nie jest od razu niebezpieczna, możesz doznać długotrwałych uszkodzeń spowodowanych powtarzającym się urazem przeciążeniowym (RSI) i innymi podobnymi stanami. Dlatego tak ważne jest upewnienie się, że ustawienie biurka jest ergonomiczne, ponieważ środki zapobiegawcze teraz mogą powstrzymać poważne problemy w przyszłości. I chociaż na tym rynku jest wiele produktów, które będą kosztować setki dolarów, istnieje również wiele opcji przyjaznych dla budżetu.
O tym dzisiaj porozmawiamy. Znaleźliśmy sześć produktów, które są stosunkowo tanie, ale zapewniają ogromne korzyści ergonomiczne. Chociaż możesz nie być w stanie kupić tanio takich rzeczy, jak stojące biurka i bardziej ergonomiczne krzesła, nadal możesz ulepszyć to, co już masz.
Podnieś te nadgarstki: podpórka pod nadgarstek do klawiatury i myszy Gimars Gel
Gimar
Wiele osób ma zły nawyk wykręcania nadgarstków w dziwny sposób podczas korzystania z klawiatury lub myszy. Jest to jeden z największych winowajców RSI i cieśni nadgarstka, ale jest też jednym z najłatwiejszych do naprawienia. Podczas pisania nadgarstki powinny znajdować się na poziomie klawiatury, co jest dokładnie tym, co osiąga podpórka pod nadgarstki.
Podpórki pod nadgarstki myszy nie są tak ważne i są bardziej sytuacyjne. Jeśli podczas korzystania z myszy zauważysz, że nadgarstek jest mocno odchylany do góry, może pomóc podpórka pod nadgarstek. Jeśli nie, reszta może w pewien sposób ograniczyć twój ruch, więc tak naprawdę zależy to tylko od twojej konfiguracji.
Ten dwupak firmy Gimars zawiera żelową podkładkę pod klawiaturę i mysz. Antypoślizgowa wyściółka na spodzie sprawi, że nie będą się poruszać podczas pracy, a zakrzywiony kształt sprawia, że są znacznie wygodniejsze. Możesz nawet dostać je w trzech różnych kolorach: czarnym, niebieskim i miętowozielonym.
Podpórka pod klawiaturę jest dostosowana specjalnie do pełnowymiarowej klawiatury, ale jeśli masz mniejszą płytę, zalecamy podpórkę pod nadgarstek Glorious, która jest dostępna w różnych rozmiarach, w tym do klawiatur kompaktowych i klawiatur bez dziesięciu klawiszy (nie jest dostępna). z odpoczynkiem myszy).
Podnieś te nadgarstki
[
Gimars Upgrade Powiększ Żel Memory Foam Zestaw Podkładka pod nadgarstek na klawiaturę, Poduszka pod nadgarstek myszy do biura, komputera, laptopa, Maca, Wygodna, lekka do łatwego pisania przeciwbólowego, czarna
]( https://www.amazon.com/dp/B01M11FLUJ?ots=1&tag=reviewgeek-20)
Ustaw ramiona i nadgarstki w zdrowszej pozycji za pomocą tych podpórek pod nadgarstki.
Usiądź prosto: poduszka pod plecy LoveHome
MiłośćDom
Podczas pracy przy biurku ważna jest postawa — nie chcesz się zbytnio garbić ani odchylać do tyłu. Tutaj przydaje się poduszka pod plecy, ponieważ utrzymuje plecy w zdrowszej pozycji nawet podczas odchylania się do tyłu.
Ten od LoveHome można z łatwością przymocować do każdego krzesła biurkowego, jest wykonany z oddychającej tkaniny siatkowej i jest dostępny w ośmiu różnych kolorach (lazurowy, beżowy, czarny, niebieski, brązowy, szary, różowy i fioletowy). Nie potrzebujesz niczego więcej.
Podnieś swój monitor: SimpleHouseware Monitor Riser
Proste artykuły gospodarstwa domowego
Górna część monitora komputera powinna znajdować się na wysokości oczu. Czasami twój monitor może naturalnie się z tym dopasować, ale innym razem będziesz zmuszony przechylać głowę w górę i w dół, aby prawidłowo widzieć monitor – a robienie tego przez długi czas może być naprawdę szkodliwe dla twojej szyi.
Właśnie wtedy podstawki monitorów, takie jak ta od SimpleHouseware, są niezbędne. Ta podstawka podnosi monitor o 5,8 cala, a nawet ma schowki na różne materiały biurowe. Jest również wykonany z metalu, dzięki czemu jest przyjemny i wytrzymały na biurku. Jest dostępny w kolorze czarnym lub srebrnym dla dodatkowej personalizacji.
Jeśli 5,8 cala jest dla Ciebie za wysokie lub masz wiele monitorów, Husky Mounts sprzedaje świetny zestaw dwóch taśm nośnych, które można regulować w zakresie od 4 do 5,5 cala.
Brak pływających stóp: Czytnik myśli FTREST 2
Czytający w myślach
Nie każdy będzie potrzebował podnóżka, ale dość łatwo stwierdzić, czy warto go kupić. Jeśli twoje stopy zwisają z ziemi podczas siedzenia, potrzebujesz dla nich dodatkowego wsparcia – to proste. Twoje stopy zwisające w ten sposób nie są dobre, ponieważ zmniejszają wsparcie dla dolnej części pleców.
Ten podnóżek od Mind Reader zapewni stabilne ułożenie stóp. Możesz łatwo regulować jego kąt, aby upewnić się, że jest dla Ciebie wygodny, a teksturowana powierzchnia zapobiega ślizganiu się stóp. Można go również złożyć na płasko, co ułatwia przechowywanie, gdy nie jest używany.
Brak pływających stóp
[
Podpórka do czytania w myślach, ergonomiczna stopa, odciążenie dla wygody, pleców i ciała, 3 wysokości, czarny
]( https://www.amazon.com/dp/B01MSQDE0U?ots=1&tag=reviewgeek-20)
Trzymaj stopy stabilnie dzięki regulowanemu podnóżkowi.
Bardziej ergonomiczna mysz: pionowa mysz iClever
iClever
Już trochę o tym rozmawialiśmy, ale sposób, w jaki wiele osób korzysta z myszy, może prowadzić do problemów z RSI. Pionowe myszy mają na celu złagodzenie tego, zmuszając cię do poruszania myszą całą ręką, a nie tylko nadgarstkiem.
iClever oferuje tutaj świetną opcję budżetową. Ma gładką konstrukcję i przyciski wstecz i do przodu po lewej stronie (niestety nie da się ich przeprogramować). A mysz jest bezprzewodowa, więc nie musisz się martwić o irytujące kable.
Nie martw się leworęcznym, Perixx tworzy prawie identyczną mysz dla leworęcznych użytkowników (chociaż jest przewodowa).
Bardziej ergonomiczna mysz
[
Ergonomiczna mysz, bezprzewodowa mysz pionowa iClever WM101 6 przycisków z regulacją DPI 1000/1600/2000/2400 Wygodna optyczna mysz Ergo 2.4G do laptopa, komputera, komputera stacjonarnego, systemu Windows, Mac OS, szara czarna
]( https://www.amazon.com/dp/B07QLQPX1S?ots=1&tag=reviewgeek-20)
Pionowe myszy mają na celu złagodzenie problemów związanych z RSI, zmuszając do poruszania myszą całą ręką, a nie tylko nadgarstkiem.
Prowizoryczne biurko stojące: konwerter biurkowy VIVO
ŻYWY
Siedzenie godzinami może być niewygodne, a nawet niezdrowe. Powinieneś robić przerwy, aby bardziej rozprostować nogi, ale jeśli jesteś w środku pracy, przerwa może być mniej niż idealna. Tutaj wkraczają biurka stojące, ponieważ wysokiej klasy opcje mogą łatwo przełączać się między pozycjami siedzącymi i stojącymi, aby zapewnić jak największy komfort. Problem w tym, że są one dość drogie, często sięgają nawet 500 USD.
Z drugiej strony konwerter stojący jest znacznie tańszy, zwykle w przedziale od 100 do 300 USD. Te spoczywają na biurku i można je (zazwyczaj) dopasować do wzrostu. Możesz umieścić na nich monitory, klawiaturę, mysz, a nawet laptopa, aby móc pracować w pozycji stojącej.
Właśnie to osiąga konwerter VIVO, ponieważ wykorzystuje wielopoziomową konstrukcję, aby zapewnić wygodną powierzchnię do pisania i wyższą powierzchnię dla monitora. Może podnieść do 33 funtów i można go regulować w zakresie od 4,2 do 19,7 cala. Jest to najdroższy produkt na tej liście, ale jeśli chodzi o takie rzeczy, warto wydać trochę więcej, aby uzyskać coś znacznie lepszego.
Możesz znaleźć konwertery poniżej 100 USD, ale często mają one ograniczony rozmiar i możliwość dostosowania. Konwerter VIVO zapewnia doskonałą równowagę między funkcjami a ceną i może okazać się ogromnym usprawnieniem w codziennej pracy.
Oczywiście wielogodzinne stanie na twardej podłodze również może być męczące, więc prawdopodobnie będziesz potrzebować również maty przeciwzmęczeniowej. Jeśli tak, to polecamy matę Gorilla Grip ze względu na jej wygodę oraz duży wybór rozmiarów i kolorów.
Prowizoryczne biurko stojące
[
VIVO 32-calowy konwerter biurkowy, wspornik z regulacją wysokości, podwójny monitor i stacja robocza do laptopa z szeroką półką na klawiaturę, czarny, DESK-V000K, 32"
]( https://www.amazon.com/dp/B075JYG2TB?ots=1&tag=reviewgeek-20)
Zmień swoje zwykłe biurko w prowizoryczne stojące dzięki temu wspaniałemu konwerterowi firmy VIVO.