6 artiklar för att göra ditt skrivbord mer ergonomiskt på en budget

VID LIV

Även om det inte omedelbart är farligt att arbeta vid ett skrivbord, kan du få långvariga skador från repetitiv belastningsskada (RSI) och andra liknande tillstånd. Det är därför det är så viktigt att se till att ditt skrivbord är ergonomiskt, eftersom förebyggande åtgärder nu kan förhindra att allvarliga problem uppstår i framtiden. Och även om det finns gott om artiklar på den här marknaden som kommer att kosta dig hundratals dollar, finns det massor av budgetvänliga alternativ också.

Det är vad vi ska prata om idag. Vi hittade sex produkter som är relativt billiga men ger dig enorma ergonomiska vinster. Även om du kanske inte kan köpa saker som stående skrivbord och mer ergonomiska stolar till ett billigt pris, kan du fortfarande förbättra det du redan har.

Lyft handlederna: Gimars Gel-tangentbord och handledsstöd för mus

Gimars

Många har den dåliga vanan att vrida sina handleder på konstiga sätt när de använder tangentbordet eller musen. Detta är en av de största bovarna till RSI och karpaltunnel, men det är också en av de enklaste att fixa. När du skriver bör dina handleder vara relativt i nivå med ditt tangentbord, vilket är precis vad ett handledsstöd uppnår.

Mus handledsstöd är inte lika viktiga och är mer situationsbetonade. Om du kommer på dig själv att vinkla din handled uppåt mycket när du använder musen, så kan ett handledsstöd hjälpa. Om inte, kan resten faktiskt begränsa din rörelse på vissa sätt, så det beror egentligen bara på din inställning.

Detta tvåpack från Gimars ger dig både ett geltangentbord och mus handledsstöd. Den halkfria stoppningen på undersidan ser till att de inte rör sig medan du arbetar, och den böjda designen gör dem så mycket mer bekväma. Du kan till och med få dem i tre olika färger: svart, blått och mintgrönt.

Tangentbordsstödet är skräddarsytt för ett tangentbord i full storlek, men om du har ett mindre kort rekommenderar vi Glorious’ handledsstöd, som finns i en mängd olika storlekar, inklusive sådana för kompakta och tenkeyless tangentbord (det kommer inte med en musvila dock).

Lyft de handlederna

[

Gimars Upgrade Enlarge Gel Memory Foam Set Tangentbord Handledsstödsdyna, mus handledskudde för kontor, dator, bärbar dator, Mac, bekväm, lätt för enkel skrivning Smärtlindring, svart

]( https://www.amazon.com/dp/B01M11FLUJ?ots=1&tag=reviewgeek-20)

Placera dina armar och handleder i en hälsosammare position med hjälp av dessa handledsstöd.

Sit Straight: LoveHome Back Cushion

LoveHome

Hållningen är viktig när du arbetar vid ett skrivbord – du vill inte luta dig tillbaka eller luta dig tillbaka för mycket. Det är här en ryggkudde kommer väl till pass, eftersom den kommer att hålla din rygg i en hälsosammare position även när du lutar dig tillbaka.

Den här från LoveHome kan enkelt spänna fast sig på vilken skrivbordsstol som helst, är gjord av andningsbart meshtyg och finns i åtta olika färger (azurblå, beige, svart, blå, brun, grå, rosa och violett). Du behöver inget mer än så.

Höj din bildskärm: SimpleHouseware Monitor Riser

SimpleHouseware

Ovansidan av din datorskärm bör vara i ögonhöjd. Ibland kanske din bildskärm naturligt stämmer överens med det, men andra gånger kommer du att tvingas luta huvudet upp och ner för att se bildskärmen ordentligt – och att göra det under långa perioder kan vara riktigt dåligt för din nacke.

Det är då bildskärmar, som den här från SimpleHouseware, är avgörande. Denna stigare höjer din bildskärm med 5,8 tum och har till och med förvaringsfack för dina olika kontorsmaterial. Den är också gjord av metall, så den känns skön och robust när den står på skrivbordet. Den finns i svart eller silver för lite extra anpassning.

Om 5,8 tum är för högt för dig eller om du har flera skärmar så säljer Husky Mounts ett fantastiskt tvåpack med stigare som kan justeras mellan 4 och 5,5 tum.

Inga flytande fötter: Mind Reader FTREST 2

Tankeläsare

Alla kommer inte att behöva ett fotstöd, men det är ganska lätt att säga om du ska köpa ett. Om dina fötter dinglar från marken när du sitter, behöver du lite extra stöd för dem – enkelt är det. Att dina fötter dinglar så är inte bra, eftersom det minskar stödet för din nedre rygg.

Detta fotstöd från Mind Reader ser till att dina fötter sitter stadigt. Du kan enkelt justera dess vinkel för att se till att den är bekväm för dig och den strukturerade ytan hjälper till att se till att dina fötter inte glider. Den fälls också platt för enkel förvaring när den inte används.

Inga flytande fötter

[

Mind Reader-vila, ergonomisk fot, tryckavlastning för komfort, rygg och kropp, 3 höjd, svart

]( https://www.amazon.com/dp/B01MSQDE0U?ots=1&tag=reviewgeek-20)

Håll dina fötter stadigt placerade med ett justerbart fotstöd.

En mer ergonomisk mus: iClever vertikal mus

iClever

Vi har redan pratat om detta lite, men hur många människor använder sin mus kan leda till RSI-problem. Vertikala möss syftar till att lindra detta genom att tvinga dig att använda hela armen för att flytta musen istället för bara handleden.

iClever erbjuder ett bra budgetalternativ här. Den har en smidig design och bakåt- och framåtknappar på vänster sida (tyvärr går de inte att programmera om). Och musen är trådlös så du behöver inte oroa dig för några irriterande sladdar.

Oroa dig inte vänsterhänta, Perixx gör en nästan identisk mus för vänsterhänta användare (även om den är trådbunden).

En mer ergonomisk mus

[

Ergonomisk mus, iClever WM101 trådlös vertikal mus 6 knappar med justerbar DPI 1000/1600/2000/2400 Bekväm 2,4G optisk Ergo-mus för bärbar dator, dator, stationär, Windows, Mac OS, gråsvart

]( https://www.amazon.com/dp/B07QLQPX1S?ots=1&tag=reviewgeek-20)

Vertikala möss syftar till att lindra RSI-problem genom att tvinga dig att använda hela armen för att flytta musen istället för bara handleden.

Provisoriskt stående skrivbord: VIVO stående skrivbordskonverterare

VID LIV

Att sitta i timmar i sträck kan bli obekvämt och till och med ohälsosamt. Du bör ta pauser för att sträcka ut benen mer — men om du är mitt i arbetet kan det vara mindre bra att ta en paus. Det är här stående skrivbord kommer in, eftersom de avancerade alternativen enkelt kan växla mellan sittande och stående positioner för att vara så bekväma som möjligt. Problemet är att de är ganska dyra och når ofta uppemot $500.

Nu är en stående skrivbordsomvandlare, å andra sidan, mycket billigare, vanligtvis i intervallet $100 till $300. Dessa vilar ovanpå ditt skrivbord och kan (vanligtvis) justeras för att matcha din längd. Du kan placera dina bildskärmar, tangentbord, mus eller till och med en bärbar dator på dem så att du kan arbeta stående.

Det är precis vad VIVOs omvandlare åstadkommer, eftersom den använder en skiktad design för att ge dig en bekväm yta för att skriva och en högre yta för din bildskärm. Den kan lyfta upp till 33 pund och justeras inom intervallet 4,2 till 19,7 tum. Det är den dyraste produkten på den här listan, men när det kommer till sådant här är det vettigt att spendera lite mer för att få något överlägset.

Du kan hitta omvandlare under 100 $, men de är ofta begränsade i storlek och justerbarhet. VIVOs omvandlare har en bra balans mellan funktioner och pris, och kan visa sig vara en stor förbättring för ditt dagliga arbetsflöde.

Att stå på ett hårt golv i många timmar kan förstås också vara tröttsamt, så du vill nog ha en anti-utmattningsmatta också. I så fall rekommenderar vi Gorilla Grips matta för dess komfort och stora utbud av storlekar och färger.

Provisoriskt stående skrivbord

[

VIVO 32-tums skrivbordsomvandlare, höjdjusterbar upphöjning, sittande-till-stående dubbel bildskärm och arbetsstation för bärbar dator med bred tangentbordsfack, svart, DESK-V000K, 32"

]( https://www.amazon.com/dp/B075JYG2TB?ots=1&tag=reviewgeek-20)

Förvandla ditt vanliga skrivbord till ett provisoriskt stående med denna fantastiska omvandlare från VIVO.