De bästa vita brusapparna för att hjälpa dig somna
Har du svårt att somna? Vitt brus, som en takfläkt, kan hjälpa din hjärna att ställa in distraherande ljud (till exempel en skällande hund eller tung trafik), och dessa appar med vitt brus har alla typer av avslappnande ljud som hjälper din hjärna att slappna av.
Uppdatering, 9/8/21: Kontrollerat innehåll för noggrannhet; justerad prissättning för myNoise.
Hur fungerar vitt brus?
Det är ingen slump att många tror att det är lättare att somna (och få kvalitetssömn) när det är en fläkt på eller när luftkonditioneringen är igång. Vitt brus är lugnande för den mänskliga hjärnan, eftersom det innehåller konstant brus av samma intensitet över alla hörbara frekvenser. Det sätt på vilket vitt brus distribueras hjälper till att överrösta alla ljud som distraherar eller stimulerar våra hjärnor när vi försöker sova, som trafik eller en snarkande partner, vilket hjälper oss att få en god natts sömn.
Det finns andra färger av brus förutom vitt, och rosa brus är den näst vanligaste ljudnyansen. Rosa brus förväxlas ofta med vitt brus, men det skiljer sig eftersom det har mer energi i det nedre registret, så det låter som vitt brus men med mer basmull; tänk på omgivande ljud som strömmande floder, åskväder eller vind. Även om många människor tycker att dessa ljud är mer avslappnande än fast vitt brus, kan rosa brus vara mindre effektivt än vitt brus när det gäller att hjälpa din hjärna att slappna av och stänga av oönskat brus. Studier har dock visat att rosa brus kan hjälpa till att skärpa ditt minne, så det kan vara bättre för att studera, med vitt brus idealiskt för att sova.
Vi inkluderade appar som producerar både vitt och rosa brus i vår lista, och några av våra val inkluderar även andra ljudtoner.
Smarta hemassistenter och vitt brus
Du behöver inte köpa en white noise-maskin eller ladda ner en app för att dra nytta av vitt brus. Smarta hemassistenter som Google Home, Apple Homepod och Amazon Echo kan också generera vitt brus – allt du behöver göra är att be dem om det. Men fördelarna med att använda en dedikerad app för vitt brus inkluderar fler ljudval och anpassningsalternativ.
Vad du ska leta efter i White Noise-appar
Dessa appar är ganska enkla i vad de gör och hur de fungerar, men vissa har mer funktionalitet än andra. Här är funktionerna som varje bra vitt brus-app bör ha, och en snabb förklaring till varför var och en är viktig:
- Rikligt anpassningsbara ljud: Ett ljud passar inte nödvändigtvis alla. De bästa apparna för vitt brus förstår detta och har flera ljud som du kan välja mellan. Vissa låter dig mixa och matcha ljud, skapa dina egna ljud eller anpassa reglagen för att få saker att låta helt rätt.
- En timer: Du vill inte tanka telefonens batteri, så se till att din white noise-app har en timer som stänger av appen efter en viss tidsperiod. Vissa appar har också en larmfunktion som väcker dig, vilket är bra för att ta en snabb tupplur. Bonuspoäng till appar som kan köras i bakgrunden medan du använder andra appar.
- Sparade inställningar: Om du hittade ett vitt brusljud som är särskilt roligt eller effektivt, ska du inte behöva gräva igenom alla andra bara för att hitta det igen. Bra vitt brus-appar gör det enkelt för dig att spara dina favoriter för enkel referens.
- Stöd för externa enheter: Precis som med musik kanske du inte alltid känner för att lyssna på din telefon, så leta efter appar med Bluetooth, Chromecast eller AirPlay-stöd om du vill lyssna på ljud på en högtalare eller din TV.
- Annonsfri: Annonser är alltid dåliga, men att ha en som dyker upp och börja skrälla mitt i natten skulle vara en mardröm. Även om vissa av dessa appar kan ha enkla bannerannonser, bör de aldrig ha högljudda popup-annonser som avbryter ditt vita brusljud. Vissa appar har inga annonser alls, men om du väljer en som har det, överväg att betala för att uppgradera till en premiumplan för att bli av med dem.
Bästa White Noise-appen: myNoise
Med över 200 anpassningsbara ljudalternativ är myNoise (gratis/$5+ donation) den bästa white noise-appen på marknaden. Designad och drivs av Dr. Stephane Pigeon, en Ph.D. ingenjör och ljuddesigner, myNoise är lika roligt att mixtra med som det är effektivt. MyNoise har vackra, högkvalitativa alternativ för vitt brus samt alternativ för andra ljudnyanser. Appen låter dig ställa in en timer, och den kan köras sömlöst i bakgrunden medan du använder andra appar.
I appen finns det 8 standardljudlandskap att välja mellan, som "White Noise & Co." och "Tibetan Choir." Varje ljudalternativ har 10 reglage som du kan justera. Ibland sträcker sig dessa från subbas till hög diskant, men beroende på ljudbilden kan det inkludera alternativ som fåglar, vatten eller fotsteg. Att kunna finjustera varje reglage är kul att experimentera med, men det är också ett bra verktyg att ha om du tycker att ett visst alternativ är för distraherande eller högljutt.
MyNoise har massor av andra ljudalternativ som du kan ladda ner och njuta av utöver de första åtta. Du kan få livstidsåtkomst till webbplatsen genom att göra antingen en engångsdonation på 10 USD eller en återkommande donation på 5 USD per månad. Det kan tyckas kostsamt, men pengarna går till att hålla projektet igång och hjälpa Stephane att skapa och släppa nya ljud regelbundet. Appen har en verkligt imponerande bredd av högkvalitativt ljud som väntar på att avnjutas, och det är kul att utforska appen (och webbplatsen) även när du inte vill få hjälp att somna eller koncentrera dig på jobbet. MyNoise är ett absolut nöje att använda, och Stephane Pigeons passion för att skapa fantastiskt ljud lyser igenom, vilket gör det här inte bara till en fantastisk app i allmänhet, utan till den bästa white noise-appen på marknaden.
]( https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mynoise.mynoise&hl=en_US )
Bästa budgetval: White Noise Lite
Om du vill ha en kraftfull men enkel app för vitt brus, leta inte längre än White Noise Lite (gratis/$0,99/$2,99). Appen har 40 avkopplande vita, rosa och bruna brusalternativ att välja mellan. White Noise Lite låter dig också spela in och mixa dina egna ljud, med möjligheten att loopa, justera balansen och tonhöjden och blanda in bakgrundsljud. Dessutom, med stöd för Chromecast, kan du lyssna på vitt brus från andra kompatibla enheter.
White Noise Lite-appen kan spelas medan andra appar är öppna, vilket är bra om du försöker koppla av medan du studerar eller chattar med kollegor. Du kan också spara dina favoritljud så att de är lätta att hitta i framtiden, och sidan Avancerade inställningar låter dig justera saker som buffertstorlek och aviseringar. Den inbyggda väckarklockan tonar långsamt ditt ljud in och ut för ett mer skonsamt och naturligt väckarklocka.
Det finns också en betald fullversion av appen för $0,99 och en proffsversion för $2,99. Den fullständiga versionen ger dig fler larmalternativ, tar bort annonser, erbjuder fullt stereoljud, en widget, ytterligare enhetskompatibilitet och låter dig komma åt generatorverktyg med ett köp i appen. Pro-versionen ger dig allt detta, med generatorverktygen som ingår, och 50 högupplösta ljud att njuta av. White Noise Lite är en solid enkel app som fungerar utmärkt med tanke på dess gratis pris. Om du funderar på att uppgradera är det dock bäst att du väljer Pro-versionen så att du får högupplöst ljud och alla tillgängliga verktyg och funktioner.
]( https://play.google.com/store/apps/details?id=com.tmsoft.whitenoise.lite )
Bästa rosa brusval: Rainy Mood
Du behöver inte bo i Seattle för att njuta av det vackra ljudet av nederbörd, tack vare Rainy Mood ($2,99). Rainy Moods vackra rena gränssnitt är zen-liknande och lätt att använda. Det finns en gratis Lite-version av appen du kan prova, som erbjuder ett klassiskt regnljudlandskap att lyssna på – en blandning av kraftigt regn, mullrande åska med regelbundna åskslag och glesa fågelkvitter.
Rainy Mood innehåller andra regniga ljudlandskap utöver Classic inklusive Countryside, Ocean och Cafe. Varje ljudlandskap har tre eller fyra reglage för varje utvalt ljud (som Seagulls, Thunder eller Chatter) som låter dig justera hur högt varje ljudelement är. Varje scen innehåller högupplöst ljud och Rainy Moods algoritmiska randomizer blandar sömlöst ljud från dess ljudbibliotek, som har över 400 unika ljud och effekter inklusive åskklappar och havsvågor, tillsammans med individuella strukturer av regn som faller på tak, gräs, löv, och mer så att allt låter organiskt och inte loopat. Med sitt omfattande ljud- och texturbibliotek är Rainy Mood ett fantastiskt val för alla som älskar regniga dagar.
]( https://play.google.com/store/apps/details?id=com.TailoredMusic.RainyMood )
Bäst för Apple-integrationer: Dark Noise
Med över 30 högkvalitativa ljud och integration med Siri Shortcuts och Apple Homepod är Dark Noise ($5,99) det självklara valet för Apple-användare. Appen har också fantastiska anpassningsalternativ för dem som bryr sig om estetik, med massor av färgglada teman och hemskärmsikoner att välja mellan, och en anpassningsbar widget. Dark Noise har ett bra utbud av ljudnyanser som du kan njuta av, från vitt och rosa till grått och brunt, vilket gör den perfekt för alla aktiviteter, plus teman ljudlandskap som Coffee Shop, Beach och Car är fantastiska förinställningar du kan hoppa in i och njuta av.
Använd din röst med Siri-genvägar för att tala om för Dark Noise att börja (eller sluta) spela på din enhet eller på din Apple Homepod, plus att den har AirPlay-stöd så att du till och med kan spela den på din Apple TV. Timerfunktionen kan tona ut bruset antingen vid en specifik tidpunkt eller efter att en viss tidsperiod har förflutit. Med massor av ljudnyanser, roliga anpassningsalternativ och Apple-integration är Dark Noise perfekt för Apple-entusiaster.
Bäst för Fans of Fans: Bed Time Fan Noise
Bed Time Fan Noise (gratis) är enkel till både namn och funktion, men den fungerar bra och kan hjälpa dig att somna på 20 minuter. Du kan ställa in fläktljudet på lågt, medium eller högt och sedan ställa in insomningstimern, som stänger av appen efter att en viss tid har förflutit för att bevara enhetens batteri. Appen kan köras i bakgrunden medan du använder andra appar, och du kan pausa den från meddelandefältet. Och det är allt! Även om Bed Time Fan Noise inte har samma klockor och visselpipor som andra appar, är det bra på vad det gör och dess enkelhet är uppfriskande.
]( https://play.google.com/store/apps/details?id=com.ellisapps.bedtimefan&utm_source=bedtimefan.com )
Bäst för samtidiga ljud: Atmosfär: Avslappnande ljud
Om du är den äventyrliga typen kommer du förmodligen att njuta av de atmosfäriska ljudlandskapen i Atmosphere: Relaxing Sounds (gratis). Appen har över 100 ljud i sitt bibliotek, inklusive binaurala beats och isokroniska toner för att stimulera din hjärna. Den har många alternativ för vitt brus förutom ljud från andra ljudtoner. Du kan filtrera ljudalternativ efter atmosfär – som Forest, Beach, Underwater och Instrumental – eller så kan du importera ditt eget ljud och mixa det med några av Atmospheres standardljud.
Atmosphere: Relaxing Sounds erbjuder ett gediget utbud av högkvalitativa naturljud, inklusive flera unika regnljud. Du kan spela flera ljud samtidigt för att skapa en fylligare ljudbild och spara de du gillar för framtida lyssnande. Appen fungerar offline, så att du fortfarande kan fixa ditt vita brus även när du campar mitt i ingenstans, och den praktiska timern stänger av appen så småningom så att enhetens batteri inte laddas ur. Med sitt lättanvända gränssnitt, offlinefunktionalitet och flexibla ljudlandskapsanpassning är Atmosphere: Relaxing Sounds utmärkt att använda var som helst.
]( https://play.google.com/store/apps/details?id=com.peakpocketstudios.atmosphere )