{"id":226481,"date":"2022-08-08T09:25:00","date_gmt":"2022-08-08T06:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/howto.com.de\/?p=226481"},"modified":"2022-04-12T21:09:52","modified_gmt":"2022-04-12T18:09:52","slug":"hochete-diznatisja-pro-jakist-vashogo-snu-ci-programi-mozhut-dopomogti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/howto.com.de\/uk\/hochete-diznatisja-pro-jakist-vashogo-snu-ci-programi-mozhut-dopomogti\/","title":{"rendered":"\u0425\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0456\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e \u044f\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0443? \u0426\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438"},"content":{"rendered":"\n<p><a href=\"https:\/\/www.shutterstock.com\/image-photo\/womans-hand-showing-heart-rate-on-757101553\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Andrey_Popov\/Shutterstock.com<\/a><\/p>\n<p>\u041d\u0435 \u0432\u0441\u0456\u043c \u043f\u043e\u0449\u0430\u0441\u0442\u0438\u043b\u043e \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 8 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d \u044f\u043a\u0456\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0443 \u0449\u043e\u043d\u043e\u0447\u0456. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043a\u0438\u0434\u0430\u0454\u0442\u0435\u0441\u044f \u043e\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u043c\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0456\u0434\u0441\u0442\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u043d\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0443\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438 \u044f\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u043d\u0443.<\/p>\n<h2>\u042f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u044e\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0456\u0434\u0441\u0442\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u043d\u0443?<\/h2>\n<p>\u0422\u0440\u0435\u043a\u0435\u0440\u0438 \u0441\u043d\u0443 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u044e\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0441\u043c\u0430\u0440\u0442\u0444\u043e\u043d\u0430 \u0430\u0431\u043e \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0438\u043c\u0456\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0445 \u0442\u043e\u0447\u043e\u043a \u0434\u0430\u043d\u0438\u0445. \u0417\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u0456\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043c\u0430\u0440\u0442\u0444\u043e\u043d\u0430 \u0432\u0438 \u043f\u0456\u0434\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d \u0434\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u044f\u043a \u0437\u0430\u0441\u043d\u0435\u0442\u0435, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0432\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u044e\u0454\u0442\u0435 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0443\u043c\u0431\u043e\u0447\u043a\u0443 \u0430\u0431\u043e \u043d\u0430 \u043b\u0456\u0436\u043a\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u0456\u043d \u043c\u0456\u0433 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0432\u0456\u0434\u0441\u0442\u0435\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0443\u0445 \u0442\u0430 \u0437\u0432\u0443\u043a. \u0414\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0441\u0456\u0457 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, <a href=\"https:\/\/redirect.viglink.com\/?key=204a528a336ede4177fff0d84a044482&#038;u=https%3A%2F%2Fwww.fitbit.com%2Fus%2Ftechnology\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Fitbit<\/a> \u0430\u0431\u043e <a href=\"https:\/\/www.howtogeek.com\/464572\/how-to-use-your-apple-watch-for-sleep-tracking\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Apple Watch<\/a>) \u0432\u0456\u0434\u0441\u0442\u0435\u0436\u0443\u044e\u0442\u044c \u0440\u0443\u0445 \u0456 \u0437\u0432\u0443\u043a, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0430\u0448 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441, \u0456 \u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0446\u0435 \u0437 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u043e\u044e \u0442\u043e\u0447\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0442\u0430 \u0442\u043e\u0447\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e.<\/p>\n<p>\u0420\u0443\u0445 \u0454 \u043d\u0430\u0439\u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0448\u0438\u043c \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0456\u0434\u0441\u0442\u0435\u0436\u0443\u044e\u0442\u044c \u0446\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438, \u0456 \u0437 \u0447\u0430\u0441\u043e\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e \u0434\u0430\u043d\u0438\u0445, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u0456\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0456 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0456 \u0441\u043d\u0443 \u0456, \u0443 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0447\u0435\u0440\u0433\u0443, \u0434\u0435\u044f\u043a\u0435 \u0443\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e \u044f\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0443. \u041f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0441\u043d\u0443 \u043c\u0438 \u0432 \u0446\u0456\u043b\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 \u0440\u0443\u0445\u0430\u0454\u043c\u043e\u0441\u044f, \u0430\u043b\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441\u0443 \u0441\u0456\u043f\u0430\u0454\u043c\u043e\u0441\u044c \u0456 \u0437\u043c\u0456\u043d\u044e\u0454\u043c\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f. \u0422\u0440\u0435\u043a\u0435\u0440\u0438 \u0441\u043d\u0443 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0448\u0456 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0440\u043e\u044f\u0445, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0440\u0443\u0445 \u0444\u0456\u043a\u0441\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u043e\u044e \u0442\u043e\u0447\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0456 \u0442\u043e\u0447\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0430\u043a\u0441\u0435\u043b\u0435\u0440\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0430 \u0442\u0430 <a href=\"https:\/\/www.verywellhealth.com\/what-is-actigraphy-3015130\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">\u0430\u043a\u0442\u0456\u0433\u0440\u0430\u0444\u0456\u0457<\/a> \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0440\u043e\u044e, \u043d\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0432\u0456\u0434 \u0441\u043c\u0430\u0440\u0442\u0444\u043e\u043d\u0430, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043c\u0430\u0454 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0430\u043a\u0441\u0435\u043b\u0435\u0440\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440.<\/p>\n<h2>\u041e\u0434\u043d\u0430 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0456\u0442\u043a\u0430\u2026<\/h2>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0456\u0434\u0441\u0442\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u043d\u0443 <a href=\"https:\/\/www.howtogeek.com\/658594\/is-it-really-worth-tracking-your-sleep\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">\u043d\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u044e\u044e\u0442\u044c<\/a> \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0456\u0439\u043d\u0443 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0447\u043d\u0443 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0456\u044e \u0456 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0456 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u0454\u0442\u0435, \u0449\u043e \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0441\u0435\u0440\u0439\u043e\u0437\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0437\u0456 \u0441\u043d\u043e\u043c, \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u044c\u0442\u0435\u0441\u044f \u0437\u0456 \u0441\u0432\u043e\u0457\u043c \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0435\u043c \u0449\u043e\u0434\u043e \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f <a href=\"https:\/\/www.sleepfoundation.org\/excessive-sleepiness\/diagnosis\/how-does-sleep-study-work\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">\u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0456\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u043d\u0443<\/a> \u0430\u0431\u043e \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0456\u0432.<\/p>\n<h2>\u0429\u043e \u0448\u0443\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0432 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0456\u0434\u0441\u0442\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u043d\u0443<\/h2>\n<p>\u0425\u043e\u0447\u0430 \u043a\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437 \u0446\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0454 \u0432\u0430\u0448 \u0441\u043c\u0430\u0440\u0442\u0444\u043e\u043d \u0430\u0431\u043e \u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0440\u0456\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0431\u043e\u0440\u0443 \u0434\u0430\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e \u0432\u0430\u0448 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0441\u043d\u0443, \u043a\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043c\u0430\u0454 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0456\u0434\u0445\u0456\u0434, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0443\u043d\u0456\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0457. \u041f\u0435\u0440\u0448 \u043d\u0456\u0436 \u043c\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0433\u043b\u044f\u043d\u0435\u043c\u043e \u0457\u0445 \u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u043e, \u043e\u0441\u044c \u0447\u043e\u0433\u043e \u043e\u0447\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0422\u043e\u0447\u043d\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0441\u0442\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u043d\u0438\u043a\u0456\u0432:<\/strong> \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0456\u0434\u0441\u0442\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u043d\u0443 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u043d\u0438\u043a\u0456\u0432, \u0449\u043e\u0431 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u044f\u043a\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u0457. \u0422\u0440\u0438 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0456 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u043d\u0438\u043a\u0438 \u2013 \u0446\u0435 \u0440\u0443\u0445, \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u0438\u0445 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0456 \u0445\u0440\u043e\u043f\u0456\u043d\u043d\u044f, \u0430\u043b\u0435 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434\u0441\u0442\u0435\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0438 \u0437\u0430\u0441\u0438\u043d\u0430\u0454\u0442\u0435, \u044f\u043a \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e \u0432\u0438 \u0441\u043f\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0443 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0430\u0434\u0456\u0457 \u0441\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u0447\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043a\u0438\u0434\u0430\u0454\u0442\u0435\u0441\u044f \u0432\u043d\u043e\u0447\u0456. \u0414\u0435\u044f\u043a\u0456 \u0442\u0440\u0435\u043a\u0435\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043d\u043e\u0442\u0430\u0442\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0432\u043a\u043e\u043b\u0438\u0448\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u0438\u0449\u0430, \u044f\u043a-\u043e\u0442 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0430\u0431\u043e \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0437\u043e\u0432\u043d\u0456\u0448\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u043e\u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0443 \u0432\u0430\u0448\u0456\u0439 \u0441\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456.<\/li>\n<li><strong>\u041b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u043f\u0440\u0435\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0430\u043d\u0456:<\/strong> \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043a\u0435\u0440\u0438 \u0441\u043d\u0443 \u043d\u0435 \u0454 \u043f\u043e\u0432\u0441\u044f\u043a\u0434\u0435\u043d\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0435\u0447\u0430\u043c\u0438, \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u043c\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u043a\u043e\u0436\u0435\u043d \u043c\u0456\u0433 \u0457\u0445 \u0437\u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u0442\u0438. \u0414\u0430\u043d\u0456 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0456 \u0432\u0430\u043c \u0443 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0445 \u0434\u0456\u0430\u0433\u0440\u0430\u043c \u0430\u0431\u043e \u0430\u0431\u0437\u0430\u0446\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u0442\u0438 \u0437 \u043f\u0435\u0440\u0448\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u044f\u043a \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e \u0432\u0438 \u0441\u043f\u0438\u0442\u0435 \u0449\u043e\u043d\u043e\u0447\u0456 \u0432 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0456 \u0433\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0443, \u0456 \u0447\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043f\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0438.<\/li>\n<li><strong>\u0414\u0456\u044e\u0447\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0430:<\/strong> \u0432\u0438\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u2013 \u0446\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438; \u0446\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0432\u043a\u0430\u0437\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0430\u043c, \u0449\u043e \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0437 \u0434\u0430\u043d\u0438\u043c\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c. \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043b\u044f\u0433\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0430\u043d\u0456\u0448\u0435? \u0417\u043c\u0456\u043d\u0456\u0442\u044c, \u043d\u0430 \u044f\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0431\u043e\u0446\u0456 \u0432\u0438 \u0441\u043f\u0438\u0442\u0435, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043f\u0456\u0442\u0438? \u0417\u0431\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u0442\u0438 \u0443 \u043a\u0456\u043c\u043d\u0430\u0442\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0443 \u0432\u043d\u043e\u0447\u0456? \u0417\u043d\u0430\u044e\u0447\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0438\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438, \u0456 \u043c\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d \u0434\u0456\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0457\u0445 \u0432\u0438\u0440\u0456\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0448\u043b\u044f\u0445 \u0434\u043e \u043a\u0440\u0430\u0449\u043e\u0433\u043e \u043d\u0456\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0443.<\/li>\n<li><strong>\u041a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u0438:<\/strong> \u044f\u043a \u0456 \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0438 \u0437\u0430\u0441\u0438\u043d\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043a\u0438\u0434\u0430\u0454\u0442\u0435\u0441\u044f, \u0446\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0446\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u0438\u0440\u0456\u0448\u0438\u0442\u0438 (\u0456 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c). \u0414\u0435\u044f\u043a\u0456 \u0437 \u043d\u0438\u0445 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0456 \u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438, \u044f\u043a \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044e\u044e\u0447\u0430 \u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0430, \u043a\u0430\u0437\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0456\u0447 \u0456 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u043e\u0437\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u0431\u0443\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0442\u0435 \u0439 \u0456\u043d\u0448\u0435 \u0437 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u043e\u044e \u043b\u0435\u0433\u043a\u0456\u0441\u0442\u044e.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u041d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0439 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043e\u043a \u0434\u043b\u044f \u0432\u0456\u0434\u0441\u0442\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u043d\u0443: SleepScore<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-175114-623f9bb90817c.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-175114-623f9bb90817c.png\" alt=\"\u0425\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0456\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e \u044f\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0443? \u0426\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438\" ><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.sleepscore.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">SleepScore<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.sleepscore.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">SleepScore<\/a> (\u0431\u0435\u0437\u043a\u043e\u0448\u0442\u043e\u0432\u043d\u043e) \u0445\u043e\u0447\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0448 \u0441\u043e\u043d, \u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432\u0456\u0434\u0441\u0442\u0435\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e. \u0417\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0432\u0438 \u0432\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u0435 \u0446\u0456\u043b\u0456 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0443 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0434\u043e\u0432\u0448\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0442\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0439\u043d\u0438\u043c, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043a\u0438\u0434\u0430\u0454\u0442\u0435\u0441\u044f), \u0456, \u0443 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0447\u0435\u0440\u0433\u0443, \u0432\u0456\u043d \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043d\u0443\u0454 \u0440\u0435\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0446\u0438\u0445 \u0446\u0456\u043b\u0435\u0439. SleepScore \u0434\u0430\u0454 \u0432\u0430\u043c, \u044f\u043a \u0432\u0438\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u0437 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0438, \u043e\u0446\u0456\u043d\u043a\u0443 \u0441\u043d\u0443 \u0432\u0456\u0434 0 \u0434\u043e 100 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0456 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0456\u0432, \u0437 \u043c\u0435\u0442\u043e\u044e \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0430\u0448\u043e\u0457 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0434\u043e\u043a\u0438 \u0432\u0430\u0448 \u0441\u043e\u043d \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0414\u043e\u0434\u0430\u0442\u043e\u043a \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f <a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/app\/apple-store\/id1364781299?ct=ssweb-SSAppPage-hero\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">\u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0440\u043e\u0457\u0432 iOS<\/a> \u0442\u0430 <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.sleepscore.drive&#038;hl=en_US\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Android<\/a> \u0456 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0454 \u0431\u0435\u0437\u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u043d\u0443 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u044e \u0441\u043e\u043d\u0430\u0440\u0430 \u0432\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d\u0443, \u0449\u043e\u0431 \u0444\u0456\u043a\u0441\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0443 \u0434\u0438\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0440\u0443\u0445.<\/p>\n<p>\u0411\u0435\u0437\u043a\u043e\u0448\u0442\u043e\u0432\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043b\u0430\u043d \u0434\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0441\u0442\u0435\u0436\u0443\u0454 \u0432\u0430\u0448 \u0441\u043e\u043d \u0456 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0443\u0454 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0456\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0443\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a \u0442\u0430 \u0441\u0435\u043c\u0438\u0434\u0435\u043d\u043d\u0443 \u0456\u0441\u0442\u043e\u0440\u0456\u044e \u0441\u043d\u0443, \u0430\u043b\u0435 \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c \u0432\u0456\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438, \u043f\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e \u043e\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e \u043f\u0440\u0435\u043c\u0456\u0443\u043c-\u043f\u043b\u0430\u043d\u0443 (5,99 \u0434\u043e\u043b\u0430\u0440\u0456\u0432 \u0421\u0428\u0410 \u043d\u0430 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u044c \u0430\u0431\u043e 49,99 \u0434\u043e\u043b\u0430\u0440\u0456\u0432 \u0421\u0428\u0410). \/\u0440\u0456\u043a). \u0417\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0456\u0441\u0442\u043e\u0440\u0456\u044e \u0441\u043d\u0443, \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0457, \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0443 \u0441\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0457. \u0423 SleepScore \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0454 \u0440\u043e\u0437\u0434\u0456\u043b \u0443 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u0443, \u043f\u0440\u0438\u0441\u0432\u044f\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u044f\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432, \u043f\u0456\u0434\u0456\u0431\u0440\u0430\u043d\u0438\u0445 \u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u0430\u043c\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043d\u043e\u0447\u0456, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u0437\u0430\u0441\u0456\u0431 \u0432\u0456\u0434 \u0445\u0440\u043e\u043f\u0456\u043d\u043d\u044f, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c \u0437 \u043f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u0438\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u043e\u043c \u0441\u043d\u0443, \u044f\u043a \u0443 \u0432\u0430\u0441.<\/p>\n<p>SleepScore \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043d\u0443\u0454 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0449\u043e\u0434\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u044f\u043a \u0437\u043d\u043e\u0432\u0443 \u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u043e\u0432\u043e \u043f\u0440\u043e\u043a\u0438\u043d\u0435\u0442\u0435\u0441\u044f \u0432\u043d\u043e\u0447\u0456. \u0410\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u043e, \u0439\u043e\u0433\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u044f Smart Alarm \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0432\u0430\u043c \u043f\u0440\u043e\u043a\u0438\u0434\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043e\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u043c \u0443 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0443 \u0441\u043d\u0443, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0432\u0442\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u043c \u0446\u0456\u043b\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u0412\u0435\u0441\u0435\u043b\u0456 \u0449\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u0456 \u043e\u043f\u0438\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f, \u043f\u043e\u0432'\u044f\u0437\u0430\u043d\u0456 \u0437\u0456 \u0441\u043d\u043e\u043c, \u0456 \u043f\u043e\u0431\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438, \u044f\u043a \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u0438 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456 \u0441\u043f\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0442\u0438 SleepScore. \u0417\u0430\u0433\u0430\u043b\u043e\u043c, SleepScore \u2014 \u0446\u0435 \u0432\u0441\u0435\u043e\u0441\u044f\u0436\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043e\u043a, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0454 \u0446\u0456\u043a\u0430\u0432\u0435 \u0443\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e \u0442\u0435, \u044f\u043a \u0432\u0438 \u0441\u043f\u0438\u0442\u0435 \u0456 \u044f\u043a \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438 \u044f\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0443.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"\u0425\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0456\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e \u044f\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0443? \u0426\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438\" \/>]( <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.sleepscore.drive&#038;hl=en_US\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.sleepscore.drive&#038;hl=en_US<\/a> )<\/p>\n<h2>\u041d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0439 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043e\u043a \u0434\u043b\u044f \u0432\u0456\u0434\u0441\u0442\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u043d\u0443 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0456\u0443\u043c-\u043a\u043b\u0430\u0441\u0443: \u0446\u0438\u043a\u043b \u0441\u043d\u0443<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-175114-623f9bbcdee1a.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-175114-623f9bbcdee1a.png\" alt=\"\u0425\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0456\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e \u044f\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0443? \u0426\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438\" ><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.sleepcycle.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">\u0426\u0438\u043a\u043b \u0441\u043d\u0443<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.sleepcycle.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">\u0426\u0438\u043a\u043b \u0441\u043d\u0443<\/a> (29,99 \u0434\u043e\u043b. \u0421\u0428\u0410 \u043d\u0430 \u0440\u0456\u043a) \u2013 \u0446\u0435 \u0442\u0435, \u0449\u043e\u0431 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0432\u0438\u0441\u043f\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u044f\u043a\u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435. \u0412\u0456\u043d \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0441\u0442\u0435\u0436\u0443\u0454 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0456 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0434\u0430\u043d\u0438\u0445, \u0449\u043e \u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0443 \u0441\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u0437\u0432\u0438\u0447\u043e\u043a, \u0432\u0456\u043d \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0434\u043e\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0454 \u0432\u0441\u0456\u0445 \u0437\u0443\u0441\u0438\u043b\u044c, \u0449\u043e\u0431 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0432\u0430\u043c \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0456 \u043c\u2019\u044f\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u043a\u0438\u0434\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441, \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0434\u0435 \u0432\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0443 \u0432\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0456 \u0441\u043d\u0443. \u0412\u0456\u043d \u0432\u0456\u0434\u0441\u0442\u0435\u0436\u0443\u0454 \u0432\u0430\u0448 \u0441\u043e\u043d, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043b\u0435\u0436\u0430\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0443\u043c\u0431\u043e\u0447\u0446\u0456 \u2014 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043a\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043f\u0456\u0434 \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0443 \u0447\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0440\u0430\u0434\u043b\u0430, \u044f\u043a \u0456\u043d\u0448\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043c\u0430\u0440\u0442\u0444\u043e\u043d\u0430.<\/p>\n<p>\u0414\u043e\u0434\u0430\u0442\u043e\u043a \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043d\u0443\u0454 \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044e\u044e\u0447\u0456 \u0456\u0441\u0442\u043e\u0440\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u0437\u0432\u0443\u043a\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u0448\u0432\u0438\u0434\u0448\u0435 \u0442\u0430 \u043b\u0435\u0433\u0448\u0435 \u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u0442\u0438, \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043e\u043f\u0446\u0456\u0439, \u044f\u043a \u0437\u0432\u0443\u043a\u0438 \u043e\u043a\u0435\u0430\u043d\u0443 \u0430\u0431\u043e \u043a\u0430\u0437\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0456\u0447. \u0410 \u043f\u043e\u043a\u0438 \u0432\u0438 \u0441\u043f\u0438\u0442\u0435, Sleep Cycle \u0431\u0435\u0440\u0435 \u0434\u043e \u0443\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0456 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u043d\u0438\u043a\u0438, \u044f\u043a \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0443, \u0447\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043f\u0456\u043b\u0438 \u0432\u0438 \u0442\u043e\u0449\u043e. \u0423\u0441\u0456 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0433\u0440\u0430\u0444\u0456\u043a\u0438 \u0454 \u0431\u0430\u0440\u0432\u0438\u0441\u0442\u0438\u043c\u0438, \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0432\u0435\u0441\u0435\u043b\u0438\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0412\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u043b\u044f\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0443\u043b\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c \u0447\u0438 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u044c.<\/p>\n<p>Sleep Cycle \u0437\u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u0456\u043d\u0446\u0456 \u0432\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u043f\u2019\u044f\u0442\u043e\u0433\u043e \u0446\u0438\u043a\u043b\u0443, \u0449\u043e\u0431 \u0440\u043e\u0437\u0431\u0443\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0456\u0436\u043d\u0438\u043c \u0440\u0430\u043d\u043a\u043e\u0432\u0438\u043c \u0431\u0443\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c (\u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0456\u0437 \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434 \u0434\u044e\u0436\u0438\u043d\u0438 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u044f\u043a\u0456\u0441\u043d\u0438\u0445, \u043f\u0440\u0438\u0454\u043c\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0456\u0432), \u0430 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0456\u043d\u0442\u0435\u0433\u0440\u0430\u0446\u0456\u044f \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454, \u0449\u043e \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0456\u0434\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0439 Philips \u0412\u0456\u0434\u0442\u0456\u043d\u043a\u043e\u0432\u0456 \u043b\u0430\u043c\u043f\u043e\u0447\u043a\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442\u044c \u0456\u043c\u0456\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u043e\u043d\u0446\u0435 \u0437 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432\u0438\u043c \u043e\u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0432\u0430\u0448\u043e\u0457 \u0441\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456. \u0414\u043e\u0434\u0430\u0442\u043e\u043a \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043a\u0435\u0440 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u044e, \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454 \u0440\u0435\u0437\u0435\u0440\u0432\u043d\u0456 \u043a\u043e\u043f\u0456\u0457 \u0434\u0430\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e \u0432\u0430\u0448 \u0441\u043e\u043d \u0432 \u0406\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043d\u043e\u0442\u0430\u0442\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0449\u043e\u0434\u043e \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432, \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438, \u043f\u043e\u0433\u043e\u0434\u0438 \u0442\u0430 \u0432\u0441\u044c\u043e\u0433\u043e \u0456\u043d\u0448\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u043f\u043b\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448 \u0441\u043e\u043d.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"\u0425\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0456\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e \u044f\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0443? \u0426\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438\" \/>]( <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.northcube.sleepcycle&#038;hl=en_US\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.northcube.sleepcycle&#038;hl=en_US<\/a> )<\/p>\n<h2>\u041d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456\u0432 Galaxy Watch: \u0441\u043d\u0443 \u044f\u043a Android<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-175114-623f9bc0643fc.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-175114-623f9bc0643fc.png\" alt=\"\u0425\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0456\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e \u044f\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0443? \u0426\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438\" ><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/sleep.urbandroid.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Sleep as Android<\/a> ($9,99) \u2014 \u0446\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043a\u0435\u0440 \u0441\u043d\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043c\u0430\u0440\u0442\u0444\u043e\u043d\u0456\u0432 Android \u0456 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456\u0432 Samsung Galaxy Watch. Galaxy Watch \u043c\u0430\u0454 \u0432\u0431\u0443\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0441\u0442\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u043d\u0443 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043e\u043a Samsung Health, \u0456 \u0432\u0456\u043d \u0432\u0456\u0434\u0441\u0442\u0435\u0436\u0443\u0454 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u043e\u0433\u043e, \u0433\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u0442\u0430 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0443. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a Sleep as Android \u0454 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u044e \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u043e\u044e, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0456 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043d\u0430\u0434\u0456\u0439\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u0442\u043e\u0447\u043d\u0456 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0457.<\/p>\n<p>\u0412\u0435\u0440\u0441\u0456\u044f \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043d\u0438\u0445 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u043d\u0438\u043a\u0456\u0432 \u043c\u0430\u0454 \u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0439 \u0441\u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u0438\u0439 \u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u0444\u0435\u0439\u0441 \u0442\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043b\u0456\u0447 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0439, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0433\u0448\u0443\u044e\u0442\u044c \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0412\u0456\u043d \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0454 \u0434\u0435\u0442\u0435\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0440\u0443\u0445\u0443, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u0456\u0434\u0441\u0442\u0435\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438, \u044f\u043a \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e \u0432\u0438 \u0441\u043f\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043f\u0456\u043b\u0438 \u0432\u0438, \u0447\u0438 \u0431\u0443\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0456 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0438 \u0441\u043d\u0443 \u043d\u0435\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0430\u0448 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0439, \u0433\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0456 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043e\u043d. \u041e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u0456\u043d \u0432\u0441\u044e \u043d\u0456\u0447 \u0432\u0456\u0434\u0441\u0442\u0435\u0436\u0443\u0454 \u0432\u0430\u0448\u0456 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0438 \u0441\u043d\u0443, Sleep as Android \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u043f\u2019\u044f\u0442\u043e\u0433\u043e \u0446\u0438\u043a\u043b\u0443 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0443, \u0449\u043e\u0431 \u043c\u2019\u044f\u043a\u043e \u0440\u043e\u0437\u0431\u0443\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0441 \u0437\u0456 \u0441\u043d\u0443. \u0411\u0443\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a \u043c\u0430\u0454 \u043f\u0440\u0438\u0454\u043c\u043d\u0456 \u0437\u0432\u0443\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0438 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u043c\u043e\u0440\u0435 \u0447\u0438 \u0448\u0442\u043e\u0440\u043c), \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0437\u0432\u0443\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0438, \u0441\u0445\u043e\u0436\u0456 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0441\u043a\u043e\u0432\u0456 \u043f\u0456\u0441\u043d\u0456, \u0449\u043e\u0431 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u0442\u0438 (\u0430\u0431\u043e, \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435, \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0443\u043b\u044e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0432\u0456\u0434\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f Spotify). \u0412\u0456\u043d \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0456\u043d\u0442\u0435\u0433\u0440\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 Philips Hue \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043b\u0430\u043c\u043f\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 <a href=\"https:\/\/ifttt.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">IFTTT<\/a>, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0441\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432\u043e \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043b\u0430 \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0456\u0448\u043e\u044e \u0437 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0440\u0430\u043d\u043a\u0443.<\/p>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0456\u0454\u044e \u0437 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0445 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0439 Sleep as Android \u0454 \u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0431\u0456\u0433\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0438\u043f\u0430\u043d\u043d\u044f, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0438\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0432\u0456\u0434 \u0432\u0430\u0441 \u0440\u043e\u0437\u0433\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u043b\u043e\u043c\u043a\u0443 CAPTCHA \u0430\u0431\u043e \u0441\u0442\u0440\u0443\u0441\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u0438\u043c\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a. \u0426\u0435 \u043d\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u044f \u0437\u0430 \u0437\u0430\u043c\u043e\u0432\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c, \u0430\u043b\u0435 \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0431\u043e\u0440\u0435\u0442\u0435\u0441\u044f \u0437 \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u0438\u043c \u0441\u043d\u043e\u043c, \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u043e \u043c\u0430\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0457\u0457, \u044f\u043a \u0443 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0456\u0432, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0449\u043e\u0431 \u0440\u043e\u0437\u0431\u0443\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0448 \u043c\u043e\u0437\u043e\u043a \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0434\u043d\u044f. \u0412\u0456\u043d \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0456\u0434\u0441\u0442\u0435\u0436\u0443\u0454 \u0440\u043e\u0437\u043c\u043e\u0432\u0438 \u0442\u0430 \u0445\u0440\u043e\u043f\u0456\u043d\u043d\u044f \u0443\u0432\u0456 \u0441\u043d\u0456, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0437\u0430\u043f\u043e\u0431\u0456\u0433\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0438\u043c\u0446\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u044f \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u043e\u0434\u0456\u043e\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0441\u043f\u0430\u043b\u0430\u0445\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0454\u0442\u0435\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0432\u0438\u0441\u043f\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f, \u043a\u0443\u0434\u0438 \u0431 \u0432\u0438 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u043b\u0438.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.urbandroid.sleep&#038;hl=en_US\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-175114-623f9bc1ebb33.png\" alt=\"\u0425\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0456\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e \u044f\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0443? \u0426\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438\" \/><\/a><\/p>\n<h2>\u041d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456\u0432 Apple Watch: \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0430<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-175114-623f9bc32763f.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-175114-623f9bc32763f.png\" alt=\"\u0425\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0456\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e \u044f\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0443? \u0426\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438\" ><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/redirect.viglink.com\/?key=204a528a336ede4177fff0d84a044482&#038;u=https%3A%2F%2Fneybox.com%2Fpillow-sleep-tracker-en\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">\u041f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0430<\/a><\/p>\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0441\u0442\u0435\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0441\u043e\u043d \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0440\u043e\u044e Apple, <a href=\"https:\/\/redirect.viglink.com\/?key=204a528a336ede4177fff0d84a044482&#038;u=https%3A%2F%2Fneybox.com%2Fpillow-sleep-tracker-en\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Pillow<\/a> (\u0431\u0435\u0437\u043a\u043e\u0448\u0442\u043e\u0432\u043d\u043e) \u2014 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e. \u0425\u043e\u0447\u0430 \u0432\u0456\u043d \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0454 \u0434\u043b\u044f iPhone, \u0432\u0438 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0454\u0442\u0435 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0432\u0456\u0434\u0434\u0430\u0447\u0443 \u0432\u0456\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u0435 \u0457\u0457 \u043d\u0430 Apple Watch, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u043e\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0433\u043b\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0441\u0442\u0435\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0456 \u0440\u0443\u0445\u0438, \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0443 \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u0438\u0445 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0442\u0430 \u0437\u0432\u0443\u043a (\u0432\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0454\u0442\u0435, \u0445\u0440\u043e\u043f\u0456\u043d\u043d\u044f \u0430\u0431\u043e \u0440\u043e\u0437\u043c\u043e\u0432\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0441\u043d\u0443, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u043d\u0435 \u0440\u043e\u0431\u0456\u0442\u044c, \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0430\u0448 \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0435\u0440 \u043a\u0430\u0436\u0435, \u0449\u043e \u0432\u0438 \u0446\u0435 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0435). Pillow \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0432\u043e\u0457\u0445 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0439 \u0442\u0438\u043c\u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u043e \u0431\u0435\u0437\u043a\u043e\u0448\u0442\u043e\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438 (\u044f\u043a\u0456 \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u043a\u043e\u0448\u0442\u0443\u044e\u0442\u044c 4,99 \u0434\u043e\u043b\u0430\u0440\u0456\u0432 \u0421\u0428\u0410 \u043d\u0430 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u044c \u0430\u0431\u043e 27,49 \u0434\u043e\u043b\u0430\u0440\u0456\u0432 \u0421\u0428\u0410 \u043d\u0430 \u0440\u0456\u043a) \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 <a href=\"https:\/\/www.coronavirus.gov\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">COVID-19<\/a>, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0432\u0441\u0456 \u0442\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043d\u0443, \u0430\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437 \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u0440\u0438\u0442\u043c\u0443 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u043d\u043d\u044f \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u0456\u0432 Apple Health \u0442\u0430 \u0432\u0441\u0456 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0443. \u0437\u043c\u0456\u0441\u0442.<\/p>\n<p>Pillow \u043c\u0430\u0454 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0430\u0431\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u0431\u0430\u0440\u0432\u0438\u0441\u0442\u0438\u0439 \u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u0444\u0435\u0439\u0441, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0439 \u0443 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u0456 \u2014 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u0434\u0456\u043d\u044c\u0442\u0435 \u0441\u0432\u0456\u0439 Apple Watch \u043d\u0430 \u043b\u0456\u0436\u043a\u043e, \u0456 \u0432\u0456\u043d \u043f\u043e\u0434\u0431\u0430\u0454 \u043f\u0440\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0456\u043d\u0448\u0435. \u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0432\u0456\u043d \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0441\u0438\u043d\u0445\u0440\u043e\u043d\u0456\u0437\u0443\u0454 \u0432\u0430\u0448\u0456 \u0434\u0430\u043d\u0456 \u0437 Apple Health. \u041e\u043a\u0440\u0456\u043c \u0432\u0456\u0434\u0441\u0442\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u043d\u0438\u043a\u0456\u0432 \u0441\u043d\u0443, \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043e\u043a \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454 \u0440\u0435\u0454\u0441\u0442\u0440\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0448 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u0456\u0439, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043a\u0438\u0434\u0430\u0454\u0442\u0435\u0441\u044f, \u0449\u043e\u0431 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0449\u043e\u0434\u043e \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u043d\u0443.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/us\/app\/pillow-automatic-sleep-tracker\/id878691772#?platform=ipad\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"\u0425\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0456\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e \u044f\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0443? \u0426\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438\" \/><\/a><\/p>\n<p><div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">\u0414\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0443:  <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"\/\/www.reviewgeek.com\" class=\"external external_icon\">www.reviewgeek.com<\/a><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041d\u0435 \u0432\u0441\u0456\u043c \u043f\u043e\u0449\u0430\u0441\u0442\u0438\u043b\u043e \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 8 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d \u044f\u043a\u0456\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0443 \u0449\u043e\u043d\u043e\u0447\u0456. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043a\u0438\u0434\u0430\u0454\u0442\u0435\u0441\u044f \u043e\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u043c\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0456\u0434\u0441\u0442\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u043d\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0443\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438 \u044f\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u043d\u0443.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":175115,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[601],"tags":[],"class_list":["post-226481","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-programi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/howto.com.de\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/226481","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/howto.com.de\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/howto.com.de\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/howto.com.de\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/howto.com.de\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=226481"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/howto.com.de\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/226481\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/howto.com.de\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/175115"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/howto.com.de\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=226481"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/howto.com.de\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=226481"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/howto.com.de\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=226481"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}