{"id":225487,"date":"2022-07-28T12:23:00","date_gmt":"2022-07-28T09:23:00","guid":{"rendered":"https:\/\/howto.com.de\/?p=225487"},"modified":"2022-04-12T17:14:41","modified_gmt":"2022-04-12T14:14:41","slug":"vikoristovujte-ci-programi-dlja-trenuvan-shhob-otrimati-nabrjaklist-zalishajuchis-vseredini","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/howto.com.de\/uk\/vikoristovujte-ci-programi-dlja-trenuvan-shhob-otrimati-nabrjaklist-zalishajuchis-vseredini\/","title":{"rendered":"\u0412\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0446\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c, \u0449\u043e\u0431 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0431\u0440\u044f\u043a\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u0432\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0456"},"content":{"rendered":"\n<p><a href=\"https:\/\/www.shutterstock.com\/image-photo\/portrait-attractive-young-latin-woman-learning-1112658119\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">antoniodiaz\/Shutterstock.com<\/a><\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u044f\u043a\u0449\u043e \u043c\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0456 \u0431\u0443\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u043d\u0456, \u0437\u0430\u0440\u0430\u0437 \u0432\u0435\u0441\u043d\u0430, \u0430 \u0446\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454, \u0449\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0448\u043b\u044f\u0445 \u0434\u043e \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0456\u0442\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0442\u0456\u043b\u0430. \u0417\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u0430\u043c \u0434\u043b\u044f \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u0456\u0445 \u0432\u0438\u0434\u0456\u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0456\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0439\u0442\u0438 \u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443, \u043d\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0432\u0456\u0434\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0437\u0430\u043b.<\/p>\n<p>\u0411\u0456\u043b\u044c\u0448\u0456\u0441\u0442\u044c \u0456\u0437 \u0446\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c \u0434\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u043d\u0435 \u0432\u0438\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f (\u0437\u0430 \u0432\u0438\u043d\u044f\u0442\u043a\u043e\u043c Zwift \u0456 TrainerRoad, \u0430\u043b\u0435 \u043c\u0438 \u043f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u043e \u043f\u0440\u043e \u0446\u0435 \u0443 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0440\u043e\u0437\u0434\u0456\u043b\u0430\u0445) \u2014 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0456\u0441\u0446\u044f \u0443 \u0432\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043e\u043c\u0456. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0443 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0438\u0445 \u0454 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0437\u0430\u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0454 \u0442\u0430\u043a\u0456 \u0440\u0435\u0447\u0456, \u044f\u043a \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0456, \u0441\u0442\u0440\u0456\u0447\u043a\u0438 \u043e\u043f\u043e\u0440\u0443 \u0430\u0431\u043e \u043a\u0438\u043b\u0438\u043c\u043e\u043a \u0434\u043b\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438. \u0406 \u043d\u0435 \u0445\u0432\u0438\u043b\u044e\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043d\u043e\u0432\u0430\u0447\u043e\u043a \u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 (\u0430\u0431\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454\u0442\u0435\u0441\u044f \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u0438), \u043a\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437 \u0446\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c \u0434\u0440\u0443\u0436\u043d\u044f \u044f\u043a \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0432\u0430\u0447\u043a\u0456\u0432, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0441\u0432\u0456\u0434\u0447\u0435\u043d\u0438\u0445 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456\u0432.<\/p>\n<h2>\u0429\u043e \u0448\u0443\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430\u0445 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/h2>\n<p>\u041a\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u043c\u0430\u0454 \u0434\u0432\u0456 \u0442\u0456 \u0441\u0430\u043c\u0456 \u0446\u0456\u043b\u0456: \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0441 \u0432\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437 \u0434\u0438\u0432\u0430\u043d\u0430 \u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0443\u0441\u043f\u0456\u0448\u043d\u0456 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u041e\u0441\u044c \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u0435\u0439, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u0435\u043d \u043c\u0430\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0436\u0435\u043d \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043e\u043a \u0434\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u041c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0443\u044e\u0447\u0456 \u0442\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0438<\/strong>. \u041e\u0431\u0456\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0440, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0437\u0430\u0445\u043e\u043f\u043b\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f\u043c\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c, \u0448\u0432\u0438\u0434\u0448\u0435 \u0437\u0430 \u0432\u0441\u0435, \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u0456\u0434\u0448\u0442\u043e\u0432\u0445\u043d\u0435 \u0432\u0430\u0441 \u0434\u043e \u0443\u0440\u043e\u043a\u0443. \u041d\u0435\u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0438 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0435\u043e \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e, \u0447\u0438 \u0432\u0438 \u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0443 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0442\u0456 \u0432 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u043c\u0443 \u0435\u0444\u0456\u0440\u0456, \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0434\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0432\u0456\u0440\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u0435\u043d \u043f\u0456\u0434\u0431\u0430\u0434\u044c\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0441 \u0456 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043e\u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f, \u0449\u043e \u0432\u0438 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e. \u0414\u0435\u044f\u043a\u0456 \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043d\u0430\u0434\u0441\u0438\u043b\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0456\u0439\u043d\u0456 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u043e\u0432\u0456 \u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0430\u0431\u043e \u0432\u0456\u0434\u0435\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0441\u0432\u043e\u0457\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0456\u0432.<\/li>\n<li><strong>\u0420\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c:<\/strong> \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u043c\u0438, \u0432\u0438\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043e\u043a \u0456\u0437 \u0431\u0435\u0437\u043b\u0456\u0447\u0447\u044e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c. \u041d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456\u0439 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0456 \u043e\u043d\u043e\u0432\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f, \u044f\u043a\u0456 \u0449\u043e\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043d\u0430\u0446\u0456\u043b\u0435\u043d\u0456 \u043d\u0430 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0456 \u043c'\u044f\u0437\u0438 \u0442\u0430 \u0437\u043e\u043d\u0438. \u041f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043e\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f, \u0449\u043e \u0432\u0430\u0448 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043e\u043a \u043c\u0430\u0454 \u043e\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0440\u043e\u0437\u043a\u043b\u0430\u0434 \u043c\u0430\u0439\u0431\u0443\u0442\u043d\u0456\u0445 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c \u0443 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u043c\u0443 \u0435\u0444\u0456\u0440\u0456, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u0457\u0445, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0437\u0434\u0430\u043b\u0435\u0433\u0456\u0434\u044c.<\/li>\n<li><strong>\u0412\u0456\u0434\u0441\u0442\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438:<\/strong> \u0412\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0456\u043b\u043e \u0441\u043a\u0430\u0436\u0435 \u0432\u0430\u043c, \u0447\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0430\u043b\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0446\u0456\u043a\u0430\u0432\u043e \u0432\u0456\u0434\u0441\u0442\u0435\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438. \u0412\u0438\u0431\u0435\u0440\u0456\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0443 \u0437 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u0438\u043c \u0432\u0456\u0434\u0441\u0442\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c, \u0449\u043e\u0431 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u044e, \u044f\u043a-\u043e\u0442 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441, \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456\u0439 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u0437\u0430 \u043f\u0435\u0432\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434 \u0442\u0430 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0438\u0439 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0439 \u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442, \u043d\u0430 \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0435\u0436\u0438\u0442\u0438.<\/li>\n<li><strong>\u041d\u0438\u0437\u044c\u043a\u0430 \u0432\u0430\u0440\u0442\u0456\u0441\u0442\u044c:<\/strong> \u0446\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0443\u044e\u0442\u044c \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u043e\u043d\u043e\u0432\u043b\u044e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u043a\u0443\u0440\u0441\u0438, \u0440\u043e\u0437\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u043a\u0435\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u043c\u0438, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454, \u0449\u043e \u0432\u0430\u0448 \u0433\u0430\u043c\u0430\u043d\u0435\u0446\u044c \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u0435\u043d \u043f\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u0442\u0438. \u0412\u0438 \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437\u043a\u043e\u0448\u0442\u043e\u0432\u043d\u043e\u044e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043e\u044e \u0434\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c, \u0430\u043b\u0435 \u043e\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u0435\u043c\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u043d\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f \u0434\u043e \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u043e\u0457 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043a\u0443\u0440\u0441\u0456\u0432 \u0456 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0439, \u0456 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u043a\u043e\u0448\u0442\u0443\u044e\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435, \u043d\u0456\u0436 \u0440\u0456\u0447\u043d\u0435 \u0447\u043b\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0430\u043b\u0456.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u0414\u043b\u044f \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e\u0431\u043e\u0440\u0441\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f: Nike Training Club<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-177263-623fc005862dd.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-177263-623fc005862dd.png\" alt=\"\u0412\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0446\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c, \u0449\u043e\u0431 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0431\u0440\u044f\u043a\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u0432\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0456\" ><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/redirect.viglink.com\/?key=204a528a336ede4177fff0d84a044482&#038;u=https%3A%2F%2Fwww.nike.com%2Fntc-app\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Nike<\/a><\/p>\n<p>\u041d\u0435\u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u0432\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0441\u0432\u0456\u0434\u0443 \u0447\u0438 \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441\u0443, <a href=\"https:\/\/redirect.viglink.com\/?key=204a528a336ede4177fff0d84a044482&#038;u=https%3A%2F%2Fwww.nike.com%2Fntc-app\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Nike Training Club<\/a> (\u0431\u0435\u0437\u043a\u043e\u0448\u0442\u043e\u0432\u043d\u043e) \u2014 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u043c\u0456\u0441\u0446\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0414\u043b\u044f \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f (\u0445\u043e\u0447\u0430 \u0432 \u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0454 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0456 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0446\u0435 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0435). \u041d\u0430\u0440\u0430\u0437\u0456 NTC \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043d\u0443\u0454 \u0431\u0435\u0437\u043a\u043e\u0448\u0442\u043e\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f \u0434\u043e \u043f\u0440\u0435\u043c\u0456\u0443\u043c-\u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0439 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 <a href=\"https:\/\/www.coronavirus.gov\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">COVID-19<\/a>, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u043a\u043e\u0436\u0435\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0456, \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u0432\u0434\u043e\u043c\u0430 (\u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u0446\u0435 \u043a\u043e\u0448\u0442\u0443\u0454 14,99 \u0434\u043e\u043b\u0430\u0440\u0456\u0432 \u0421\u0428\u0410 \u043d\u0430 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u044c \u0430\u0431\u043e 119 \u0434\u043e\u043b\u0430\u0440\u0456\u0432 \u0421\u0428\u0410 \u043d\u0430 \u0440\u0456\u043a). \u0414\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f \u043f\u0440\u0435\u043c\u0456\u0443\u043c-\u043a\u043b\u0430\u0441\u0443 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0454 \u0432\u0430\u043c \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0456 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c, \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u0456\u0432 \u0449\u043e\u0434\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u043d\u0430 4\u20136 \u0442\u0438\u0436\u043d\u0456\u0432 \u043f\u0456\u0434 \u043a\u0435\u0440\u0456\u0432\u043d\u0438\u0446\u0442\u0432\u043e\u043c \u0434\u043e\u0441\u0432\u0456\u0434\u0447\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0456\u0432.<\/p>\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0437\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0441\u0438\u043b\u0456, \u0439\u043e\u0437\u0456 \u0447\u0438 \u043c\u043e\u0431\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, Training Club \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0443. \u0414\u043e\u0434\u0430\u0442\u043e\u043a \u043c\u0430\u0454 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0443 \u0431\u0456\u0431\u043b\u0456\u043e\u0442\u0435\u043a\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e\u0457 \u0442\u0430 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0457 \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044e \u0432\u0456\u0434 15 \u0434\u043e 45 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d, \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0456\u0432\u0446\u0456\u0432, \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456\u0445 \u0456 \u0434\u043e\u0441\u0432\u0456\u0434\u0447\u0435\u043d\u0438\u0445 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456\u0432. Nike Training Club \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u0434\u0456\u044f\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0456 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0441\u0438\u043d\u0445\u0440\u043e\u043d\u0456\u0437\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0437 <a href=\"https:\/\/www.google.com\/fit\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Google Fit<\/a>.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"\u0412\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0446\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c, \u0449\u043e\u0431 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0431\u0440\u044f\u043a\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u0432\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0456\" \/>]( <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.nike.ntc&#038;hl=en_US\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.nike.ntc&#038;hl=en_US<\/a> )<\/p>\n<h2>\u0414\u043b\u044f \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0456\u0432\u0446\u0456\u0432: \u0414\u0436\u0435\u0444\u0456\u0442<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-177263-623fc00a59648.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-177263-623fc00a59648.png\" alt=\"\u0412\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0446\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c, \u0449\u043e\u0431 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0431\u0440\u044f\u043a\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u0432\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0456\" ><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.jefit.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">\u0414\u0436\u0435\u0444\u0456\u0442<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.jefit.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Jefit<\/a> (\u0431\u0435\u0437\u043a\u043e\u0448\u0442\u043e\u0432\u043d\u043e) \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0442\u0438\u0445, \u0445\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435 \u0432\u0442\u0438\u0441\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0430\u043b\u0435 \u0446\u0435 \u0434\u0438\u0432\u043e\u0432\u0438\u0436\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0456\u0432\u0446\u0456\u0432. \u0426\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0433\u0448\u0443\u0454 \u0432\u0456\u0434\u0441\u0442\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0456 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043d\u0456\u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0414\u043e\u0434\u0430\u0442\u043e\u043a \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043d\u0443\u0454 \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434 1300 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u0441\u0443\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0436\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438, \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0456\u044f\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0435\u043e \u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0456 HD, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u0437\u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0436\u0435\u043d \u043a\u0440\u043e\u043a \u0456 \u043f\u043e\u0431\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430 \u0432\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0454\u0442\u0435.<\/p>\n<p>Jefit \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043d\u0443\u0454 \u043d\u0430\u043b\u0430\u0448\u0442\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0438\u043b\u0456 \u0441\u0435\u0430\u043d\u0441\u0456\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0433\u0438\u0440\u044c, 5\u00d75, \u0432\u0430\u0436\u043a\u043e\u0457 \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442\u0438\u043a\u0438, 3 \u0430\u0431\u043e 4-\u0434\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0441\u043f\u043b\u0456\u0442\u0456\u0432 \u0442\u043e\u0449\u043e, \u0430\u0431\u043e \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u0456 \u0441\u0435\u0430\u043d\u0441\u0438. \u041e\u0434\u043d\u0456\u0454\u044e \u0437 \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0432\u0440\u0430\u0436\u0430\u044e\u0447\u0438\u0445 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0439 Jefit \u0454 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0441\u0442\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f. \u041b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0432\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0434\u0430\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0432\u0430\u0448\u0443 \u0432\u0430\u0433\u0443 \u0442\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0456\u0432, \u0456 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0443\u0454, \u043d\u0430 \u044f\u043a\u0456 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438 \u043c\u2019\u044f\u0437\u0456\u0432 \u0432\u0438 \u043d\u0430\u0446\u0456\u043b\u0435\u043d\u0456. \u0412\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0456\u043b\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0441\u0432\u043e\u0457\u043c\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438 \u0437 \u0434\u0440\u0443\u0437\u044f\u043c\u0438.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"\u0412\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0446\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c, \u0449\u043e\u0431 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0431\u0440\u044f\u043a\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u0432\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0456\" \/>]( <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=je.fit&#038;hl=en_US\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=je.fit&#038;hl=en_US<\/a> )<\/p>\n<h2>\u0414\u043b\u044f \u0430\u0443\u0434\u0456\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c: Aaptiv<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-177263-623fc00e8d6cc.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-177263-623fc00e8d6cc.png\" alt=\"\u0412\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0446\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c, \u0449\u043e\u0431 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0431\u0440\u044f\u043a\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u0432\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0456\" ><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/aaptiv.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">aaptiv<\/a><\/p>\n<p>\u0412\u0456\u0434\u0435\u043e \u043f\u0440\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u0456\u0445. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0443\u0448\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0456 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f, <a href=\"https:\/\/aaptiv.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Aaptiv<\/a> (14,99 \u0434\u043e\u043b\u0430\u0440\u0456\u0432 \u0421\u0428\u0410 \u043d\u0430 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u044c) \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441. \u0426\u0435 \u0434\u0430\u0454 \u0432\u0430\u043c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f \u0434\u043e \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434 2500 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u0437 30 \u043d\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0430\u043c\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e \u0456\u0441\u043d\u0443\u044e\u0447\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u0442\u0430\u043b\u043e\u0433\u0443 \u0449\u043e\u0442\u0438\u0436\u043d\u044f. Aaptiv \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043d\u0443\u0454 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u0456 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u044c\u043e\u0433\u043e \u0442\u0456\u043b\u0430, \u0441\u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u043d\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0436\u043a\u0443, \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0456 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0431\u0456\u0433 \u043d\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043a\u0440\u0438\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0432\u0456\u0442\u0440\u0456 \u0442\u0430 \u0439\u043e\u0433\u0443, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043a\u0443\u0440\u0441\u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0449\u043e \u043e\u0445\u043e\u043f\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c \u0457\u0437\u0434\u0443 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u0438\u043f\u0435\u0434\u0456, \u0432\u0435\u0441\u043b\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0431\u0456\u0433\u043e\u0432\u0456 \u0434\u043e\u0440\u0456\u0436\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u0435\u043b\u0456\u043f\u0442\u0438\u043a\u0443. \u0414\u043e\u0434\u0430\u0442\u043e\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 5 \u043a\u043c \u0430\u0431\u043e \u043f\u043e\u0432\u043d\u0456 \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d\u0438. \u0417\u0430\u0445\u043e\u043f\u043b\u044e\u044e\u0447\u0456 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c \u0441\u043b\u0443\u0445\u0430\u0442\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0442\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u0432\u0446\u0456\u0432, \u044f\u043a-\u043e\u0442 \u0414\u0443\u0430 \u041b\u0456\u043f\u0430, \u0414\u0435\u0432\u0456\u0434 \u0413\u0435\u0442\u0442\u0430 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445, \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. Aaptiv \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043d\u0443\u0454 7-\u0434\u0435\u043d\u043d\u0443 \u0431\u0435\u0437\u043a\u043e\u0448\u0442\u043e\u0432\u043d\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043d\u0443 \u0432\u0435\u0440\u0441\u0456\u044e, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0456\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0457\u0457 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0456\u0434\u043f\u0438\u0441\u043a\u043e\u044e.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"\u0412\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0446\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c, \u0449\u043e\u0431 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0431\u0440\u044f\u043a\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u0432\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0456\" \/>]( <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.aaptiv.android&#038;hl=en_US\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.aaptiv.android&#038;hl=en_US<\/a> )<\/p>\n<h2>\u0414\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c HIIT: \u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0430\u0439\u043c\u0435\u0440<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-177263-623fc0154a432.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-177263-623fc0154a432.png\" alt=\"\u0412\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0446\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c, \u0449\u043e\u0431 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0431\u0440\u044f\u043a\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u0432\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0456\" ><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.polycents.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">\u0406\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0430\u0439\u043c\u0435\u0440<\/a><\/p>\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435 \u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0457 \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 (HIIT), <a href=\"https:\/\/www.polycents.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">\u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0430\u0439\u043c\u0435\u0440<\/a> (\u0431\u0435\u0437\u043a\u043e\u0448\u0442\u043e\u0432\u043d\u043e) \u043c\u0430\u0454 \u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0456 \u0434\u043b\u044f \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f HIIT. \u041c\u0456\u043d\u0456\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043b\u044c\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u0444\u0435\u0439\u0441 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u0439 \u0434\u0438\u0441\u043f\u043b\u0435\u0439 \u0445\u0440\u043e\u043d\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0430\u0436\u0443 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043f\u043e\u0431\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438 \u0437 \u043f\u0435\u0440\u0448\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443, \u0430 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0437\u0440\u0443\u0447\u043d\u0456 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456 \u043d\u0430\u043b\u0430\u0448\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043c\u0456\u0436 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430\u043c\u0438, \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0412\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u0456 \u0442\u0430\u0439\u043c\u0435\u0440\u0438 \u0442\u0430 \u0448\u0430\u0431\u043b\u043e\u043d\u0438 HIIT, \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u0434\u043e \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431, \u0456 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0434\u0456\u043b\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0438\u043c\u0438 \u0437 \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c\u0438, \u0445\u0442\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0454 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0443. \u0410 \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0445\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0443 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u043d\u0435 \u0445\u0432\u0438\u043b\u044e\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u2014 \u0456\u043d\u0442\u0435\u0433\u0440\u0430\u0446\u0456\u044f \u043c\u0443\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 Interval Timer \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454 \u0441\u043b\u0443\u0445\u0430\u0442\u0438 \u0443\u043b\u044e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0456 \u043c\u0435\u043b\u043e\u0434\u0456\u0457 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"\u0412\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0446\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c, \u0449\u043e\u0431 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0431\u0440\u044f\u043a\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u0432\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0456\" \/>]( <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.intervaltimerfree.app\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.intervaltimerfree.app<\/a> )<\/p>\n<h2>\u0414\u043b\u044f \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f: Sworkit<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-177263-623fc01707524.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-177263-623fc01707524.png\" alt=\"\u0412\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0446\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c, \u0449\u043e\u0431 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0431\u0440\u044f\u043a\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u0432\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0456\" ><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/sworkit.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Sworkit<\/a><\/p>\n<p>\u041d\u0435\u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0438 \u0454 \u0432\u0430\u0448\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430 \u2014 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456\u0448\u0438\u043c, \u043f\u0456\u0434\u0442\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438\u043c \u0447\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043d\u043a\u0456\u0448\u0438\u043c, <a href=\"https:\/\/sworkit.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Sworkit<\/a> (9,99 \u0434\u043e\u043b\u0430\u0440\u0456\u0432 \u0421\u0428\u0410 \u043d\u0430 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u044c \u0430\u0431\u043e 59,99 \u0434\u043e\u043b\u0430\u0440\u0456\u0432 \u0421\u0428\u0410 \u043d\u0430 \u0440\u0456\u043a) \u2014 \u0446\u0435 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0439 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043e\u043a \u0434\u043b\u044f \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c. Sworkit \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043d\u0443\u0454 \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434 400 \u0456\u043d\u0434\u0438\u0432\u0456\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u0456\u0445 \u0442\u0440\u044c\u043e\u0445 \u0446\u0456\u043b\u0435\u0439 \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441\u0443 (\u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0456\u0432\u0446\u0456\u0432 \u0456 \u0434\u043e\u0441\u0432\u0456\u0434\u0447\u0435\u043d\u0438\u0445 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456\u0432), \u0456 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043d\u0456\u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0422\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u043f\u2019\u044f\u0442\u0438 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d \u0434\u043e \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438, \u0456 \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0432\u2019\u044f\u0437\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0456\u0439\u043d\u0438\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u043e\u043c, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u043e\u0431\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438, \u044f\u043a \u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u0438 \u0434\u0435\u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u044e\u0442\u044c \u0440\u0443\u0445. \u0421\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437\u043a\u043e\u0448\u0442\u043e\u0432\u043d\u043e\u044e 7-\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u044e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e\u044e \u0432\u0435\u0440\u0441\u0456\u0454\u044e \u0442\u0430 \u0434\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f, \u0449\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 Sworkit, \u043f\u0435\u0440\u0448 \u043d\u0456\u0436 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0434\u043f\u0438\u0441\u043a\u0443.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/us\/app\/sworkit-fitness-workout-app\/id527219710\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"\u0412\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0446\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c, \u0449\u043e\u0431 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0431\u0440\u044f\u043a\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u0432\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0456\" \/><\/a><\/p>\n<h2>\u0414\u043b\u044f \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u0456\u0432 \u0439\u043e\u0433\u0438: \u0449\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u0430 \u0439\u043e\u0433\u0430<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-177263-623fc0193c3b6.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-177263-623fc0193c3b6.png\" alt=\"\u0412\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0446\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c, \u0449\u043e\u0431 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0431\u0440\u044f\u043a\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u0432\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0456\" ><\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.dailyyoga.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">\u0429\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u0430 \u0439\u043e\u0433\u0430<\/a><\/p>\n<p>\u0419\u043e\u0433\u0430 \u2013 \u0446\u0435 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0433\u043d\u0443\u0447\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c, \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043c\u2019\u044f\u0437\u0438 \u0432 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438. <a href=\"http:\/\/www.dailyyoga.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">\u0429\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u0430 \u0439\u043e\u0433\u0430<\/a> (\u0431\u0435\u0437\u043a\u043e\u0448\u0442\u043e\u0432\u043d\u043e) \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043d\u0443\u0454 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u0439\u043e\u0433\u043e\u044e \u044f\u043a \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0456\u0432\u0446\u0456\u0432, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u0434\u043b\u044f \u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u0456\u0432, \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043d\u0443\u044e\u0447\u0438 \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434 50 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u0456 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0456\u0432 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434 500 \u043f\u043e\u0437 \u0439\u043e\u0433\u0438. \u041a\u043e\u0436\u043d\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0435\u043e \u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0456 HD, \u0442\u043e\u0436 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u043d\u0438\u043a\u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u043f\u043e\u0431\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438, \u044f\u043a \u0441\u0430\u043c\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u044e\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0443\u043d\u0443\u0442\u0456 \u0430\u0431\u043e \u043d\u0430\u0434\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u0432\u0438\u043a\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0437\u0438. \u0429\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u0456 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u043f\u2019\u044f\u0442\u0438 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d \u0434\u043e 70, \u0442\u043e\u0436 \u0432\u0438 \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e\u0457 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0441\u0442\u0438\u0441\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0432 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0438\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0430\u0431\u043e \u0437\u043d\u044f\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"\u0412\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0446\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c, \u0449\u043e\u0431 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0431\u0440\u044f\u043a\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u0432\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0456\" \/>]( <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.dailyyoga.inc&#038;hl=en_US\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.dailyyoga.inc&#038;hl=en_US<\/a> )<\/p>\n<h2>\u0414\u043b\u044f \u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u0438\u043f\u0435\u0434\u0438\u0441\u0442\u0456\u0432: TrainerRoad<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-177263-623fc01c9733e.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-177263-623fc01c9733e.png\" alt=\"\u0412\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0446\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c, \u0449\u043e\u0431 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0431\u0440\u044f\u043a\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u0432\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0456\" ><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.trainerroad.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">TrainerRoad<\/a><\/p>\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0457\u0437\u0434\u0443 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u0438\u043f\u0435\u0434\u0456 \u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0448\u0432\u0438\u0434\u0448\u0438\u043c, \u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e <a href=\"https:\/\/www.trainerroad.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">TrainerRoad<\/a> (19,95 \u0434\u043e\u043b\u0430\u0440\u0456\u0432 \u0421\u0428\u0410 \u043d\u0430 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u044c). \u0417\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e \u043f\u0456\u0434\u043a\u0440\u0456\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u043c \u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u043d\u0430\u0432\u0447\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0456 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0432\u0456\u0434\u0434\u0430\u0447\u0443 \u0432\u0456\u0434 \u0441\u0435\u0430\u043d\u0441\u0456\u0432. \u0429\u043e\u0431 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0446\u044e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0443, \u0432\u0430\u043c \u0437\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f <a href=\"https:\/\/support.trainerroad.com\/hc\/en-us\/articles\/201828640-Compatible-Trainers\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">\u0441\u0443\u043c\u0456\u0441\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440<\/a>, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0430\u0439\u043c\u043d\u0456 \u0434\u0430\u0442\u0447\u0438\u043a\u0438 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0438 \u043e\u0431\u0435\u0440\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043e\u0441\u0432\u0456\u0434, \u0432\u0430\u043c \u0437\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f <a href=\"https:\/\/www.reviewgeek.com\/7560\/everything-you-need-to-get-started-with-indoor-cycling\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">\u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440<\/a> \u0456 \u0432\u0438\u043c\u0456\u0440\u044e\u0432\u0430\u0447 \u043f\u043e\u0442\u0443\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456.<\/p>\n<p>TrainerRoad \u043c\u0430\u0454 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u0430\u0439\u0431\u0443\u0442\u043d\u0456\u0445 \u043f\u043e\u0457\u0437\u0434\u043e\u043a \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e \u0434\u043e \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0446\u0456\u043b\u0435\u0439 \u0456 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0443 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f. \u0412\u0456\u043d \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u0456\u0434\u0448\u0442\u043e\u0432\u0445\u0443\u0454 \u0432\u0430\u0441 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u043e\u0457\u0437\u0434\u043e\u043a \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0456 \u043f\u043e\u0442\u0443\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0440\u043e\u0437\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0441 \u0448\u0432\u0438\u0434\u0448\u0438\u043c (\u044f\u043a \u0443 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0456\u0449\u0435\u043d\u043d\u0456, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u043d\u0430 \u0432\u0443\u043b\u0438\u0446\u0456), \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0456\u0434\u0441\u0442\u0435\u0436\u0443\u0454 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0432\u0441\u0435\u0431\u0456\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0456\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0456\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0434\u0430\u043d\u0438\u0445. \u041d\u0435\u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0438 \u0454 \u0432\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0432\u0456\u0434\u0447\u0435\u043d\u0438\u043c \u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u0438\u043f\u0435\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0445\u043e\u0447\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d\u0443 \u043f\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0456\u0447\u0435\u043d\u0456\u0439 \u043c\u0456\u0441\u0446\u0435\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0430\u0431\u043e \u043d\u043e\u0432\u0430\u0447\u043a\u043e\u043c, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0445\u043e\u0447\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u0442\u0440\u0438\u0430\u0442\u043b\u043e\u043d\u0443, TrainerRoad \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0446\u0456\u043b\u0435\u0439.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"\u0412\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0446\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c, \u0449\u043e\u0431 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0431\u0440\u044f\u043a\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u0432\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0456\" \/>]( <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.trainerroad.android.production&#038;hl=en_US\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.trainerroad.android.production&#038;hl=en_US<\/a> )<\/p>\n<h2>\u0414\u043b\u044f \u0433\u0435\u0439\u043c\u0456\u0444\u0456\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0445 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0456\u0436\u043e\u043a\/\u0430\u0442\u0440\u0430\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0456\u0432: Zwift<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-177263-623fc021015f6.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-177263-623fc021015f6.png\" alt=\"\u0412\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0446\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c, \u0449\u043e\u0431 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0431\u0440\u044f\u043a\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u0432\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0456\" ><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/zwift.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">\u0426\u0432\u0456\u0444\u0442<\/a><\/p>\n<p>\u041d\u0435\u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0438 \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0438 \u0431\u0456\u0433\u0430\u0442\u0438, \u043a\u0430\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u0438\u043f\u0435\u0434\u0456 \u0447\u0438 \u0447\u0435\u0440\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043e\u0431\u0438\u0434\u0432\u0430, <a href=\"https:\/\/zwift.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Zwift<\/a> (14,99 \u0434\u043e\u043b\u0430\u0440\u0456\u0432 \u0421\u0428\u0410 \u043d\u0430 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u044c, \u0437 \u0431\u0435\u0437\u043a\u043e\u0448\u0442\u043e\u0432\u043d\u043e\u044e 7-\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u044e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e\u044e \u0432\u0435\u0440\u0441\u0456\u0454\u044e) \u2014 \u0446\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0435\u043b\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430, \u044f\u043a\u0430 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0430. \u0414\u043e\u0434\u0430\u0442\u043e\u043a \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0443\u0454 \u0432\u0456\u0434\u0435\u043e\u0456\u0433\u0440\u0438 \u0437 \u0441\u0435\u0440\u0439\u043e\u0437\u043d\u0438\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c, \u0449\u043e\u0431 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0436 \u0434\u043e \u0448\u0432\u0438\u0434\u0448\u043e\u0457 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0443\u0436\u043d\u0456\u0448\u043e\u0457 \u0432\u0435\u0441\u0435\u043b\u043e\u044e \u0442\u0430 \u043d\u0435\u0437\u0430\u0431\u0443\u0442\u043d\u044c\u043e\u044e. \u042f\u043a \u0456 \u0443 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443 \u0437 TrainerRoad, \u0432\u0430\u043c \u0437\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f <a href=\"https:\/\/zwift.com\/hardware\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">\u0441\u0443\u043c\u0456\u0441\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440<\/a> \u0456 \u0434\u0430\u0442\u0447\u0438\u043a\u0438 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456\/\u043a\u0430\u0434\u0435\u043d\u0446\u0456\u0457 \u0430\u0431\u043e <a href=\"https:\/\/www.reviewgeek.com\/7560\/everything-you-need-to-get-started-with-indoor-cycling\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">\u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440<\/a> \u0456\/\u0430\u0431\u043e \u0432\u0438\u043c\u0456\u0440\u044e\u0432\u0430\u0447 \u043f\u043e\u0442\u0443\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 Zwift \u0434\u043b\u044f \u0457\u0437\u0434\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u0438\u043f\u0435\u0434\u0456. \u0414\u043b\u044f \u0431\u0456\u0433\u0443 \u0432\u0430\u043c \u0437\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0443\u043c\u0456\u0441\u043d\u0430 \u0431\u0456\u0433\u043e\u0432\u0430 \u0434\u043e\u0440\u0456\u0436\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0446\u0456\u0454\u0457 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u0417\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e Zwift \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0456\u0437 \u0432\u0456\u0440\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u044e \u0441\u043f\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0442\u043e\u044e \u0442\u0430 \u0432\u0438\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0437 \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434 1000 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u0456 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0456\u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c, \u0440\u043e\u0437\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u043c\u0438. \u041d\u0430\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u0435\u0440\u0445\u043e\u0432\u043e\u044e \u0457\u0437\u0434\u043e\u044e \u0430\u0431\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u0456\u0433\u043e\u043c \u043f\u043e \u0440\u043e\u0437\u0432\u0430\u0436\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0443\u0440\u0441\u0430\u0445 \u0443 \u043f\u0443\u0441\u0442\u0435\u043b\u044f\u0445, \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0440\u0448\u0438\u043d\u0430\u0445 \u0432\u0443\u043b\u043a\u0430\u043d\u0456\u0432 \u0430\u0431\u043e \u0443 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u0445 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0430\u0445. Zwift \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0437\u0430\u0445\u043e\u043f\u043b\u044e\u044e\u0447\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u043e\u043f\u043b\u044e\u044e\u0447\u0438\u043c\u0438, \u0456 \u0446\u0435 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0431\u0456\u0440, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0456\u044f \u0434\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0412\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0431\u0456\u0433\u0430\u0442\u0438 \u0430\u0431\u043e \u043a\u0430\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0437\u0456 \u0441\u0432\u043e\u0457\u043c\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0437\u044f\u043c\u0438 \u0432 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0438\u0442\u0442\u0456 \u0443 \u0432\u0456\u0440\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0432\u0456\u0442\u0456, \u0447\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0440\u0430\u0437 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0445\u0442\u043e \u0437 \u043d\u0430\u0441 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0454.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"\u0412\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0446\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c, \u0449\u043e\u0431 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0431\u0440\u044f\u043a\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u0432\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0456\" \/>]( <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.zwift.zwiftgame&#038;hl=en_US\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.zwift.zwiftgame&#038;hl=en_US<\/a> )<\/p>\n<p><div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">\u0414\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0443:  <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"\/\/www.reviewgeek.com\" class=\"external external_icon\">www.reviewgeek.com<\/a><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u044f\u043a\u0449\u043e \u043c\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0456 \u0431\u0443\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u043d\u0456, \u0437\u0430\u0440\u0430\u0437 \u0432\u0435\u0441\u043d\u0430, \u0430 \u0446\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454, \u0449\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0448\u043b\u044f\u0445 \u0434\u043e \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0456\u0442\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0442\u0456\u043b\u0430. \u0417\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u0430\u043c \u0434\u043b\u044f \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u0456\u0445 \u0432\u0438\u0434\u0456\u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0456\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0439\u0442\u0438 \u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443, \u043d\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0432\u0456\u0434\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0437\u0430\u043b.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":177264,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[601],"tags":[],"class_list":["post-225487","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-programi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/howto.com.de\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/225487","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/howto.com.de\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/howto.com.de\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/howto.com.de\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/howto.com.de\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=225487"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/howto.com.de\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/225487\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/howto.com.de\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/177264"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/howto.com.de\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=225487"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/howto.com.de\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=225487"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/howto.com.de\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=225487"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}