{"id":226389,"date":"2022-09-27T20:41:00","date_gmt":"2022-09-27T17:41:00","guid":{"rendered":"https:\/\/howto.com.de\/?p=226389"},"modified":"2022-04-12T20:52:13","modified_gmt":"2022-04-12T17:52:13","slug":"de-baesta-vita-brusapparna-foer-att-hjaelpa-dig-somna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/howto.com.de\/sv\/de-baesta-vita-brusapparna-foer-att-hjaelpa-dig-somna\/","title":{"rendered":"De b\u00e4sta vita brusapparna f\u00f6r att hj\u00e4lpa dig somna"},"content":{"rendered":"\n

LDprod\/Shutterstock.com<\/a><\/p>\n

Har du sv\u00e5rt att somna? Vitt brus, som en takfl\u00e4kt, kan hj\u00e4lpa din hj\u00e4rna att st\u00e4lla in distraherande ljud (till exempel en sk\u00e4llande hund eller tung trafik), och dessa appar med vitt brus har alla typer av avslappnande ljud som hj\u00e4lper din hj\u00e4rna att slappna av.<\/p>\n

\n

Uppdatering, 9\/8\/21:<\/strong> Kontrollerat inneh\u00e5ll f\u00f6r noggrannhet; justerad priss\u00e4ttning f\u00f6r myNoise.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Hur fungerar vitt brus?<\/h2>\n

Det \u00e4r ingen slump att m\u00e5nga tror att det \u00e4r l\u00e4ttare att somna (och f\u00e5 kvalitetss\u00f6mn) n\u00e4r det \u00e4r en fl\u00e4kt p\u00e5 eller n\u00e4r luftkonditioneringen \u00e4r ig\u00e5ng. Vitt brus \u00e4r lugnande f\u00f6r den m\u00e4nskliga hj\u00e4rnan, eftersom det inneh\u00e5ller konstant brus av samma intensitet \u00f6ver alla h\u00f6rbara frekvenser. Det s\u00e4tt p\u00e5 vilket vitt brus distribueras hj\u00e4lper till att \u00f6verr\u00f6sta alla ljud som distraherar eller stimulerar v\u00e5ra hj\u00e4rnor n\u00e4r vi f\u00f6rs\u00f6ker sova, som trafik eller en snarkande partner, vilket hj\u00e4lper oss att f\u00e5 en god natts s\u00f6mn<\/a>.<\/p>\n

Det finns andra f\u00e4rger av brus<\/a> f\u00f6rutom vitt, och rosa brus<\/a> \u00e4r den n\u00e4st vanligaste ljudnyansen. Rosa brus f\u00f6rv\u00e4xlas ofta med vitt brus, men det skiljer sig eftersom det har mer energi i det nedre registret, s\u00e5 det l\u00e5ter som vitt brus men med mer basmull; t\u00e4nk p\u00e5 omgivande ljud som str\u00f6mmande floder, \u00e5skv\u00e4der eller vind. \u00c4ven om m\u00e5nga m\u00e4nniskor tycker att dessa ljud \u00e4r mer avslappnande \u00e4n fast vitt brus, kan rosa brus vara mindre effektivt \u00e4n vitt brus n\u00e4r det g\u00e4ller att hj\u00e4lpa din hj\u00e4rna att slappna av och st\u00e4nga av o\u00f6nskat brus. Studier har dock visat<\/a> att rosa brus kan hj\u00e4lpa till att sk\u00e4rpa ditt minne, s\u00e5 det kan vara b\u00e4ttre f\u00f6r att studera, med vitt brus idealiskt f\u00f6r att sova.<\/p>\n

Vi inkluderade appar som producerar b\u00e5de vitt och rosa brus i v\u00e5r lista, och n\u00e5gra av v\u00e5ra val inkluderar \u00e4ven andra ljudtoner.<\/p>\n

Smarta hemassistenter och vitt brus<\/h2>\n

Du beh\u00f6ver inte k\u00f6pa en white noise-maskin eller ladda ner en app f\u00f6r att dra nytta av vitt brus. Smarta hemassistenter som Google Home, Apple Homepod och Amazon Echo kan ocks\u00e5 generera vitt brus – allt du beh\u00f6ver g\u00f6ra \u00e4r att be dem om det. Men f\u00f6rdelarna med att anv\u00e4nda en dedikerad app f\u00f6r vitt brus inkluderar fler ljudval och anpassningsalternativ.<\/p>\n

\"De<\/a><\/p>\n

fizkes\/Shutterstock.com<\/a><\/p>\n

Vad du ska leta efter i White Noise-appar<\/h2>\n

Dessa appar \u00e4r ganska enkla i vad de g\u00f6r och hur de fungerar, men vissa har mer funktionalitet \u00e4n andra. H\u00e4r \u00e4r funktionerna som varje bra vitt brus-app b\u00f6r ha, och en snabb f\u00f6rklaring till varf\u00f6r var och en \u00e4r viktig:<\/p>\n