{"id":218155,"date":"2022-07-01T10:14:00","date_gmt":"2022-07-01T07:14:00","guid":{"rendered":"https:\/\/howto.com.de\/?p=218155"},"modified":"2022-04-11T10:35:58","modified_gmt":"2022-04-11T07:35:58","slug":"oroa-dig-inte-var-glad-oevervaka-ditt-humoer-med-dessa-spaarningsappar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/howto.com.de\/sv\/oroa-dig-inte-var-glad-oevervaka-ditt-humoer-med-dessa-spaarningsappar\/","title":{"rendered":"Oroa dig inte, var glad: \u00d6vervaka ditt hum\u00f6r med dessa sp\u00e5rningsappar"},"content":{"rendered":"\n

favorita1987\/Shutterstock.com<\/a><\/p>\n

Hum\u00f6rsp\u00e5rningsappar \u00e4r ett enkelt s\u00e4tt att logga ditt dagliga hum\u00f6r, vilket i sin tur g\u00f6r det enkelt att se upp f\u00f6r depression och personliga triggers f\u00f6r mental h\u00e4lsa.<\/p>\n

Genom att sp\u00e5ra ditt hum\u00f6r kan du titta p\u00e5 tidigare poster och se den st\u00f6rre bilden av din allm\u00e4nna mentala h\u00e4lsa. Detta \u00e4r otroligt anv\u00e4ndbart om du lider av depression eller bipol\u00e4r sjukdom, eftersom du kan visa dina sp\u00e5rade framsteg f\u00f6r din terapeut, vilket g\u00f6r det l\u00e4ttare f\u00f6r dem att diagnostisera och forts\u00e4tta hj\u00e4lpa dig.<\/p>\n

Hum\u00f6rsp\u00e5rare \u00e4r ocks\u00e5 till hj\u00e4lp f\u00f6r dem som inte fysiskt kan l\u00e4mna sitt hus, som inte har r\u00e5d med terapi eller som k\u00e4nner att det finns ett stigma kring att s\u00f6ka hj\u00e4lp f\u00f6r sin psykiska h\u00e4lsa. De ger lite tr\u00f6stande anonym support via dagliga incheckningar. Dessutom \u00e4r de enkla att anv\u00e4nda: dagliga uppmaningar \u00e4r automatiska, och allt du beh\u00f6ver g\u00f6ra \u00e4r att betygs\u00e4tta hur din dag g\u00e5r.<\/p>\n

Vi m\u00e5ste notera att dessa appar inte p\u00e5 n\u00e5got s\u00e4tt \u00e4r avsedda att ers\u00e4tta medicinering eller att f\u00e5 professionell hj\u00e4lp, och \u00e4r endast avsedda f\u00f6r kompletterande anv\u00e4ndning. Om du k\u00e4nner dig deprimerad eller har andra bekymmer om din psykiska h\u00e4lsa, kontakta din l\u00e4kare omedelbart.<\/p>\n

Vad du ska leta efter i en Mood Tracker-app<\/h2>\n

Dessa appar g\u00f6r alla ungef\u00e4r samma sak, s\u00e5 det \u00e4r hur de n\u00e4rmar sig det som spelar roll. Vissa har en daglig popup-p\u00e5minnelse d\u00e4r allt du beh\u00f6ver g\u00f6ra \u00e4r att v\u00e4lja den emoji som b\u00e4st matchar ditt nuvarande hum\u00f6r. Andra \u00e4r mer robusta och l\u00e5ter dig l\u00e4gga till foton, hashtags och fullst\u00e4ndiga journalanteckningar f\u00f6r varje dag. H\u00e4r \u00e4r de viktigaste sakerna att leta efter i en hum\u00f6rsp\u00e5rare:<\/p>\n