{"id":225682,"date":"2022-07-01T09:59:00","date_gmt":"2022-07-01T06:59:00","guid":{"rendered":"https:\/\/howto.com.de\/?p=225682"},"modified":"2022-04-12T17:58:43","modified_gmt":"2022-04-12T14:58:43","slug":"nao-se-preocupe-seja-feliz-monitore-seu-humor-com-esses-aplicativos-de-rastreamento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/howto.com.de\/pt-pt\/nao-se-preocupe-seja-feliz-monitore-seu-humor-com-esses-aplicativos-de-rastreamento\/","title":{"rendered":"N\u00e3o se preocupe, seja feliz: monitore seu humor com esses aplicativos de rastreamento"},"content":{"rendered":"\n<p><a href=\"https:\/\/www.shutterstock.com\/image-photo\/different-emotions-drawn-on-notes-dark-746074252\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">favorita1987\/Shutterstock.com<\/a><\/p>\n<p>Os aplicativos de rastreamento de humor s\u00e3o uma maneira simples de registrar seu humor di\u00e1rio, o que, por sua vez, facilita o cuidado com a depress\u00e3o e os gatilhos pessoais de sa\u00fade mental.<\/p>\n<p>Ao rastrear seu humor, voc\u00ea pode ver as entradas anteriores e ver o quadro geral de sua sa\u00fade mental geral. Isso \u00e9 incrivelmente \u00fatil se voc\u00ea sofre de depress\u00e3o ou transtorno bipolar, pois pode mostrar seu progresso monitorado ao seu terapeuta, o que facilita o diagn\u00f3stico e o acompanhamento cont\u00ednuo.<\/p>\n<p>Os rastreadores de humor tamb\u00e9m s\u00e3o \u00fateis para aqueles que n\u00e3o podem sair fisicamente de casa, que n\u00e3o podem pagar a terapia ou que sentem que h\u00e1 um estigma em procurar ajuda para sua sa\u00fade mental. Eles fornecem um pouco de suporte an\u00f4nimo reconfortante por meio de check-ins di\u00e1rios. Al\u00e9m disso, eles s\u00e3o f\u00e1ceis de usar: as solicita\u00e7\u00f5es di\u00e1rias s\u00e3o autom\u00e1ticas e tudo o que voc\u00ea precisa fazer \u00e9 avaliar como est\u00e1 o seu dia.<\/p>\n<p>Devemos observar que esses aplicativos n\u00e3o se destinam de forma alguma a substituir medicamentos ou obter ajuda profissional, e destinam-se apenas ao uso complementar. Se voc\u00ea se sentir deprimido ou tiver outras preocupa\u00e7\u00f5es sobre sua sa\u00fade mental, entre em contato com seu m\u00e9dico imediatamente.<\/p>\n<h2>O que procurar em um aplicativo Mood Tracker<\/h2>\n<p>Todos esses aplicativos fazem mais ou menos a mesma coisa, ent\u00e3o \u00e9 como eles abordam isso que importa. Alguns t\u00eam um lembrete pop-up di\u00e1rio em que tudo o que voc\u00ea precisa fazer \u00e9 escolher o emoji que melhor corresponde ao seu humor atual. Outros s\u00e3o mais robustos, permitindo adicionar fotos, hashtags e entradas de di\u00e1rio completas para cada dia. Aqui est\u00e3o as principais coisas para procurar em um rastreador de humor:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Lembretes Autom\u00e1ticos:<\/strong> Os rastreadores devem ser simples, r\u00e1pidos e algo que voc\u00ea n\u00e3o precisa trabalhar todos os dias. Em um hor\u00e1rio definido todos os dias, um aviso de notifica\u00e7\u00e3o deve aparecer, ent\u00e3o voc\u00ea insere seu humor e puf \u2014 pronto.<\/li>\n<li><strong>Op\u00e7\u00f5es de personaliza\u00e7\u00e3o:<\/strong> os melhores aplicativos de rastreamento de humor permitem que voc\u00ea personalize a experi\u00eancia para que pare\u00e7a mais acess\u00edvel. Com alguns aplicativos, voc\u00ea pode personalizar itens como emoji, definir o hor\u00e1rio espec\u00edfico para quando deseja que as notifica\u00e7\u00f5es apare\u00e7am e at\u00e9 controlar a frequ\u00eancia com que elas aparecem.<\/li>\n<li><strong>Notas\/Di\u00e1rio:<\/strong> Se voc\u00ea estiver com vontade de escrever um pouco, ou se o seu dia teve eventos interessantes dignos de nota, bons aplicativos de rastreamento devem fornecer um lugar para escrever, al\u00e9m de solicitar sua entrada di\u00e1ria de humor.<\/li>\n<li><strong>Suporte adicional:<\/strong> N\u00e3o, n\u00e3o queremos dizer suporte t\u00e9cnico para o aplicativo em si (embora isso deva estar l\u00e1), queremos dizer informa\u00e7\u00f5es adicionais sobre como obter ajuda profissional para sua sa\u00fade mental, com sites educacionais, links para ajud\u00e1-lo a encontrar um m\u00e9dico perto de voc\u00ea, e linhas de vida nacionais de preven\u00e7\u00e3o do suic\u00eddio.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Melhor rastreador geral de humor: Daylio<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-182404-624052264cab7.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-182404-624052264cab7.png\" alt=\"N\u00e3o se preocupe, seja feliz: monitore seu humor com esses aplicativos de rastreamento\" ><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/daylio.webflow.io\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Daylio<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/daylio.webflow.io\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">O Daylio<\/a> (gratuito, US$ 2,99\/mensal ou US$ 23,99\/anual) facilita o acompanhamento do seu humor. Ele tamb\u00e9m permite que voc\u00ea adicione suas atividades atuais e fa\u00e7a entradas de di\u00e1rio regulares (mas pequenas). O Daylio tem um processo de entrada em duas etapas, no qual voc\u00ea escolhe o emoji que melhor corresponde ao seu humor do dia (para o qual voc\u00ea pode personalizar a apar\u00eancia e os nomes) e, em seguida, faz uma nota r\u00e1pida sobre o que est\u00e1 fazendo (com escolhas como trabalho, limpeza, jogos, relax, encontro, esporte, festa e muito mais). \u00c9 um rastreador de humor di\u00e1rio colorido que rastreia suas melhores sequ\u00eancias de dias, humor m\u00e9dio mensal e outras estat\u00edsticas \u00fateis. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode bloquear o acesso ao aplicativo com um PIN.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"N\u00e3o se preocupe, seja feliz: monitore seu humor com esses aplicativos de rastreamento\" \/>]( <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=net.daylio&#038;hl=en_US\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=net.daylio&#038;hl=en_US<\/a> )<\/p>\n<h2>Melhor rastreador de humor de or\u00e7amento: Moodflow<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-182404-6240522ca1de6.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-182404-6240522ca1de6.png\" alt=\"N\u00e3o se preocupe, seja feliz: monitore seu humor com esses aplicativos de rastreamento\" ><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.moodflow.co\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Moodflow<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.moodflow.co\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Moodflow<\/a> (Free) \u00e9 um simples rastreador de humor no estilo de um ano em pixels, projetado para ajud\u00e1-lo a visualizar padr\u00f5es emocionais em sua vida. A cada dia, ele solicitar\u00e1 que voc\u00ea insira seu humor, o que voc\u00ea far\u00e1 escolhendo um dos cinco rostos sorridentes e tamb\u00e9m marcando algumas emo\u00e7\u00f5es para o dia (com op\u00e7\u00f5es como tenso, alegre, calmo, sombrio, entediado, triste, e mais). Na pr\u00f3xima p\u00e1gina, h\u00e1 um espa\u00e7o onde voc\u00ea pode fazer uma nota r\u00e1pida e, abaixo disso, voc\u00ea pode marcar as atividades que voc\u00ea fez naquele dia (como malhar, filme, compras, tempo para mim, leitura, fam\u00edlia etc.) fotos.<\/p>\n<p>O aplicativo tamb\u00e9m possui uma vers\u00e3o premium (a partir de US$ 3,49\/m\u00eas), onde voc\u00ea pode fazer backup de suas fotos no Moodflow Cloud, acessar seu Atlas (p\u00f3s geotagging), definir rotinas di\u00e1rias de capacita\u00e7\u00e3o e adicionar dados meteorol\u00f3gicos \u00e0s suas entradas. A vers\u00e3o gratuita \u00e9 mais que suficiente, mas a vers\u00e3o plus permite apoiar o desenvolvedor e obter alguns extras.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"N\u00e3o se preocupe, seja feliz: monitore seu humor com esses aplicativos de rastreamento\" \/>]( <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.moodpixel&#038;hl=en_US\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.moodpixel&#038;hl=en_US<\/a> )<\/p>\n<h2>Melhor Rastreador de Humor para Apoio \u00e0 Comunidade: Di\u00e1rio Social do Moodtrack<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-182404-624052303d2b4.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-182404-624052303d2b4.png\" alt=\"N\u00e3o se preocupe, seja feliz: monitore seu humor com esses aplicativos de rastreamento\" ><\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.moodtrack.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Trilha de humor<\/a><\/p>\n<p>\u00c9 f\u00e1cil se sentir sozinho no mundo, especialmente se voc\u00ea est\u00e1 sofrendo de depress\u00e3o ou se est\u00e1 lidando com <a href=\"https:\/\/www.coronavirus.gov\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">o isolamento do COVID-19<\/a>, mas <a href=\"http:\/\/www.moodtrack.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">o Moodtrack Social Diary<\/a> (Gr\u00e1tis, US $ 1,99 para o recurso de di\u00e1rio pessoal) n\u00e3o quer que voc\u00ea v\u00e1 isso sozinho. Onde a maioria dos outros rastreadores s\u00f3 faz check-in uma vez por dia, o Moodtrack permite v\u00e1rias entradas em um \u00fanico dia &#8211; quantas voc\u00ea quiser.<\/p>\n<p>O aplicativo oferece rastreamento colorido no estilo gr\u00e1fico, o que facilita olhar para tr\u00e1s e ver os padr\u00f5es de humor e analisar mais profundamente os dias que foram particularmente bons ou ruins. Para cada entrada, voc\u00ea avaliar\u00e1 seu humor e anotar\u00e1 seus pensamentos, que s\u00e3o compartilhados publicamente com outros usu\u00e1rios do Moodtrack, a menos que voc\u00ea opte pela vers\u00e3o premium para mant\u00ea-los privados. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode ver outras atualiza\u00e7\u00f5es p\u00fablicas recentes para ver como os outros est\u00e3o se saindo e at\u00e9 responder a elas. O site facilita seguir outros usu\u00e1rios que voc\u00ea gosta, ganhar seus pr\u00f3prios seguidores e se comunicar com outras pessoas sempre que quiser, porque \u00e0s vezes, ter uma comunidade ao seu redor \u00e9 tudo.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"N\u00e3o se preocupe, seja feliz: monitore seu humor com esses aplicativos de rastreamento\" \/>]( <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.moodtrak.diary&#038;hl=en_US\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.moodtrak.diary&#038;hl=en_US<\/a> )<\/p>\n<h2>Melhor para rastreamento detalhado: iMoodJournal<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-182404-624052346f67e.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-182404-624052346f67e.png\" alt=\"N\u00e3o se preocupe, seja feliz: monitore seu humor com esses aplicativos de rastreamento\" ><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.imoodjournal.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">iMoodJournal<\/a><\/p>\n<p>Onde muitos outros rastreadores de humor t\u00eam um uso aparentemente casual, o <a href=\"https:\/\/www.imoodjournal.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">iMoodJournal<\/a> (US $ 2,99) \u00e9 uma ferramenta de rastreamento de humor muito mais s\u00e9ria e poderosa. Al\u00e9m de rastrear seu humor, ele pode rastrear outras coisas como sono, medica\u00e7\u00e3o, estresse, n\u00edveis de energia e assim por diante. Insira seu humor, escreva um di\u00e1rio, tire fotos de si mesmo e (o mais impressionante) use hashtags para marcar suas emo\u00e7\u00f5es atuais. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode personalizar as notifica\u00e7\u00f5es e a interface do aplicativo.<\/p>\n<p>O iMoodJournal recomenda que voc\u00ea registre seu humor duas a tr\u00eas vezes por dia e use hashtags e notas ao faz\u00ea-lo. Se voc\u00ea gravar de forma consistente, o aplicativo poder\u00e1 gerar relat\u00f3rios abrangentes poderosos que detectam automaticamente correla\u00e7\u00f5es entre suas experi\u00eancias registradas e humores. Ser capaz de ver um gr\u00e1fico de seu humor ao longo de uma semana ou m\u00eas, e ser capaz de ver suas notas detalhadas sobre por que um determinado dia foi t\u00e3o ruim ou bom, torna mais f\u00e1cil para voc\u00ea (e especialmente para seu terapeuta, se voc\u00ea tiver um) para ver o que causou uma queda ou um per\u00edodo realmente bom.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"N\u00e3o se preocupe, seja feliz: monitore seu humor com esses aplicativos de rastreamento\" \/>]( <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.inexika.imood&#038;hl=en_US\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.inexika.iood&#038;hl=en_US<\/a> )<\/p>\n<p><div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">Fonte de grava\u00e7\u00e3o:  <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"\/\/www.reviewgeek.com\" class=\"external external_icon\">www.reviewgeek.com<\/a><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Os aplicativos de rastreamento de humor s\u00e3o uma maneira simples de registrar seu humor di\u00e1rio, o que, por sua vez, facilita o cuidado com a depress\u00e3o e os gatilhos pessoais de sa\u00fade mental.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":182405,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[600],"tags":[],"class_list":["post-225682","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aplicativos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/howto.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/225682","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/howto.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/howto.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/howto.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/howto.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=225682"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/howto.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/225682\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/howto.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/182405"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/howto.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=225682"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/howto.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=225682"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/howto.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=225682"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}