![\"6](\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-165753-623e66754198a.jpg\")
<\/a><\/p>\nGimar<\/p>\n
Wiele os\u00f3b ma z\u0142y nawyk wykr\u0119cania nadgarstk\u00f3w w dziwny spos\u00f3b podczas korzystania z klawiatury lub myszy. Jest to jeden z najwi\u0119kszych winowajc\u00f3w RSI i cie\u015bni nadgarstka, ale jest te\u017c jednym z naj\u0142atwiejszych do naprawienia. Podczas pisania nadgarstki powinny znajdowa\u0107 si\u0119 na poziomie klawiatury, co jest dok\u0142adnie tym, co osi\u0105ga podp\u00f3rka pod nadgarstki.<\/p>\n
Podp\u00f3rki pod nadgarstki myszy nie s\u0105 tak wa\u017cne i s\u0105 bardziej sytuacyjne. Je\u015bli podczas korzystania z myszy zauwa\u017cysz, \u017ce nadgarstek jest mocno odchylany do g\u00f3ry, mo\u017ce pom\u00f3c podp\u00f3rka pod nadgarstek. Je\u015bli nie, reszta mo\u017ce w pewien spos\u00f3b ograniczy\u0107 tw\u00f3j ruch, wi\u0119c tak naprawd\u0119 zale\u017cy to tylko od twojej konfiguracji.<\/p>\n
Ten dwupak firmy Gimars zawiera \u017celow\u0105 podk\u0142adk\u0119 pod klawiatur\u0119 i mysz. Antypo\u015blizgowa wy\u015bci\u00f3\u0142ka na spodzie sprawi, \u017ce nie b\u0119d\u0105 si\u0119 porusza\u0107 podczas pracy, a zakrzywiony kszta\u0142t sprawia, \u017ce \u200b\u200bs\u0105 znacznie wygodniejsze. Mo\u017cesz nawet dosta\u0107 je w trzech r\u00f3\u017cnych kolorach: czarnym, niebieskim i mi\u0119towozielonym.<\/p>\n
Podp\u00f3rka pod klawiatur\u0119 jest dostosowana specjalnie do pe\u0142nowymiarowej klawiatury, ale je\u015bli masz mniejsz\u0105 p\u0142yt\u0119, zalecamy podp\u00f3rk\u0119 pod nadgarstek Glorious<\/a>, kt\u00f3ra jest dost\u0119pna w r\u00f3\u017cnych rozmiarach, w tym do klawiatur kompaktowych i klawiatur bez dziesi\u0119ciu klawiszy (nie jest dost\u0119pna). z odpoczynkiem myszy).<\/p>\n Podnie\u015b te nadgarstki<\/p>\n [<\/p>\n ]( https:\/\/www.amazon.com\/dp\/B01M11FLUJ?ots=1&tag=reviewgeek-20<\/a>)<\/p>\n Ustaw ramiona i nadgarstki w zdrowszej pozycji za pomoc\u0105 tych podp\u00f3rek pod nadgarstki.<\/p>\n Mi\u0142o\u015b\u0107Dom<\/p>\n Podczas pracy przy biurku wa\u017cna jest postawa \u2014 nie chcesz si\u0119 zbytnio garbi\u0107 ani odchyla\u0107 do ty\u0142u. Tutaj przydaje si\u0119 poduszka pod plecy, poniewa\u017c utrzymuje plecy w zdrowszej pozycji nawet podczas odchylania si\u0119 do ty\u0142u.<\/p>\n Ten od LoveHome mo\u017cna z \u0142atwo\u015bci\u0105 przymocowa\u0107 do ka\u017cdego krzes\u0142a biurkowego, jest wykonany z oddychaj\u0105cej tkaniny siatkowej i jest dost\u0119pny w o\u015bmiu r\u00f3\u017cnych kolorach (lazurowy, be\u017cowy, czarny, niebieski, br\u0105zowy, szary, r\u00f3\u017cowy i fioletowy). Nie potrzebujesz niczego wi\u0119cej.<\/p>\n Proste artyku\u0142y gospodarstwa domowego<\/p>\n G\u00f3rna cz\u0119\u015b\u0107 monitora komputera powinna znajdowa\u0107 si\u0119 na wysoko\u015bci oczu. Czasami tw\u00f3j monitor mo\u017ce naturalnie si\u0119 z tym dopasowa\u0107, ale innym razem b\u0119dziesz zmuszony przechyla\u0107 g\u0142ow\u0119 w g\u00f3r\u0119 i w d\u00f3\u0142, aby prawid\u0142owo widzie\u0107 monitor \u2013 a robienie tego przez d\u0142ugi czas mo\u017ce by\u0107 naprawd\u0119 szkodliwe dla twojej szyi.<\/p>\n W\u0142a\u015bnie wtedy podstawki monitor\u00f3w, takie jak ta od SimpleHouseware, s\u0105 niezb\u0119dne. Ta podstawka podnosi monitor o 5,8 cala, a nawet ma schowki na r\u00f3\u017cne materia\u0142y biurowe. Jest r\u00f3wnie\u017c wykonany z metalu, dzi\u0119ki czemu jest przyjemny i wytrzyma\u0142y na biurku. Jest dost\u0119pny w kolorze czarnym lub srebrnym dla dodatkowej personalizacji.<\/p>\n Je\u015bli 5,8 cala jest dla Ciebie za wysokie lub masz wiele monitor\u00f3w, Husky Mounts sprzedaje \u015bwietny zestaw dw\u00f3ch ta\u015bm no\u015bnych<\/a>, kt\u00f3re mo\u017cna regulowa\u0107 w zakresie od 4 do 5,5 cala.<\/p>\n Czytaj\u0105cy w my\u015blach<\/p>\n Nie ka\u017cdy b\u0119dzie potrzebowa\u0142 podn\u00f3\u017cka, ale do\u015b\u0107 \u0142atwo stwierdzi\u0107, czy warto go kupi\u0107. Je\u015bli twoje stopy zwisaj\u0105 z ziemi podczas siedzenia, potrzebujesz dla nich dodatkowego wsparcia \u2013 to proste. Twoje stopy zwisaj\u0105ce w ten spos\u00f3b nie s\u0105 dobre, poniewa\u017c zmniejszaj\u0105 wsparcie dla dolnej cz\u0119\u015bci plec\u00f3w.<\/p>\n Ten podn\u00f3\u017cek od Mind Reader zapewni stabilne u\u0142o\u017cenie st\u00f3p. Mo\u017cesz \u0142atwo regulowa\u0107 jego k\u0105t, aby upewni\u0107 si\u0119, \u017ce jest dla Ciebie wygodny, a teksturowana powierzchnia zapobiega \u015blizganiu si\u0119 st\u00f3p. Mo\u017cna go r\u00f3wnie\u017c z\u0142o\u017cy\u0107 na p\u0142asko, co u\u0142atwia przechowywanie, gdy nie jest u\u017cywany.<\/p>\n Brak p\u0142ywaj\u0105cych st\u00f3p<\/p>\n [<\/p>\n ]( https:\/\/www.amazon.com\/dp\/B01MSQDE0U?ots=1&tag=reviewgeek-20<\/a>)<\/p>\n Trzymaj stopy stabilnie dzi\u0119ki regulowanemu podn\u00f3\u017ckowi.<\/p>\n iClever<\/p>\n Ju\u017c troch\u0119 o tym rozmawiali\u015bmy, ale spos\u00f3b, w jaki wiele os\u00f3b korzysta z myszy, mo\u017ce prowadzi\u0107 do problem\u00f3w z RSI. Pionowe myszy maj\u0105 na celu z\u0142agodzenie tego, zmuszaj\u0105c ci\u0119 do poruszania mysz\u0105 ca\u0142\u0105 r\u0119k\u0105, a nie tylko nadgarstkiem.<\/p>\n iClever oferuje tutaj \u015bwietn\u0105 opcj\u0119 bud\u017cetow\u0105. Ma g\u0142adk\u0105 konstrukcj\u0119 i przyciski wstecz i do przodu po lewej stronie (niestety nie da si\u0119 ich przeprogramowa\u0107). A mysz jest bezprzewodowa, wi\u0119c nie musisz si\u0119 martwi\u0107 o irytuj\u0105ce kable.<\/p>\n Nie martw si\u0119 lewor\u0119cznym, Perixx tworzy prawie identyczn\u0105 mysz dla lewor\u0119cznych u\u017cytkownik\u00f3w<\/a> (chocia\u017c jest przewodowa).<\/p>\n Bardziej ergonomiczna mysz<\/p>\n [<\/p>\n ]( https:\/\/www.amazon.com\/dp\/B07QLQPX1S?ots=1&tag=reviewgeek-20<\/a>)<\/p>\n Pionowe myszy maj\u0105 na celu z\u0142agodzenie problem\u00f3w zwi\u0105zanych z RSI, zmuszaj\u0105c do poruszania mysz\u0105 ca\u0142\u0105 r\u0119k\u0105, a nie tylko nadgarstkiem.<\/p>\n \u017bYWY<\/p>\n Siedzenie godzinami mo\u017ce by\u0107 niewygodne, a nawet niezdrowe. Powiniene\u015b robi\u0107 przerwy, aby bardziej rozprostowa\u0107 nogi, ale je\u015bli jeste\u015b w \u015brodku pracy, przerwa mo\u017ce by\u0107 mniej ni\u017c idealna. Tutaj wkraczaj\u0105 biurka stoj\u0105ce, poniewa\u017c wysokiej klasy opcje mog\u0105 \u0142atwo prze\u0142\u0105cza\u0107 si\u0119 mi\u0119dzy pozycjami siedz\u0105cymi i stoj\u0105cymi, aby zapewni\u0107 jak najwi\u0119kszy komfort. Problem w tym, \u017ce s\u0105 one do\u015b\u0107 drogie, cz\u0119sto si\u0119gaj\u0105 nawet 500 USD.<\/p>\n Z drugiej strony konwerter stoj\u0105cy jest znacznie ta\u0144szy, zwykle w przedziale od 100 do 300 USD. Te spoczywaj\u0105 na biurku i mo\u017cna je (zazwyczaj) dopasowa\u0107 do wzrostu. Mo\u017cesz umie\u015bci\u0107 na nich monitory, klawiatur\u0119, mysz, a nawet laptopa, aby m\u00f3c pracowa\u0107 w pozycji stoj\u0105cej.<\/p>\n W\u0142a\u015bnie to osi\u0105ga konwerter VIVO, poniewa\u017c wykorzystuje wielopoziomow\u0105 konstrukcj\u0119, aby zapewni\u0107 wygodn\u0105 powierzchni\u0119 do pisania i wy\u017csz\u0105 powierzchni\u0119 dla monitora. Mo\u017ce podnie\u015b\u0107 do 33 funt\u00f3w i mo\u017cna go regulowa\u0107 w zakresie od 4,2 do 19,7 cala. Jest to najdro\u017cszy produkt na tej li\u015bcie, ale je\u015bli chodzi o takie rzeczy, warto wyda\u0107 troch\u0119 wi\u0119cej, aby uzyska\u0107 co\u015b znacznie lepszego.<\/p>\n Mo\u017cesz znale\u017a\u0107 konwertery poni\u017cej 100 USD, ale cz\u0119sto maj\u0105 one ograniczony rozmiar i mo\u017cliwo\u015b\u0107 dostosowania. Konwerter VIVO zapewnia doskona\u0142\u0105 r\u00f3wnowag\u0119 mi\u0119dzy funkcjami a cen\u0105 i mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 ogromnym usprawnieniem w codziennej pracy.<\/p>\n Oczywi\u015bcie wielogodzinne stanie na twardej pod\u0142odze r\u00f3wnie\u017c mo\u017ce by\u0107 m\u0119cz\u0105ce, wi\u0119c prawdopodobnie b\u0119dziesz potrzebowa\u0107 r\u00f3wnie\u017c maty przeciwzm\u0119czeniowej. Je\u015bli tak, to polecamy mat\u0119 Gorilla Grip<\/a> ze wzgl\u0119du na jej wygod\u0119 oraz du\u017cy wyb\u00f3r rozmiar\u00f3w i kolor\u00f3w.<\/p>\n Prowizoryczne biurko stoj\u0105ce<\/p>\n [<\/p>\nGimars Upgrade Powi\u0119ksz \u017bel Memory Foam Zestaw Podk\u0142adka pod nadgarstek na klawiatur\u0119, Poduszka pod nadgarstek myszy do biura, komputera, laptopa, Maca, Wygodna, lekka do \u0142atwego pisania przeciwb\u00f3lowego, czarna<\/h3>\n
Usi\u0105d\u017a prosto: poduszka pod plecy LoveHome<\/h2>\n
<\/a><\/p>\nPodnie\u015b sw\u00f3j monitor: SimpleHouseware Monitor Riser<\/h2>\n
<\/a><\/p>\nBrak p\u0142ywaj\u0105cych st\u00f3p: Czytnik my\u015bli FTREST 2<\/h2>\n
<\/a><\/p>\nPodp\u00f3rka do czytania w my\u015blach, ergonomiczna stopa, odci\u0105\u017cenie dla wygody, plec\u00f3w i cia\u0142a, 3 wysoko\u015bci, czarny<\/h3>\n
Bardziej ergonomiczna mysz: pionowa mysz iClever<\/h2>\n
<\/a><\/p>\nErgonomiczna mysz, bezprzewodowa mysz pionowa iClever WM101 6 przycisk\u00f3w z regulacj\u0105 DPI 1000\/1600\/2000\/2400 Wygodna optyczna mysz Ergo 2.4G do laptopa, komputera, komputera stacjonarnego, systemu Windows, Mac OS, szara czarna<\/h3>\n
Prowizoryczne biurko stoj\u0105ce: konwerter biurkowy VIVO<\/h2>\n
<\/a><\/p>\nVIVO 32-calowy konwerter biurkowy, wspornik z regulacj\u0105 wysoko\u015bci, podw\u00f3jny monitor i stacja robocza do laptopa z szerok\u0105 p\u00f3\u0142k\u0105 na klawiatur\u0119, czarny, DESK-V000K, 32"<\/h3>\n