{"id":230161,"date":"2022-10-05T19:30:00","date_gmt":"2022-10-05T16:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/howto.com.de\/?p=230161"},"modified":"2022-10-05T19:31:00","modified_gmt":"2022-10-05T16:31:00","slug":"i-poggiapolsi-della-tastiera-possono-prevenire-il-tunnel-carpale-vale-la-pena-usarli","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/howto.com.de\/it\/i-poggiapolsi-della-tastiera-possono-prevenire-il-tunnel-carpale-vale-la-pena-usarli\/","title":{"rendered":"I poggiapolsi della tastiera possono prevenire il tunnel carpale? Vale la pena usarli?"},"content":{"rendered":"\n

JPC-PROD\/Shutterstock<\/a><\/p>\n

Le persone che trascorrono le giornate a digitare potrebbero notare rigidit\u00e0 o formicolio ai polsi. Questi sono i primi segnali di allarme del tunnel carpale, il grande uomo nero di tutti coloro che lavorano al computer. E mentre i poggiapolsi possono ridurre le possibilit\u00e0 di lesioni al polso, sono davvero utili come dicono le persone?<\/p>\n

I poggiapolsi sono utili, una specie di<\/h2>\n

Quali sono le cause della sindrome del tunnel carpale? Secondo il NIH<\/a>, di solito \u00e8 il risultato di una lesione al polso a lungo termine. I tessuti dei polsi si gonfiano lentamente dopo anni di abbandono, diventando cos\u00ec irritati da premere il nervo mediano, causando dolore e formicolio.<\/p>\n

Ma il tunnel carpale non \u00e8 causato dalla digitazione. Le lesioni al polso che si ottengono alla scrivania derivano da anni di pressione, tensione e flusso sanguigno ridotto. Metti le dita in una posizione di digitazione e guarda dove cadono i polsi. Stanno premendo contro la tua scrivania, giusto? La stessa cosa accade quando usi il mouse. E, se ti muovi come me, potresti notare che tutto il peso della parte superiore del tuo corpo va dritto ai polsi. Non va bene!<\/p>\n

Un poggiapolsi \u00e8 una soluzione ovvia a questo problema. Ammortizza i polsi e aiuta a ridurre lo sforzo. Secondo il CCOHS (l'OSHA canadese), i poggiapolsi riducono il rischio di sviluppare un infortunio al polso<\/a>. Ottimo, ecco fatto!<\/p>\n

Aspettare. I poggiapolsi sono solo cuscini per i polsi. Non risolvono i problemi che portano a lesioni come il tunnel carpale. Stai ancora piegando i polsi e spingendoli contro un tavolo. Un poggiapolsi potrebbe ridurre le possibilit\u00e0 di lesioni, ma non \u00e8 una soluzione completa. Cos\u00ec quello che ora?<\/p>\n

Idealmente, i polsi dovrebbero fluttuare sopra la scrivania<\/h2>\n

\"I<\/a><\/p>\n

Un esempio di cattiva postura di battitura. percorso\/Shutterstock<\/a><\/p>\n

Il "riposo" dei polsi durante la digitazione o l'utilizzo del mouse, a lungo termine, aumenta il rischio di tunnel carpale o altre lesioni al polso. Un poggiapolsi potrebbe ridurre lo sforzo che metti sui polsi, ma non ti protegger\u00e0 completamente da lesioni al polso a lungo termine.<\/p>\n

Quindi, come digiti senza ferirti i polsi? Gli esperti di ergonomia e l' OSHA<\/a> concordano sul fatto che dovresti tenere i polsi in una posizione neutra durante la digitazione o l'utilizzo del mouse. Non dovrebbero piegarsi affatto, infatti, i tuoi polsi dovrebbero "galleggiare" sopra la scrivania e rimanere in equilibrio con i palmi delle mani e l'avambraccio.<\/p>\n

Lo so, suona come un enorme dolore al collo. Ma secondo CCOHS, "fluttuare" i polsi pu\u00f2 effettivamente ridurre l'affaticamento del collo, della schiena e delle spalle<\/a>. Una corretta postura di digitazione ti costringe a stare seduto dritto e aiuta a proteggere tutto il tuo corpo da lesioni a lungo termine, non solo i polsi.<\/p>\n

Se hai difficolt\u00e0 a trovare una posizione comoda, prova a regolare la sedia e appoggia i piedi sul pavimento. Le sedie con poggiagomiti regolabili possono anche sostenere le braccia durante la digitazione. E, naturalmente, le pause frequenti possono aiutarti a mantenere una buona postura durante la giornata lavorativa.<\/p>\n

Dovresti comprare dei poggiapolsi?<\/h2>\n

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Gilmar<\/a><\/p>\n

Alcune persone hanno un dono naturale per la postura. Altri, come te e me, devono lavorare per questo. Stare seduti in posizione eretta non \u00e8 sempre facile e digitare con i polsi "fluttuanti" \u00e8 ancora pi\u00f9 difficile. Quindi, finch\u00e9 non sarai un'icona della postura, ti suggerisco di usare un poggiapolsi.<\/p>\n

Ancora una volta, un poggiapolsi non ti salver\u00e0 completamente dal tunnel carpale o da altre lesioni al polso. Ma un morbido pezzo di gel \u00e8 molto pi\u00f9 facile sui polsi rispetto al bordo di una scrivania. Se stai molto al computer, un set economico di supporti per tastiera e mouse<\/a> pu\u00f2 aiutarti a ridurre l'affaticamento del polso quando la postura va male. Anche una tastiera e un mouse<\/a> ergonomici<\/a> possono essere un investimento utile, poich\u00e9 possono costringerti a usare una postura migliore alla scrivania.<\/a><\/p>\n

Un conveniente set di poggiapolsi<\/p>\n

Fonte di registrazione: www.reviewgeek.com<\/a><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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