{"id":226384,"date":"2022-08-13T18:31:00","date_gmt":"2022-08-13T15:31:00","guid":{"rendered":"https:\/\/howto.com.de\/?p=226384"},"modified":"2022-04-12T20:51:00","modified_gmt":"2022-04-12T17:51:00","slug":"perdi-peso-e-rimettiti-in-salute-con-queste-app-per-il-conteggio-delle-calorie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/howto.com.de\/it\/perdi-peso-e-rimettiti-in-salute-con-queste-app-per-il-conteggio-delle-calorie\/","title":{"rendered":"Perdi peso e rimettiti in salute con queste app per il conteggio delle calorie"},"content":{"rendered":"\n<p><a href=\"https:\/\/www.shutterstock.com\/image-photo\/calorie-counter-concept-mobile-phone-app-489159358\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Evan Lorne\/Shutterstock.com<\/a><\/p>\n<p>Il conteggio delle calorie \u00e8 una parte necessaria della dieta, ma non deve essere un lavoro ingrato. Le app per il conteggio delle calorie semplificano il monitoraggio dei pasti quotidiani e dell'esercizio fisico e includono tantissime funzioni utili che rendono pi\u00f9 sano il divertimento.<\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>Aggiornamento, 4\/12\/21:<\/strong> link verificati ancora buoni. Rimosso SparkPeople perch\u00e9 non \u00e8 pi\u00f9 disponibile.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h2>Cosa cercare nelle app per il conteggio delle calorie<\/h2>\n<p>Sebbene ciascuna di queste app abbia un approccio unico al monitoraggio delle calorie, condividono tutte un obiettivo comune: rendere pi\u00f9 facile per te rimanere al passo con la tua dieta. Ecco le funzionalit\u00e0 pi\u00f9 importanti da cercare nelle app per il conteggio delle calorie:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Registrazione facile e precisa:<\/strong> poich\u00e9 utilizzerai l'app pi\u00f9 volte al giorno, la registrazione dovrebbe essere facile. Le migliori app per il conteggio delle calorie ti consentono di registrare rapidamente pasti e spuntini direttamente dalla home page dell'app e supportano la scansione di codici a barre o persino il riconoscimento di immagini per cibi comuni. Molti di loro possono anche tenere traccia di nutrienti e macro, adattarsi all'esercizio e consentirti di impostare obiettivi di fitness.<\/li>\n<li><strong>Promemoria affidabili:<\/strong> alla fine, la registrazione delle calorie diventa un'abitudine. Fino ad allora, tuttavia, \u00e8 importante avere promemoria regolari in modo da poter accedere in modo coerente. Alcune app ti consentono persino di personalizzare i tuoi promemoria.<\/li>\n<li><strong>Supporto della comunit\u00e0:<\/strong> chiunque abbia provato la dieta pu\u00f2 dirti quanto sia difficile attenersi ad essa, per non parlare dell'esercizio fisico ogni giorno e rimanere al di sotto dell'apporto calorico giornaliero raccomandato. Ma avere una community di supporto dietro di te ti fa sentire meno solo e pi\u00f9 propenso a continuare a monitorare e ad allenarti regolarmente, che \u00e8 ci\u00f2 di cui trattano queste app. Queste community sono un posto fantastico in cui puoi condividere le tue vittorie e rendono facile trovare amici con cui chattare.<\/li>\n<li><strong>Extra utili:<\/strong> molte app hanno strumenti oltre al monitoraggio delle calorie che spesso passano inosservati. Funzionalit\u00e0 come guide di allenamento, sfide di perdita di peso, ricette, programmi dietetici e persino pianificazione dei pasti possono fare la differenza nel tuo viaggio per rimetterti in forma. Punti bonus alle app che ti ricordano di bere acqua.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>La migliore app per il conteggio delle calorie in assoluto: MyFitnessPal<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-174437-623f8b70e8513.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-174437-623f8b70e8513.png\" alt=\"Perdi peso e rimettiti in salute con queste app per il conteggio delle calorie\" ><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.myfitnesspal.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">MyFitnessPal<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.myfitnesspal.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">MyFitnessPal<\/a> (gratuito, con acquisti in-app) non \u00e8 solo un contacalorie, \u00e8 una solida app per il fitness a tutto tondo. Dal tenere traccia di ci\u00f2 che mangi e di quanto ti alleni ogni giorno all'aiutarti a creare obiettivi, \u00e8 la soluzione migliore in generale se sei seriamente intenzionato a mantenerti in salute. MyFitnessPal ha il pi\u00f9 grande database di alimenti in circolazione, oltre 11 milioni di alimenti, in pi\u00f9 riconosce oltre quattro milioni di codici a barre e migliaia di pasti da ristoranti famosi, quindi non rimarrai mai pi\u00f9 a valutare i tuoi pasti. L'app tiene anche traccia di macro e vari nutrienti, il che \u00e8 ottimo se devi tenere d'occhio ci\u00f2 che stai mangiando.<\/p>\n<p>Se hai in mente un obiettivo di perdita di peso, aumento o mantenimento, MyFitnessPal semplifica la configurazione o la creazione di uno da zero. Un'altra delle caratteristiche eccezionali dell'app \u00e8 la sua enorme compatibilit\u00e0 con altre app e dispositivi di allenamento, come Fitbit, Strava, Runtastic, MapMyFitness, Jawbone, Garmin e altri. Puoi condividere i tuoi risultati di fitness sull'app e trovare amici per ulteriore supporto e responsabilit\u00e0. Tracciando i tuoi progressi con aggiornamenti di testo o foto su MyFitnessPal, puoi rimanere motivato e persino ispirare gli altri.<\/p>\n<p><strong>Nota del redattore:<\/strong> non posso dire abbastanza cose positive su MyFitnessPal. L'ho usato (insieme all'esercizio) per <a href=\"https:\/\/www.howtogeek.com\/394681\/how-i-used-technology-to-get-in-the-best-shape-of-my-life-and-save-my-son\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">perdere peso e donare un rene a mio figlio<\/a>. \u00c8 un vero e proprio cambio di vita.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"Perdi peso e rimettiti in salute con queste app per il conteggio delle calorie\" \/>]( <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.myfitnesspal.android\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.myfitnesspal.android<\/a> )<\/p>\n<h2>Il meglio per dimagrire: perdilo!<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-174437-623f8b74172ce.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-174437-623f8b74172ce.png\" alt=\"Perdi peso e rimettiti in salute con queste app per il conteggio delle calorie\" ><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.loseit.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Perderlo!<\/a><\/p>\n<p>Se il motivo principale per contare le calorie \u00e8 la perdita di peso, <a href=\"https:\/\/www.loseit.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Lose It!<\/a> (Gratuito, con acquisti in-app) \u00e8 l'app che fa per te. Quando imposti il \u200b\u200btuo profilo per la prima volta, inserirai informazioni come altezza e peso, quindi aggiungi il tuo peso obiettivo e quanto vuoi lavorare in modo aggressivo verso tale obiettivo. Ecco come l'app calcola il tuo apporto calorico target, che si adatta automaticamente man mano che dimagrisci. Registrare cibo, esercizio e consumo di acqua con l'app \u00e8 semplicissimo: basta scansionare un codice a barre, scattare foto del cibo o inserire manualmente gli articoli. L'app pu\u00f2 tenere traccia di macro e nutrienti, il che \u00e8 essenziale se segui una dieta specializzata.<\/p>\n<p>Mentre continui a registrare ogni giorno, l'algoritmo dell'app pu\u00f2 individuare schemi (soprattutto quelli problematici, come fare uno spuntino prima di andare a letto) e inviarti un rapporto direttamente nella tua casella di posta in modo da poter identificare i problemi che potrebbero impedire il progresso. L'app offre anche divertenti sfide della community a cui partecipare, in cui puoi aggiornare i tuoi progressi e competere contro altri membri di Lose It. Offre anche pianificazione dei pasti, ricette e guide all'allenamento, rendendola un'app a tutto tondo focalizzata sull'aiutarti a guardare ci\u00f2 che mangi e perdere peso.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"Perdi peso e rimettiti in salute con queste app per il conteggio delle calorie\" \/>]( <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.fitnow.loseit\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.fitnow.loseit<\/a> )<\/p>\n<h2>Il meglio per le diete chetologiche: Carb Manager<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-174437-623f8b7725d4b.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-174437-623f8b7725d4b.png\" alt=\"Perdi peso e rimettiti in salute con queste app per il conteggio delle calorie\" ><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.carbmanager.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Responsabile Carboidrati<\/a><\/p>\n<p>Chi \u00e8 a dieta cheto sa che si tratta di monitorare l'assunzione di carboidrati, grassi e proteine. Questa dieta richiede di mantenere un elenco in corso di tonnellate di numeri, quindi avere un piccolo aiuto da un'app come <a href=\"https:\/\/www.carbmanager.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Carb Manager<\/a> (gratuito) \u00e8 un must per rimanere in chetosi. Carb Manager semplifica la registrazione dell'assunzione di cibo, operazione che puoi eseguire manualmente utilizzando il completamento automatico o la scansione dei codici a barre. Tiene traccia automaticamente dei tuoi input e mostra i tuoi carboidrati netti e macro, quindi in qualsiasi momento della tua giornata puoi aprire l'app e vedere le tue attuali metriche di grassi, proteine \u200b\u200be carboidrati.<\/p>\n<p>Carb Manager tiene anche traccia delle calorie e ha un database di oltre un milione di cibi tra cui scegliere. Integrato nell'app \u00e8 un tracker del digiuno, che ti consente di tenere traccia dei tempi di digiuno se stai accoppiando la tua dieta con il digiuno intermittente, e ti consente anche di impostare il tuo rapporto di assunzione personalizzato per carboidrati, proteine \u200b\u200b\u200b\u200be grassi (o scegliere un preset opzione come 5:25:70). Puoi anche esaminare oltre 350.000 ricette chetologiche e ottenere piani alimentari personalizzati, che possono essere la parte pi\u00f9 complicata della dieta chetogenica.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"Perdi peso e rimettiti in salute con queste app per il conteggio delle calorie\" \/>]( <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.wombatapps.carbmanager&#038;hl=en_US\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.wombatapps.carbmanager&#038;hl=en_US<\/a> )<\/p>\n<h2>Il miglior contacalorie gratuito: FatSecret<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-174437-623f8b7a0fe7a.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-174437-623f8b7a0fe7a.png\" alt=\"Perdi peso e rimettiti in salute con queste app per il conteggio delle calorie\" ><\/a><\/p>\n<p>Se non sei interessato a sborsare i tuoi sudati guadagni per un'app di monitoraggio delle calorie (o i suoi aggiornamenti), non preoccuparti: <a href=\"https:\/\/www.fatsecret.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">FatSecret<\/a> (gratuito) ti copre le spalle. Puoi tenere traccia in modo efficiente dell'assunzione giornaliera di cibo, dell'esercizio fisico e del peso e promemoria regolari per la registrazione dei pasti e delle pesate senza spendere un solo dollaro. FatSecret supporta la scansione dei codici a barre, ha il riconoscimento delle immagini per fotografare i tuoi cibi e il suo strumento di ricerca ha il completamento automatico per una registrazione pi\u00f9 rapida. L'app pu\u00f2 sincronizzarsi con dispositivi come Fitbit, Google Fit e Samsung Health.<\/p>\n<p>FatSecret ha una comunit\u00e0 integrata di altre persone che usano l'app e puoi seguire altre persone per vedere le loro voci e commenti. Ci sono tantissime ricette e idee per i pasti che usi se hai bisogno di ispirazione, oltre a un diario in cui puoi registrare i tuoi progressi.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"Perdi peso e rimettiti in salute con queste app per il conteggio delle calorie\" \/>]( <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.fatsecret.android&#038;hl=en_US\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.fatsecret.android&#038;hl=en_US<\/a> )<\/p>\n<p><div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">Fonte di registrazione:  <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"\/\/www.reviewgeek.com\" class=\"external external_icon\">www.reviewgeek.com<\/a><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Il conteggio delle calorie \u00e8 una parte necessaria della dieta, ma non deve essere un lavoro ingrato. 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