{"id":222433,"date":"2022-07-01T09:51:00","date_gmt":"2022-07-01T06:51:00","guid":{"rendered":"https:\/\/howto.com.de\/?p=222433"},"modified":"2022-04-12T05:07:21","modified_gmt":"2022-04-12T02:07:21","slug":"non-preoccuparti-sii-felice-monitora-i-tuoi-stati-danimo-con-queste-app-di-monitoraggio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/howto.com.de\/it\/non-preoccuparti-sii-felice-monitora-i-tuoi-stati-danimo-con-queste-app-di-monitoraggio\/","title":{"rendered":"Non preoccuparti, sii felice: monitora i tuoi stati d&#8217;animo con queste app di monitoraggio"},"content":{"rendered":"\n<p><a href=\"https:\/\/www.shutterstock.com\/image-photo\/different-emotions-drawn-on-notes-dark-746074252\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">favorita1987\/Shutterstock.com<\/a><\/p>\n<p>Le app di monitoraggio dell'umore sono un modo semplice per registrare il tuo umore quotidiano, il che a sua volta rende facile fare attenzione alla depressione e ai fattori scatenanti della salute mentale personale.<\/p>\n<p>Tracciando il tuo umore, puoi guardare le voci passate e vedere il quadro pi\u00f9 ampio della tua salute mentale generale. Questo \u00e8 incredibilmente utile se soffri di depressione o disturbo bipolare, poich\u00e9 puoi mostrare i tuoi progressi monitorati al tuo terapeuta, il che rende pi\u00f9 facile per loro diagnosticare e continuare ad aiutarti.<\/p>\n<p>I rilevatori dell'umore sono utili anche per coloro che non possono uscire fisicamente di casa, che non possono permettersi la terapia o che sentono che c'\u00e8 uno stigma intorno alla ricerca di aiuto per la loro salute mentale. Forniscono un po' di confortante supporto anonimo tramite i check-in giornalieri. Inoltre, sono facili da usare: le istruzioni giornaliere sono automatiche e tutto ci\u00f2 che devi fare \u00e8 valutare come sta andando la tua giornata.<\/p>\n<p>Dobbiamo notare che queste app non intendono in alcun modo sostituire i farmaci o ottenere un aiuto professionale e sono destinate solo a un uso supplementare. Se ti senti depresso o hai altri dubbi sulla tua salute mentale, contatta immediatamente il tuo medico.<\/p>\n<h2>Cosa cercare in un'app Mood Tracker<\/h2>\n<p>Queste app fanno tutte pi\u00f9 o meno la stessa cosa, quindi \u00e8 il modo in cui si avvicinano a ci\u00f2 che conta. Alcuni hanno un promemoria pop-up giornaliero in cui tutto ci\u00f2 che devi fare \u00e8 scegliere l'emoji che meglio si adatta al tuo stato d'animo attuale. Altri sono pi\u00f9 robusti e ti consentono di aggiungere foto, hashtag e voci di diario complete per ogni giorno. Ecco le cose chiave da cercare in un mood tracker:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Promemoria automatici:<\/strong> i tracker sono pensati per essere semplici, veloci e qualcosa su cui non devi lavorare ogni giorno. Ogni giorno a un'ora prestabilita, dovrebbe apparire un messaggio di notifica, quindi inserisci il tuo umore e puf: hai finito.<\/li>\n<li><strong>Opzioni di personalizzazione:<\/strong> le migliori app di monitoraggio dell'umore ti consentono di personalizzare l'esperienza in modo che sembri pi\u00f9 accessibile. Con alcune app, puoi personalizzare elementi come le emoji, impostare l'ora specifica in cui desideri visualizzare le notifiche e persino controllare la frequenza con cui vengono visualizzate.<\/li>\n<li><strong>Note\/Diario:<\/strong> se hai voglia di scrivere un po', o se la tua giornata ha ospitato eventi interessanti degni di nota, le buone app tracker dovrebbero fornirti un posto dove scrivere oltre a richiedere l'immissione del tuo umore quotidiano.<\/li>\n<li><strong>Supporto aggiuntivo:<\/strong> No, non intendiamo supporto tecnico per l'app stessa (anche se dovrebbe esserci), intendiamo informazioni aggiuntive su come ottenere un aiuto professionale per la tua salute mentale, con siti Web educativi, collegamenti per aiutarti a trovare un medico vicino a te e linee di vita nazionali per la prevenzione del suicidio.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Miglior rilevatore di umore in assoluto: Daylio<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-182404-624052264cab7.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-182404-624052264cab7.png\" alt=\"Non preoccuparti, sii felice: monitora i tuoi stati d&#039;animo con queste app di monitoraggio\" ><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/daylio.webflow.io\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Daylio<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/daylio.webflow.io\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Daylio<\/a> (gratuito, $ 2,99 al mese o $ 23,99 all'anno) ti consente di monitorare facilmente il tuo umore. Ti consente anche di aggiungere le tue attivit\u00e0 correnti e di inserire regolarmente (ma piccole) voci di diario. Daylio ha un processo di immissione in due passaggi in cui potrai scegliere l'emoji che meglio si adatta al tuo umore per la giornata (di cui puoi personalizzare l'aspetto e i nomi), quindi prendere una breve nota su quello che hai fatto (con scelte come lavoro, pulizie, giochi, relax, appuntamenti, sport, feste e altro). \u00c8 un colorato tracker dell'umore giornaliero che tiene traccia delle tue serie di giorni migliori, dell'umore medio mensile e di altre statistiche utili. Puoi anche bloccare l'accesso all'app con un PIN.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"Non preoccuparti, sii felice: monitora i tuoi stati d&#039;animo con queste app di monitoraggio\" \/>]( <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=net.daylio&#038;hl=en_US\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=net.daylio&#038;hl=en_US<\/a> )<\/p>\n<h2>Miglior monitoraggio dell'umore del budget: Moodflow<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-182404-6240522ca1de6.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-182404-6240522ca1de6.png\" alt=\"Non preoccuparti, sii felice: monitora i tuoi stati d&#039;animo con queste app di monitoraggio\" ><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.moodflow.co\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Flusso d'umore<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.moodflow.co\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Moodflow<\/a> (gratuito) \u00e8 un semplice rilevatore di umore in stile anno in pixel progettato per aiutarti a visualizzare i modelli emotivi della tua vita. Ogni giorno ti chieder\u00e0 di inserire il tuo stato d'animo, cosa che farai scegliendo una delle cinque faccine sorridenti, e di taggare anche alcune emozioni per la giornata (con opzioni come teso, allegro, calmo, cupo, annoiato, triste, e altro). Nella pagina successiva, c'\u00e8 uno spazio in cui puoi prendere una breve nota e, sotto, puoi taggare le attivit\u00e0 che hai svolto quel giorno (come allenamento, film, shopping, tempo per me, lettura, famiglia, ecc.) e caricare contenuti pertinenti fotografie.<\/p>\n<p>L'app ha anche una versione premium (a partire da $ 3,49 al mese) in cui puoi eseguire il backup delle tue foto su Moodflow Cloud, accedere al tuo Atlas (post geotagging), impostare routine di potenziamento quotidiane e aggiungere dati meteorologici alle tue voci. La versione gratuita \u00e8 pi\u00f9 che sufficiente, ma la versione plus ti consente di supportare lo sviluppatore e ottenere alcuni extra.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"Non preoccuparti, sii felice: monitora i tuoi stati d&#039;animo con queste app di monitoraggio\" \/>]( <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.moodpixel&#038;hl=en_US\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.moodpixel&#038;hl=en_US<\/a> )<\/p>\n<h2>Miglior monitoraggio dell'umore per il supporto della comunit\u00e0: Moodtrack Social Diary<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-182404-624052303d2b4.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-182404-624052303d2b4.png\" alt=\"Non preoccuparti, sii felice: monitora i tuoi stati d&#039;animo con queste app di monitoraggio\" ><\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.moodtrack.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Moodtrack<\/a><\/p>\n<p>\u00c8 facile sentirsi soli al mondo, soprattutto se si soffre di depressione o se si ha a che fare con <a href=\"https:\/\/www.coronavirus.gov\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">l'isolamento da COVID-19<\/a>, ma <a href=\"http:\/\/www.moodtrack.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Moodtrack Social Diary<\/a> (gratuito, $ 1,99 per la funzione diario personale) non vuole che tu vada da solo. Laddove la maggior parte degli altri tracker effettua il check-in con te solo una volta al giorno, Moodtrack consente pi\u00f9 voci in un solo giorno, quante o quante ne desideri.<\/p>\n<p>L'app offre un tracciamento in stile grafico colorato, che rende facile guardare indietro e vedere i modelli di umore e guardare pi\u00f9 in profondit\u00e0 i giorni particolarmente buoni o cattivi. Per ogni voce, valuterai il tuo umore e annoterai i tuoi pensieri, che sono condivisi pubblicamente con altri utenti di Moodtrack, a meno che tu non decida di utilizzare la versione premium per mantenerli privati. Puoi anche guardare altri recenti aggiornamenti pubblici per vedere come stanno gli altri e persino rispondere. Il sito rende facile seguire gli altri utenti che ti piacciono, ottenere i tuoi follower e comunicare con altre persone ogni volta che vuoi, perch\u00e9 a volte avere una community intorno a te \u00e8 tutto.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"Non preoccuparti, sii felice: monitora i tuoi stati d&#039;animo con queste app di monitoraggio\" \/>]( <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.moodtrak.diary&#038;hl=en_US\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.moodtrak.diary&#038;hl=en_US<\/a> )<\/p>\n<h2>Il migliore per il monitoraggio approfondito: iMoodJournal<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-182404-624052346f67e.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-182404-624052346f67e.png\" alt=\"Non preoccuparti, sii felice: monitora i tuoi stati d&#039;animo con queste app di monitoraggio\" ><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.imoodjournal.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">iMoodJournal<\/a><\/p>\n<p>Laddove molti altri tracker dell'umore hanno un utilizzo apparentemente casuale, <a href=\"https:\/\/www.imoodjournal.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">iMoodJournal<\/a> ($ 2,99) \u00e8 uno strumento di monitoraggio dell'umore molto pi\u00f9 serio e potente. Oltre a monitorare i tuoi stati d'animo, pu\u00f2 tenere traccia di altre cose come il sonno, i farmaci, lo stress, i livelli di energia e cos\u00ec via. Inserisci il tuo stato d'animo, scrivi una voce di diario, scatta foto di te stesso e (cosa pi\u00f9 impressionante) usa gli hashtag per contrassegnare le tue emozioni attuali. Puoi anche personalizzare le notifiche e l'interfaccia dell'app.<\/p>\n<p>iMoodJournal consiglia di registrare il tuo umore due o tre volte al giorno e di utilizzare hashtag e note quando lo fai. Se registri in modo coerente, l'app sar\u00e0 in grado di generare potenti report completi che rilevano automaticamente le correlazioni tra le esperienze e gli stati d'animo registrati. Essere in grado di vedere un grafico dei tuoi stati d'animo nel corso di una settimana o di un mese, ed essere in grado di vedere i tuoi appunti approfonditi sul motivo per cui un determinato giorno \u00e8 stato cos\u00ec brutto o buono, rende le cose facili per te (e soprattutto per il tuo terapeuta, se ne hai uno) per vedere cosa ha causato un crollo o un periodo davvero buono.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"Non preoccuparti, sii felice: monitora i tuoi stati d&#039;animo con queste app di monitoraggio\" \/>]( <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.inexika.imood&#038;hl=en_US\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.inexika.imood&#038;hl=en_US<\/a> )<\/p>\n<p><div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">Fonte di registrazione:  <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"\/\/www.reviewgeek.com\" class=\"external external_icon\">www.reviewgeek.com<\/a><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le app di monitoraggio dell&#8217;umore sono un modo semplice per registrare il tuo umore quotidiano, il che a sua volta rende facile fare attenzione alla depressione e ai fattori scatenanti della salute mentale personale.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":182405,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[604],"tags":[],"class_list":["post-222433","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-app"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/howto.com.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/222433","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/howto.com.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/howto.com.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/howto.com.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/howto.com.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=222433"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/howto.com.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/222433\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/howto.com.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/182405"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/howto.com.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=222433"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/howto.com.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=222433"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/howto.com.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=222433"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}