{"id":213266,"date":"2022-10-05T19:24:00","date_gmt":"2022-10-05T16:24:00","guid":{"rendered":"https:\/\/howto.com.de\/?p=213266"},"modified":"2022-10-05T19:24:18","modified_gmt":"2022-10-05T16:24:18","slug":"les-repose-poignets-pour-clavier-peuvent-ils-prevenir-le-canal-carpien-vaut-il-la-peine-detre-utilise","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/howto.com.de\/fr\/les-repose-poignets-pour-clavier-peuvent-ils-prevenir-le-canal-carpien-vaut-il-la-peine-detre-utilise\/","title":{"rendered":"Les repose-poignets pour clavier peuvent-ils pr\u00e9venir le canal carpien ? Vaut-il la peine d’\u00eatre utilis\u00e9 ?"},"content":{"rendered":"\n

JPC-PROD\/Shutterstock<\/a><\/p>\n

Les personnes qui passent leurs journ\u00e9es \u00e0 taper peuvent remarquer une raideur ou des picotements dans leurs poignets. Ce sont des signes avant-coureurs du canal carpien, le grand boogeyman de tous ceux qui travaillent devant un ordinateur. Et bien que les repose-poignets puissent r\u00e9duire vos risques de blessures au poignet, sont-ils vraiment aussi utiles que les gens le disent ?<\/p>\n

Les repose-poignets sont utiles, en quelque sorte<\/h2>\n

Qu’est-ce qui cause le syndrome du canal carpien? Selon le NIH<\/a>, c’est g\u00e9n\u00e9ralement le r\u00e9sultat d’une blessure au poignet \u00e0 long terme. Les tissus de vos poignets gonflent lentement apr\u00e8s des ann\u00e9es de n\u00e9gligence, devenant si irrit\u00e9s qu’ils compriment votre nerf m\u00e9dian, provoquant des douleurs et des picotements.<\/p>\n

Mais le canal carpien n’est pas caus\u00e9 par la frappe. Les blessures au poignet que vous obtenez \u00e0 un bureau proviennent d’ann\u00e9es de pression, de tension et d’un flux sanguin r\u00e9duit. Mettez vos doigts dans une position de frappe et regardez simplement o\u00f9 tombent vos poignets. Ils se pressent contre votre bureau, n’est-ce pas ? La m\u00eame chose se produit lorsque vous utilisez votre souris. Et, si vous \u00eates avachi comme moi, vous remarquerez peut-\u00eatre que tout le poids de votre haut du corps va directement dans vos poignets. Ce n’est pas bon!<\/p>\n

Un repose-poignet est une solution \u00e9vidente \u00e0 ce probl\u00e8me. Il amortit vos poignets et aide \u00e0 r\u00e9duire la tension. Selon le CCOHS (l’OSHA canadien), les repose-poignets r\u00e9duisent le risque de d\u00e9velopper une blessure au poignet<\/a>. Super, alors c’est \u00e7a !<\/p>\n

Attendez. Les repose-poignets ne sont que des coussins pour vos poignets. Ils ne r\u00e9solvent pas les probl\u00e8mes qui conduisent \u00e0 des blessures comme le canal carpien. Vous pliez toujours vos poignets et vous les poussez contre une table. Un repose-poignet peut r\u00e9duire vos risques de blessure, mais ce n’est pas une solution ultime. Alors, et maintenant ?<\/p>\n

Id\u00e9alement, vos poignets devraient flotter au-dessus du bureau<\/h2>\n

\"Les<\/a><\/p>\n

Un exemple de mauvaise posture de frappe. pathdoc\/Shutterstock<\/a><\/p>\n

"Reposer" vos poignets tout en tapant ou en utilisant une souris, \u00e0 long terme, augmente votre risque de tunnel carpien ou d’autres blessures au poignet. Un repose-poignet peut r\u00e9duire la tension que vous exercez sur vos poignets, mais il ne vous prot\u00e9gera pas compl\u00e8tement d’une blessure au poignet \u00e0 long terme.<\/p>\n

Alors, comment taper sans se faire mal aux poignets? Les experts en ergonomie et l’ OSHA<\/a> conviennent que vous devez garder vos poignets dans une position neutre lorsque vous tapez ou utilisez une souris. Ils ne doivent pas se plier du tout. En fait, vos poignets doivent \u00ab flotter \u00bb au-dessus du bureau et rester au m\u00eame niveau que vos paumes et votre avant-bras.<\/p>\n

Je sais, \u00e7a ressemble \u00e0 une douleur massive dans le cou. Mais selon le CCHST, \u00ab faire flotter \u00bb vos poignets peut en fait r\u00e9duire la fatigue du cou, du dos et des \u00e9paules<\/a>. Une bonne posture de frappe vous oblige \u00e0 vous asseoir droit et aide \u00e0 prot\u00e9ger tout votre corps contre les blessures \u00e0 long terme, pas seulement vos poignets.<\/p>\n

Si vous avez du mal \u00e0 trouver une position confortable, essayez d’ajuster votre chaise et posez vos pieds \u00e0 plat sur le sol. Les chaises avec repose-coudes r\u00e9glables peuvent \u00e9galement soutenir vos bras pendant la frappe. Et bien s\u00fbr, des pauses fr\u00e9quentes peuvent vous aider \u00e0 maintenir une bonne posture tout au long de votre journ\u00e9e de travail.<\/p>\n

Devriez-vous acheter des repose-poignets ?<\/h2>\n

\"Les<\/a><\/p>\n

Gilmars<\/a><\/p>\n

Certaines personnes ont un don naturel pour la posture. D’autres, comme vous et moi, doivent y travailler. S’asseoir droit n’est pas toujours facile, et taper avec des poignets \u00abflottants\u00bb est encore plus difficile. Donc, jusqu’\u00e0 ce que vous soyez une ic\u00f4ne de la posture, je vous sugg\u00e8re d’utiliser un repose-poignet.<\/p>\n

Encore une fois, un repose-poignet ne vous sauvera pas compl\u00e8tement du canal carpien ou d’autres blessures au poignet. Mais un morceau de gel en peluche est beaucoup plus facile pour vos poignets que le bord d’un bureau. Si vous \u00eates souvent devant l’ordinateur, un ensemble bon march\u00e9 de repose-clavier et de souris<\/a> peut vous aider \u00e0 r\u00e9duire la fatigue du poignet lorsque la posture est n\u00e9glig\u00e9e. Un clavier et une souris<\/a> ergonomiques<\/a> peuvent \u00e9galement \u00eatre un investissement rentable, car ils peuvent vous obliger \u00e0 adopter une meilleure posture \u00e0 votre bureau.<\/a><\/p>\n

Un ensemble de repose-poignets abordable<\/p>\n

Source d’enregistrement: www.reviewgeek.com<\/a><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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