{"id":211460,"date":"2022-08-13T19:13:00","date_gmt":"2022-08-13T16:13:00","guid":{"rendered":"https:\/\/howto.com.de\/?p=211460"},"modified":"2022-04-10T04:43:31","modified_gmt":"2022-04-10T01:43:31","slug":"perdez-du-poids-et-soyez-en-bonne-sante-avec-ces-applications-de-comptage-de-calories","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/howto.com.de\/fr\/perdez-du-poids-et-soyez-en-bonne-sante-avec-ces-applications-de-comptage-de-calories\/","title":{"rendered":"Perdez du poids et soyez en bonne sant\u00e9 avec ces applications de comptage de calories"},"content":{"rendered":"\n<p><a href=\"https:\/\/www.shutterstock.com\/image-photo\/calorie-counter-concept-mobile-phone-app-489159358\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Evan Lorne\/Shutterstock.com<\/a><\/p>\n<p>Compter les calories est une partie n\u00e9cessaire d&rsquo;un r\u00e9gime, mais cela ne doit pas \u00eatre une corv\u00e9e. Les applications de comptage des calories facilitent le suivi de vos repas quotidiens et de vos exercices, et elles incluent des tonnes de fonctionnalit\u00e9s utiles qui rendent le plaisir plus sain.<\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>Mise \u00e0 jour, 12\/4\/21 :<\/strong> liens v\u00e9rifi\u00e9s toujours bons. Suppression de SparkPeople car il n&rsquo;est plus disponible.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h2>Que rechercher dans les applications de comptage de calories<\/h2>\n<p>Bien que chacune de ces applications ait une approche unique pour suivre les calories, elles partagent toutes un objectif commun: vous permettre de rester plus facilement au top de votre alimentation. Voici les fonctionnalit\u00e9s les plus importantes \u00e0 rechercher dans les applications de comptage de calories :<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Journalisation facile et pr\u00e9cise :<\/strong> \u00e9tant donn\u00e9 que vous utiliserez l&rsquo;application plusieurs fois par jour, la journalisation devrait \u00eatre facile. Les meilleures applications de comptage de calories vous permettent d&rsquo;enregistrer rapidement des repas et des collations directement depuis la page d&rsquo;accueil de l&rsquo;application, et elles prennent en charge la lecture de codes-barres ou m\u00eame la reconnaissance d&rsquo;images pour les aliments courants. Beaucoup d&rsquo;entre eux peuvent \u00e9galement suivre les nutriments et les macros, s&rsquo;adapter \u00e0 l&rsquo;exercice et vous permettre de d\u00e9finir des objectifs de remise en forme.<\/li>\n<li><strong>Rappels fiables :<\/strong> Finalement, l&rsquo;enregistrement des calories devient une habitude. Jusque-l\u00e0, cependant, il est important d&rsquo;avoir des rappels r\u00e9guliers afin que vous puissiez vous connecter de mani\u00e8re coh\u00e9rente. Certaines applications vous permettent m\u00eame de personnaliser vos rappels.<\/li>\n<li><strong>Soutien communautaire :<\/strong> Quiconque a essay\u00e9 de suivre un r\u00e9gime peut vous dire \u00e0 quel point il est difficile de s&rsquo;y tenir, sans parler de faire de l&rsquo;exercice tous les jours et de rester en dessous de l&rsquo;apport calorique quotidien recommand\u00e9. Mais avoir une communaut\u00e9 de soutien derri\u00e8re vous vous fait vous sentir moins seul et plus susceptible de continuer \u00e0 suivre et \u00e0 faire de l&rsquo;exercice r\u00e9guli\u00e8rement, ce que sont ces applications. Ces communaut\u00e9s sont un endroit g\u00e9nial o\u00f9 vous pouvez partager vos victoires, et elles facilitent la recherche d&rsquo;amis avec qui discuter.<\/li>\n<li><strong>Extras utiles :<\/strong> De nombreuses applications ont des outils au-del\u00e0 du suivi des calories qui passent souvent inaper\u00e7us. Des fonctionnalit\u00e9s telles que des guides d&rsquo;entra\u00eenement, des d\u00e9fis de perte de poids, des recettes, des plans de r\u00e9gime et m\u00eame la planification des repas peuvent faire toute la diff\u00e9rence dans votre parcours pour vous mettre en forme. Points bonus pour les applications qui vous rappellent de boire de l&rsquo;eau.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Meilleure application de comptage de calories dans l&rsquo;ensemble : MyFitnessPal<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-174437-623f8b70e8513.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-174437-623f8b70e8513.png\" alt=\"Perdez du poids et soyez en bonne sant\u00e9 avec ces applications de comptage de calories\" ><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.myfitnesspal.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">MyFitnessPal<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.myfitnesspal.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">MyFitnessPal<\/a> (Gratuit, avec achats int\u00e9gr\u00e9s) n&rsquo;est pas seulement un compteur de calories, c&rsquo;est une application de fitness compl\u00e8te et solide. Du suivi de ce que vous mangez et de la quantit\u00e9 d&rsquo;exercice que vous faites chaque jour \u00e0 l&rsquo;aide pour vous fixer des objectifs, c&rsquo;est votre meilleur pari dans l&rsquo;ensemble si vous voulez vraiment \u00eatre en bonne sant\u00e9. MyFitnessPal poss\u00e8de la plus grande base de donn\u00e9es d&rsquo;aliments &#8211; plus de 11 millions d&rsquo;aliments &#8211; et reconna\u00eet plus de quatre millions de codes-barres et des milliers de repas de restaurants populaires, de sorte que vous n&rsquo;aurez jamais \u00e0 estimer vos repas. L&rsquo;application suit \u00e9galement les macros et divers nutriments, ce qui est id\u00e9al si vous devez surveiller de pr\u00e8s ce que vous mangez.<\/p>\n<p>Si vous avez un objectif de perte, de gain ou de maintien de poids en t\u00eate, MyFitnessPal vous permet de le configurer facilement ou d&rsquo;en cr\u00e9er un \u00e0 partir de z\u00e9ro. Une autre des fonctionnalit\u00e9s exceptionnelles de l&rsquo;application est sa compatibilit\u00e9 massive avec d&rsquo;autres applications et appareils d&rsquo;entra\u00eenement, tels que Fitbit, Strava, Runtastic, MapMyFitness, Jawbone, Garmin, etc. Vous pouvez partager vos r\u00e9alisations physiques sur l&rsquo;application et trouver des amis pour plus de soutien et de responsabilit\u00e9. En notant vos progr\u00e8s avec des mises \u00e0 jour textuelles ou photo sur MyFitnessPal, vous pouvez rester motiv\u00e9 et m\u00eame inspirer les autres.<\/p>\n<p><strong>Note de l&rsquo;\u00e9diteur :<\/strong> Je ne peux pas dire assez de bonnes choses \u00e0 propos de MyFitnessPal. Je l&rsquo;ai utilis\u00e9 (avec de l&rsquo;exercice) pour <a href=\"https:\/\/www.howtogeek.com\/394681\/how-i-used-technology-to-get-in-the-best-shape-of-my-life-and-save-my-son\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">perdre beaucoup de poids et donner un rein \u00e0 mon fils<\/a>. C&rsquo;est un changeur de vie litt\u00e9ral.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"Perdez du poids et soyez en bonne sant\u00e9 avec ces applications de comptage de calories\" \/>]( <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.myfitnesspal.android\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.myfitnesspal.android<\/a> )<\/p>\n<h2>Id\u00e9al pour perdre du poids: perdez-le !<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-174437-623f8b74172ce.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-174437-623f8b74172ce.png\" alt=\"Perdez du poids et soyez en bonne sant\u00e9 avec ces applications de comptage de calories\" ><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.loseit.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Le perdre!<\/a><\/p>\n<p>Si votre principale raison de compter les calories est la perte de poids, <a href=\"https:\/\/www.loseit.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Lose It!<\/a> (Gratuit, avec achats int\u00e9gr\u00e9s) est l&rsquo;application qu&rsquo;il vous faut. Lorsque vous configurez votre profil pour la premi\u00e8re fois, vous saisissez des informations telles que votre taille et votre poids, puis ajoutez votre objectif de poids et l&rsquo;agressivit\u00e9 avec laquelle vous souhaitez travailler pour atteindre cet objectif. C&rsquo;est ainsi que l&rsquo;application calcule votre apport calorique cible, qui s&rsquo;ajuste automatiquement \u00e0 mesure que vous perdez du poids. L&rsquo;enregistrement de la nourriture, de l&rsquo;exercice et de la consommation d&rsquo;eau avec l&rsquo;application est tr\u00e8s facile: il suffit de scanner un code-barres, de prendre des photos de votre nourriture ou de saisir manuellement des \u00e9l\u00e9ments. L&rsquo;application peut suivre les macros et les nutriments, ce qui est essentiel si vous suivez un r\u00e9gime sp\u00e9cialis\u00e9.<\/p>\n<p>Au fur et \u00e0 mesure que vous continuez \u00e0 vous connecter chaque jour, l&rsquo;algorithme de l&rsquo;application peut d\u00e9tecter des sch\u00e9mas (en particulier ceux qui posent probl\u00e8me, comme le fait de grignoter avant de vous coucher) et vous envoyer un rapport directement dans votre bo\u00eete de r\u00e9ception afin que vous puissiez identifier les probl\u00e8mes susceptibles d'emp\u00eacher la progression. L&rsquo;application propose \u00e9galement des d\u00e9fis communautaires amusants \u00e0 rejoindre, o\u00f9 vous pouvez mettre \u00e0 jour vos progr\u00e8s et affronter d&rsquo;autres membres de Lose It. Il propose \u00e9galement une planification des repas, des recettes et des guides d&rsquo;entra\u00eenement, ce qui en fait une application compl\u00e8te visant \u00e0 vous aider \u00e0 regarder ce que vous mangez et \u00e0 perdre du poids.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"Perdez du poids et soyez en bonne sant\u00e9 avec ces applications de comptage de calories\" \/>]( <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.fitnow.loseit\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.fitnow.loseit<\/a> )<\/p>\n<h2>Id\u00e9al pour les r\u00e9gimes Keto: Carb Manager<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-174437-623f8b7725d4b.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-174437-623f8b7725d4b.png\" alt=\"Perdez du poids et soyez en bonne sant\u00e9 avec ces applications de comptage de calories\" ><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.carbmanager.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Gestionnaire de glucides<\/a><\/p>\n<p>Les personnes \u00e0 la di\u00e8te Keto savent qu&rsquo;il s&rsquo;agit de suivre l&rsquo;apport en glucides, en lipides et en prot\u00e9ines. Ce r\u00e9gime vous oblige \u00e0 conserver une liste courante de tonnes de chiffres, donc avoir un peu d&rsquo;aide d&rsquo;une application comme <a href=\"https:\/\/www.carbmanager.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Carb Manager<\/a> (Gratuit) est indispensable pour rester en c\u00e9tose. Carb Manager facilite l&rsquo;enregistrement de votre consommation alimentaire, ce que vous pouvez faire manuellement \u00e0 l&rsquo;aide de la saisie semi-automatique ou de la num\u00e9risation de codes-barres. Il suit automatiquement votre entr\u00e9e et affiche vos glucides nets et vos macros, de sorte qu&rsquo;\u00e0 tout moment de votre journ\u00e9e, vous pouvez ouvrir l&rsquo;application et voir vos mesures actuelles de graisse, de prot\u00e9ines et de glucides.<\/p>\n<p>Carb Manager suit \u00e9galement les calories et dispose d&rsquo;une base de donn\u00e9es de plus d&rsquo;un million d&rsquo;aliments parmi lesquels choisir. Un suivi du je\u00fbne est int\u00e9gr\u00e9 \u00e0 l&rsquo;application, qui vous permet de suivre les temps de je\u00fbne si vous associez votre r\u00e9gime \u00e0 un je\u00fbne intermittent, et il vous permet \u00e9galement de configurer votre propre ratio d&rsquo;apport personnalis\u00e9 pour les glucides, les prot\u00e9ines et les graisses (ou de choisir un pr\u00e9r\u00e9glage comme 5:25:70). Vous pouvez \u00e9galement parcourir plus de 350 000 recettes c\u00e9to et obtenir des plans de repas personnalis\u00e9s, ce qui peut \u00eatre la partie la plus d\u00e9licate du r\u00e9gime c\u00e9tog\u00e8ne.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"Perdez du poids et soyez en bonne sant\u00e9 avec ces applications de comptage de calories\" \/>]( <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.wombatapps.carbmanager&#038;hl=en_US\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.wombatapps.carbmanager&#038;hl=en_US<\/a> )<\/p>\n<h2>Meilleur compteur de calories gratuit: FatSecret<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-174437-623f8b7a0fe7a.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-174437-623f8b7a0fe7a.png\" alt=\"Perdez du poids et soyez en bonne sant\u00e9 avec ces applications de comptage de calories\" ><\/a><\/p>\n<p>Si vous n&rsquo;\u00eates pas int\u00e9ress\u00e9 \u00e0 d\u00e9penser votre argent durement gagn\u00e9 pour une application de suivi des calories (ou ses mises \u00e0 niveau), ne vous inqui\u00e9tez pas &#8211; <a href=\"https:\/\/www.fatsecret.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">FatSecret<\/a> (Gratuit) vous soutient. Vous pouvez suivre efficacement votre apport alimentaire quotidien, vos exercices et votre poids, ainsi que des rappels r\u00e9guliers pour enregistrer les repas et les pes\u00e9es sans d\u00e9penser un seul dollar. FatSecret prend en charge la num\u00e9risation de codes-barres, dispose d&rsquo;une reconnaissance d&rsquo;image pour photographier vos aliments et son outil de recherche dispose d&rsquo;une saisie semi-automatique pour une journalisation plus rapide. L&rsquo;application peut se synchroniser avec des appareils tels que Fitbit, Google Fit et Samsung Health.<\/p>\n<p>FatSecret a une communaut\u00e9 int\u00e9gr\u00e9e d&rsquo;autres personnes qui utilisent l&rsquo;application, et vous pouvez suivre d&rsquo;autres personnes pour voir leurs entr\u00e9es et leurs commentaires. Il existe des tonnes de recettes et d&rsquo;id\u00e9es de repas que vous utilisez si vous avez besoin d&rsquo;inspiration, ainsi qu&rsquo;un journal o\u00f9 vous pouvez enregistrer vos progr\u00e8s.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"Perdez du poids et soyez en bonne sant\u00e9 avec ces applications de comptage de calories\" \/>]( <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.fatsecret.android&#038;hl=en_US\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.fatsecret.android&#038;hl=en_US<\/a> )<\/p>\n<p><div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">Source d&rsquo;enregistrement:  <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"\/\/www.reviewgeek.com\" class=\"external external_icon\">www.reviewgeek.com<\/a><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Compter les calories est une partie n\u00e9cessaire d&rsquo;un r\u00e9gime, mais cela ne doit pas \u00eatre une corv\u00e9e. 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