{"id":211266,"date":"2022-07-28T12:54:00","date_gmt":"2022-07-28T09:54:00","guid":{"rendered":"https:\/\/howto.com.de\/?p=211266"},"modified":"2022-04-09T19:26:07","modified_gmt":"2022-04-09T16:26:07","slug":"utilisez-ces-applications-dentrainement-pour-obtenir-swole-tout-en-restant-a-linterieur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/howto.com.de\/fr\/utilisez-ces-applications-dentrainement-pour-obtenir-swole-tout-en-restant-a-linterieur\/","title":{"rendered":"Utilisez ces applications d&rsquo;entra\u00eenement pour obtenir Swole tout en restant \u00e0 l&rsquo;int\u00e9rieur"},"content":{"rendered":"\n<p><a href=\"https:\/\/www.shutterstock.com\/image-photo\/portrait-attractive-young-latin-woman-learning-1112658119\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">antoniodiaz\/Shutterstock.com<\/a><\/p>\n<p>M\u00eame si nous n&rsquo;\u00e9tions pas tous en quarantaine, c&rsquo;est le printemps, ce qui signifie qu&rsquo;il est temps de commencer \u00e0 transpirer vers le corps d&rsquo;\u00e9t\u00e9 parfait. Avec des applications d&rsquo;exercice pour toutes sortes d&rsquo;entra\u00eenements \u00e0 domicile, vous pouvez vous mettre en forme sans aller au gymnase.<\/p>\n<p>La plupart de ces applications d&rsquo;entra\u00eenement ne n\u00e9cessitent aucun \u00e9quipement sp\u00e9cial (sauf pour Zwift et TrainerRoad, mais nous en parlerons dans leurs sections respectives) &#8211; juste un peu d&rsquo;espace libre dans votre maison. Cependant, certains ont plus d&rsquo;entra\u00eenements qu&rsquo;ils peuvent vous offrir si vous avez des choses comme des halt\u00e8res, des bandes de r\u00e9sistance ou un tapis de yoga. Et ne vous inqui\u00e9tez pas si vous \u00eates nouveau dans l&rsquo;entra\u00eenement (ou si vous essayez simplement de vous r\u00e9installer dans votre routine pr\u00e9c\u00e9dente), chacune de ces applications est conviviale pour les d\u00e9butants et les utilisateurs avanc\u00e9s.<\/p>\n<h2>Que rechercher dans les applications d&rsquo;entra\u00eenement<\/h2>\n<p>Chaque application d&rsquo;entra\u00eenement a les deux m\u00eames objectifs : vous motiver \u00e0 vous lever du canap\u00e9 et vous aider \u00e0 effectuer r\u00e9guli\u00e8rement des entra\u00eenements r\u00e9ussis. Voici quelques autres choses que toute bonne application d&rsquo;entra\u00eenement devrait avoir :<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Des formateurs motivants et utiles :<\/strong> un instructeur comp\u00e9tent et passionn\u00e9 par le cours qu&rsquo;il enseigne est plus susceptible de vous motiver \u00e9galement pour le cours. Que la vid\u00e9o soit pr\u00e9enregistr\u00e9e ou que vous participiez \u00e0 un cours en direct, l&rsquo;entra\u00eeneur qui ex\u00e9cute votre entra\u00eenement virtuel devrait vous encourager et vous fournir de nombreux conseils utiles pour vous assurer que vous faites les choses correctement. Certaines applications de fitness vous envoient m\u00eame des SMS ou des vid\u00e9os de motivation de leurs entra\u00eeneurs.<\/li>\n<li><strong>Une vari\u00e9t\u00e9 d&rsquo;entra\u00eenements :<\/strong> restez motiv\u00e9 en choisissant une application avec des tonnes de programmes. Les meilleures applications d&rsquo;entra\u00eenement font r\u00e9guli\u00e8rement bouger les choses avec de nouveaux cours qui ciblent \u00e0 chaque fois diff\u00e9rents muscles et zones. Assurez-vous que votre application conserve un calendrier \u00e0 jour des cours en direct \u00e0 venir, s&rsquo;ils en proposent, afin que vous puissiez planifier \u00e0 l&rsquo;avance.<\/li>\n<li><strong>Suivi des statistiques :<\/strong> votre corps vous dira si un entra\u00eenement est efficace ou non, mais il est toujours amusant de suivre vos progr\u00e8s avec des statistiques. Choisissez une application avec un suivi complet pour des d\u00e9tails tels que vos meilleurs temps, votre fr\u00e9quence cardiaque moyenne sur une p\u00e9riode et tout autre \u00e9l\u00e9ment que vous souhaitez surveiller.<\/li>\n<li><strong>Faible co\u00fbt :<\/strong> ces applications proposent des cours r\u00e9guli\u00e8rement mis \u00e0 jour, con\u00e7us et anim\u00e9s par des formateurs experts, ils doivent donc couvrir leurs co\u00fbts. Cela ne signifie pas pour autant que votre portefeuille devrait en souffrir. Vous pouvez toujours utiliser une application d&rsquo;entra\u00eenement gratuite, mais les mises \u00e0 niveau de niveau premium vous donnent acc\u00e8s \u00e0 plus de cours et de fonctionnalit\u00e9s, et elles co\u00fbtent g\u00e9n\u00e9ralement moins cher qu&rsquo;un abonnement annuel \u00e0 une salle de sport.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Pour un entra\u00eenement complet: Nike Training Club<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-177263-623fc005862dd.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-177263-623fc005862dd.png\" alt=\"Utilisez ces applications d&#039;entra\u00eenement pour obtenir Swole tout en restant \u00e0 l&#039;int\u00e9rieur\" ><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/redirect.viglink.com\/?key=204a528a336ede4177fff0d84a044482&#038;u=https%3A%2F%2Fwww.nike.com%2Fntc-app\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Nike<\/a><\/p>\n<p>Peu importe votre niveau d&rsquo;exp\u00e9rience ou vos besoins en mati\u00e8re de forme physique, <a href=\"https:\/\/redirect.viglink.com\/?key=204a528a336ede4177fff0d84a044482&#038;u=https%3A%2F%2Fwww.nike.com%2Fntc-app\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Nike Training Club<\/a> (gratuit) est le meilleur endroit o\u00f9 aller pour un entra\u00eenement complet. Vous n&rsquo;avez besoin d&rsquo;aucun \u00e9quipement pour utiliser l&rsquo;application (bien qu&rsquo;elle ait des classes suppl\u00e9mentaires pour un \u00e9quipement sp\u00e9cifique si vous le faites). NTC offre actuellement un acc\u00e8s gratuit aux fonctionnalit\u00e9s Premium pendant <a href=\"https:\/\/www.coronavirus.gov\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">COVID-19<\/a>, afin que tout le monde puisse rester en forme tout en restant \u00e0 la maison (cela co\u00fbte normalement 14,99 $\/mois ou 119 $\/an). L&rsquo;acc\u00e8s Premium vous offre des formats d&rsquo;entra\u00eenement suppl\u00e9mentaires, des conseils d&rsquo;experts sur la nutrition et le bien-\u00eatre et des programmes d&rsquo;entra\u00eenement de 4 \u00e0 6 semaines dirig\u00e9s par des entra\u00eeneurs experts.<\/p>\n<p>Que vous souhaitiez vous concentrer sur l&rsquo;endurance, la force, le yoga ou la mobilit\u00e9, Training Club est l\u00e0 pour vous. L&rsquo;application dispose d&rsquo;une grande biblioth\u00e8que d&rsquo;entra\u00eenements \u00e0 faible et haute intensit\u00e9 allant de 15 \u00e0 45 minutes, con\u00e7us pour les utilisateurs d\u00e9butants, interm\u00e9diaires et avanc\u00e9s. Nike Training Club vous permet \u00e9galement d&rsquo;enregistrer vos activit\u00e9s et vos entra\u00eenements, et il peut se synchroniser avec <a href=\"https:\/\/www.google.com\/fit\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Google Fit<\/a>.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"Utilisez ces applications d&#039;entra\u00eenement pour obtenir Swole tout en restant \u00e0 l&#039;int\u00e9rieur\" \/>]( <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.nike.ntc&#038;hl=en_US\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.nike.ntc&#038;hl=en_US<\/a> )<\/p>\n<h2>Pour les d\u00e9butants: Jefit<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-177263-623fc00a59648.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-177263-623fc00a59648.png\" alt=\"Utilisez ces applications d&#039;entra\u00eenement pour obtenir Swole tout en restant \u00e0 l&#039;int\u00e9rieur\" ><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.jefit.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">J\u00e9fit<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.jefit.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Jefit<\/a> (gratuit) est bon pour tous ceux qui cherchent \u00e0 s&rsquo;entra\u00eener, mais c&rsquo;est une ressource incroyable pour les d\u00e9butants. Il facilite le suivi et ne n\u00e9cessite aucun \u00e9quipement. L&rsquo;application propose plus de 1 300 exercices accompagn\u00e9s d&rsquo;instructions compl\u00e8tes et faciles \u00e0 lire et de vid\u00e9os HD afin que vous puissiez comprendre chaque \u00e9tape et voir quelles parties de votre corps vous travaillez.<\/p>\n<p>Jefit propose des styles de session pr\u00e9d\u00e9finis pour les kettlebells, 5 \u00d7 5, l&rsquo;halt\u00e9rophilie, les fractionnements de 3 ou 4 jours, etc., ou vous pouvez cr\u00e9er des sessions personnalis\u00e9es. L&rsquo;une des caract\u00e9ristiques les plus impressionnantes de Jefit est son suivi complet. Il est facile d&rsquo;entrer des donn\u00e9es d&rsquo;entra\u00eenement, comme votre poids et le nombre de r\u00e9p\u00e9titions que vous avez effectu\u00e9es, et il affiche les groupes musculaires que vous avez cibl\u00e9s. Vous pouvez m\u00eame partager vos s\u00e9ances d&rsquo;entra\u00eenement avec des amis.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"Utilisez ces applications d&#039;entra\u00eenement pour obtenir Swole tout en restant \u00e0 l&#039;int\u00e9rieur\" \/>]( <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=je.fit&#038;hl=en_US\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=je.fit&#038;hl=en_US<\/a> )<\/p>\n<h2>Pour les entra\u00eenements bas\u00e9s sur l&rsquo;audio : Aaptiv<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-177263-623fc00e8d6cc.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-177263-623fc00e8d6cc.png\" alt=\"Utilisez ces applications d&#039;entra\u00eenement pour obtenir Swole tout en restant \u00e0 l&#039;int\u00e9rieur\" ><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/aaptiv.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">aaptiv<\/a><\/p>\n<p>Suivre une vid\u00e9o d&rsquo;entra\u00eenement n&rsquo;est pas pour tout le monde. Si vous voulez juste mettre vos \u00e9couteurs et commencer \u00e0 vous entra\u00eener, <a href=\"https:\/\/aaptiv.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Aaptiv<\/a> (14,99 $\/mois) est fait pour vous. Il vous donne acc\u00e8s \u00e0 plus de 2 500 s\u00e9ances d&rsquo;entra\u00eenement avec 30 nouvelles classes ajout\u00e9es au catalogue existant chaque semaine. Aaptiv propose d&rsquo;excellents entra\u00eenements pour tout le corps destin\u00e9s aux \u00e9tirements, \u00e0 la musculation, \u00e0 la course en plein air et au yoga, ainsi que des cours sp\u00e9cifiques \u00e0 l&rsquo;\u00e9quipement couvrant le cyclisme, l&rsquo;aviron, les tapis roulants et les elliptiques. L&rsquo;application peut m\u00eame vous aider \u00e0 vous entra\u00eener pour des 5K ou des marathons complets. Ses listes de lecture attrayantes vous permettent d&rsquo;\u00e9couter les derniers morceaux d&rsquo;artistes populaires tels que Dua Lipa, David Guetta et bien d&rsquo;autres pendant que vous vous entra\u00eenez. Aaptiv propose \u00e9galement un essai gratuit de 7 jours si vous souhaitez le v\u00e9rifier avant de vous abonner.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"Utilisez ces applications d&#039;entra\u00eenement pour obtenir Swole tout en restant \u00e0 l&#039;int\u00e9rieur\" \/>]( <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.aaptiv.android&#038;hl=en_US\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.aaptiv.android&#038;hl=en_US<\/a> )<\/p>\n<h2>Pour les entra\u00eenements HIIT : minuteur d&rsquo;intervalle<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-177263-623fc0154a432.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-177263-623fc0154a432.png\" alt=\"Utilisez ces applications d&#039;entra\u00eenement pour obtenir Swole tout en restant \u00e0 l&#039;int\u00e9rieur\" ><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.polycents.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Minuterie d&rsquo;intervalle<\/a><\/p>\n<p>Si vous aimez l&rsquo;entra\u00eenement par intervalles \u00e0 haute intensit\u00e9 (HIIT), <a href=\"https:\/\/www.polycents.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Interval Timer<\/a> (Free) dispose des outils dont vous avez besoin pour un entra\u00eenement HIIT rapide et parfait. L&rsquo;interface couleur minimale de l&rsquo;application et son grand \u00e9cran de chronom\u00e9trage sont faciles \u00e0 voir en un coup d&rsquo;\u0153il, et ses pr\u00e9r\u00e9glages pratiques vous permettent de basculer entre les activit\u00e9s sans perturber votre entra\u00eenement. Vous pouvez cr\u00e9er des minuteries personnalis\u00e9es et des mod\u00e8les HIIT adapt\u00e9s \u00e0 vos besoins sp\u00e9cifiques, et m\u00eame les partager avec d&rsquo;autres utilisateurs de l&rsquo;application. Et si vous aimez \u00e9couter de la musique pendant que vous vous entra\u00eenez, ne vous inqui\u00e9tez pas, l&rsquo;int\u00e9gration musicale d&rsquo;Interval Timer vous permet d&rsquo;\u00e9couter vos morceaux pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s pendant que vous utilisez l&rsquo;application.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"Utilisez ces applications d&#039;entra\u00eenement pour obtenir Swole tout en restant \u00e0 l&#039;int\u00e9rieur\" \/>]( <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.intervaltimerfree.app\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.intervaltimerfree.app<\/a> )<\/p>\n<h2>Pour la musculation: Sworkit<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-177263-623fc01707524.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-177263-623fc01707524.png\" alt=\"Utilisez ces applications d&#039;entra\u00eenement pour obtenir Swole tout en restant \u00e0 l&#039;int\u00e9rieur\" ><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/sworkit.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Sworkit<\/a><\/p>\n<p>Que votre objectif soit de devenir plus fort, plus en forme ou plus mince, <a href=\"https:\/\/sworkit.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Sworkit<\/a> (9,99 $\/mois ou 59,99 $\/an) est l&rsquo;application incontournable pour l&rsquo;entra\u00eenement en force. Sworkit propose plus de 400 programmes d&rsquo;entra\u00eenement personnalis\u00e9s pour ces trois objectifs de fitness (pour les d\u00e9butants et les utilisateurs avanc\u00e9s), et vous n&rsquo;avez besoin d&rsquo;aucun \u00e9quipement. Les s\u00e9ances d&rsquo;entra\u00eenement durent de cinq minutes \u00e0 une heure, et vous pouvez vous connecter avec un entra\u00eeneur professionnel pour voir comment les experts font la d\u00e9monstration d&rsquo;un mouvement. Profitez d&rsquo;un essai gratuit de 7 jours et explorez ce que Sworkit a \u00e0 offrir avant de commencer un abonnement.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/us\/app\/sworkit-fitness-workout-app\/id527219710\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"Utilisez ces applications d&#039;entra\u00eenement pour obtenir Swole tout en restant \u00e0 l&#039;int\u00e9rieur\" \/><\/a><\/p>\n<h2>Pour les passionn\u00e9s de yoga : Yoga quotidien<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-177263-623fc0193c3b6.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-177263-623fc0193c3b6.png\" alt=\"Utilisez ces applications d&#039;entra\u00eenement pour obtenir Swole tout en restant \u00e0 l&#039;int\u00e9rieur\" ><\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.dailyyoga.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Yoga quotidien<\/a><\/p>\n<p>Le yoga est un excellent moyen d&rsquo;augmenter votre flexibilit\u00e9, de tonifier vos muscles et d&rsquo;am\u00e9liorer vos performances sportives. <a href=\"http:\/\/www.dailyyoga.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Daily Yoga<\/a> (Free) propose des cours de yoga pour d\u00e9butants et experts, offrant plus de 50 s\u00e9ances d&rsquo;entra\u00eenement et plans de cours, qui comprennent plus de 500 poses de yoga. Chaque vid\u00e9o est en HD, vous n&rsquo;aurez donc aucun probl\u00e8me \u00e0 voir exactement comment fonctionnent les poses avanc\u00e9es ou extra sinueuses. Les cours de Daily Yoga durent de cinq minutes \u00e0 70, vous pouvez donc toujours trouver un cours de la bonne dur\u00e9e et faire une s\u00e9ance chaque fois que vous cherchez \u00e0 vous \u00e9tirer ou \u00e0 vous d\u00e9tendre.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"Utilisez ces applications d&#039;entra\u00eenement pour obtenir Swole tout en restant \u00e0 l&#039;int\u00e9rieur\" \/>]( <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.dailyyoga.inc&#038;hl=en_US\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.dailyyoga.inc&#038;hl=en_US<\/a> )<\/p>\n<h2>Pour les cyclistes : TrainerRoad<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-177263-623fc01c9733e.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-177263-623fc01c9733e.png\" alt=\"Utilisez ces applications d&#039;entra\u00eenement pour obtenir Swole tout en restant \u00e0 l&#039;int\u00e9rieur\" ><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.trainerroad.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">FormateurRoute<\/a><\/p>\n<p>Si vous voulez am\u00e9liorer votre jeu de cyclisme et aller plus vite, tournez-vous vers <a href=\"https:\/\/www.trainerroad.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">TrainerRoad<\/a> (19,95 $\/mois). Avec des outils de planification, de formation et d&rsquo;analyse bas\u00e9s sur la science, l&rsquo;application vous aide \u00e0 augmenter vos performances et \u00e0 tirer le meilleur parti de vos sessions. Pour utiliser cette application, vous aurez besoin d&rsquo; <a href=\"https:\/\/support.trainerroad.com\/hc\/en-us\/articles\/201828640-Compatible-Trainers\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">un entra\u00eeneur compatible<\/a> ainsi que de capteurs de vitesse et de cadence \u00e0 tout le moins. Si vous voulez une exp\u00e9rience compl\u00e8te, vous aurez besoin d&rsquo; <a href=\"https:\/\/www.reviewgeek.com\/7560\/everything-you-need-to-get-started-with-indoor-cycling\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">un home trainer intelligent<\/a> et d&rsquo;un wattm\u00e8tre.<\/p>\n<p>TrainerRoad dispose d&rsquo;outils utiles pour planifier vos prochains trajets en fonction de vos objectifs et de votre style de vie. Il vous pousse \u00e9galement pendant les trajets avec son entra\u00eenement par intervalles structur\u00e9 et bas\u00e9 sur la puissance con\u00e7u pour vous rendre plus rapide (\u00e0 la fois \u00e0 l&rsquo;int\u00e9rieur et \u00e0 l&rsquo;ext\u00e9rieur), et il suit vos performances avec des analyses et des informations compl\u00e8tes. Que vous soyez un cycliste chevronn\u00e9 cherchant \u00e0 s&rsquo;entra\u00eener pour votre prochain marathon de cross-country ou un d\u00e9butant cherchant \u00e0 s&rsquo;entra\u00eener pour un triathlon sur la route, TrainerRoad peut vous aider \u00e0 atteindre vos objectifs.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"Utilisez ces applications d&#039;entra\u00eenement pour obtenir Swole tout en restant \u00e0 l&#039;int\u00e9rieur\" \/>]( <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.trainerroad.android.production&#038;hl=en_US\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.trainerroad.android.production&#038;hl=en_US<\/a> )<\/p>\n<h2>Pour les courses\/randonn\u00e9es de groupe gamifi\u00e9es : Zwift<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-177263-623fc021015f6.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-177263-623fc021015f6.png\" alt=\"Utilisez ces applications d&#039;entra\u00eenement pour obtenir Swole tout en restant \u00e0 l&#039;int\u00e9rieur\" ><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/zwift.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Zwift<\/a><\/p>\n<p>Que vous aimiez courir, faire du v\u00e9lo ou alterner entre les deux, <a href=\"https:\/\/zwift.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Zwift<\/a> (14,99 $\/mois, avec un essai gratuit de 7 jours) est l&rsquo;application amusante dont vous avez besoin \u00e0 vos c\u00f4t\u00e9s. L&rsquo;application combine des jeux vid\u00e9o avec un entra\u00eenement s\u00e9rieux pour rendre votre voyage vers plus rapide et plus puissant amusant et m\u00e9morable. Comme avec TrainerRoad, vous aurez besoin d&rsquo; <a href=\"https:\/\/zwift.com\/hardware\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">un entra\u00eeneur compatible<\/a> et de capteurs de vitesse\/cadence ou <a href=\"https:\/\/www.reviewgeek.com\/7560\/everything-you-need-to-get-started-with-indoor-cycling\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">d&rsquo;un entra\u00eeneur intelligent<\/a> et\/ou d&rsquo;un wattm\u00e8tre pour utiliser Zwift pour le cyclisme. Pour courir, vous aurez besoin d&rsquo;un tapis roulant compatible pour cette application.<\/p>\n<p>Avec Zwift, vous pouvez vous entra\u00eener aux c\u00f4t\u00e9s d&rsquo;une communaut\u00e9 virtuelle et choisir parmi plus de 1 000 entra\u00eenements structur\u00e9s et plans d&rsquo;entra\u00eenement con\u00e7us par des entra\u00eeneurs experts. Profitez de l&rsquo;\u00e9quitation ou de la course \u00e0 pied sur des parcours amusants dans les d\u00e9serts, au sommet des volcans ou dans les grandes villes. Zwift rend les entra\u00eenements plus excitants et engageants, et c&rsquo;est le choix parfait si vous avez besoin d&rsquo;une motivation suppl\u00e9mentaire pour vous entra\u00eener. Vous pouvez m\u00eame courir ou rouler aux c\u00f4t\u00e9s de vos amis r\u00e9els dans son monde virtuel, ce dont beaucoup d&rsquo;entre nous ont besoin en ce moment.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"Utilisez ces applications d&#039;entra\u00eenement pour obtenir Swole tout en restant \u00e0 l&#039;int\u00e9rieur\" \/>]( <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.zwift.zwiftgame&#038;hl=en_US\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.zwift.zwiftgame&#038;hl=en_US<\/a> )<\/p>\n<p><div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">Source d&rsquo;enregistrement:  <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"\/\/www.reviewgeek.com\" class=\"external external_icon\">www.reviewgeek.com<\/a><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>M\u00eame si nous n&rsquo;\u00e9tions pas tous en quarantaine, c&rsquo;est le printemps, ce qui signifie qu&rsquo;il est temps de commencer \u00e0 transpirer vers le corps d&rsquo;\u00e9t\u00e9 parfait. Avec des applications d&rsquo;exercice pour toutes sortes d&rsquo;entra\u00eenements \u00e0 domicile, vous pouvez vous mettre en forme sans aller au gymnase.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":177264,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[548],"tags":[],"class_list":["post-211266","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-applications"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/howto.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/211266","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/howto.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/howto.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/howto.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/howto.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=211266"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/howto.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/211266\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/howto.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/177264"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/howto.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=211266"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/howto.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=211266"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/howto.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=211266"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}