{"id":210926,"date":"2022-07-01T10:14:00","date_gmt":"2022-07-01T07:14:00","guid":{"rendered":"https:\/\/howto.com.de\/?p=210926"},"modified":"2022-04-09T14:55:42","modified_gmt":"2022-04-09T11:55:42","slug":"ne-vous-inquietez-pas-soyez-heureux-surveillez-vos-humeurs-avec-ces-applications-de-suivi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/howto.com.de\/fr\/ne-vous-inquietez-pas-soyez-heureux-surveillez-vos-humeurs-avec-ces-applications-de-suivi\/","title":{"rendered":"Ne vous inqui\u00e9tez pas, soyez heureux : surveillez vos humeurs avec ces applications de suivi"},"content":{"rendered":"\n<p><a href=\"https:\/\/www.shutterstock.com\/image-photo\/different-emotions-drawn-on-notes-dark-746074252\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">favorita1987\/Shutterstock.com<\/a><\/p>\n<p>Les applications de suivi de l&rsquo;humeur sont un moyen simple d&rsquo;enregistrer votre humeur quotidienne, ce qui facilite la surveillance de la d\u00e9pression et des d\u00e9clencheurs personnels de sant\u00e9 mentale.<\/p>\n<p>En suivant votre humeur, vous pouvez consulter les entr\u00e9es pass\u00e9es et avoir une vue d&rsquo;ensemble de votre sant\u00e9 mentale globale. Ceci est extr\u00eamement utile si vous souffrez de d\u00e9pression ou de trouble bipolaire, car vous pouvez montrer vos progr\u00e8s suivis \u00e0 votre th\u00e9rapeute, ce qui lui permet de diagnostiquer plus facilement et de continuer \u00e0 vous aider.<\/p>\n<p>Les moniteurs d&rsquo;humeur sont \u00e9galement utiles pour ceux qui ne peuvent physiquement pas quitter leur maison, qui n&rsquo;ont pas les moyens de payer une th\u00e9rapie ou qui estiment qu&rsquo;il y a une stigmatisation autour de la recherche d&rsquo;aide pour leur sant\u00e9 mentale. Ils fournissent un peu de soutien anonyme r\u00e9confortant via des enregistrements quotidiens. De plus, ils sont faciles \u00e0 utiliser : les invites quotidiennes sont automatiques et tout ce que vous avez \u00e0 faire est d&rsquo;\u00e9valuer votre journ\u00e9e.<\/p>\n<p>Nous devons noter que ces applications ne sont en aucun cas destin\u00e9es \u00e0 remplacer les m\u00e9dicaments ou \u00e0 obtenir une aide professionnelle, et ne sont destin\u00e9es qu&rsquo;\u00e0 une utilisation suppl\u00e9mentaire. Si vous vous sentez d\u00e9prim\u00e9 ou si vous avez d&rsquo;autres inqui\u00e9tudes concernant votre sant\u00e9 mentale, veuillez contacter imm\u00e9diatement votre m\u00e9decin.<\/p>\n<h2>Que rechercher dans une application Mood Tracker<\/h2>\n<p>Ces applications font toutes plus ou moins la m\u00eame chose, c&rsquo;est donc la fa\u00e7on dont elles l&rsquo;abordent qui compte. Certains ont un rappel quotidien o\u00f9 tout ce que vous avez \u00e0 faire est de choisir l'emoji qui correspond le mieux \u00e0 votre humeur actuelle. D&rsquo;autres sont plus robustes, vous permettant d&rsquo;ajouter des photos, des hashtags et des entr\u00e9es de journal compl\u00e8tes pour chaque jour. Voici les \u00e9l\u00e9ments cl\u00e9s \u00e0 rechercher dans un tracker d&rsquo;humeur :<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Rappels automatiques :<\/strong> les trackers sont cens\u00e9s \u00eatre simples, rapides et quelque chose que vous n&rsquo;avez pas \u00e0 travailler chaque jour. \u00c0 une heure d\u00e9finie chaque jour, une invite de notification devrait appara\u00eetre, puis vous entrez votre humeur, et pouf, vous avez termin\u00e9.<\/li>\n<li><strong>Options de personnalisation :<\/strong> les meilleures applications de suivi de l&rsquo;humeur vous permettent de personnaliser l&rsquo;exp\u00e9rience afin qu&rsquo;elle soit plus accessible. Avec certaines applications, vous pouvez personnaliser des \u00e9l\u00e9ments tels que les emoji, d\u00e9finir l&rsquo;heure \u00e0 laquelle vous souhaitez que les notifications apparaissent et m\u00eame contr\u00f4ler la fr\u00e9quence \u00e0 laquelle elles apparaissent.<\/li>\n<li><strong>Notes\/Journal :<\/strong> Si vous \u00eates d&rsquo;humeur \u00e0 \u00e9crire un peu, ou si votre journ\u00e9e a \u00e9t\u00e9 marqu\u00e9e par des \u00e9v\u00e9nements int\u00e9ressants, de bonnes applications de suivi devraient vous fournir un endroit o\u00f9 \u00e9crire en plus de vous inviter \u00e0 entrer votre humeur quotidienne.<\/li>\n<li><strong>Assistance suppl\u00e9mentaire :<\/strong> non, nous ne parlons pas d&rsquo;assistance technique pour l&rsquo;application elle-m\u00eame (bien que cela devrait \u00eatre l\u00e0), nous entendons des informations suppl\u00e9mentaires sur l&rsquo;obtention d&rsquo;une aide professionnelle pour votre sant\u00e9 mentale, avec des sites Web \u00e9ducatifs, des liens pour vous aider \u00e0 trouver un m\u00e9decin pr\u00e8s de chez vous, et des bou\u00e9es de sauvetage nationales pour la pr\u00e9vention du suicide.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Meilleur suivi de l&rsquo;humeur g\u00e9n\u00e9rale : Daylio<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-182404-624052264cab7.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-182404-624052264cab7.png\" alt=\"Ne vous inqui\u00e9tez pas, soyez heureux : surveillez vos humeurs avec ces applications de suivi\" ><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/daylio.webflow.io\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Daylio<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/daylio.webflow.io\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Daylio<\/a> (gratuit, 2,99 $\/mois ou 23,99 $\/annuel) facilite le suivi de votre humeur. Il vous permet \u00e9galement d&rsquo;ajouter vos activit\u00e9s en cours et de faire des entr\u00e9es de journal r\u00e9guli\u00e8res (mais petites). Daylio a un processus d&rsquo;entr\u00e9e en deux \u00e9tapes o\u00f9 vous choisirez l'emoji qui correspond le mieux \u00e0 votre humeur du jour (dont vous pouvez personnaliser l&rsquo;apparence et les noms), puis faites une note rapide sur ce que vous avez fait (avec choix comme le travail, le m\u00e9nage, les jeux, la d\u00e9tente, un rendez-vous, le sport, la f\u00eate, etc.). Il s&rsquo;agit d&rsquo;un tracker d&rsquo;humeur quotidien color\u00e9 qui suit vos meilleures s\u00e9quences quotidiennes, votre humeur mensuelle moyenne et d&rsquo;autres statistiques utiles. Vous pouvez \u00e9galement verrouiller l&rsquo;acc\u00e8s \u00e0 l&rsquo;application avec un code PIN.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"Ne vous inqui\u00e9tez pas, soyez heureux : surveillez vos humeurs avec ces applications de suivi\" \/>]( <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=net.daylio&#038;hl=en_US\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=net.daylio&#038;hl=en_US<\/a> )<\/p>\n<h2>Meilleur tracker d&rsquo;humeur \u00e0 petit budget: Moodflow<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-182404-6240522ca1de6.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-182404-6240522ca1de6.png\" alt=\"Ne vous inqui\u00e9tez pas, soyez heureux : surveillez vos humeurs avec ces applications de suivi\" ><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.moodflow.co\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Flux d&rsquo;humeur<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.moodflow.co\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Moodflow<\/a> (Gratuit) est un tracker d&rsquo;humeur simple de style ann\u00e9e en pixels con\u00e7u pour vous aider \u00e0 visualiser les sch\u00e9mas \u00e9motionnels de votre vie. Chaque jour, il vous invitera \u00e0 saisir votre humeur, ce que vous ferez en choisissant l&rsquo;un des cinq visages souriants, et \u00e0 marquer \u00e9galement quelques \u00e9motions pour la journ\u00e9e (avec des options telles que tendu, joyeux, calme, sombre, ennuy\u00e9, triste, et plus). Sur la page suivante, il y a un espace o\u00f9 vous pouvez faire une note rapide, et en dessous, vous pouvez \u00e9tiqueter les activit\u00e9s que vous avez faites ce jour-l\u00e0 (comme l&rsquo;entra\u00eenement, le cin\u00e9ma, le shopping, le temps pour moi, la lecture, la famille, etc.) et t\u00e9l\u00e9charger les activit\u00e9s pertinentes Photos.<\/p>\n<p>L&rsquo;application dispose \u00e9galement d&rsquo;une version premium (\u00e0 partir de 3,49 $\/mois) o\u00f9 vous pouvez sauvegarder vos photos sur le Moodflow Cloud, acc\u00e9der \u00e0 votre Atlas (post g\u00e9olocalisation), d\u00e9finir des routines quotidiennes d&rsquo;autonomisation et ajouter des donn\u00e9es m\u00e9t\u00e9orologiques \u00e0 vos entr\u00e9es. La version gratuite est plus que suffisante, mais la version plus vous permet de soutenir le d\u00e9veloppeur et d&rsquo;obtenir quelques extras.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"Ne vous inqui\u00e9tez pas, soyez heureux : surveillez vos humeurs avec ces applications de suivi\" \/>]( <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.moodpixel&#038;hl=en_US\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.moodpixel&#038;hl=en_US<\/a> )<\/p>\n<h2>Meilleur outil de suivi de l&rsquo;humeur pour le soutien communautaire : Moodtrack Social Diary<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-182404-624052303d2b4.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-182404-624052303d2b4.png\" alt=\"Ne vous inqui\u00e9tez pas, soyez heureux : surveillez vos humeurs avec ces applications de suivi\" ><\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.moodtrack.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Moodtrack<\/a><\/p>\n<p>Il est facile de se sentir seul au monde, surtout si vous souffrez de d\u00e9pression ou si vous faites face \u00e0 <a href=\"https:\/\/www.coronavirus.gov\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">l&rsquo;isolement du COVID-19<\/a>, mais <a href=\"http:\/\/www.moodtrack.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Moodtrack Social Diary<\/a> (Gratuit, 1,99 $ pour la fonction de journal personnel) ne veut pas que vous y alliez cela seul. L\u00e0 o\u00f9 la plupart des autres trackers ne vous contactent qu&rsquo;une fois par jour, Moodtrack permet plusieurs entr\u00e9es en une seule journ\u00e9e, aussi peu ou autant que vous le souhaitez.<\/p>\n<p>L&rsquo;application offre un suivi de style graphique color\u00e9, ce qui permet de regarder en arri\u00e8re et de voir les mod\u00e8les d&rsquo;humeur et d&rsquo;examiner plus en profondeur les jours qui ont \u00e9t\u00e9 particuli\u00e8rement bons ou mauvais. Pour chaque entr\u00e9e, vous \u00e9valuerez votre humeur et noterez vos pens\u00e9es, qui sont partag\u00e9es publiquement avec d&rsquo;autres utilisateurs de Moodtrack, \u00e0 moins que vous ne choisissiez la version premium pour les garder priv\u00e9es. Vous pouvez \u00e9galement consulter d&rsquo;autres mises \u00e0 jour publiques r\u00e9centes pour voir comment les autres s&rsquo;en sortent, et m\u00eame y r\u00e9pondre. Le site permet de suivre facilement d&rsquo;autres utilisateurs que vous aimez, de gagner vos propres abonn\u00e9s et de communiquer avec d&rsquo;autres personnes quand vous le souhaitez, car parfois, avoir une communaut\u00e9 autour de vous est tout.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"Ne vous inqui\u00e9tez pas, soyez heureux : surveillez vos humeurs avec ces applications de suivi\" \/>]( <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.moodtrak.diary&#038;hl=en_US\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.moodtrak.diary&#038;hl=en_US<\/a> )<\/p>\n<h2>Id\u00e9al pour un suivi approfondi : iMoodJournal<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-182404-624052346f67e.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-182404-624052346f67e.png\" alt=\"Ne vous inqui\u00e9tez pas, soyez heureux : surveillez vos humeurs avec ces applications de suivi\" ><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.imoodjournal.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">iMoodJournal<\/a><\/p>\n<p>L\u00e0 o\u00f9 de nombreux autres trackers d&rsquo;humeur ont une utilisation apparemment occasionnelle, <a href=\"https:\/\/www.imoodjournal.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">iMoodJournal<\/a> (2, 99 $) est un outil de suivi d&rsquo;humeur beaucoup plus s\u00e9rieux et puissant. En plus de suivre votre humeur, il peut suivre d&rsquo;autres choses comme le sommeil, les m\u00e9dicaments, le stress, les niveaux d&rsquo;\u00e9nergie, etc. Entrez votre humeur, \u00e9crivez une entr\u00e9e de journal, prenez des photos de vous-m\u00eame et (le plus impressionnant) utilisez des hashtags pour marquer vos \u00e9motions actuelles. Vous pouvez \u00e9galement personnaliser les notifications et l&rsquo;interface de l&rsquo;application.<\/p>\n<p>iMoodJournal vous recommande de consigner votre humeur deux \u00e0 trois fois par jour et d&rsquo;utiliser des hashtags et des notes lors de cette op\u00e9ration. Si vous enregistrez r\u00e9guli\u00e8rement, l&rsquo;application sera en mesure de g\u00e9n\u00e9rer de puissants rapports complets qui d\u00e9tectent automatiquement les corr\u00e9lations entre vos exp\u00e9riences enregistr\u00e9es et vos humeurs. \u00catre capable de voir un graphique de vos humeurs au cours d&rsquo;une semaine ou d&rsquo;un mois, et \u00eatre en mesure de voir vos notes d\u00e9taill\u00e9es sur les raisons pour lesquelles un certain jour a \u00e9t\u00e9 si mauvais ou si bon, vous facilite la t\u00e2che (et en particulier pour votre th\u00e9rapeute, si vous en avez un) pour voir ce qui a caus\u00e9 une crise ou une tr\u00e8s bonne p\u00e9riode.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"Ne vous inqui\u00e9tez pas, soyez heureux : surveillez vos humeurs avec ces applications de suivi\" \/>]( <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.inexika.imood&#038;hl=en_US\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.inexika.imood&#038;hl=en_US<\/a> )<\/p>\n<p><div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">Source d&rsquo;enregistrement:  <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"\/\/www.reviewgeek.com\" class=\"external external_icon\">www.reviewgeek.com<\/a><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les applications de suivi de l&rsquo;humeur sont un moyen simple d&rsquo;enregistrer votre humeur quotidienne, ce qui facilite la surveillance de la d\u00e9pression et des d\u00e9clencheurs personnels de sant\u00e9 mentale.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":182405,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[548],"tags":[],"class_list":["post-210926","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-applications"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/howto.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/210926","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/howto.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/howto.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/howto.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/howto.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=210926"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/howto.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/210926\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/howto.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/182405"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/howto.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=210926"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/howto.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=210926"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/howto.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=210926"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}