{"id":209834,"date":"2022-04-07T14:28:00","date_gmt":"2022-04-07T11:28:00","guid":{"rendered":"https:\/\/howto.com.de\/?p=209834"},"modified":"2022-04-08T09:08:07","modified_gmt":"2022-04-08T06:08:07","slug":"les-9-meilleurs-journaux-de-bien-etre-pour-suivre-votre-sante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/howto.com.de\/fr\/les-9-meilleurs-journaux-de-bien-etre-pour-suivre-votre-sante\/","title":{"rendered":"Les 9 meilleurs journaux de bien-\u00eatre pour suivre votre sant\u00e9"},"content":{"rendered":"\n<p><a href=\"https:\/\/www.shutterstock.com\/image-photo\/beautiful-woman-writing-into-her-diary-658438873\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Teechai\/Shutterstock.com<\/a><\/p>\n<p>Si l&rsquo;une de vos r\u00e9solutions cette ann\u00e9e est d&rsquo;\u00eatre en meilleure sant\u00e9 physique et mentale, vous voudrez peut-\u00eatre ajouter un journal de bien-\u00eatre \u00e0 votre routine quotidienne. Selon ce que vous recherchez, ces journaux de bien-\u00eatre peuvent vous aider \u00e0 suivre vos repas ou vos s\u00e9ances d&rsquo;entra\u00eenement, ainsi qu&rsquo;\u00e0 \u00eatre plus attentif et calme. Voici les meilleurs l\u00e0-bas, et il y en a pour tous les go\u00fbts.<\/p>\n<h2>Comment choisir le bon journal de bien-\u00eatre<\/h2>\n<p>Chaque journal de bien-\u00eatre est diff\u00e9rent. Certains se concentrent davantage sur la sant\u00e9 mentale, tandis que d&rsquo;autres se concentrent sur le physique. Gardez ces questions \u00e0 l&rsquo;esprit lorsque vous choisissez ce qui vous convient.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Essayez-vous de perdre du poids?<\/strong> Si votre objectif est de perdre du poids, essayez de trouver un journal de bien-\u00eatre qui vous permette de suivre ce que vous mangez et vos entra\u00eenements. Vous pouvez \u00e9galement rechercher un journal de bien-\u00eatre contenant des instructions saines ou un journal qui vous permet de suivre des choses comme la consommation d&rsquo;eau et qui dispose d&rsquo;un espace pour la planification des repas.<\/li>\n<li><strong>Voulez-vous suivre vos entra\u00eenements et vos progr\u00e8s ?<\/strong> Si vous voulez \u00eatre plus attentif \u00e0 vos entra\u00eenements, il existe des journaux de suivi de la condition physique qui traitent de ce que vous faites \u00e0 la salle de sport. Ceux-ci peuvent \u00eatre excellents pour progresser.<\/li>\n<li><strong>Essayez-vous d&rsquo;\u00eatre plus heureux et plus positif ?<\/strong> La tenue d&rsquo;un journal peut \u00eatre un outil fantastique pour faire face \u00e0 l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 et au stress quotidiens. Ce sont des journaux de bien-\u00eatre qui vous aideront \u00e0 vous sentir plus calme et \u00e0 faire part de vos inqui\u00e9tudes.<\/li>\n<li><strong>Vous voulez un peu de tout ? <\/strong>Ensuite, bien s\u00fbr, il y a les journaux de bien-\u00eatre qui combinent tout: ils ont des sections pour le suivi de la condition physique, de la place pour le suivi des aliments et des invites pour se vider la t\u00eate.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Meilleur ensemble: Dailygreatness Bien-\u00eatre Annuel<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-197195-62418b452f42a.jpg\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-197195-62418b452f42a.jpg\" alt=\"Les 9 meilleurs journaux de bien-\u00eatre pour suivre votre sant\u00e9\" ><\/a><\/p>\n<p>grandeur quotidienne<\/p>\n<p>Si vous voulez un peu de tout, difficile de trouver mieux que le <a href=\"https:\/\/dailygreatness.co\/products\/dailygreatness-wellness-journal-a-holistic-guide-for-health-wellness-vitality\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">journal Dailygreatness Wellness<\/a>. Ce journal de style de vie guid\u00e9 comprend des feuilles de travail sur le bien-\u00eatre, des pages de journal quotidien sur l&rsquo;alimentation et l&rsquo;exercice, des planificateurs de repas et d&rsquo;objectifs, des conseils d&rsquo;entra\u00eenement, des listes de courses hebdomadaires, des rappels d&rsquo;habitudes saines et un coaching mental, il est donc id\u00e9al pour la sant\u00e9 physique et mentale.<\/p>\n<p>Celui-ci n&rsquo;est pas dat\u00e9, vous pouvez donc le d\u00e9marrer \u00e0 tout moment et l&rsquo;utiliser \u00e0 tout moment. Il y a des v\u00e9rifications hebdomadaires et trimestrielles pour vous tenir responsable et vous tenir au courant de vos objectifs, et un examen annuel \u00e0 la fin pour vous rappeler tout ce que vous avez accompli. Il n&rsquo;est pas trop occup\u00e9, a un superbe design et coche toutes les cases.<\/p>\n<h2>Meilleur pour la sant\u00e9 mentale : le planificateur de bonheur<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-197195-62418b46a55b8.jpg\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-197195-62418b46a55b8.jpg\" alt=\"Les 9 meilleurs journaux de bien-\u00eatre pour suivre votre sant\u00e9\" ><\/a><\/p>\n<p>Le planificateur de bonheur<\/p>\n<p>Si vous \u00eates plus concentr\u00e9 sur l&rsquo;am\u00e9lioration de votre sant\u00e9 mentale qu&rsquo;autre chose, essayez le populaire <a href=\"https:\/\/thehappinessplanner.com\/collections\/2020-planner\/products\/the-happiness-planner-2020-softcover\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Happiness Planner<\/a>. Il est con\u00e7u pour vous aider \u00e0 g\u00e9rer votre emploi du temps charg\u00e9, mais aussi pour vous sentir plus heureux gr\u00e2ce \u00e0 l&rsquo;utilisation de la pens\u00e9e positive, de la pleine conscience et de la gratitude. Celui-ci vous encourage \u00e0 vous fixer des objectifs, \u00e0 pratiquer l&rsquo;autor\u00e9flexion, \u00e0 penser plus positivement, \u00e0 mieux manger, \u00e0 faire plus d&rsquo;exercice et \u00e0 avoir des relations plus solides.<\/p>\n<p>Il le fait \u00e0 travers des pages d&rsquo;invites, comme l&rsquo;\u00e9tablissement d&rsquo;objectifs mensuels, des citations quotidiennes, l&rsquo;\u00e9tablissement d&rsquo;intentions du matin, l&rsquo;horaire quotidien et la liste de t\u00e2ches, le suivi du sommeil, les plans d&rsquo;exercices et de repas, la gratitude et les notes. La couverture souple le rend facile \u00e0 transporter et il a une excellente disposition.<\/p>\n<h2>Id\u00e9al pour la commodit\u00e9: Journal de bien-\u00eatre Erin Condren Petite Planner<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-197195-62418b48271b6.jpg\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-197195-62418b48271b6.jpg\" alt=\"Les 9 meilleurs journaux de bien-\u00eatre pour suivre votre sant\u00e9\" ><\/a><\/p>\n<p>Erin Condren<\/p>\n<p>Les journaux de bien-\u00eatre ont tendance \u00e0 couvrir tout ce que vous faites tout au long de la journ\u00e9e, c&rsquo;est donc quelque chose que vous voulez pouvoir emporter avec vous au travail ou \u00e0 l&rsquo;\u00e9cole ou partout o\u00f9 vous allez. Les plus grands sont super, mais ils ne sont pas super pratiques. Le <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/Erin-Condren-PetitePlanner-Wellness-Log\/dp\/B07LH6GQY5\/?ots=1&#038;tag=reviewgeek-20\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">journal de bien-\u00eatre Erin Condren Petite Planner<\/a> offre beaucoup d&rsquo;espace pour le suivi et la journalisation, mais il est \u00e9galement petit, l\u00e9ger et tr\u00e8s facile \u00e0 jeter dans votre sac.<\/p>\n<p>Il y a six mois de diffusions de bien-\u00eatre avec des invites pour des choses comme les objectifs mensuels, les r\u00e9alisations, la progression des objectifs, le suivi des repas, le suivi des activit\u00e9s et le suivi des habitudes. C&rsquo;est simple, \u00e0 couverture souple et super l\u00e9ger.<\/p>\n<h2>Id\u00e9al pour le suivi des entra\u00eenements : NewMe Fitness Suivez votre forme physique<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-197195-62418b499f2d5.jpg\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-197195-62418b499f2d5.jpg\" alt=\"Les 9 meilleurs journaux de bien-\u00eatre pour suivre votre sant\u00e9\" ><\/a><\/p>\n<p>NouveauMoi Fitness<\/p>\n<p>Si vous souhaitez uniquement suivre vos entra\u00eenements, optez pour le <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/Workout-Book-Fitness-Journal-Illustrations\/dp\/B073CGGGQ3?ots=1&#038;tag=reviewgeek-20\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">NewMe Fitness Tracker<\/a>. Ce livre de 126 pages est d\u00e9di\u00e9 aux journaux de fitness cr\u00e9\u00e9s pour vous aider \u00e0 atteindre vos objectifs et \u00e0 rester sur la bonne voie. Les pages sont destin\u00e9es \u00e0 un suivi d\u00e9taill\u00e9 avec des espaces pour la planification des objectifs, les statistiques et la fr\u00e9quence d&rsquo;entra\u00eenement.<\/p>\n<p>Il existe \u00e9galement des graphiques utiles qui vous donnent des informations sur la fa\u00e7on dont les exercices ciblent des muscles sp\u00e9cifiques, ainsi que sur la mesure de la graisse corporelle. Il est robuste et durable, mais il est \u00e9galement assez l\u00e9ger pour se jeter facilement dans votre sac de sport et l'emporter partout o\u00f9 vous allez.<\/p>\n<p>Id\u00e9al pour le suivi des entra\u00eenements<\/p>\n<h2>Id\u00e9al pour le suivi des aliments : mangez joliment, vivez bien<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-197195-62418b4b03d7f.jpg\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-197195-62418b4b03d7f.jpg\" alt=\"Les 9 meilleurs journaux de bien-\u00eatre pour suivre votre sant\u00e9\" ><\/a><\/p>\n<p>Amazone<\/p>\n<p>Tenir un journal alimentaire est <a href=\"https:\/\/www.health.harvard.edu\/blog\/why-keep-a-food-diary-2019013115855\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">un moyen \u00e9prouv\u00e9<\/a> de vous aider \u00e0 perdre du poids et \u00e0 mieux manger en g\u00e9n\u00e9ral. Le tracker alimentaire <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/Eat-Pretty-Live-Well-Nourishing\/dp\/145215192X\/?ots=1&#038;tag=reviewgeek-20\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Eat Pretty, Live Well<\/a> est un moyen super organis\u00e9 pour enregistrer tout ce que vous mangez tout au long de la journ\u00e9e. Chaque page comporte des sections pour le petit-d\u00e9jeuner, le d\u00e9jeuner et le d\u00eener, ainsi que des collations ou d&rsquo;autres aliments. Il y a aussi des invites pour savoir comment vous vous \u00eates senti apr\u00e8s avoir mang\u00e9.<\/p>\n<p>Il y a aussi des conseils parsem\u00e9s pour des id\u00e9es de collations saines, des guides sur les aliments qui pr\u00e9sentent certains avantages, et plus encore. Dans l&rsquo;ensemble, c&rsquo;est un journal utile, facile \u00e0 transporter et qui rend le suivi un peu amusant.<\/p>\n<h2>Id\u00e9al pour la sant\u00e9 mentale et physique : planificateur de bien-\u00eatre ban.do<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-197195-62418b4c558e8.jpg\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-197195-62418b4c558e8.jpg\" alt=\"Les 9 meilleurs journaux de bien-\u00eatre pour suivre votre sant\u00e9\" ><\/a><\/p>\n<p>ban.do<\/p>\n<p>Le <a href=\"https:\/\/www.bando.com\/products\/wellness-planner-issue-1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">planificateur de bien-\u00eatre ban.do<\/a> a quelque chose pour tout le monde sans se sentir trop \u00e9crasant. Il existe des pages pour la planification des objectifs, la planification des repas, les journaux d&rsquo;activit\u00e9, les sentiments, etc. Cela aide \u00e0 garder une trace de la sant\u00e9 mentale et physique, ce qui est agr\u00e9able. Et il met l&rsquo;accent sur la cr\u00e9ativit\u00e9, avec des autocollants inclus pour que vous puissiez d\u00e9corer les pages.<\/p>\n<p>Une autre chose qui distingue celui-ci est qu&rsquo;il regorge de conseils et d&rsquo;informations d&rsquo;experts f\u00e9minines sur des sujets tels que la nutrition, l&rsquo;exercice, la positivit\u00e9 corporelle et les \u00e9motions. Il ne s&rsquo;agit pas seulement de suivi et de journalisation ; c&rsquo;est aussi utile et une bonne lecture.<\/p>\n<h2>Meilleur pour \u00eatre plus calme: Zen As F*ck<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-197195-62418b4db79bc.jpg\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-197195-62418b4db79bc.jpg\" alt=\"Les 9 meilleurs journaux de bien-\u00eatre pour suivre votre sant\u00e9\" ><\/a><\/p>\n<p>Amazone<\/p>\n<p>Vous voulez travailler pour \u00eatre plus positif et conscient, et moins stress\u00e9? Alors essayez le livre <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/Zen-Journal-Practicing-Mindful-Giving\/dp\/1250147700?ots=1&#038;tag=reviewgeek-20\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Zen As Fk<\/a> de Monica Sweeney, qui est amusant \u00e0 utiliser et \u00e0 regarder et aussi tr\u00e8s utile pour rendre la journalisation plus int\u00e9ressante. En plus, ouais, \u00e7a vous rendra plus zen (c&rsquo;est le but).<\/p>\n<p>Le livre est plein d&rsquo;invites et de questions, avec beaucoup d&rsquo;espace pour \u00e9crire vos r\u00e9ponses et exprimer vos sentiments. Tout est accompagn\u00e9 d&rsquo;images color\u00e9es et amusantes et de dessins \u00e9trangement inspirants. C&rsquo;est une version amusante d&rsquo;un journal de bien-\u00eatre que vous appr\u00e9cierez.<\/p>\n<h2>Id\u00e9al pour \u00eatre plus positif : les bonnes journ\u00e9es commencent par la gratitude<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-197195-62418b4f18f05.jpg\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-197195-62418b4f18f05.jpg\" alt=\"Les 9 meilleurs journaux de bien-\u00eatre pour suivre votre sant\u00e9\" ><\/a><\/p>\n<p>Amazone<\/p>\n<p>Parfois, vous avez juste besoin d&rsquo;un rappel pour \u00eatre plus reconnaissant pour les choses de votre vie. Ce petit rappel peut vous faire vous sentir plus positif et heureux chaque jour. Une fa\u00e7on de l&rsquo;obtenir est d&rsquo;utiliser un journal de gratitude comme <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/Good-Days-Start-Gratitude-Cultivate\/dp\/1976436184\/?ots=1&#038;tag=reviewgeek-20\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Good Days Start With Gratitude<\/a>. Il s&rsquo;agit d&rsquo;un journal d&rsquo;auto-exploration de 52 semaines pour devenir plus reconnaissant et se concentrer sur les bonnes choses de votre vie.<\/p>\n<p>Chaque page hebdomadaire contient une citation inspirante, un espace pour \u00e9crire ce pour quoi vous \u00eates reconnaissant chaque jour de la semaine et un point de contr\u00f4le hebdomadaire. C&rsquo;est une excellente habitude quotidienne \u00e0 adopter et qui rendra chaque jour un peu plus positif.<\/p>\n<p>Meilleur pour \u00eatre plus positif<\/p>\n<p><div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">Source d&rsquo;enregistrement:  <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"\/\/www.reviewgeek.com\" class=\"external external_icon\">www.reviewgeek.com<\/a><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si l&rsquo;une de vos r\u00e9solutions cette ann\u00e9e est d&rsquo;\u00eatre en meilleure sant\u00e9 physique et mentale, vous voudrez peut-\u00eatre ajouter un journal de bien-\u00eatre \u00e0 votre routine quotidienne. Selon ce que vous recherchez, ces journaux de bien-\u00eatre peuvent vous aider \u00e0 suivre vos repas ou vos s\u00e9ances d&rsquo;entra\u00eenement, ainsi qu&rsquo;\u00e0 \u00eatre plus attentif et calme. 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