{"id":207383,"date":"2022-07-01T10:20:00","date_gmt":"2022-07-01T07:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/howto.com.de\/?p=207383"},"modified":"2022-04-06T01:37:44","modified_gmt":"2022-04-05T22:37:44","slug":"aelae-huoli-ole-onnellinen-seuraa-mielialaasi-naeillae-seurantasovelluksilla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/howto.com.de\/fi\/aelae-huoli-ole-onnellinen-seuraa-mielialaasi-naeillae-seurantasovelluksilla\/","title":{"rendered":"\u00c4l\u00e4 huoli, ole onnellinen: Seuraa mielialaasi n\u00e4ill\u00e4 seurantasovelluksilla"},"content":{"rendered":"\n<p><a href=\"https:\/\/www.shutterstock.com\/image-photo\/different-emotions-drawn-on-notes-dark-746074252\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">favorita1987\/Shutterstock.com<\/a><\/p>\n<p>Mielialanseurantasovellukset ovat yksinkertainen tapa kirjata p\u00e4ivitt\u00e4inen mieliala, mik\u00e4 puolestaan \u200b\u200bhelpottaa masennuksen ja henkil\u00f6kohtaisen mielenterveyden laukaisimien tarkkailua.<\/p>\n<p>Seuraamalla mielialaasi voit tarkastella menneit\u00e4 merkint\u00f6j\u00e4 ja n\u00e4hd\u00e4 suuremman kuvan yleisest\u00e4 mielenterveydest\u00e4si. T\u00e4m\u00e4 on eritt\u00e4in hy\u00f6dyllist\u00e4, jos k\u00e4rsit masennuksesta tai kaksisuuntaisesta mielialah\u00e4iri\u00f6st\u00e4, sill\u00e4 voit n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 edistymisesi terapeutille, mik\u00e4 helpottaa diagnoosin tekemist\u00e4 ja auttamistasi jatkamista.<\/p>\n<p>Mielialanseurantalaitteet ovat hy\u00f6dyllisi\u00e4 my\u00f6s niille, jotka eiv\u00e4t voi fyysisesti poistua kotoaan, joilla ei ole varaa terapiaan tai jotka tuntevat leimautumista hakevan apua mielenterveydelleen. Ne tarjoavat hieman lohdullista anonyymi\u00e4 tukea p\u00e4ivitt\u00e4isten sis\u00e4\u00e4nkirjautumisten kautta. Lis\u00e4ksi niit\u00e4 on helppo k\u00e4ytt\u00e4\u00e4: p\u00e4ivitt\u00e4iset kehotteet ovat automaattisia, ja sinun tarvitsee vain arvioida, miten p\u00e4iv\u00e4si sujuu.<\/p>\n<p>Meid\u00e4n on huomattava, ett\u00e4 n\u00e4it\u00e4 sovelluksia ei ole tarkoitettu mill\u00e4\u00e4n tavalla korvaamaan l\u00e4\u00e4kkeit\u00e4 tai saamaan ammattiapua, ja ne on tarkoitettu vain lis\u00e4k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n. Jos tunnet olosi masentuneeksi tai sinulla on muita mielenterveytesi huolenaiheita, ota v\u00e4litt\u00f6m\u00e4sti yhteytt\u00e4 l\u00e4\u00e4k\u00e4riisi.<\/p>\n<h2>Mit\u00e4 etsi\u00e4 Mood Tracker -sovelluksesta<\/h2>\n<p>N\u00e4m\u00e4 sovellukset tekev\u00e4t kaikki suurin piirtein saman asian, joten sill\u00e4 on merkityst\u00e4, miten ne suhtautuvat asiaan. Joissakin on p\u00e4ivitt\u00e4inen ponnahdusikkunamuistutus, jossa sinun tarvitsee vain valita emoji, joka vastaa parhaiten nykyist\u00e4 mielialaasi. Toiset ovat kest\u00e4v\u00e4mpi\u00e4, joten voit lis\u00e4t\u00e4 valokuvia, hashtageja ja t\u00e4ydellisi\u00e4 p\u00e4iv\u00e4kirjamerkint\u00f6j\u00e4 joka p\u00e4iv\u00e4. T\u00e4ss\u00e4 ovat t\u00e4rkeimm\u00e4t asiat, joita kannattaa etsi\u00e4 mielialamittarissa:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Automaattiset muistutukset:<\/strong> Trackerit on tarkoitettu yksinkertaisiksi, nopeiksi ja sellaisiksi, joita sinun ei tarvitse tehd\u00e4 joka p\u00e4iv\u00e4. Joka p\u00e4iv\u00e4 tiettyn\u00e4 kellonaikana tulee n\u00e4kyviin ilmoituskehote, jonka j\u00e4lkeen kirjoitat mielialaasi ja p\u00f6h &#8211; olet valmis.<\/li>\n<li><strong>R\u00e4\u00e4t\u00e4l\u00f6intivaihtoehdot:<\/strong> Parhaiden mielialanseurantasovellusten avulla voit mukauttaa kokemusta niin, ett\u00e4 se tuntuu l\u00e4hestytt\u00e4v\u00e4mm\u00e4lt\u00e4. Joillakin sovelluksilla voit mukauttaa asioita, kuten hymi\u00f6it\u00e4, asettaa tietyn ajan, jolloin haluat ilmoitusten ilmestyv\u00e4n, ja jopa hallita, kuinka usein ne n\u00e4kyv\u00e4t.<\/li>\n<li><strong>Muistiinpanot\/p\u00e4iv\u00e4kirja:<\/strong> Jos sinulla on mieliala kirjoittaa v\u00e4h\u00e4n tai jos p\u00e4iv\u00e4si sis\u00e4lsi mielenkiintoisia huomionarvoisia tapahtumia, hyvien seurantasovellusten pit\u00e4isi tarjota sinulle kirjoituspaikka sen lis\u00e4ksi, ett\u00e4 ne kehottavat p\u00e4ivitt\u00e4m\u00e4\u00e4n mielialatietosi.<\/li>\n<li><strong>Lis\u00e4tuki:<\/strong> Ei, emme tarkoita teknist\u00e4 tukea itse sovellukselle (vaikka sen pit\u00e4isi olla siell\u00e4), tarkoitamme lis\u00e4tietoja ammattiavun saamisesta mielenterveydellesi, koulutussivustoja, linkkej\u00e4, jotka auttavat sinua l\u00f6yt\u00e4m\u00e4\u00e4n l\u00e4hell\u00e4si olevan l\u00e4\u00e4k\u00e4rin. ja kansallisia itsemurhien ehk\u00e4isyv\u00e4lineit\u00e4.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Paras yleinen mielialanseuranta: Daylio<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-182404-624052264cab7.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-182404-624052264cab7.png\" alt=\"\u00c4l\u00e4 huoli, ole onnellinen: Seuraa mielialaasi n\u00e4ill\u00e4 seurantasovelluksilla\" ><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/daylio.webflow.io\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Daylio<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/daylio.webflow.io\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Daylio<\/a> (ilmainen, 2,99 dollaria kuukaudessa tai 23,99 dollaria vuodessa) tekee mielialan seuraamisesta helppoa. Sen avulla voit my\u00f6s lis\u00e4t\u00e4 nykyiset aktiviteetit ja tehd\u00e4 s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisi\u00e4 (mutta pieni\u00e4) p\u00e4iv\u00e4kirjamerkint\u00f6j\u00e4. Dayliossa on kaksivaiheinen sis\u00e4\u00e4np\u00e4\u00e4syprosessi, jossa valitset emojin, joka vastaa parhaiten p\u00e4iv\u00e4n mielialaasi (jonka voit muokata ulkoasua ja nimi\u00e4), ja kirjoita sitten nopeasti muistiin, mit\u00e4 olet tehnyt (kun valintoja, kuten ty\u00f6, siivous, pelaaminen, rentoutuminen, treffit, urheilu, juhlat ja paljon muuta). Se on v\u00e4rik\u00e4s p\u00e4ivitt\u00e4inen mielialanseuranta, joka seuraa parhaita p\u00e4iv\u00e4jaksojasi, keskim\u00e4\u00e4r\u00e4ist\u00e4 kuukausittaista mielialaa ja muita hy\u00f6dyllisi\u00e4 tilastotietoja. Voit my\u00f6s lukita sovelluksen k\u00e4yt\u00f6n PIN-koodilla.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"\u00c4l\u00e4 huoli, ole onnellinen: Seuraa mielialaasi n\u00e4ill\u00e4 seurantasovelluksilla\" \/>]( <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=net.daylio&#038;hl=en_US\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=net.daylio&#038;hl=fi<\/a> )<\/p>\n<h2>Paras Budget Mood Tracker: Moodflow<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-182404-6240522ca1de6.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-182404-6240522ca1de6.png\" alt=\"\u00c4l\u00e4 huoli, ole onnellinen: Seuraa mielialaasi n\u00e4ill\u00e4 seurantasovelluksilla\" ><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.moodflow.co\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Moodflow<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.moodflow.co\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Moodflow<\/a> (Free) on yksinkertainen vuosi pikseleiss\u00e4 -tyylinen mielialanseuranta, joka on suunniteltu auttamaan sinua visualisoimaan el\u00e4m\u00e4si tunnekuvioita. Joka p\u00e4iv\u00e4 se kehottaa sinua sy\u00f6tt\u00e4m\u00e4\u00e4n mielialaasi, mink\u00e4 teet valitsemalla yhden viidest\u00e4 hymi\u00f6kasvosta ja merkitsem\u00e4ll\u00e4 my\u00f6s muutamia tunteita p\u00e4iv\u00e4\u00e4n (kuten j\u00e4nnittynyt, iloinen, rauhallinen, synkk\u00e4, tyls\u00e4, surullinen, ja enemm\u00e4n). Seuraavalla sivulla on tila, johon voit tehd\u00e4 nopean muistiinpanon, ja sen alle voit merkit\u00e4 sin\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 tekem\u00e4si aktiviteetit (kuten treenit, elokuvat, ostokset, minun aika, lukeminen, perhe jne.) ja ladata asiaankuuluvia kuvat.<\/p>\n<p>Sovelluksella on my\u00f6s premium-versio (alkaen 3,49 dollarista\/kk), jossa voit varmuuskopioida valokuvasi Moodflow Cloudiin, k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 atlastasi (l\u00e4hett\u00e4\u00e4 geotagging), m\u00e4\u00e4ritt\u00e4\u00e4 p\u00e4ivitt\u00e4isi\u00e4 voimaannuttavia rutiineja ja lis\u00e4t\u00e4 s\u00e4\u00e4tietoja merkint\u00f6ihisi. Ilmainen versio on enemm\u00e4n kuin riitt\u00e4v\u00e4, mutta plus-version avulla voit tukea kehitt\u00e4j\u00e4\u00e4 ja saada muutamia lis\u00e4ominaisuuksia.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"\u00c4l\u00e4 huoli, ole onnellinen: Seuraa mielialaasi n\u00e4ill\u00e4 seurantasovelluksilla\" \/>]( <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.moodpixel&#038;hl=en_US\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.moodpixel&#038;hl=fi<\/a> )<\/p>\n<h2>Paras yhteis\u00f6n tuen mielialaseuranta: Moodtrack Social Diary<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-182404-624052303d2b4.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-182404-624052303d2b4.png\" alt=\"\u00c4l\u00e4 huoli, ole onnellinen: Seuraa mielialaasi n\u00e4ill\u00e4 seurantasovelluksilla\" ><\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.moodtrack.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Moodtrack<\/a><\/p>\n<p>On helppoa tuntea itsens\u00e4 yksin\u00e4iseksi maailmassa, varsinkin jos k\u00e4rsit masennuksesta tai jos olet tekemisiss\u00e4 <a href=\"https:\/\/www.coronavirus.gov\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">COVID-19-eristyksen<\/a> kanssa, mutta <a href=\"http:\/\/www.moodtrack.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Moodtrack Social Diary<\/a> (ilmainen, 1,99 dollaria henkil\u00f6kohtaiseen p\u00e4iv\u00e4kirjaominaisuuteen) ei halua sinun l\u00e4htev\u00e4n se yksin. Kun useimmat muut j\u00e4ljitt\u00e4j\u00e4t kirjautuvat sinuun vain kerran p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4, Moodtrack sallii useita merkint\u00f6j\u00e4 yhden p\u00e4iv\u00e4n aikana \u2013 niin v\u00e4h\u00e4n tai niin monta kuin haluat.<\/p>\n<p>Sovellus tarjoaa v\u00e4rikk\u00e4\u00e4n kaaviomaisen seurannan, jonka avulla on helppo katsoa taaksep\u00e4in ja n\u00e4hd\u00e4 mielialan kuvioita sek\u00e4 tarkastella syv\u00e4llisemmin p\u00e4ivi\u00e4, jotka olivat erityisen hyvi\u00e4 tai huonoja. Jokaisen merkinn\u00e4n kohdalla arvioit mielialaasi ja panet merkille ajatuksesi, jotka jaetaan julkisesti muiden Moodtrack-k\u00e4ytt\u00e4jien kanssa, ellet halua premium-versiota pit\u00e4\u00e4ksesi ne yksityisin\u00e4. Voit my\u00f6s tarkastella muita viimeaikaisia \u200b\u200bjulkisia p\u00e4ivityksi\u00e4 n\u00e4hd\u00e4ksesi, kuinka muut voivat, ja jopa vastata niihin. Sivuston avulla on helppo seurata muita k\u00e4ytt\u00e4ji\u00e4, joista pid\u00e4t, hankkia omia seuraajia ja kommunikoida muiden ihmisten kanssa milloin haluat, koska joskus yhteis\u00f6n ymp\u00e4rill\u00e4si on kaikki kaikessa.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"\u00c4l\u00e4 huoli, ole onnellinen: Seuraa mielialaasi n\u00e4ill\u00e4 seurantasovelluksilla\" \/>]( <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.moodtrak.diary&#038;hl=en_US\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.moodtrak.diary&#038;hl=fi<\/a> )<\/p>\n<h2>Paras perusteelliseen seurantaan: iMoodJournal<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-182404-624052346f67e.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-182404-624052346f67e.png\" alt=\"\u00c4l\u00e4 huoli, ole onnellinen: Seuraa mielialaasi n\u00e4ill\u00e4 seurantasovelluksilla\" ><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.imoodjournal.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">iMoodJournal<\/a><\/p>\n<p>Monilla muilla mielialanseurantaohjelmilla on n\u00e4enn\u00e4isen satunnainen k\u00e4ytt\u00f6, <a href=\"https:\/\/www.imoodjournal.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">iMoodJournal<\/a> (2,99 dollaria) on paljon vakavampi ja tehokkaampi mielialan seurantaty\u00f6kalu. Sen lis\u00e4ksi, ett\u00e4 se seuraa mielialaasi, se voi seurata muita asioita, kuten unta, l\u00e4\u00e4kityst\u00e4, stressi\u00e4, energiatasoja ja niin edelleen. Sy\u00f6t\u00e4 mielialaasi, kirjoita p\u00e4iv\u00e4kirjamerkint\u00e4, ota kuvia itsest\u00e4si ja (mieluiten) k\u00e4yt\u00e4 hashtageja merkitsem\u00e4\u00e4n nykyiset tunteesi. Voit my\u00f6s mukauttaa ilmoituksia ja sovellusliittym\u00e4\u00e4.<\/p>\n<p>iMoodJournal suosittelee, ett\u00e4 kirjaat mielialasi kaksi tai kolme kertaa p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 ja k\u00e4yt\u00e4t hashtageja ja muistiinpanoja tehdess\u00e4si niin. Jos tallennat johdonmukaisesti, sovellus pystyy luomaan tehokkaita kattavia raportteja, jotka havaitsevat automaattisesti kirjattujen kokemustesi ja mielialojesi v\u00e4liset korrelaatiot. Mahdollisuus n\u00e4hd\u00e4 kaavio mielialoistasi viikon tai kuukauden ajalta ja n\u00e4hd\u00e4 syv\u00e4lliset muistiinpanosi siit\u00e4, miksi tietty p\u00e4iv\u00e4 oli niin huono tai hyv\u00e4, tekee siit\u00e4 helppoa sinulle (ja erityisesti terapeutillesi)., jos sinulla on sellainen) n\u00e4hd\u00e4ksesi, mik\u00e4 aiheutti laman tai todella hyv\u00e4n jakson.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"\u00c4l\u00e4 huoli, ole onnellinen: Seuraa mielialaasi n\u00e4ill\u00e4 seurantasovelluksilla\" \/>]( <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.inexika.imood&#038;hl=en_US\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.inexika.imood&#038;hl=fi<\/a> )<\/p>\n<p><div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">:  <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"\/\/www.reviewgeek.com\" class=\"external external_icon\">www.reviewgeek.com<\/a><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mielialanseurantasovellukset ovat yksinkertainen tapa kirjata p\u00e4ivitt\u00e4inen mieliala, mik\u00e4 puolestaan \u200b\u200bhelpottaa masennuksen ja henkil\u00f6kohtaisen mielenterveyden laukaisimien tarkkailua.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":182405,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[539],"tags":[],"class_list":["post-207383","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sovellukset"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/howto.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/207383","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/howto.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/howto.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/howto.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/howto.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=207383"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/howto.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/207383\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/howto.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/182405"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/howto.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=207383"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/howto.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=207383"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/howto.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=207383"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}