{"id":207178,"date":"2022-06-16T11:35:00","date_gmt":"2022-06-16T08:35:00","guid":{"rendered":"https:\/\/howto.com.de\/?p=207178"},"modified":"2022-04-05T23:08:31","modified_gmt":"2022-04-05T20:08:31","slug":"4-meditaatiosovellusta-jotka-auttavat-sinua-pysymaeaen-rauhallisena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/howto.com.de\/fi\/4-meditaatiosovellusta-jotka-auttavat-sinua-pysymaeaen-rauhallisena\/","title":{"rendered":"4 meditaatiosovellusta, jotka auttavat sinua pysym\u00e4\u00e4n rauhallisena"},"content":{"rendered":"\n<p><a href=\"https:\/\/www.shutterstock.com\/image-photo\/woman-digital-tablet-using-meditation-app-715773313\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Monkey Business Images\/Shutterstock.com<\/a><\/p>\n<p>Sinun ei tarvitse hyl\u00e4t\u00e4 el\u00e4m\u00e4\u00e4si, jotta tiibetil\u00e4inen luostari voisi hy\u00f6ty\u00e4 meditaatiosta. Rauhanomaisen meditaatiosovelluksen avulla voit oppia olemaan tietoisempi ja rennompi minne tahansa el\u00e4m\u00e4si sinut viekin.<\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>P\u00e4ivitys, 11.12.21:<\/strong> Vahvistetut sovellukset ja linkit ovat edelleen hyvi\u00e4.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h2>Mit\u00e4 etsi\u00e4 meditaatiosovelluksesta<\/h2>\n<p>N\u00e4m\u00e4 sovellukset auttavat sinua oppimaan meditoimaan ja keskittym\u00e4\u00e4n, kun tunnet olosi stressaantuneeksi tai ahdistuneeksi. Ne ovat my\u00f6s loistava v\u00e4line, jonka avulla voit tottua tietoisuuteen, ja ne tarjoavat usein lis\u00e4ominaisuuksia, kuten iltasatuja, soittolistoja ja minitunteja lapsille. T\u00e4ss\u00e4 on muutamia muita asioita, jotka on otettava huomioon, kun harkitset sinulle sopivaa sovellusta.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Istunnon pituusvaihtoehdot:<\/strong> Jokaisen el\u00e4m\u00e4 ja tarpeet ovat erilaisia, eik\u00e4 meill\u00e4 aina ole sit\u00e4 ylellisyytt\u00e4, ett\u00e4 meill\u00e4 on joka p\u00e4iv\u00e4 varata 30 meditaatiota. Onneksi hyv\u00e4t meditaatiosovellukset ymm\u00e4rt\u00e4v\u00e4t t\u00e4m\u00e4n ja tarjoavat laajan valikoiman istuntojen pituuksia, jotka vaihtelevat tyypillisesti 3\u201360 minuutista, mik\u00e4 helpottaa niiden sovittamista kiireiseen aikatauluusi.<\/li>\n<li><strong>Useita istuntotyyppej\u00e4:<\/strong> Sen lis\u00e4ksi, ett\u00e4 voit valita, kuinka kauan haluat meditoida, parhaat rentoutumissovellukset ymm\u00e4rt\u00e4v\u00e4t my\u00f6s, ett\u00e4 on monia syit\u00e4, miksi saatat tarvita meditaatioistunnon. Olipa kyseess\u00e4 vaikeiden tunteiden hallinta, rentoutuminen lounastauolla tai oppiminen her\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n keskittyneen\u00e4 ja enemm\u00e4n energiaa aloittaaksesi p\u00e4iv\u00e4si, etsi sovellus, joka tarjoaa sinulle erilaisia \u200b\u200bskenaarioita, tunnelmia ja tavoitteita, joista valita.<\/li>\n<li><strong>Apua paniikkiin ja ahdistukseen:<\/strong> On t\u00e4ysin luonnollista, ett\u00e4 koet hetki\u00e4, jolloin tunnet olosi h\u00e4mmentyneeksi, ja monet n\u00e4ist\u00e4 sovelluksista ovat hyv\u00e4 paikka k\u00e4\u00e4nty\u00e4 n\u00e4iden tunteiden ilmaantuessa. Jotkut tarjoavat rauhoittavia sanoja ja hengitt\u00e4vi\u00e4 visualisointeja, joihin voit keskitty\u00e4, kun taas toiset voivat harjoitella sinua tuntemaan olosi varmemmaksi n\u00e4iden skenaarioiden k\u00e4sittelyss\u00e4 ilman sovellusta. Sivuhuomautuksena, vaikka t\u00e4m\u00e4 on hy\u00f6dyllinen ominaisuus, sen ei ole tarkoitus korvata ammatillista l\u00e4\u00e4ketieteellist\u00e4 tiet\u00e4myst\u00e4 tai hoitoa. Jos sinulla on <a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/panic-attack-vs-anxiety-attack\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">paniikki- tai ahdistuneisuuskohtauksia<\/a>, sinun kannattaa k\u00e4\u00e4nty\u00e4 l\u00e4\u00e4k\u00e4rin puoleen.<\/li>\n<li><strong>Kustannukset:<\/strong> Kyll\u00e4, n\u00e4m\u00e4 sovellukset on suunniteltu sinun hy\u00f6dyksesi auttamaan sinua rentoutumaan, mutta niiden kallis luonne voi vain vied\u00e4 sinut harhaan. Suurin osa tarkastelemistamme meditaatiosovelluksista (mukaan lukien kolme luettelossamme olevaa) vaatii tilauksia, jotka maksavat sinulle 30\u2013100 dollaria vuodessa. On kuitenkin my\u00f6s muutamia ilmaisia \u200b\u200bvaihtoehtoja. Ne voivat olla hy\u00f6dyllisi\u00e4, mutta harkitse, mit\u00e4 haluat saada n\u00e4ist\u00e4 sovelluksista, ja kokeile ilmaisia \u200b\u200bkokeilujaksoja ennen vuositilauksen tilaamista.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Paras kokonaisuus: Headspace<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-185590-6240875cc8dee.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-185590-6240875cc8dee.png\" alt=\"4 meditaatiosovellusta, jotka auttavat sinua pysym\u00e4\u00e4n rauhallisena\" ><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.headspace.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Headspace<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.headspace.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Headspace<\/a> (12,99 dollaria kuukaudessa tai 69,99 dollaria vuodessa) on meid\u00e4n valintamme parhaaksi meditaatiosovellukseksi sen l\u00e4mpim\u00e4n ja ammattimaisen suunnittelun, teemaistuntojen kirjaston sek\u00e4 laajan \u00e4\u00e4nimaiseman ja musiikkivaihtoehtojen ansiosta. \u00c4\u00e4niasetukset voidaan toistaa istuntojen aikana, kun ny\u00f6kk\u00e4\u00e4t, tai jopa taustalla, kun olet t\u00f6iss\u00e4.<\/p>\n<p>Vaikka Headspace on vankka sovellus keskitason ja edistyneille k\u00e4ytt\u00e4jille, se on loistava resurssi ehdottomille aloittelijoille. Aluksi sovellus kysyy, kuinka paljon kokemusta sinulla on meditoinnista, ja sen j\u00e4lkeen muita kysymyksi\u00e4, kuten kuinka usein haluat meditoida ja kuinka pitki\u00e4 istuntojasi haluat, jotta se voi saada paremman k\u00e4sityksen siit\u00e4, mit\u00e4 haluat saavuttaa. Se my\u00f6s kysyy, milloin pid\u00e4t istuntojasi mieluummin (esimerkiksi aamulla suihkun j\u00e4lkeen, jotta voit valmistautua p\u00e4iv\u00e4\u00e4n, tai illalla t\u00f6iden j\u00e4lkeen, jotta voit rentoutua). Se tarjoaa my\u00f6s eritt\u00e4in lyhyit\u00e4 istuntoja, jotka sopivat t\u00e4ydellisesti kurssien tai asiakkaiden v\u00e4liseen puristamiseen, ja resursseja, kun sinulla on ahdistunut tai paniikkikohtaus. Headspace loistaa n\u00e4ill\u00e4 ominaisuuksilla sek\u00e4 lis\u00e4resursseilla stressinhallintaan, mindfulness-harjoitteluun ja muille alueille,<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"4 meditaatiosovellusta, jotka auttavat sinua pysym\u00e4\u00e4n rauhallisena\" \/>]( <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.getsomeheadspace.android&#038;hl=en_US\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.getsomeheadspace.android&#038;hl=fi<\/a> )<\/p>\n<h2>Paras budjettivaihtoehto: Insight Timer<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-185590-624087601da98.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-185590-624087601da98.png\" alt=\"4 meditaatiosovellusta, jotka auttavat sinua pysym\u00e4\u00e4n rauhallisena\" ><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/insighttimer.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Insight-ajastin<\/a><\/p>\n<p>Vaikka jotkin sovellukset saavat sinut uskomaan toisin, sinun ei itse asiassa tarvitse maksaa kuninkaan lunnaita tuodaksesi tietoisuutta el\u00e4m\u00e4\u00e4si. <a href=\"https:\/\/insighttimer.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Insight Timerin<\/a> (Free) avulla voit keskitty\u00e4 rentoutumiseen tai ohjattuun meditaatioistuntoon ilman, ett\u00e4 sinun tarvitsee huolehtia vuositilauksista. Insight Timerilla on laaja kirjasto kuratoituja ja ohjattuja meditaatioistuntoja (24 000 tarkalleen ottaen), jotka voidaan suodattaa ajan, tarpeen tai hy\u00f6dyn mukaan. N\u00e4m\u00e4 ovat erityisen hyvi\u00e4 silloin, kun olet funk-tilassa tai kamppailet olla kiitollinen asioista.<\/p>\n<p>Insight Timerilla on kursseja, jotka on suunniteltu opettamaan aloittelijoille meditoimaan ja selviytym\u00e4\u00e4n ahdistuksesta, sek\u00e4 meditaatioita suuremmista aiheista, kuten nykyajan henkisyydest\u00e4. Edistyneet k\u00e4ytt\u00e4j\u00e4t, jotka ovat kokeneempia omien meditaatioistuntojensa suorittamisessa ohjatun istunnon sijaan, voivat silti k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 perusistunnon ty\u00f6kaluja, kuten ajastin, ymp\u00e4rist\u00f6\u00e4\u00e4net ja intervallikellot. Ja lasten vaihtoehdot ovat hauskoja, jos he haluavat meditoida kanssasi, ja hy\u00f6dyllisi\u00e4, kun he haluavat k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 sit\u00e4 yksin. Insight Timer sopii erinomaisesti niille, joilla on budjetti, sek\u00e4 niille, jotka eiv\u00e4t halua muiden sovellusten tarjoamia hienoja lis\u00e4ominaisuuksia.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"4 meditaatiosovellusta, jotka auttavat sinua pysym\u00e4\u00e4n rauhallisena\" \/>]( <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.spotlightsix.zentimerlite2&#038;hl=en_US\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.spotlightsix.zentimerlite2&#038;hl=fi<\/a> )<\/p>\n<h2>Paras kokeneille k\u00e4ytt\u00e4jille: Rauhallinen<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-185590-62408762a0297.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-185590-62408762a0297.png\" alt=\"4 meditaatiosovellusta, jotka auttavat sinua pysym\u00e4\u00e4n rauhallisena\" ><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.calm.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">rauhoittaa<\/a><\/p>\n<p>Kokeneet meditaation veteraanit osaavat tyypillisesti pit\u00e4\u00e4 istunnon itselleen, mutta joskus on kiva kokeilla uusia mantroja tai kuunnella erilaista rauhoittavaa musiikkia. <a href=\"https:\/\/www.calm.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Calm<\/a> (59,99 dollaria\/v tilaus) on loistava kokeneille k\u00e4ytt\u00e4jille, jotka haluavat juuri sit\u00e4. Tietysti my\u00f6s keskitason ja aloittelevat k\u00e4ytt\u00e4j\u00e4t voivat hy\u00f6ty\u00e4 sovelluksesta, joka tarjoaa ohjattuja istuntoja, itsen\u00e4isi\u00e4 harjoituksia ja rentouttavaa musiikkia, jotta voit luoda ihanteellisen istunnon.<\/p>\n<p>Calm ylitt\u00e4\u00e4 muita sovelluksia rentouttavilla \u00e4\u00e4ni- ja videoleikkeill\u00e4, joissa voit kuunnella esimerkiksi jokia ja lintuja tai katsella videota puutarhan lehdille putoavasta sateesta. Voit my\u00f6s k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 hengitysvisualisointeja ajastimella ja kuunnella Calmin opettajien lukevan meditaatioita luonnon\u00e4\u00e4nien taustalla.<\/p>\n<p>Mahdollisuus mukauttaa n\u00e4it\u00e4 vaihtoehtoja on hauska tapa muokata meditaatiokokemustasi ja olla innostunut osallistumaan joka p\u00e4iv\u00e4. Se sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 jopa nukkumaanmenotarinoita lapsille ja aikuisille nimelt\u00e4 &quot;Sleep Stories&quot;, ja lukemia ovat kertoneet julkkikset, kuten Matthew McConaughey ja Lebron James. Kaiken kaikkiaan Calm on loistava sovellus, joka ajattelee laatikon ulkopuolelta joustavilla vaihtoehdoilla edistyneille k\u00e4ytt\u00e4jille ja nukkumaanmenotarinoita. .<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"4 meditaatiosovellusta, jotka auttavat sinua pysym\u00e4\u00e4n rauhallisena\" \/>]( <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.calm.android&#038;hl=en_US\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.calm.android&#038;hl=fi<\/a> )<\/p>\n<h2>Paras on-the-go-sovellus: Buddhify<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-185590-6240876528689.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-185590-6240876528689.png\" alt=\"4 meditaatiosovellusta, jotka auttavat sinua pysym\u00e4\u00e4n rauhallisena\" ><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/buddhify.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Buddhify<\/a><\/p>\n<p>On okei olla kiireinen, eik\u00e4 sinulla ole joka p\u00e4iv\u00e4 omistettua aikaa, jonka voit varata chakrojesi kohdistamiseen. <a href=\"https:\/\/buddhify.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Buddhify<\/a> (3,99 dollaria\/Android, 4,99 dollaria\/iOS sek\u00e4 30 dollaria\/vuosi valinnainen j\u00e4senyys) tarjoaa oppitunteja, joissa keskityt\u00e4\u00e4n mindfulnessiin miss\u00e4 tahansa, olitpa sitten junassa, k\u00e4velyll\u00e4 tai ty\u00f6skennell\u00e4 kotona. Istunnot ovat 4\u201340 minuutin mittaisia, ja ne ovat saatavilla kaikentasoisille k\u00e4ytt\u00e4jille, ja niiss\u00e4 on muodollisia opastettuja vaihtoehtoja niille, jotka ovat uusia meditaation parissa, ja muokattavissa olevia yksinistuntoja kokeneille k\u00e4ytt\u00e4jille.<\/p>\n<p>Buddhify tarjoaa yli 200 ohjattua meditaatiota, jotka on suunniteltu auttamaan sinua erilaisissa tilanteissa, joissa saatat kamppailla, kuten rentoutua ty\u00f6tauon aikana, nukahtaa y\u00f6ll\u00e4 tai hallita stressi\u00e4 ja muita vaikeita tunteita. V\u00e4rikk\u00e4\u00e4ll\u00e4 &quot;Mit\u00e4 tapahtuu?&quot; py\u00f6r\u00e4\u00e4 sovelluksen kotisivulla, voit luoda kurssin juuri sinun tarpeisiisi sill\u00e4 hetkell\u00e4.<\/p>\n<p>Voit my\u00f6s liitty\u00e4 ryhm\u00e4meditaatioihin yst\u00e4vien, perheen ja ty\u00f6tovereiden kanssa, jos haluat vain jakaa meditatiivisen ajatuksen heid\u00e4n kanssaan sovelluksesta. Ja jos lapsesi ovat stressaantuneita, siin\u00e4 on my\u00f6s 60 yksinkertaisempaa meditaatioistuntoa, joita voit tehd\u00e4 heid\u00e4n kanssaan ja jotka keskittyv\u00e4t rauhoittumiseen, parempaan oloon ja nukkumiseen. Kaiken kaikkiaan Buddhify on loistava meditaatiosovellus. Siin\u00e4 on kutsuva k\u00e4ytt\u00f6liittym\u00e4 ja yli 200 rauhoittavaa meditaatiota, jotka sopivat hyvin kiireisille ja niille, jotka haluavat ohjattua kokemusta.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"4 meditaatiosovellusta, jotka auttavat sinua pysym\u00e4\u00e4n rauhallisena\" \/>]( <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.lvlup.buddhify&#038;hl=en_US\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.lvlup.buddhify&#038;hl=fi<\/a> )<\/p>\n<p><div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">:  <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"\/\/www.reviewgeek.com\" class=\"external external_icon\">www.reviewgeek.com<\/a><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sinun ei tarvitse hyl\u00e4t\u00e4 el\u00e4m\u00e4\u00e4si, jotta tiibetil\u00e4inen luostari voisi hy\u00f6ty\u00e4 meditaatiosta. Rauhanomaisen meditaatiosovelluksen avulla voit oppia olemaan tietoisempi ja rennompi minne tahansa el\u00e4m\u00e4si sinut viekin.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":185591,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[539],"tags":[],"class_list":["post-207178","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sovellukset"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/howto.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/207178","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/howto.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/howto.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/howto.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/howto.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=207178"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/howto.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/207178\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/howto.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/185591"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/howto.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=207178"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/howto.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=207178"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/howto.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=207178"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}