{"id":204178,"date":"2022-07-28T12:33:00","date_gmt":"2022-07-28T09:33:00","guid":{"rendered":"https:\/\/howto.com.de\/?p=204178"},"modified":"2022-04-02T13:20:44","modified_gmt":"2022-04-02T10:20:44","slug":"kasutage-neid-treeningrakendusi-toas-viibides-paistetamiseks","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/howto.com.de\/et\/kasutage-neid-treeningrakendusi-toas-viibides-paistetamiseks\/","title":{"rendered":"Kasutage neid treeningrakendusi toas viibides paistetamiseks"},"content":{"rendered":"\n<p><a href=\"https:\/\/www.shutterstock.com\/image-photo\/portrait-attractive-young-latin-woman-learning-1112658119\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">antoniodiaz\/Shutterstock.com<\/a><\/p>\n<p>Isegi kui me k\u00f5ik ei olnud karantiinis, on k\u00e4es kevad, mis t\u00e4hendab, et on aeg hakata higistama oma teed t\u00e4iusliku suvise keha poole. K\u00f5ikv\u00f5imalike koduste treeningute jaoks m\u00f5eldud treeningrakendustega saate vormi saada ilma j\u00f5usaali minemata.<\/p>\n<p>Enamik neist treeningrakendustest ei vaja erivarustust (v\u00e4lja arvatud Zwifti ja TrainerRoadi jaoks, kuid me r\u00e4\u00e4gime sellest nende vastavates jaotistes) \u2013 vaid natuke vaba ruumi teie kodus. M\u00f5nel on aga rohkem treeninguid, mida nad saavad teile pakkuda, kui teil on n\u00e4iteks hantlid, takistusribad v\u00f5i joogamatt. Ja \u00e4rge muretsege, kui olete trennis uustulnuk (v\u00f5i proovite lihtsalt oma varasemasse rutiini naasta), k\u00f5ik need rakendused on s\u00f5bralikud nii algajatele kui ka edasij\u00f5udnutele.<\/p>\n<h2>Mida treeningrakendustes otsida<\/h2>\n<p>Igal treeningrakendusel on kaks sama eesm\u00e4rki: motiveerida teid diivanilt t\u00f5usma ja aidata teil regulaarselt edukaid treeninguid l\u00e4bida. Siin on veel m\u00f5ned asjad, mis igal heal treeningrakendusel olema peaksid:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Motiveerivad ja abivalmid koolitajad:<\/strong> teadlik juhendaja, kes tunneb kirglikult oma \u00f5petatava klassi vastu, t\u00f5mbab teid t\u00f5en\u00e4olisemalt ka tunnist kaasa. Olenemata sellest, kas video on eelsalvestatud v\u00f5i osalete otsetunnis, peaks teie virtuaalset treeningut l\u00e4bi viiv treener teid julgustama ja andma palju kasulikke n\u00e4pun\u00e4iteid, et veenduda, et teete asju \u00f5igesti. M\u00f5ned treeningrakendused saadavad teile isegi oma treeneritelt motiveerivaid tekstis\u00f5numeid v\u00f5i videoid.<\/li>\n<li><strong>Erinevaid treeninguid:<\/strong> p\u00fcsige motiveeritud, valides paljude programmidega rakenduse. Parimad treeningrakendused raputavad asju regulaarselt v\u00e4rskete tundidega, mis on suunatud iga kord erinevatele lihastele ja piirkondadele. Veenduge, et teie rakendus s\u00e4ilitaks tulevaste reaalajas tundide ajakava, kui need neid pakuvad, et saaksite ette planeerida.<\/li>\n<li><strong>Statistika j\u00e4lgimine:<\/strong> teie keha \u00fctleb teile, kas treening on t\u00f5hus v\u00f5i mitte, kuid siiski on tore j\u00e4lgida oma edusamme statistika abil. Valige rakendus, mis sisaldab k\u00f5ikeh\u00f5lmavat j\u00e4lgimist, et n\u00e4ha \u00fcksikasju, nagu teie parimad ajad, perioodi keskmine pulss ja mis tahes muud elemendid, millel soovite silma peal hoida.<\/li>\n<li><strong>Madalad kulud:<\/strong> need rakendused pakuvad regulaarselt ajakohastatud kursusi, mille on kavandanud ja juhivad asjatundlikud koolitajad, nii et nad peavad oma kulud katma. See aga ei t\u00e4henda, et teie rahakott peaks seet\u00f5ttu kannatama. V\u00f5ite alati kasutada tasuta treeningrakendust, kuid esmaklassilised versiooniuuendused annavad teile juurdep\u00e4\u00e4su rohkematele kursustele ja funktsioonidele ning tavaliselt maksavad need v\u00e4hem kui iga-aastane j\u00f5usaali liikmelisus.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Igak\u00fclgseks treeninguks: Nike Training Club<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-177263-623fc005862dd.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-177263-623fc005862dd.png\" alt=\"Kasutage neid treeningrakendusi toas viibides paistetamiseks\" ><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/redirect.viglink.com\/?key=204a528a336ede4177fff0d84a044482&#038;u=https%3A%2F%2Fwww.nike.com%2Fntc-app\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Nike<\/a><\/p>\n<p>Olenemata teie kogemuse tasemest v\u00f5i sobivuse vajadustest, on <a href=\"https:\/\/redirect.viglink.com\/?key=204a528a336ede4177fff0d84a044482&#038;u=https%3A%2F%2Fwww.nike.com%2Fntc-app\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Nike Training Club<\/a> (tasuta) parim koht igak\u00fclgseks treeninguks. Rakenduse kasutamiseks pole vaja seadmeid (kuigi sellel on teatud seadmete jaoks lisaklassid, kui seda kasutate). <a href=\"https:\/\/www.coronavirus.gov\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">NTC pakub praegu COVID-19<\/a> ajal tasuta juurdep\u00e4\u00e4su Premium-funktsioonidele, et k\u00f5ik saaksid kodus viibides end vormis hoida (tavaliselt maksab see 14,99 dollarit kuus v\u00f5i 119 dollarit aastas). Premium-juurdep\u00e4\u00e4s pakub teile t\u00e4iendavaid treeningvorminguid, asjatundlikke toitumis- ja heaolujuhiseid ning 4\u20136-n\u00e4dalasi treeningprogramme, mida juhivad asjatundlikud treenerid.<\/p>\n<p>\u00dcksk\u00f5ik, kas soovite keskenduda vastupidavusele, j\u00f5ule, joogale v\u00f5i liikuvusele, on Training Club teie seljataga. Rakenduses on suur hulk madala ja k\u00f5rge intensiivsusega treeninguid vahemikus 15\u201345 minutit, mis on m\u00f5eldud algajatele, keskmise tasemega ja edasij\u00f5udnutele. Nike Training Club v\u00f5imaldab teil ka oma tegevusi ja treeninguid salvestada ning seda saab s\u00fcnkroonida rakendusega <a href=\"https:\/\/www.google.com\/fit\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Google Fit<\/a>.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"Kasutage neid treeningrakendusi toas viibides paistetamiseks\" \/>]( <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.nike.ntc&#038;hl=en_US\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.nike.ntc&#038;hl=et_EE<\/a> )<\/p>\n<h2>Algajatele: Jefit<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-177263-623fc00a59648.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-177263-623fc00a59648.png\" alt=\"Kasutage neid treeningrakendusi toas viibides paistetamiseks\" ><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.jefit.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Jefit<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.jefit.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Jefit<\/a> (tasuta) sobib k\u00f5igile, kes soovivad end trenni teha, kuid see on suurep\u00e4rane ressurss algajatele. See muudab j\u00e4lgimise lihtsaks ja ei vaja varustust. Rakendus pakub \u00fcle 1300 harjutuse koos t\u00e4ielike, h\u00f5lpsasti loetavate juhiste ja HD-videotega, et m\u00f5istaksite iga sammu ja n\u00e4ete, milliseid kehaosi te treenite.<\/p>\n<p>Jefit pakub eelseadistatud seansi stiile kettlebellide, 5 \u00d7 5, raskuste t\u00f5stmise, 3- v\u00f5i 4-p\u00e4evaste vaheaegade ja muude jaoks v\u00f5i saate luua kohandatud seansse. \u00dcks Jefiti muljetavaldavamaid funktsioone on selle p\u00f5hjalik j\u00e4lgimine. Lihtne on sisestada treeninguandmeid (nt teie kaal ja tehtud korduste arv) ning see kuvab, milliseid lihasr\u00fchmi olete sihiks v\u00f5tnud. Saate isegi oma treeninguid s\u00f5pradega jagada.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"Kasutage neid treeningrakendusi toas viibides paistetamiseks\" \/>]( <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=je.fit&#038;hl=en_US\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=je.fit&#038;hl=et_EE<\/a> )<\/p>\n<h2>Helip\u00f5histe treeningute jaoks: Aaptiv<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-177263-623fc00e8d6cc.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-177263-623fc00e8d6cc.png\" alt=\"Kasutage neid treeningrakendusi toas viibides paistetamiseks\" ><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/aaptiv.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">aaptiv<\/a><\/p>\n<p>Treeningvideo j\u00e4lgimine ei sobi k\u00f5igile. Kui soovite lihtsalt k\u00f5rvaklapid torgata ja treenima hakata, on <a href=\"https:\/\/aaptiv.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Aaptiv<\/a> (14,99 dollarit kuus) teie jaoks. See annab teile juurdep\u00e4\u00e4su enam kui 2500 treeningule, kus olemasolevasse kataloogi lisatakse igal n\u00e4dalal 30 uut klassi. Aaptiv pakub suurep\u00e4raseid kogu keha treeninguid, mille eesm\u00e4rk on venitamine, j\u00f5utreening, v\u00e4ljas jooksmine ja jooga, samuti varustusp\u00f5hiseid kursusi, mis h\u00f5lmavad jalgrattas\u00f5itu, s\u00f5udmist, jooksulinte ja elliptilisi harjutusi. Rakendus v\u00f5ib isegi aidata teil treenida 5 kilomeetrit v\u00f5i t\u00e4ismaratoni. Selle k\u00f6itvate esitusloendite abil saate treenimise ajal kuulata populaarsete artistide (nt Dua Lipa, David Guetta ja teiste) uusimaid lugusid. Aaptiv pakub ka 7-p\u00e4evast tasuta prooviperioodi, kui soovite seda enne tellimist kontrollida.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"Kasutage neid treeningrakendusi toas viibides paistetamiseks\" \/>]( <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.aaptiv.android&#038;hl=en_US\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.aaptiv.android&#038;hl=et_EE<\/a> )<\/p>\n<h2>HIIT treeningute jaoks: intervallitaimer<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-177263-623fc0154a432.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-177263-623fc0154a432.png\" alt=\"Kasutage neid treeningrakendusi toas viibides paistetamiseks\" ><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.polycents.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Intervalli taimer<\/a><\/p>\n<p>Kui teile meeldivad k\u00f5rge intensiivsusega intervalltreeningud (HIIT), siis <a href=\"https:\/\/www.polycents.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Interval Timer<\/a> (tasuta) sisaldab t\u00f6\u00f6riistu, mida vajate t\u00e4iuslikuks kiireks HIIT-treeninguks. Rakenduse minimaalne v\u00e4rvip\u00f5hine liides ja suur ajastuskuva on \u00fche pilguga h\u00f5lpsasti n\u00e4htavad ning selle k\u00e4ep\u00e4rased eelseadistused v\u00f5imaldavad teil l\u00fclituda tegevuste vahel ilma treeningut segamata. Saate luua kohandatud taimereid ja HIIT-malle, mis on kohandatud teie konkreetsetele vajadustele, ning isegi jagada neid teiste rakenduste kasutajatega. Ja kui teile meeldib treenimise ajal muusikat kuulata, \u00e4rge muretsege \u2013 Intervalli taimeri muusika integreerimine v\u00f5imaldab teil rakenduse kasutamise ajal kuulata oma lemmiklugusid.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"Kasutage neid treeningrakendusi toas viibides paistetamiseks\" \/>]( <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.intervaltimerfree.app\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.intervaltimerfree.app<\/a> )<\/p>\n<h2>J\u00f5utreeninguks: Sworkit<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-177263-623fc01707524.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-177263-623fc01707524.png\" alt=\"Kasutage neid treeningrakendusi toas viibides paistetamiseks\" ><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/sworkit.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Sworkit<\/a><\/p>\n<p>Olenemata sellest, kas teie eesm\u00e4rk on saada tugevamaks, vormis v\u00f5i saledamaks, on <a href=\"https:\/\/sworkit.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Sworkit<\/a> (9,99 dollarit kuus v\u00f5i 59,99 dollarit aastas) j\u00f5utreeningu jaoks m\u00f5eldud rakendus. Sworkit pakub \u00fcle 400 kohandatud treeningprogrammi k\u00f5igi nende kolme treeningueesm\u00e4rgi jaoks (algajatele ja edasij\u00f5udnutele) ning te ei vaja mingeid varustust. Treeningud kestavad viis minutit kuni tund ja saate \u00fchendust v\u00f5tta professionaalse treeneriga, et n\u00e4ha, kuidas eksperdid liigutust tutvustavad. Nautige tasuta 7-p\u00e4evast prooviperioodi ja uurige enne tellimuse alustamist, mida Sworkit pakub.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/us\/app\/sworkit-fitness-workout-app\/id527219710\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"Kasutage neid treeningrakendusi toas viibides paistetamiseks\" \/><\/a><\/p>\n<h2>Joogahuvilistele: igap\u00e4evane jooga<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-177263-623fc0193c3b6.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-177263-623fc0193c3b6.png\" alt=\"Kasutage neid treeningrakendusi toas viibides paistetamiseks\" ><\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.dailyyoga.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Igap\u00e4evane jooga<\/a><\/p>\n<p>Jooga on suurep\u00e4rane viis oma paindlikkuse suurendamiseks, lihaste toonuse t\u00f5stmiseks ja sportliku soorituse parandamiseks. <a href=\"http:\/\/www.dailyyoga.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Daily Yoga<\/a> (tasuta) pakub joogatunde nii algajatele kui ka asjatundjatele, pakkudes \u00fcle 50 treeningu ja tunniplaani, mis sisaldavad \u00fcle 500 joogapoosi. K\u00f5ik videod on HD-kvaliteediga, nii et teil pole probleeme t\u00e4pselt n\u00e4ha, kuidas t\u00e4iustatud v\u00f5i eriti keerutavad poosid t\u00f6\u00f6tavad. Igap\u00e4evased joogatunnid kestavad viiest minutist kuni 70 minutini, nii et leiate alati just \u00f5ige pikkusega tunni ja saate end venitada v\u00f5i stressi leevendada.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"Kasutage neid treeningrakendusi toas viibides paistetamiseks\" \/>]( <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.dailyyoga.inc&#038;hl=en_US\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.dailyyoga.inc&#038;hl=et_EE<\/a> )<\/p>\n<h2>Jalgratturitele: TrainerRoad<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-177263-623fc01c9733e.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-177263-623fc01c9733e.png\" alt=\"Kasutage neid treeningrakendusi toas viibides paistetamiseks\" ><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.trainerroad.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">TreenerRoad<\/a><\/p>\n<p>Kui soovite oma rattam\u00e4ngu t\u00e4iustada ja kiiremaks saada, p\u00f6\u00f6rduge <a href=\"https:\/\/www.trainerroad.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">TrainerRoadi poole<\/a> (19,95 dollarit kuus). Teadusp\u00f5histe planeerimis-, koolitus- ja anal\u00fc\u00fcsit\u00f6\u00f6riistade abil aitab rakendus teil j\u00f5udlust suurendada ja seanssidest maksimumi v\u00f5tta. Selle rakenduse kasutamiseks vajate <a href=\"https:\/\/support.trainerroad.com\/hc\/en-us\/articles\/201828640-Compatible-Trainers\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">v\u00e4hemalt \u00fchilduvat treenerit<\/a> ning kiirus- ja pedaaliandureid. Kui soovite t\u00e4ielikku kogemust, vajate <a href=\"https:\/\/www.reviewgeek.com\/7560\/everything-you-need-to-get-started-with-indoor-cycling\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">nutikat treenerit<\/a> ja v\u00f5imsusm\u00f5\u00f5turit.<\/p>\n<p>TrainerRoadil on kasulikud t\u00f6\u00f6riistad eelseisvate s\u00f5itude planeerimiseks vastavalt teie eesm\u00e4rkidele ja elustiilile. See t\u00f5ukab teid ka s\u00f5itude ajal oma struktureeritud, v\u00f5imsusel p\u00f5hineva intervalltreeninguga, mis on loodud teid kiiremaks muutma (nii sise- kui v\u00e4listingimustes), ning j\u00e4lgib teie sooritust p\u00f5hjaliku anal\u00fc\u00fcsi ja arusaamade abil. \u00dcksk\u00f5ik, kas olete kogenud jalgrattur, kes soovib treenida oma j\u00e4rgmiseks murdmaamaratoniks, v\u00f5i algaja, kes soovib treenida triatloniks, aitab TrainerRoad teil oma eesm\u00e4rke saavutada.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"Kasutage neid treeningrakendusi toas viibides paistetamiseks\" \/>]( <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.trainerroad.android.production&#038;hl=en_US\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.trainerroad.android.production&#038;hl=et_EE<\/a> )<\/p>\n<h2>Gamified grupijooksude\/s\u00f5itude jaoks: Zwift<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-177263-623fc021015f6.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-177263-623fc021015f6.png\" alt=\"Kasutage neid treeningrakendusi toas viibides paistetamiseks\" ><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/zwift.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Zwift<\/a><\/p>\n<p>Olenemata sellest, kas teile meeldib jooksmine, rattas\u00f5it v\u00f5i m\u00f5lema vaheldumine, on <a href=\"https:\/\/zwift.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Zwift<\/a> (14,99 dollarit kuus koos tasuta 7-p\u00e4evase prooviperioodiga) l\u00f5bus rakendus, mida vajate. Rakendus \u00fchendab videom\u00e4ngud t\u00f5sise treeninguga, et muuta teie teekond kiiremaks ja v\u00f5imsamaks muutumiseks l\u00f5busaks ja meeldej\u00e4\u00e4vaks. Sarnaselt TrainerRoadiga vajate Zwifti rattas\u00f5iduks kasutamiseks <a href=\"https:\/\/zwift.com\/hardware\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">\u00fchilduvat<\/a> trena\u017e\u00f6\u00f6ri ja kiiruse\/pedentsi andureid v\u00f5i <a href=\"https:\/\/www.reviewgeek.com\/7560\/everything-you-need-to-get-started-with-indoor-cycling\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">nutikat treenerit<\/a> ja\/v\u00f5i v\u00f5imsusm\u00f5\u00f5turit. Jooksmiseks vajate selle rakendusega \u00fchilduvat jooksulint.<\/p>\n<p>Zwiftiga saate treenida koos virtuaalse kogukonnaga ja valida enam kui 1000 struktureeritud treeningu ja koolituskava hulgast, mille on koostanud asjatundlikud treenerid. Nautige ratsutamist v\u00f5i jooksmist l\u00f5busatel radadel k\u00f5rbes, vulkaanide tipus v\u00f5i suurlinnades. Zwift muudab treeningud p\u00f5nevamaks ja kaasahaaravamaks ning see on ideaalne valik, kui vajate treenimiseks lisamotivatsiooni. V\u00f5ite isegi joosta v\u00f5i s\u00f5ita koos oma p\u00e4riselus elavate s\u00f5pradega selle virtuaalses maailmas, mida paljud meist praegu vajavad.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"Kasutage neid treeningrakendusi toas viibides paistetamiseks\" \/>]( <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.zwift.zwiftgame&#038;hl=en_US\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.zwift.zwiftgame&#038;hl=et_EE<\/a> )<\/p>\n<p><div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">:  <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"\/\/www.reviewgeek.com\" class=\"external external_icon\">www.reviewgeek.com<\/a><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Isegi kui me k\u00f5ik ei olnud karantiinis, on k\u00e4es kevad, mis t\u00e4hendab, et on aeg hakata higistama oma teed t\u00e4iusliku suvise keha poole. K\u00f5ikv\u00f5imalike koduste treeningute jaoks m\u00f5eldud treeningrakendustega saate vormi saada ilma j\u00f5usaali minemata.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":177264,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[526],"tags":[],"class_list":["post-204178","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-rakendused"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/howto.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/204178","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/howto.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/howto.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/howto.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/howto.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=204178"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/howto.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/204178\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/howto.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media\/177264"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/howto.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=204178"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/howto.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=204178"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/howto.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=204178"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}