{"id":203837,"date":"2022-07-01T09:53:00","date_gmt":"2022-07-01T06:53:00","guid":{"rendered":"https:\/\/howto.com.de\/?p=203837"},"modified":"2022-04-02T04:58:06","modified_gmt":"2022-04-02T01:58:06","slug":"aerge-muretsege-olge-onnelik-jaelgige-oma-meeleolu-nende-jaelgimisrakendustega","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/howto.com.de\/et\/aerge-muretsege-olge-onnelik-jaelgige-oma-meeleolu-nende-jaelgimisrakendustega\/","title":{"rendered":"\u00c4rge muretsege, olge \u00f5nnelik: j\u00e4lgige oma meeleolu nende j\u00e4lgimisrakendustega"},"content":{"rendered":"\n<p><a href=\"https:\/\/www.shutterstock.com\/image-photo\/different-emotions-drawn-on-notes-dark-746074252\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">favorita1987\/Shutterstock.com<\/a><\/p>\n<p>Meeleolu j\u00e4lgimise rakendused on lihtne viis oma igap\u00e4evase meeleolu registreerimiseks, mis omakorda muudab depressiooni ja isikliku vaimse tervise vallandajate j\u00e4lgimise lihtsaks.<\/p>\n<p>Oma meeleolu j\u00e4lgides saate vaadata varasemaid sissekandeid ja n\u00e4ha oma \u00fcldisest vaimsest tervisest suuremat pilti. See on v\u00e4ga kasulik, kui p\u00f5ete depressiooni v\u00f5i bipolaarset h\u00e4iret, kuna saate terapeudile n\u00e4idata oma j\u00e4lgitud edusamme, mis muudab diagnoosimise ja teie abistamise j\u00e4tkamise lihtsamaks.<\/p>\n<p>Meeleoluj\u00e4lgijad on abiks ka neile, kes ei saa f\u00fc\u00fcsiliselt kodust lahkuda, kes ei saa endale teraapiat lubada v\u00f5i kes tunnevad, et vaimse tervise heaks abi otsimisel on h\u00e4bim\u00e4rgistamine. Nad pakuvad igap\u00e4evase sisseregistreerimise kaudu veidi lohutavat anon\u00fc\u00fcmset tuge. Lisaks on neid lihtne kasutada: igap\u00e4evased juhised on automaatsed ja peate vaid hindama, kuidas teie p\u00e4ev kulgeb.<\/p>\n<p>Peame arvestama, et need rakendused ei ole mingil juhul m\u00f5eldud ravimite asendamiseks ega professionaalse abi saamiseks ning on m\u00f5eldud ainult t\u00e4iendavaks kasutamiseks. Kui tunnete end depressioonis v\u00f5i tunnete muid muresid oma vaimse tervise p\u00e4rast, v\u00f5tke kohe \u00fchendust oma arstiga.<\/p>\n<h2>Mida otsida Mood Trackeri rakendusest<\/h2>\n<p>K\u00f5ik need rakendused teevad enam-v\u00e4hem sama asja, seega on oluline, kuidas nad sellele l\u00e4henevad. M\u00f5nel on igap\u00e4evane h\u00fcpikmeeldetuletus, kus peate vaid valima emotikon, mis sobib k\u00f5ige paremini teie praeguse meeleoluga. Teised on vastupidavamad, v\u00f5imaldades teil lisada iga p\u00e4eva kohta fotosid, hashtage ja t\u00e4ielikke p\u00e4evikukirjeid. Siin on peamised asjad, mida meeleoluj\u00e4lgija juures otsida:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Automaatsed meeldetuletused:<\/strong> J\u00e4lgijad on m\u00f5eldud olema lihtsad, kiired ja mille kallal ei pea te iga p\u00e4ev vaeva n\u00e4gema. Iga p\u00e4ev m\u00e4\u00e4ratud kellaajal peaks ilmuma teavitusviip, seej\u00e4rel sisestage oma tuju ja puhh \u2013 oletegi valmis.<\/li>\n<li><strong>Kohandamise valikud:<\/strong> parimad meeleolu j\u00e4lgimise rakendused v\u00f5imaldavad teil kogemust isikup\u00e4rastada, et see tunduks paremini ligip\u00e4\u00e4setav. M\u00f5ne rakendusega saate kohandada selliseid asju nagu emotikonid, m\u00e4\u00e4rata konkreetse aja, millal soovite m\u00e4rguandeid kuvada, ja isegi juhtida nende kuvamise sagedust.<\/li>\n<li><strong>M\u00e4rkmed\/ajakiri:<\/strong> kui teil on tuju veidi kirjutada v\u00f5i kui teie p\u00e4ev toimus huvitavaid s\u00fcndmusi, mis v\u00e4\u00e4rivad m\u00e4rkimist, peaksid head j\u00e4lgimisrakendused pakkuma teile lisaks igap\u00e4evase meeleolu sisestamise n\u00f5udmisele ka kirjutamiskohta.<\/li>\n<li><strong>T\u00e4iendav tugi:<\/strong> ei, me ei pea silmas tehnilist tuge rakendusele endale (kuigi see peaks seal olema), vaid lisateavet vaimse tervise jaoks professionaalse abi saamiseks koos harivate veebisaitide ja linkidega, mis aitavad teil l\u00e4hedal asuva arsti leida. ja riiklikud enesetappude ennetamise p\u00e4\u00e4ster\u00f5ngad.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Parim \u00fcldine meeleolu j\u00e4lgija: Daylio<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-182404-624052264cab7.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-182404-624052264cab7.png\" alt=\"\u00c4rge muretsege, olge \u00f5nnelik: j\u00e4lgige oma meeleolu nende j\u00e4lgimisrakendustega\" ><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/daylio.webflow.io\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Daylio<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/daylio.webflow.io\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Daylio<\/a> (tasuta, 2,99 dollarit kuus v\u00f5i 23,99 dollarit aastas) muudab teie meeleolu j\u00e4lgimise lihtsaks. Samuti v\u00f5imaldab see lisada oma praeguseid tegevusi ja teha regulaarseid (kuid v\u00e4ikeseid) p\u00e4eviku sissekandeid. Daylios on kaheetapiline sisenemisprotsess, mille k\u00e4igus saate valida emotikonid, mis vastavad k\u00f5ige paremini teie p\u00e4eva meeleolule (mille v\u00e4limust ja nimesid saate kohandada), seej\u00e4rel tehke kiire m\u00e4rkus selle kohta, mida olete teinud (koos valikud, nagu t\u00f6\u00f6, koristamine, m\u00e4ngimine, l\u00f5\u00f5gastumine, kohting, sport, pidu ja palju muud). See on v\u00e4rviline igap\u00e4evane meeleoluj\u00e4lgija, mis j\u00e4lgib teie parimaid p\u00e4evade jada, kuu keskmist meeleolu ja muud kasulikku statistikat. Samuti saate PIN-koodiga juurdep\u00e4\u00e4su rakendusele lukustada.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"\u00c4rge muretsege, olge \u00f5nnelik: j\u00e4lgige oma meeleolu nende j\u00e4lgimisrakendustega\" \/>]( <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=net.daylio&#038;hl=en_US\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=net.daylio&#038;hl=et_EE<\/a> )<\/p>\n<h2>Parim eelarve meeleolu j\u00e4lgija: Moodflow<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-182404-6240522ca1de6.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-182404-6240522ca1de6.png\" alt=\"\u00c4rge muretsege, olge \u00f5nnelik: j\u00e4lgige oma meeleolu nende j\u00e4lgimisrakendustega\" ><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.moodflow.co\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Moodflow<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.moodflow.co\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Moodflow<\/a> (tasuta) on lihtne aasta-pikslite stiilis meeleoluj\u00e4lgija, mis on loodud selleks, et aidata teil visualiseerida oma elu emotsionaalseid mustreid. Iga p\u00e4ev palub see teil sisestada oma meeleolu, mida saate teha, valides \u00fche viiest naerun\u00e4o hulgast ja lisades p\u00e4eva kohta ka m\u00f5ned emotsioonid (nt pingeline, r\u00f5\u00f5msameelne, rahulik, s\u00fcnge, igav, kurb, ja veel). J\u00e4rgmisel lehel on ruum, kuhu saate teha kiire m\u00e4rkuse ja selle all saate m\u00e4rkida sellel p\u00e4eval tehtud tegevused (nt trenn, film, ostlemine, minu aeg, lugemine, pere jne) ja \u00fcles laadida asjakohaseid fotod.<\/p>\n<p>Rakendusel on ka lisatasu versioon (alates 3,49 dollarist kuus), kus saate oma fotosid Moodflow Cloudi varundada, oma Atlasele juurde p\u00e4\u00e4seda (postitada geosildistamine), m\u00e4\u00e4rata igap\u00e4evaseid j\u00f5ustamisrutiine ja lisada oma kirjetele ilmaandmeid. Tasuta versioon on enam kui piisav, kuid plussversioon v\u00f5imaldab teil arendajat toetada ja saada m\u00f5ned lisad.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"\u00c4rge muretsege, olge \u00f5nnelik: j\u00e4lgige oma meeleolu nende j\u00e4lgimisrakendustega\" \/>]( <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.moodpixel&#038;hl=en_US\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.moodpixel&#038;hl=et_EE<\/a> )<\/p>\n<h2>Parim meeleolu j\u00e4lgija kogukonna toetuseks: Moodtracki sotsiaalne p\u00e4evik<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-182404-624052303d2b4.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-182404-624052303d2b4.png\" alt=\"\u00c4rge muretsege, olge \u00f5nnelik: j\u00e4lgige oma meeleolu nende j\u00e4lgimisrakendustega\" ><\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.moodtrack.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Moodtrack<\/a><\/p>\n<p>Maailmas on lihtne tunda end \u00fcksikuna, eriti kui teil on depressioon v\u00f5i kui teil on <a href=\"https:\/\/www.coronavirus.gov\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">COVID-19 isolatsioon<\/a>, kuid <a href=\"http:\/\/www.moodtrack.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Moodtrack Social Diary<\/a> (tasuta, 1,99 dollarit isikliku ajakirja funktsiooni eest) ei taha, et te lahkuksite. seda \u00fcksi. Kui enamik teisi j\u00e4lgijaid registreerib teiega ainult \u00fcks kord p\u00e4evas, v\u00f5imaldab Moodtrack \u00fche p\u00e4eva jooksul teha mitu kirjet \u2013 nii v\u00e4he v\u00f5i nii palju kui soovite.<\/p>\n<p>Rakendus pakub v\u00e4rvilist graafiku stiilis j\u00e4lgimist, mille abil on lihtne vaadata tagasi ja n\u00e4ha meeleolumustreid ning vaadata s\u00fcgavamalt p\u00e4evadesse, mis olid eriti head v\u00f5i halvad. Iga sissekande puhul hindate oma meeleolu ja m\u00e4rgite \u00fcles oma m\u00f5tted, mida jagatakse avalikult teiste Moodtracki kasutajatega, v\u00e4lja arvatud juhul, kui eelistate esmaklassilist versiooni, et neid privaatselt hoida. Saate vaadata ka teisi hiljutisi avalikke v\u00e4rskendusi, et n\u00e4ha, kuidas teistel l\u00e4heb, ja neile isegi vastata. Saidil on lihtne j\u00e4lgida teisi teile meeldivaid kasutajaid, hankida endale j\u00e4lgijaid ja suhelda teiste inimestega millal iganes soovite, sest m\u00f5nikord on kogukonna olemasolu teie \u00fcmber k\u00f5ik.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"\u00c4rge muretsege, olge \u00f5nnelik: j\u00e4lgige oma meeleolu nende j\u00e4lgimisrakendustega\" \/>]( <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.moodtrak.diary&#038;hl=en_US\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.moodtrak.diary&#038;hl=et_EE<\/a> )<\/p>\n<h2>Parim p\u00f5hjalikuks j\u00e4lgimiseks: iMoodJournal<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-182404-624052346f67e.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-182404-624052346f67e.png\" alt=\"\u00c4rge muretsege, olge \u00f5nnelik: j\u00e4lgige oma meeleolu nende j\u00e4lgimisrakendustega\" ><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.imoodjournal.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">iMoodJournal<\/a><\/p>\n<p>Kui paljudel teistel meeleoluj\u00e4lgijatel on n\u00e4iliselt juhuslik kasutus, <a href=\"https:\/\/www.imoodjournal.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">siis iMoodJournal<\/a> (2,99 dollarit) on palju t\u00f5sisem ja v\u00f5imsam meeleolu j\u00e4lgimise t\u00f6\u00f6riist. Lisaks teie meeleolu j\u00e4lgimisele saab see j\u00e4lgida ka muid asju, nagu und, ravimid, stress, energiatase jne. Sisestage oma meeleolu, kirjutage p\u00e4evikusse, tehke endast pilte ja (mis k\u00f5ige muljetavaldavamalt) kasutage oma hetkeemotsioonide m\u00e4rkimiseks hashtage. Samuti saate kohandada teatisi ja rakenduse liidest.<\/p>\n<p>iMoodJournal soovitab teil oma meeleolu kaks kuni kolm korda p\u00e4evas logida ning kasutada seda tehes hashtage ja m\u00e4rkmeid. Kui salvestate j\u00e4rjepidevalt, suudab rakendus luua v\u00f5imsaid p\u00f5hjalikke aruandeid, mis tuvastavad automaatselt seosed teie registreeritud kogemuste ja meeleolude vahel. V\u00f5imalus n\u00e4ha graafikut oma meeleolude kohta n\u00e4dala v\u00f5i kuu jooksul ja v\u00f5imalus n\u00e4ha oma p\u00f5hjalikke m\u00e4rkmeid selle kohta, miks teatud p\u00e4ev nii halb v\u00f5i hea oli, muudab selle teie (ja eriti teie terapeudi) jaoks lihtsaks, kui teil selline on), et n\u00e4ha, mis p\u00f5hjustas madalseisu v\u00f5i t\u00f5eliselt hea perioodi.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"\u00c4rge muretsege, olge \u00f5nnelik: j\u00e4lgige oma meeleolu nende j\u00e4lgimisrakendustega\" \/>]( <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.inexika.imood&#038;hl=en_US\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.inexika.imood&#038;hl=et_EE<\/a> )<\/p>\n<p><div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">:  <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"\/\/www.reviewgeek.com\" class=\"external external_icon\">www.reviewgeek.com<\/a><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Meeleolu j\u00e4lgimise rakendused on lihtne viis oma igap\u00e4evase meeleolu registreerimiseks, mis omakorda muudab depressiooni ja isikliku vaimse tervise vallandajate j\u00e4lgimise lihtsaks.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":182405,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[526],"tags":[],"class_list":["post-203837","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-rakendused"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/howto.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/203837","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/howto.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/howto.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/howto.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/howto.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=203837"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/howto.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/203837\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/howto.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media\/182405"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/howto.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=203837"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/howto.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=203837"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/howto.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=203837"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}