{"id":203632,"date":"2022-06-16T12:16:00","date_gmt":"2022-06-16T09:16:00","guid":{"rendered":"https:\/\/howto.com.de\/?p=203632"},"modified":"2022-04-02T00:07:33","modified_gmt":"2022-04-01T21:07:33","slug":"4-meditatsioonirakendust-mis-aitavad-teil-rahulikuks-jaeaeda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/howto.com.de\/et\/4-meditatsioonirakendust-mis-aitavad-teil-rahulikuks-jaeaeda\/","title":{"rendered":"4 meditatsioonirakendust, mis aitavad teil rahulikuks j\u00e4\u00e4da"},"content":{"rendered":"\n<p><a href=\"https:\/\/www.shutterstock.com\/image-photo\/woman-digital-tablet-using-meditation-app-715773313\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Monkey Business Images\/Shutterstock.com<\/a><\/p>\n<p>Sa ei pea oma elu h\u00fclgama, et tiibeti klooster saaks meditatsioonist kasu l\u00f5igata. Rahuliku meditatsioonirakenduse abil saate \u00f5ppida olema t\u00e4helepanelikum ja l\u00f5dvestunud, kuhu iganes teie elu teid viib.<\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>V\u00e4rskendus, 11.12.21:<\/strong> kinnitatud rakendused ja lingid on endiselt head.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h2>Mida otsida meditatsioonirakendusest<\/h2>\n<p>Need rakendused aitavad teil \u00f5ppida mediteerima ja keskenduma, kui tunnete stressi v\u00f5i \u00e4revust. Need on ka suurep\u00e4rane vahend, mis aitab teil harjumust olla t\u00e4helepanelikum, ja pakuvad sageli lisasid, nagu unejutud, esitusloendid ja miniseansid lastele. Siin on veel m\u00f5ned asjad, mida peaksite otsima, kui kaalute, milline rakendus teile sobib.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Seansi pikkuse valikud:<\/strong> iga\u00fche elud ja vajadused on erinevad ning meil ei ole alati luksust v\u00f5tta iga p\u00e4ev 30 tundi mediteerimiseks. \u00d5nneks saavad head meditatsioonirakendused sellest aru ja pakuvad laias valikus seansi pikkusi, mis tavaliselt j\u00e4\u00e4vad vahemikku 3 kuni 60 minutit, muutes need h\u00f5lpsamini teie kiiresse ajakavasse sobitumiseks.<\/li>\n<li><strong>Mitu seansit\u00fc\u00fcpi:<\/strong> lisaks sellele, et saate valida, kui kaua soovite mediteerida, m\u00f5istavad parimad l\u00f5\u00f5gastusrakendused ka seda, et meditatsiooniseansi vajamiseks v\u00f5ib olla palju p\u00f5hjuseid. Olgu selleks siis raskete emotsioonide haldamine, l\u00f5unapausil l\u00f5dvestumine v\u00f5i p\u00e4eva alustamiseks keskendunult \u00e4rgata ja suurema energiaga \u00e4rgata \u2013 otsige rakendust, mis pakub teile erinevaid stsenaariume, meeleolusid ja eesm\u00e4rke.<\/li>\n<li><strong>Abi paanika ja \u00e4revuse vastu:<\/strong> on t\u00e4iesti loomulik, et teil on hetki, mil tunnete end \u00fclekoormatuna, ja paljud neist rakendustest on suurep\u00e4rane koht, kuhu selliste tunnete ilmnemisel p\u00f6\u00f6rduda. M\u00f5ned pakuvad rahustavaid s\u00f5nu ja hingavaid visualiseerimisi, millele keskenduda, samas kui teised v\u00f5ivad treenida teid ilma rakenduseta nende stsenaariumide lahendamisel enesekindlamalt. Vahem\u00e4rkusena, kuigi see on kasulik funktsioon, ei ole see m\u00f5eldud professionaalsete meditsiiniliste teadmiste v\u00f5i ravi asendamiseks. Kui teil tekivad <a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/panic-attack-vs-anxiety-attack\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">paanika- v\u00f5i \u00e4revushood<\/a>, v\u00f5iksite oma arstiga n\u00f5u pidada.<\/li>\n<li><strong>Maksumus:<\/strong> Jah, need rakendused on loodud teie kasuks, et aidata teil l\u00f5\u00f5gastuda, kuid nende kulukas olemus v\u00f5ib teid lihtsalt kurjast v\u00e4lja viia. Enamik meie vaadatud meditatsioonirakendusi (sh kolm meie loendis olevast) n\u00f5uavad tellimusi, mis maksavad teile 30\u2013100 dollarit aastas. Siiski on ka m\u00f5ned tasuta v\u00f5imalused. Need v\u00f5ivad olla kasulikud, kuid m\u00f5elge, mida soovite nendest rakendustest saada, ja proovige enne aastatellimuse registreerimist tasuta prooviversioone.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Parim \u00fcldiselt: Headspace<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-185590-6240875cc8dee.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-185590-6240875cc8dee.png\" alt=\"4 meditatsioonirakendust, mis aitavad teil rahulikuks j\u00e4\u00e4da\" ><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.headspace.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Pearuum<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.headspace.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Headspace<\/a> (12,99 dollarit kuus v\u00f5i 69,99 dollarit aastas) on meie valik parimaks \u00fcldiseks meditatsioonirakenduseks t\u00e4nu selle soojale ja professionaalsele disainile, temaatiliste seansside raamatukogule ning laiaulatuslikele helimaastiku ja muusikavalikutele. Helivalikuid saab esitada seansside ajal, noogutades v\u00f5i isegi t\u00f6\u00f6l olles taustal.<\/p>\n<p>Kuigi Headspace on kindel rakendus kesktaseme ja edasij\u00f5udnutele, on see suurep\u00e4rane ressurss absoluutsetele algajatele. Esialgu k\u00fcsib rakendus teilt, kui palju teil on mediteerimise kogemusi, millele j\u00e4rgneb muid k\u00fcsimusi, n\u00e4iteks kui sageli soovite mediteerida ja kui kaua soovite oma seansse kesta, et saaksite paremini m\u00f5ista, mida soovite saavutada. Samuti k\u00fcsib see, millal eelistate oma seansse pidada (n\u00e4iteks hommikul p\u00e4rast du\u0161i all k\u00e4imist, et saaksite p\u00e4evaks valmistuda, v\u00f5i \u00f5htul p\u00e4rast t\u00f6\u00f6d, et saaksite l\u00f5\u00f5gastuda). See pakub ka \u00fclil\u00fchikesi seansse, mis sobivad ideaalselt tundide v\u00f5i klientide vahele j\u00e4tmiseks, ja ressursse, kui teil on \u00e4revil v\u00f5i paanikas hetk. Headspace paistab silma nende funktsioonide ja t\u00e4iendavate ressurssidega stressijuhtimiseks, t\u00e4helepanelikkuse koolituseks ja muudeks valdkondadeks,<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"4 meditatsioonirakendust, mis aitavad teil rahulikuks j\u00e4\u00e4da\" \/>]( <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.getsomeheadspace.android&#038;hl=en_US\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.getsomeheadspace.android&#038;hl=et_EE<\/a> )<\/p>\n<h2>Parim eelarvevalik: \u00fclevaate taimer<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-185590-624087601da98.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-185590-624087601da98.png\" alt=\"4 meditatsioonirakendust, mis aitavad teil rahulikuks j\u00e4\u00e4da\" ><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/insighttimer.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Insight Timer<\/a><\/p>\n<p>Kuigi m\u00f5ned rakendused panevad teid teisiti uskuma, ei pea te tegelikult maksma kuninga lunaraha, et tuua oma ellu t\u00e4helepanelikkust. <a href=\"https:\/\/insighttimer.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Insight Timer<\/a> (tasuta) abil saate keskenduda l\u00f5\u00f5gastumisele v\u00f5i juhendatud meditatsiooniseansile, ilma et peaksite muretsema aastatellimuste p\u00e4rast. Insight Timeril on ulatuslik kureeritud ja juhitud meditatsiooniseansside raamatukogu (t\u00e4psemalt 24 000), mida saab filtreerida aja, vajaduse v\u00f5i kasu j\u00e4rgi. Need sobivad eriti h\u00e4sti siis, kui olete funk-s v\u00f5i kui teil on raskusi asjade eest t\u00e4nulik olla.<\/p>\n<p>Insight Timeril on kursused, mille eesm\u00e4rk on \u00f5petada algajatele mediteerimist ja \u00e4revusega toimetulekut, samuti meditatsioone suurematel teemadel, nagu kaasaegne vaimsus. Kogenumatele kasutajatele, kes on juhendatud meditatsiooniseansside valimise asemel kogenumad, on teil siiski juurdep\u00e4\u00e4s p\u00f5hilistele seansit\u00f6\u00f6riistadele, nagu taimer, \u00fcmbritsevad helid ja intervallikellad. Ja laste valikud on l\u00f5busad, kui nad soovivad teiega koos mediteerida, ja abivalmid, kui nad soovivad seda omaette kasutada. Insight Timer sobib suurep\u00e4raselt nii neile, kellel on eelarve, kui ka neile, kes ei soovi teiste rakenduste pakutavaid uhkeid lisasid.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"4 meditatsioonirakendust, mis aitavad teil rahulikuks j\u00e4\u00e4da\" \/>]( <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.spotlightsix.zentimerlite2&#038;hl=en_US\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.spotlightsix.zentimerlite2&#038;hl=et_EE<\/a> )<\/p>\n<h2>Parim edasij\u00f5udnud kasutajatele: rahulik<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-185590-62408762a0297.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-185590-62408762a0297.png\" alt=\"4 meditatsioonirakendust, mis aitavad teil rahulikuks j\u00e4\u00e4da\" ><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.calm.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Rahune<\/a><\/p>\n<p>H\u00e4sti kogenud meditatsiooniveteranid teavad tavaliselt, kuidas ise seansi l\u00e4bi viia, kuid m\u00f5nikord on tore proovida uusi mantraid v\u00f5i kuulata erinevat rahustavat muusikat. <a href=\"https:\/\/www.calm.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Rahulik<\/a> (59,99 dollarit aastas) sobib suurep\u00e4raselt edasij\u00f5udnud kasutajatele, kes just seda soovivad. Muidugi saavad rakendusest kasu ka keskmised ja algajad kasutajad, mis pakuvad juhendatud seansse, iseseisvaid harjutusi ja l\u00f5\u00f5gastavat muusikat, et saaksite luua oma ideaalse seansi.<\/p>\n<p>Calm \u00fcletab teiste rakenduste oma l\u00f5\u00f5gastavate heli- ja videoklippide kogu, kus saate n\u00e4iteks j\u00f5gesid ja linde kuulata v\u00f5i videot aialehtedele langevast vihmast. Samuti p\u00e4\u00e4sete taimeriga ligi hingamise visualiseerimistele ja kuulake, kuidas Calmi \u00f5petajad loevad meditatsioone, mille taustaks k\u00f5lavad loodushelid.<\/p>\n<p>Nende valikute kohandamine on l\u00f5bus viis oma meditatsioonikogemuse isikup\u00e4rastamiseks ja iga p\u00e4ev rohkem p\u00f5nevil osalemiseks. See sisaldab isegi lastele ja t\u00e4iskasvanutele m\u00f5eldud unejutte nimega &quot;Unelugu&quot; koos selliste kuulsuste jutustajatega nagu Matthew McConaughey ja Lebron James. \u00dcldiselt on Calm suurep\u00e4rane rakendus, mis m\u00f5tleb kastist v\u00e4lja ning pakub paindlikke valikuid edasij\u00f5udnud kasutajatele ja unejutud. .<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"4 meditatsioonirakendust, mis aitavad teil rahulikuks j\u00e4\u00e4da\" \/>]( <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.calm.android&#038;hl=en_US\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.calm.android&#038;hl=et_EE<\/a> )<\/p>\n<h2>Parim liikvel olev rakendus: Buddhify<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-185590-6240876528689.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-185590-6240876528689.png\" alt=\"4 meditatsioonirakendust, mis aitavad teil rahulikuks j\u00e4\u00e4da\" ><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/buddhify.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Buddhify<\/a><\/p>\n<p>On okei olla h\u00f5ivatud ja mitte p\u00fchendada iga p\u00e4ev aega, mida saaksite oma t\u0161akrate joondamiseks varuda. <a href=\"https:\/\/buddhify.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Buddhify<\/a> (3,99 dollarit Androidi kohta, 4,99 dollarit iOS-i kohta, pluss 30 dollarit aastas valikuline liikmelisus) pakub \u00f5ppetunde, mis keskenduvad t\u00e4helepanelikkusele k\u00f5ikjal, kus viibite, olgu see siis rongis, jalutusk\u00e4igul v\u00f5i kodus t\u00f6\u00f6tades. Seansid kestavad 4 kuni 40 minutit ja on saadaval k\u00f5ikide oskuste tasemega kasutajatele, koos ametlike juhendatud valikutega neile, kes pole meditatsioonis uued, ja kohandatavad sooloseansid kogenud kasutajatele.<\/p>\n<p>Buddhify pakub \u00fcle 200 juhendatud meditatsiooni, mis on loodud aitama teid erinevates olukordades, millega v\u00f5ite raskusi tekitada, n\u00e4iteks l\u00f5\u00f5gastuda t\u00f6\u00f6pausi ajal, \u00f6\u00f6sel uinuda v\u00f5i juhtida stressi ja muid raskeid emotsioone. V\u00e4rvika saatega &quot;Mis toimub?&quot; rakenduse avalehel asuvat ratast, saate luua kursuse, mis vastab teie konkreetsetele vajadustele sel hetkel.<\/p>\n<p>V\u00f5ite liituda ka r\u00fchmameditatsioonidega s\u00f5prade, pere ja kolleegidega, kui soovite nendega lihtsalt rakenduse kaudu meditatiivset m\u00f5tet jagada. Ja kui teie lapsed on stressis, on sellel ka 60 lihtsamat meditatsiooniseanssi, mida saate nendega teha ja mis keskenduvad rahunemisele, paremaks enesetundele ja magama j\u00e4\u00e4misele. \u00dcldiselt on Buddhify suurep\u00e4rane meditatsioonirakendus. Sellel on tervitatav liides ja 200+ rahustavat meditatsiooni, mis sobivad suurep\u00e4raselt h\u00f5ivatud inimestele ja neile, kes eelistavad juhendatud kogemust.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"4 meditatsioonirakendust, mis aitavad teil rahulikuks j\u00e4\u00e4da\" \/>]( <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.lvlup.buddhify&#038;hl=en_US\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.lvlup.buddhify&#038;hl=et_EE<\/a> )<\/p>\n<p><div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">:  <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"\/\/www.reviewgeek.com\" class=\"external external_icon\">www.reviewgeek.com<\/a><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sa ei pea oma elu h\u00fclgama, et tiibeti klooster saaks meditatsioonist kasu l\u00f5igata. Rahuliku meditatsioonirakenduse abil saate \u00f5ppida olema t\u00e4helepanelikum ja l\u00f5dvestunud, kuhu iganes teie elu teid viib.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":185591,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[526],"tags":[],"class_list":["post-203632","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-rakendused"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/howto.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/203632","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/howto.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/howto.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/howto.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/howto.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=203632"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/howto.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/203632\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/howto.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media\/185591"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/howto.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=203632"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/howto.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=203632"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/howto.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=203632"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}