{"id":225189,"date":"2022-08-08T09:54:00","date_gmt":"2022-08-08T06:54:00","guid":{"rendered":"https:\/\/howto.com.de\/?p=225189"},"modified":"2022-04-12T15:53:43","modified_gmt":"2022-04-12T12:53:43","slug":"quiere-informacion-sobre-la-calidad-de-su-sueno-estas-aplicaciones-pueden-ayudar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/howto.com.de\/es\/quiere-informacion-sobre-la-calidad-de-su-sueno-estas-aplicaciones-pueden-ayudar\/","title":{"rendered":"\u00bfQuiere informaci\u00f3n sobre la calidad de su sue\u00f1o? Estas aplicaciones pueden ayudar"},"content":{"rendered":"\n<p><a href=\"https:\/\/www.shutterstock.com\/image-photo\/womans-hand-showing-heart-rate-on-757101553\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Andrey_Popov\/Shutterstock.com<\/a><\/p>\n<p>No todos tienen la suerte de tener 8 horas de sue\u00f1o de calidad todas las noches. Si no te despiertas sinti\u00e9ndote renovado, una aplicaci\u00f3n de seguimiento del sue\u00f1o puede proporcionarte informaci\u00f3n sobre por qu\u00e9 y ayudarte a trabajar para mejorar la calidad de tu sue\u00f1o.<\/p>\n<h2>\u00bfC\u00f3mo funcionan las aplicaciones de seguimiento del sue\u00f1o?<\/h2>\n<p>Los rastreadores de sue\u00f1o funcionan usando su tel\u00e9fono inteligente o reloj inteligente para medir varios puntos de datos. Las aplicaciones para tel\u00e9fonos inteligentes le permiten conectar su tel\u00e9fono antes de quedarse dormido y luego colocarlo en su mesita de noche o en su cama para que pueda rastrear f\u00e1cilmente el movimiento y el audio. Las aplicaciones en un dispositivo port\u00e1til (como <a href=\"https:\/\/redirect.viglink.com\/?key=204a528a336ede4177fff0d84a044482&#038;u=https%3A%2F%2Fwww.fitbit.com%2Fus%2Ftechnology\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Fitbit<\/a> o <a href=\"https:\/\/www.howtogeek.com\/464572\/how-to-use-your-apple-watch-for-sleep-tracking\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Apple Watch<\/a>) rastrean el movimiento y el audio, as\u00ed como su frecuencia card\u00edaca, y lo hacen con m\u00e1s precisi\u00f3n y precisi\u00f3n.<\/p>\n<p>El movimiento es la m\u00e9trica m\u00e1s importante que rastrean estas aplicaciones y, con el tiempo, habr\u00e1 suficientes datos para mostrar sus patrones de sue\u00f1o promedio y, a su vez, alguna informaci\u00f3n sobre la calidad de su sue\u00f1o. Mientras dormimos, nos movemos menos en general, pero todav\u00eda nos contraemos de vez en cuando y cambiamos de posici\u00f3n. Los rastreadores de sue\u00f1o son m\u00e1s efectivos en los wearables, ya que el movimiento se detecta con m\u00e1s precisi\u00f3n y precisi\u00f3n a trav\u00e9s del aceler\u00f3metro y la <a href=\"https:\/\/www.verywellhealth.com\/what-is-actigraphy-3015130\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">actigraf\u00eda<\/a> del dispositivo, a diferencia de un tel\u00e9fono inteligente, que solo tiene un aceler\u00f3metro.<\/p>\n<h2>Una nota r\u00e1pida\u2026<\/h2>\n<p>Las aplicaciones de seguimiento del sue\u00f1o <a href=\"https:\/\/www.howtogeek.com\/658594\/is-it-really-worth-tracking-your-sleep\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">no reemplazan<\/a> el asesoramiento m\u00e9dico profesional y solo est\u00e1n destinadas a un uso complementario. Si cree que tiene problemas graves para dormir, hable con su m\u00e9dico acerca de someterse a un <a href=\"https:\/\/www.sleepfoundation.org\/excessive-sleepiness\/diagnosis\/how-does-sleep-study-work\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">estudio profesional del sue\u00f1o<\/a> u otras opciones.<\/p>\n<h2>Qu\u00e9 buscar en una aplicaci\u00f3n de seguimiento del sue\u00f1o<\/h2>\n<p>Si bien cada una de estas aplicaciones usa su tel\u00e9fono inteligente o dispositivo port\u00e1til para recopilar datos sobre sus patrones de sue\u00f1o, cada una tiene su propio enfoque y otras caracter\u00edsticas \u00fanicas. Antes de verlos individualmente, esto es lo que puede esperar:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Seguimiento m\u00e9trico preciso:<\/strong> las mejores aplicaciones de seguimiento del sue\u00f1o utilizan una amplia variedad de m\u00e9tricas para obtener la mayor cantidad de informaci\u00f3n posible. Las tres m\u00e9tricas principales son el movimiento, la frecuencia card\u00edaca y los ronquidos, pero tambi\u00e9n pueden rastrear cu\u00e1ndo te quedas dormido, cu\u00e1nto tiempo duermes, cu\u00e1ndo ingresas a las diferentes etapas del sue\u00f1o y si te despiertas durante la noche. Algunos rastreadores incluso toman notas sobre factores ambientales como la temperatura o el nivel de luz ambiental en su dormitorio.<\/li>\n<li><strong>Datos f\u00e1ciles de interpretar:<\/strong> debido a que los rastreadores de sue\u00f1o no son elementos cotidianos, deben simplificar las cosas para que cualquiera pueda entenderlos. Los datos deben presentarse con gr\u00e1ficos o p\u00e1rrafos simples que pueda comprender de un vistazo, como cu\u00e1nto tiempo duerme cada noche en promedio, si est\u00e1 obteniendo suficiente sue\u00f1o REM y profundo, y si ronca o no.<\/li>\n<li><strong>Consejo pr\u00e1ctico:<\/strong> identificar problemas potenciales es solo la mitad de la batalla; estas aplicaciones tambi\u00e9n deber\u00edan decirle qu\u00e9 hacer con los datos que le proporciona. \u00bfNecesitas acostarte m\u00e1s temprano? \u00bfCambiar de qu\u00e9 lado duermes para dejar de roncar? \u00bfMantener su habitaci\u00f3n m\u00e1s fresca durante la noche? Al saber qu\u00e9 problemas puede tener y tener un plan de acci\u00f3n para solucionarlos, puede estar en el camino para dormir mejor por la noche.<\/li>\n<li><strong>Extras \u00fatiles:<\/strong> c\u00f3mo y cu\u00e1ndo te duermes y te despiertas tambi\u00e9n es algo que estas aplicaciones deber\u00edan abordar (y lo hacen). Algunos tambi\u00e9n ofrecen herramientas como m\u00fasica relajante, cuentos para dormir e incluso despertadores sincronizados de manera \u00f3ptima para ayudarlo a hacer ambas cosas con m\u00e1s facilidad.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Mejor aplicaci\u00f3n general de seguimiento del sue\u00f1o: SleepScore<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-175114-623f9bb90817c.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-175114-623f9bb90817c.png\" alt=\"\u00bfQuiere informaci\u00f3n sobre la calidad de su sue\u00f1o? Estas aplicaciones pueden ayudar\" ><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.sleepscore.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Puntuaci\u00f3n del sue\u00f1o<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.sleepscore.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">SleepScore<\/a> (gratis) quiere ayudarlo a mejorar su sue\u00f1o, no solo a monitorearlo. A trav\u00e9s de la aplicaci\u00f3n, establecer\u00e1 objetivos de sue\u00f1o (como permanecer dormido por m\u00e1s tiempo o sentirse con m\u00e1s energ\u00eda cuando se despierte) y, a su vez, ofrece consejos \u00fatiles y realistas para lograr esos objetivos. SleepScore le brinda, como su nombre indica, una puntuaci\u00f3n de sue\u00f1o de 0 a 100 basada en m\u00faltiples factores, con el objetivo de aumentar su n\u00famero hasta que su sue\u00f1o mejore. La aplicaci\u00f3n est\u00e1 disponible para <a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/app\/apple-store\/id1364781299?ct=ssweb-SSAppPage-hero\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">dispositivos iOS<\/a> y <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.sleepscore.drive&#038;hl=en_US\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Android<\/a>, y utiliza la tecnolog\u00eda de sonda sin contacto de su tel\u00e9fono para capturar su frecuencia respiratoria y movimiento.<\/p>\n<p>El plan gratuito hace un buen trabajo al rastrear su sue\u00f1o y proporciona una alarma optimizada y un historial de sue\u00f1o de siete d\u00edas, pero si desea aprovechar al m\u00e1ximo la aplicaci\u00f3n, considere actualizar al plan premium ($ 5.99 \/ mes o $ 49.99 \/a\u00f1o). Esto le brinda un historial de sue\u00f1o m\u00e1s extenso, recomendaciones personalizadas, informaci\u00f3n sobre el sue\u00f1o y otras funciones. SleepScore incluso tiene una secci\u00f3n dentro de la aplicaci\u00f3n dedicada a recomendar productos seleccionados por expertos para ayudarlo a dormir mejor, como almohadas y una soluci\u00f3n para los ronquidos, que ayudaron a otros con un n\u00famero de sue\u00f1o similar al suyo.<\/p>\n<p>SleepScore ofrece consejos \u00fatiles sobre c\u00f3mo volver a dormirse si se despierta durante la noche. Del mismo modo, su funci\u00f3n de alarma inteligente lo ayuda a despertarse renovado en el momento justo de su ciclo de sue\u00f1o para que no se sienta atontado todo el d\u00eda. Las encuestas diarias divertidas le permiten responder preguntas relacionadas con el sue\u00f1o y ver c\u00f3mo respondieron otros usuarios en la comunidad SleepScore. En general, SleepScore es una aplicaci\u00f3n completa que brinda informaci\u00f3n interesante sobre c\u00f3mo duerme y c\u00f3mo puede mejorar la calidad de su sue\u00f1o.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"\u00bfQuiere informaci\u00f3n sobre la calidad de su sue\u00f1o? Estas aplicaciones pueden ayudar\" \/>]( <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.sleepscore.drive&#038;hl=en_US\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.sleepscore.drive&#038;hl=en_US<\/a> )<\/p>\n<h2>La mejor aplicaci\u00f3n premium de seguimiento del sue\u00f1o: Sleep Cycle<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-175114-623f9bbcdee1a.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-175114-623f9bbcdee1a.png\" alt=\"\u00bfQuiere informaci\u00f3n sobre la calidad de su sue\u00f1o? Estas aplicaciones pueden ayudar\" ><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.sleepcycle.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Ciclo de sue\u00f1o<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.sleepcycle.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Sleep Cycle<\/a> ($29.99\/a\u00f1o) se trata de ayudarlo a obtener la mejor noche de sue\u00f1o posible. No solo rastrea varios puntos de datos con respecto a sus patrones y h\u00e1bitos de sue\u00f1o, sino que tambi\u00e9n hace todo lo posible para ayudarlo a conciliar el sue\u00f1o f\u00e1cilmente y despertarse suavemente en el momento \u00f3ptimo seg\u00fan el momento en que se encuentre en su ciclo de sue\u00f1o. Realiza un seguimiento de su sue\u00f1o simplemente coloc\u00e1ndolo en su mesita de noche, sin necesidad de colocarlo debajo de su almohada o s\u00e1banas como otras aplicaciones de tel\u00e9fonos inteligentes.<\/p>\n<p>La aplicaci\u00f3n ofrece historias y sonidos relajantes para ayudarlo a conciliar el sue\u00f1o m\u00e1s r\u00e1pido y m\u00e1s f\u00e1cilmente, con opciones como sonidos del oc\u00e9ano o cuentos para dormir. Y mientras duermes, Sleep Cycle toma nota de m\u00e9tricas como cu\u00e1nto tiempo dormiste, si roncas y m\u00e1s. Todos sus gr\u00e1ficos son coloridos, f\u00e1ciles de entender y divertidos de leer. Tambi\u00e9n puede revisar el \u00faltimo d\u00eda, semana o mes de un vistazo.<\/p>\n<p>Sleep Cycle encuentra el momento \u00f3ptimo al final de su quinto ciclo para despertarlo con una suave alarma matutina (puede elegir una de m\u00e1s de una docena de opciones agradables y de alta calidad), y su integraci\u00f3n inteligente en el hogar significa que puede emparejar su Philips Bombillas Hue, que imitar\u00e1n al sol con una iluminaci\u00f3n gradual de tu dormitorio. La aplicaci\u00f3n incluye un rastreador de estado de \u00e1nimo, realiza una copia de seguridad de sus datos de sue\u00f1o en l\u00ednea y le permite tomar notas sobre su d\u00eda con respecto al ejercicio, la dieta, el clima y cualquier otra cosa que pueda tener un impacto en c\u00f3mo podr\u00eda dormir.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"\u00bfQuiere informaci\u00f3n sobre la calidad de su sue\u00f1o? Estas aplicaciones pueden ayudar\" \/>]( <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.northcube.sleepcycle&#038;hl=en_US\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.northcube.sleepcycle&#038;hl=en_US<\/a> )<\/p>\n<h2>Lo mejor para los usuarios de Galaxy Watch: Dormir como Android<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-175114-623f9bc0643fc.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-175114-623f9bc0643fc.png\" alt=\"\u00bfQuiere informaci\u00f3n sobre la calidad de su sue\u00f1o? Estas aplicaciones pueden ayudar\" ><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/sleep.urbandroid.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Sleep as Android<\/a> ($ 9.99) es un rastreador de sue\u00f1o completo para tel\u00e9fonos inteligentes Android y usuarios de Samsung Galaxy Watch. El Galaxy Watch tiene un seguimiento nativo del sue\u00f1o a trav\u00e9s de la aplicaci\u00f3n Samsung Health y monitorea los ciclos de sue\u00f1o ligero, profundo y REM. Sin embargo, Sleep as Android es una buena alternativa si desea funciones m\u00e1s s\u00f3lidas y precisas.<\/p>\n<p>La versi\u00f3n de reloj inteligente de la aplicaci\u00f3n tiene una interfaz limpia y moderna y muchas caracter\u00edsticas que la hacen f\u00e1cil de usar. Utiliza la detecci\u00f3n de movimiento para rastrear cu\u00e1nto tiempo dormiste, si roncaste, si tus ciclos de sue\u00f1o fueron irregulares de alguna manera, as\u00ed como tu sue\u00f1o ligero, profundo y REM. Debido a que pasa toda la noche rastreando sus ciclos de sue\u00f1o, Sleep as Android puede encontrar el momento \u00f3ptimo durante su quinto ciclo de sue\u00f1o ligero para despertarlo suavemente. El despertador presenta sonidos agradables de la naturaleza (como el mar o una tormenta) y ofrece sonidos similares de la naturaleza como canciones de cuna para ayudarlo a conciliar el sue\u00f1o (o bien, puede optar por usar su lista de reproducci\u00f3n favorita de Spotify). Tambi\u00e9n se integra con Philips Hue y otras bombillas inteligentes a trav\u00e9s <a href=\"https:\/\/ifttt.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">de IFTTT<\/a>, si quieres que tu dormitorio se vaya iluminando poco a poco a medida que avanza la ma\u00f1ana.<\/p>\n<p>Una de las mejores caracter\u00edsticas de Sleep as Android es su herramienta de prevenci\u00f3n de quedarse dormido, que requiere que resuelva un rompecabezas de CAPTCHA o agite el tel\u00e9fono para apagar la alarma. Esta no es una funci\u00f3n predeterminada, pero si dormir demasiado es algo con lo que tiene problemas, es genial tener la opci\u00f3n de alternarla, ya que en la mayor\u00eda de los casos es suficiente actividad para despertar su cerebro para el d\u00eda. Tambi\u00e9n realiza un seguimiento del sue\u00f1o y los ronquidos, y puede ayudarlo a prevenir el desfase horario con destellos de luz LED si va a viajar, para que pueda dormir bien donde quiera que vaya.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.urbandroid.sleep&#038;hl=en_US\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-175114-623f9bc1ebb33.png\" alt=\"\u00bfQuiere informaci\u00f3n sobre la calidad de su sue\u00f1o? Estas aplicaciones pueden ayudar\" \/><\/a><\/p>\n<h2>Lo mejor para usuarios de Apple Watch: almohada<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-175114-623f9bc32763f.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-175114-623f9bc32763f.png\" alt=\"\u00bfQuiere informaci\u00f3n sobre la calidad de su sue\u00f1o? Estas aplicaciones pueden ayudar\" ><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/redirect.viglink.com\/?key=204a528a336ede4177fff0d84a044482&#038;u=https%3A%2F%2Fneybox.com%2Fpillow-sleep-tracker-en\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Almohada<\/a><\/p>\n<p>Si desea realizar un seguimiento de su sue\u00f1o con su dispositivo Apple, <a href=\"https:\/\/redirect.viglink.com\/?key=204a528a336ede4177fff0d84a044482&#038;u=https%3A%2F%2Fneybox.com%2Fpillow-sleep-tracker-en\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Pillow<\/a> (Free) es la mejor aplicaci\u00f3n para hacerlo. Aunque tambi\u00e9n funciona para iPhones, sacar\u00e1 el m\u00e1ximo provecho de la aplicaci\u00f3n si la usa en su Apple Watch, de modo que pueda rastrear sus movimientos, frecuencia card\u00edaca y audio (ya sabe, los ronquidos o hablar dormido que usted totalmente no hagas aunque tu pareja diga que lo haces). Pillow tambi\u00e9n est\u00e1 haciendo que muchas de sus funciones premium sean temporalmente gratuitas (que normalmente cuestan $ 4.99 \/ mes o $ 27.49 \/ a\u00f1o) debido a <a href=\"https:\/\/www.coronavirus.gov\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">COVID-19<\/a>, incluidos los tres modos de siesta, an\u00e1lisis de frecuencia card\u00edaca a trav\u00e9s de comparaciones de recursos de Apple Health y toda su ayuda para dormir contenido.<\/p>\n<p>Pillow tiene una interfaz atractiva y colorida que es f\u00e1cil de usar: solo use su Apple Watch en la cama y se encarga del resto. Adem\u00e1s, sincroniza autom\u00e1ticamente tus datos con Apple Health. Adem\u00e1s de realizar un seguimiento de las m\u00e9tricas del sue\u00f1o, la aplicaci\u00f3n tambi\u00e9n le permite registrar su estado de \u00e1nimo cuando se despierta, por lo que puede proporcionar consejos personalizados para mejorar el sue\u00f1o.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/us\/app\/pillow-automatic-sleep-tracker\/id878691772#?platform=ipad\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"\u00bfQuiere informaci\u00f3n sobre la calidad de su sue\u00f1o? Estas aplicaciones pueden ayudar\" \/><\/a><\/p>\n<p><div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">Fuente de grabaci\u00f3n:  <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"\/\/www.reviewgeek.com\" class=\"external external_icon\">www.reviewgeek.com<\/a><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>No todos tienen la suerte de tener 8 horas de sue\u00f1o de calidad todas las noches. Si no te despiertas sinti\u00e9ndote renovado, una aplicaci\u00f3n de seguimiento del sue\u00f1o puede proporcionarte informaci\u00f3n sobre por qu\u00e9 y ayudarte a trabajar para mejorar la calidad de tu sue\u00f1o.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":175115,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[599],"tags":[],"class_list":["post-225189","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aplicaciones"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/howto.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/225189","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/howto.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/howto.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/howto.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/howto.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=225189"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/howto.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/225189\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/howto.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/175115"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/howto.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=225189"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/howto.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=225189"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/howto.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=225189"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}