{"id":222033,"date":"2022-07-01T10:19:00","date_gmt":"2022-07-01T07:19:00","guid":{"rendered":"https:\/\/howto.com.de\/?p=222033"},"modified":"2022-04-12T03:32:08","modified_gmt":"2022-04-12T00:32:08","slug":"no-se-preocupe-sea-feliz-controle-su-estado-de-animo-con-estas-aplicaciones-de-seguimiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/howto.com.de\/es\/no-se-preocupe-sea-feliz-controle-su-estado-de-animo-con-estas-aplicaciones-de-seguimiento\/","title":{"rendered":"No se preocupe, sea feliz: controle su estado de \u00e1nimo con estas aplicaciones de seguimiento"},"content":{"rendered":"\n<p><a href=\"https:\/\/www.shutterstock.com\/image-photo\/different-emotions-drawn-on-notes-dark-746074252\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">favorita1987\/Shutterstock.com<\/a><\/p>\n<p>Las aplicaciones de seguimiento del estado de \u00e1nimo son una forma sencilla de registrar su estado de \u00e1nimo diario, lo que a su vez facilita la vigilancia de la depresi\u00f3n y los desencadenantes de la salud mental personal.<\/p>\n<p>Al realizar un seguimiento de su estado de \u00e1nimo, puede ver las entradas anteriores y ver el panorama general de su salud mental en general. Esto es incre\u00edblemente \u00fatil si sufre de depresi\u00f3n o trastorno bipolar, ya que puede mostrar su progreso registrado a su terapeuta, lo que hace que sea m\u00e1s f\u00e1cil para ellos diagnosticarlo y continuar ayud\u00e1ndolo.<\/p>\n<p>Los rastreadores de estado de \u00e1nimo tambi\u00e9n son \u00fatiles para aquellos que f\u00edsicamente no pueden salir de su casa, que no pueden pagar una terapia o que sienten que existe un estigma en torno a la b\u00fasqueda de ayuda para su salud mental. Brindan un poco de apoyo an\u00f3nimo reconfortante a trav\u00e9s de controles diarios. Adem\u00e1s, son f\u00e1ciles de usar: las indicaciones diarias son autom\u00e1ticas y todo lo que tiene que hacer es calificar c\u00f3mo va su d\u00eda.<\/p>\n<p>Debemos tener en cuenta que estas aplicaciones de ninguna manera pretenden ser un sustituto de la medicaci\u00f3n o de obtener ayuda profesional, y solo est\u00e1n destinadas a un uso complementario. Si se siente deprimido o tiene otras inquietudes sobre su salud mental, comun\u00edquese con su m\u00e9dico de inmediato.<\/p>\n<h2>Qu\u00e9 buscar en una aplicaci\u00f3n de seguimiento del estado de \u00e1nimo<\/h2>\n<p>Todas estas aplicaciones hacen m\u00e1s o menos lo mismo, por lo que lo que importa es c\u00f3mo lo abordan. Algunos tienen un recordatorio emergente diario donde todo lo que tienes que hacer es elegir el emoji que mejor se adapte a tu estado de \u00e1nimo actual. Otros son m\u00e1s robustos y le permiten agregar fotos, hashtags y entradas de diario completas para cada d\u00eda. Estas son las cosas clave que debe buscar en un rastreador de estado de \u00e1nimo:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Recordatorios autom\u00e1ticos:<\/strong> los rastreadores est\u00e1n destinados a ser simples, r\u00e1pidos y algo en lo que no tiene que trabajar todos los d\u00edas. A una hora determinada cada d\u00eda, deber\u00eda aparecer un mensaje de notificaci\u00f3n, luego ingresas tu estado de \u00e1nimo y listo.<\/li>\n<li><strong>Opciones de personalizaci\u00f3n:<\/strong> las mejores aplicaciones de seguimiento del estado de \u00e1nimo le permiten personalizar la experiencia para que se sienta m\u00e1s accesible. Con algunas aplicaciones, puede personalizar cosas como emoji, establecer la hora espec\u00edfica en que desea que aparezcan las notificaciones e incluso controlar la frecuencia con la que aparecen.<\/li>\n<li><strong>Notas\/diario:<\/strong> si tiene ganas de escribir un poco, o si su d\u00eda tuvo eventos interesantes que vale la pena mencionar, las buenas aplicaciones de seguimiento deber\u00edan proporcionarle un lugar para escribir, adem\u00e1s de indicarle su estado de \u00e1nimo diario.<\/li>\n<li><strong>Soporte adicional:<\/strong> No, no nos referimos al soporte t\u00e9cnico para la aplicaci\u00f3n en s\u00ed (aunque deber\u00eda estar all\u00ed), nos referimos a informaci\u00f3n adicional sobre c\u00f3mo obtener ayuda profesional para su salud mental, con sitios web educativos, enlaces para ayudarlo a encontrar un m\u00e9dico cerca de usted. y l\u00edneas de vida nacionales para la prevenci\u00f3n del suicidio.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Mejor rastreador general del estado de \u00e1nimo: Daylio<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-182404-624052264cab7.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-182404-624052264cab7.png\" alt=\"No se preocupe, sea feliz: controle su estado de \u00e1nimo con estas aplicaciones de seguimiento\" ><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/daylio.webflow.io\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Daylio<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/daylio.webflow.io\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Daylio<\/a> (gratis, $2.99 \u200b\u200bal mes o $23.99 al a\u00f1o) facilita el seguimiento de su estado de \u00e1nimo. Tambi\u00e9n le permite agregar sus actividades actuales y hacer entradas de diario regulares (pero peque\u00f1as). Daylio tiene un proceso de entrada de dos pasos en el que elegir\u00e1 el emoji que mejor se adapte a su estado de \u00e1nimo para el d\u00eda (para el que puede personalizar el aspecto y los nombres), luego tomar\u00e1 una nota r\u00e1pida sobre lo que ha estado haciendo (con opciones como trabajo, limpieza, juegos, relajaci\u00f3n, cita, deporte, fiesta y m\u00e1s). Es un rastreador de estado de \u00e1nimo diario colorido que rastrea sus mejores rachas diarias, estado de \u00e1nimo mensual promedio y otras estad\u00edsticas \u00fatiles. Tambi\u00e9n puede bloquear el acceso a la aplicaci\u00f3n con un PIN.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"No se preocupe, sea feliz: controle su estado de \u00e1nimo con estas aplicaciones de seguimiento\" \/>]( <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=net.daylio&#038;hl=en_US\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=net.daylio&#038;hl=en_US<\/a> )<\/p>\n<h2>Mejor Rastreador de Estado de \u00c1nimo Econ\u00f3mico: Moodflow<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-182404-6240522ca1de6.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-182404-6240522ca1de6.png\" alt=\"No se preocupe, sea feliz: controle su estado de \u00e1nimo con estas aplicaciones de seguimiento\" ><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.moodflow.co\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">flujo de humor<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.moodflow.co\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Moodflow<\/a> (gratis) es un simple rastreador de estado de \u00e1nimo de a\u00f1o en p\u00edxeles dise\u00f1ado para ayudarlo a visualizar patrones emocionales en su vida. Cada d\u00eda te pedir\u00e1 que ingreses tu estado de \u00e1nimo, lo que har\u00e1s eligiendo una de las cinco caritas sonrientes y etiquetando algunas emociones para el d\u00eda tambi\u00e9n (con opciones como tenso, alegre, tranquilo, melanc\u00f3lico, aburrido, triste, y m\u00e1s). En la p\u00e1gina siguiente, hay un espacio donde puede hacer una nota r\u00e1pida, y debajo de eso, puede etiquetar las actividades que hizo ese d\u00eda (como hacer ejercicio, ir al cine, ir de compras, tiempo para m\u00ed, leer, familia, etc.) y cargar informaci\u00f3n relevante. fotos<\/p>\n<p>La aplicaci\u00f3n tambi\u00e9n tiene una versi\u00f3n premium (a partir de $ 3.49 \/ mes) donde puede hacer una copia de seguridad de sus fotos en Moodflow Cloud, acceder a su Atlas (etiquetado geogr\u00e1fico de publicaciones), establecer rutinas diarias de empoderamiento y agregar datos meteorol\u00f3gicos a sus entradas. La versi\u00f3n gratuita es m\u00e1s que suficiente, pero la versi\u00f3n plus te permite apoyar al desarrollador y obtener algunos extras.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"No se preocupe, sea feliz: controle su estado de \u00e1nimo con estas aplicaciones de seguimiento\" \/>]( <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.moodpixel&#038;hl=en_US\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.moodpixel&#038;hl=en_US<\/a> )<\/p>\n<h2>Mejor Mood Tracker para apoyo comunitario: Moodtrack Social Diary<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-182404-624052303d2b4.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-182404-624052303d2b4.png\" alt=\"No se preocupe, sea feliz: controle su estado de \u00e1nimo con estas aplicaciones de seguimiento\" ><\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.moodtrack.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Moodtrack<\/a><\/p>\n<p>Es f\u00e1cil sentirse solo en el mundo, especialmente si sufre de depresi\u00f3n o si est\u00e1 lidiando con <a href=\"https:\/\/www.coronavirus.gov\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">el aislamiento de COVID-19<\/a>, pero <a href=\"http:\/\/www.moodtrack.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Moodtrack Social Diary<\/a> (gratis, $ 1.99 para la funci\u00f3n de diario personal) no quiere que te vayas. solo Mientras que la mayor\u00eda de los otros rastreadores solo se comunican con usted una vez al d\u00eda, Moodtrack permite m\u00faltiples entradas en un solo d\u00eda, tantas como desee.<\/p>\n<p>La aplicaci\u00f3n ofrece un seguimiento de estilo gr\u00e1fico colorido, lo que facilita mirar hacia atr\u00e1s y ver patrones de estado de \u00e1nimo y mirar m\u00e1s profundamente los d\u00edas que fueron particularmente buenos o malos. Para cada entrada, calificar\u00e1 su estado de \u00e1nimo y anotar\u00e1 sus pensamientos, que se comparten p\u00fablicamente con otros usuarios de Moodtrack, a menos que opte por la versi\u00f3n premium para mantenerlos en privado. Tambi\u00e9n puede ver otras actualizaciones p\u00fablicas recientes para ver c\u00f3mo les va a los dem\u00e1s e incluso responderles. El sitio facilita seguir a otros usuarios que te gustan, obtener tus propios seguidores y comunicarte con otras personas cuando quieras, porque a veces, tener una comunidad a tu alrededor lo es todo.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"No se preocupe, sea feliz: controle su estado de \u00e1nimo con estas aplicaciones de seguimiento\" \/>]( <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.moodtrak.diary&#038;hl=en_US\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.moodtrak.diary&#038;hl=en_US<\/a> )<\/p>\n<h2>Lo mejor para el seguimiento en profundidad: iMoodJournal<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-182404-624052346f67e.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-182404-624052346f67e.png\" alt=\"No se preocupe, sea feliz: controle su estado de \u00e1nimo con estas aplicaciones de seguimiento\" ><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.imoodjournal.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">iMoodJournal<\/a><\/p>\n<p>Donde muchos otros rastreadores de estado de \u00e1nimo tienen un uso aparentemente casual, <a href=\"https:\/\/www.imoodjournal.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">iMoodJournal<\/a> ($ 2.99) es una herramienta de seguimiento de estado de \u00e1nimo mucho m\u00e1s seria y poderosa. Adem\u00e1s de rastrear su estado de \u00e1nimo, puede rastrear otras cosas como el sue\u00f1o, la medicaci\u00f3n, el estr\u00e9s, los niveles de energ\u00eda, etc. Ingrese su estado de \u00e1nimo, escriba una entrada en el diario, tome fotos de usted mismo y (lo m\u00e1s impresionante) use hashtags para marcar sus emociones actuales. Tambi\u00e9n puede personalizar las notificaciones y la interfaz de la aplicaci\u00f3n.<\/p>\n<p>iMoodJournal recomienda que registre su estado de \u00e1nimo dos o tres veces al d\u00eda y use hashtags y notas al hacerlo. Si graba constantemente, la aplicaci\u00f3n podr\u00e1 generar poderosos informes integrales que detectar\u00e1n autom\u00e1ticamente las correlaciones entre sus experiencias y estados de \u00e1nimo registrados. Poder ver un gr\u00e1fico de su estado de \u00e1nimo en el transcurso de una semana o un mes, y poder ver sus notas detalladas sobre por qu\u00e9 un determinado d\u00eda fue tan malo o bueno, lo hace m\u00e1s f\u00e1cil para usted (y especialmente para su terapeuta)., si tiene uno) para ver qu\u00e9 caus\u00f3 una depresi\u00f3n o un per\u00edodo realmente bueno.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"No se preocupe, sea feliz: controle su estado de \u00e1nimo con estas aplicaciones de seguimiento\" \/>]( <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.inexika.imood&#038;hl=en_US\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.inexika.imood&#038;hl=en_US<\/a> )<\/p>\n<p><div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">Fuente de grabaci\u00f3n:  <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"\/\/www.reviewgeek.com\" class=\"external external_icon\">www.reviewgeek.com<\/a><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las aplicaciones de seguimiento del estado de \u00e1nimo son una forma sencilla de registrar su estado de \u00e1nimo diario, lo que a su vez facilita la vigilancia de la depresi\u00f3n y los desencadenantes de la salud mental personal.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":182405,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[599],"tags":[],"class_list":["post-222033","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aplicaciones"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/howto.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/222033","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/howto.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/howto.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/howto.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/howto.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=222033"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/howto.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/222033\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/howto.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/182405"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/howto.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=222033"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/howto.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=222033"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/howto.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=222033"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}