{"id":212781,"date":"2022-04-07T14:55:00","date_gmt":"2022-04-07T11:55:00","guid":{"rendered":"https:\/\/howto.com.de\/?p=212781"},"modified":"2022-04-10T20:23:34","modified_gmt":"2022-04-10T17:23:34","slug":"las-9-mejores-revistas-de-bienestar-para-realizar-un-seguimiento-de-su-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/howto.com.de\/es\/las-9-mejores-revistas-de-bienestar-para-realizar-un-seguimiento-de-su-salud\/","title":{"rendered":"Las 9 mejores revistas de bienestar para realizar un seguimiento de su salud"},"content":{"rendered":"\n<p><a href=\"https:\/\/www.shutterstock.com\/image-photo\/beautiful-woman-writing-into-her-diary-658438873\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Teechai\/Shutterstock.com<\/a><\/p>\n<p>Si una de sus resoluciones de este a\u00f1o es estar m\u00e1s saludable tanto f\u00edsica como mentalmente, quiz\u00e1s desee agregar un diario de bienestar a su rutina diaria. Dependiendo de lo que est\u00e9 buscando, estos diarios de bienestar pueden ayudarlo a realizar un seguimiento de los alimentos o los ejercicios, as\u00ed como tambi\u00e9n ayudarlo a estar m\u00e1s atento y tranquilo. A continuaci\u00f3n se encuentran los mejores que existen, y hay algo para todos.<\/p>\n<h2>C\u00f3mo elegir el diario de bienestar adecuado<\/h2>\n<p>Cada diario de bienestar es diferente. Algunos se enfocan m\u00e1s en la salud mental, mientras que otros se enfocan m\u00e1s en lo f\u00edsico. Tenga en cuenta estas preguntas al elegir lo que es adecuado para usted.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u00bfEst\u00e1s tratando de perder peso?<\/strong> Si su meta es perder peso, intente encontrar un diario de bienestar que le permita llevar un registro de lo que come y de sus ejercicios. Tambi\u00e9n puede buscar un diario de bienestar que tenga indicaciones saludables, o uno que le permita realizar un seguimiento de cosas como la ingesta de agua y tenga espacio para la planificaci\u00f3n de comidas.<\/li>\n<li><strong>\u00bfQuieres hacer un seguimiento de los entrenamientos y el progreso?<\/strong> Si desea ser m\u00e1s consciente de sus entrenamientos, hay diarios de seguimiento de actividad f\u00edsica que tratan sobre lo que est\u00e1 haciendo en el gimnasio. Estos pueden ser excelentes para progresar.<\/li>\n<li><strong>\u00bfEst\u00e1s tratando de ser m\u00e1s feliz y m\u00e1s positivo?<\/strong> Llevar un diario puede ser una herramienta fant\u00e1stica para lidiar con la ansiedad y el estr\u00e9s cotidianos. Estos son algunos diarios de bienestar que lo ayudar\u00e1n a sentirse m\u00e1s tranquilo y a expresar sus preocupaciones en la p\u00e1gina.<\/li>\n<li><strong>\u00bfQuieres un poco de todo? <\/strong>Luego, por supuesto, est\u00e1n los diarios de bienestar que lo combinan todo: tienen secciones para el seguimiento del estado f\u00edsico, espacio para el seguimiento de los alimentos y avisos para despejar la cabeza.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Mejor en general: Dailygreatness Wellness Anual<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-197195-62418b452f42a.jpg\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-197195-62418b452f42a.jpg\" alt=\"Las 9 mejores revistas de bienestar para realizar un seguimiento de su salud\" ><\/a><\/p>\n<p>La grandeza diaria<\/p>\n<p>Si quiere un poco de todo, es dif\u00edcil encontrar algo mejor que el <a href=\"https:\/\/dailygreatness.co\/products\/dailygreatness-wellness-journal-a-holistic-guide-for-health-wellness-vitality\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">diario Dailygreatness Wellness<\/a>. Este diario de estilo de vida guiado incluye hojas de trabajo de bienestar, p\u00e1ginas diarias de alimentaci\u00f3n y ejercicio, planificadores de comidas y objetivos, consejos de entrenamiento, listas de compras semanales, recordatorios de h\u00e1bitos saludables y entrenamiento de mentalidad, por lo que es ideal para la salud f\u00edsica y mental.<\/p>\n<p>Este no est\u00e1 fechado, por lo que puede iniciarlo en cualquier momento y usarlo cuando quiera. Hay controles semanales y trimestrales para mantenerlo responsable y mantenerlo al tanto de sus objetivos, y una revisi\u00f3n anual al final para recordarle todo lo que ha logrado. No est\u00e1 demasiado ocupado, tiene un gran dise\u00f1o y marca todas las casillas.<\/p>\n<h2>Lo mejor para la salud mental: el planificador de la felicidad<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-197195-62418b46a55b8.jpg\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-197195-62418b46a55b8.jpg\" alt=\"Las 9 mejores revistas de bienestar para realizar un seguimiento de su salud\" ><\/a><\/p>\n<p>El planificador de la felicidad<\/p>\n<p>Si est\u00e1 m\u00e1s enfocado en mejorar su salud mental que en cualquier otra cosa, pruebe el popular <a href=\"https:\/\/thehappinessplanner.com\/collections\/2020-planner\/products\/the-happiness-planner-2020-softcover\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Planificador de felicidad<\/a>. Est\u00e1 dise\u00f1ado para ayudarlo a administrar su apretada agenda, pero tambi\u00e9n para sentirse m\u00e1s feliz mediante el uso del pensamiento positivo, la atenci\u00f3n plena y la gratitud. Este lo alienta a establecer metas, practicar la autorreflexi\u00f3n, pensar de manera m\u00e1s positiva, comer mejor, hacer m\u00e1s ejercicio y tener relaciones m\u00e1s s\u00f3lidas.<\/p>\n<p>Lo hace a trav\u00e9s de p\u00e1ginas de indicaciones, como el establecimiento de objetivos mensuales, cotizaciones diarias, establecimiento de intenciones matutinas, programa diario y lista de tareas pendientes, seguimiento del sue\u00f1o, planes de ejercicio y comidas, gratitud y notas. La cubierta suave hace que sea f\u00e1cil de transportar y tiene un gran dise\u00f1o.<\/p>\n<h2>Lo mejor para la comodidad: Erin Condren Petite Planner Wellness Log<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-197195-62418b48271b6.jpg\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-197195-62418b48271b6.jpg\" alt=\"Las 9 mejores revistas de bienestar para realizar un seguimiento de su salud\" ><\/a><\/p>\n<p>erin condren<\/p>\n<p>Los diarios de bienestar tienden a cubrir todo lo que hace a lo largo del d\u00eda, por lo que es algo que desea poder llevar consigo al trabajo, a la escuela oa donde quiera que vaya. Los m\u00e1s grandes son geniales, pero no son muy convenientes. El <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/Erin-Condren-PetitePlanner-Wellness-Log\/dp\/B07LH6GQY5\/?ots=1&#038;tag=reviewgeek-20\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">registro de bienestar de Erin Condren Petite Planner<\/a> tiene mucho espacio para realizar un seguimiento y registro, pero tambi\u00e9n es peque\u00f1o, liviano y muy f\u00e1cil de llevar en la bolsa.<\/p>\n<p>Hay seis meses de tiradas de bienestar con indicaciones para cosas como objetivos mensuales, logros, progreso de objetivos, seguimiento de comidas, seguimiento de actividades y seguimiento de h\u00e1bitos. Es sencillo, de tapa blanda y superligero.<\/p>\n<h2>Lo mejor para el seguimiento de los entrenamientos: NewMe Fitness Seguimiento de su estado f\u00edsico<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-197195-62418b499f2d5.jpg\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-197195-62418b499f2d5.jpg\" alt=\"Las 9 mejores revistas de bienestar para realizar un seguimiento de su salud\" ><\/a><\/p>\n<p>nuevoyo fitness<\/p>\n<p>Si solo desea realizar un seguimiento de sus entrenamientos, opte por <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/Workout-Book-Fitness-Journal-Illustrations\/dp\/B073CGGGQ3?ots=1&#038;tag=reviewgeek-20\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">NewMe Fitness Tracker<\/a>. Este libro de 126 p\u00e1ginas est\u00e1 dedicado a los registros de actividad f\u00edsica que se crean para ayudarlo a alcanzar sus metas y mantenerse en el camino correcto. Las p\u00e1ginas son para un seguimiento detallado con espacios para la planificaci\u00f3n de objetivos, estad\u00edsticas y frecuencia de entrenamiento.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n hay gr\u00e1ficos \u00fatiles que le brindan informaci\u00f3n sobre c\u00f3mo los ejercicios se enfocan en m\u00fasculos espec\u00edficos, adem\u00e1s de medir la grasa corporal. Es resistente y duradero, pero tambi\u00e9n es lo suficientemente liviano como para tirarlo f\u00e1cilmente en su bolsa de deporte y llevarlo a donde quiera que vaya.<\/p>\n<p>Lo mejor para el seguimiento de los entrenamientos<\/p>\n<h2>Lo mejor para realizar un seguimiento de los alimentos: come bonito, vive bien<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-197195-62418b4b03d7f.jpg\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-197195-62418b4b03d7f.jpg\" alt=\"Las 9 mejores revistas de bienestar para realizar un seguimiento de su salud\" ><\/a><\/p>\n<p>Amazonas<\/p>\n<p>Llevar un diario de alimentos es <a href=\"https:\/\/www.health.harvard.edu\/blog\/why-keep-a-food-diary-2019013115855\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">una forma comprobada<\/a> de ayudarlo a perder peso y comer mejor en general. El rastreador de alimentos <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/Eat-Pretty-Live-Well-Nourishing\/dp\/145215192X\/?ots=1&#038;tag=reviewgeek-20\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Eat Pretty, Live Well<\/a> es una forma s\u00faper organizada de registrar todo lo que comes a lo largo del d\u00eda. Cada p\u00e1gina tiene secciones para el desayuno, el almuerzo y la cena, as\u00ed como bocadillos u otros alimentos. Tambi\u00e9n hay indicaciones sobre c\u00f3mo te sentiste despu\u00e9s de comer.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n hay consejos esparcidos por todas partes para obtener ideas sobre refrigerios saludables, gu\u00edas de alimentos que tienen ciertos beneficios y m\u00e1s. En general, es un diario \u00fatil que es f\u00e1cil de llevar y hace que el seguimiento sea un poco divertido.<\/p>\n<h2>Lo mejor para la salud mental y f\u00edsica: ban.do Wellness Planner<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-197195-62418b4c558e8.jpg\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-197195-62418b4c558e8.jpg\" alt=\"Las 9 mejores revistas de bienestar para realizar un seguimiento de su salud\" ><\/a><\/p>\n<p>ban.do<\/p>\n<p>El <a href=\"https:\/\/www.bando.com\/products\/wellness-planner-issue-1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Planificador de Bienestar de ban.do<\/a> tiene algo para todos sin resultar demasiado abrumador. Hay p\u00e1ginas para la planificaci\u00f3n de objetivos, planificaci\u00f3n de comidas, registros de actividad, sentimientos y m\u00e1s. Ayuda a realizar un seguimiento de la salud mental y f\u00edsica, lo cual es bueno. Y tiene un \u00e9nfasis en la creatividad, con pegatinas incluidas para que puedas decorar las p\u00e1ginas.<\/p>\n<p>Otra cosa que hace que este se destaque es que est\u00e1 lleno de consejos e informaci\u00f3n de mujeres expertas en temas como nutrici\u00f3n, ejercicio, positividad corporal y emociones. No se trata solo de rastrear y registrar; tambi\u00e9n es \u00fatil y una buena lectura.<\/p>\n<h2>Lo mejor para estar m\u00e1s tranquilo: Zen As F*ck<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-197195-62418b4db79bc.jpg\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-197195-62418b4db79bc.jpg\" alt=\"Las 9 mejores revistas de bienestar para realizar un seguimiento de su salud\" ><\/a><\/p>\n<p>Amazonas<\/p>\n<p>\u00bfQuiere trabajar para ser m\u00e1s positivo y consciente, y menos estresado? Luego pruebe el libro <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/Zen-Journal-Practicing-Mindful-Giving\/dp\/1250147700?ots=1&#038;tag=reviewgeek-20\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Zen As Fk<\/a> de Monica Sweeney, que es divertido de usar y mirar, y tambi\u00e9n muy \u00fatil para hacer que el diario sea m\u00e1s interesante. Adem\u00e1s, s\u00ed, te har\u00e1 m\u00e1s zen (ese es el objetivo).<\/p>\n<p>El libro est\u00e1 lleno de sugerencias y preguntas, con mucho espacio para escribir sus respuestas y expresar sus sentimientos. Todo va acompa\u00f1ado de im\u00e1genes y dibujos coloridos, divertidos y extra\u00f1amente inspiradores. Es una versi\u00f3n divertida de un diario de bienestar que disfrutar\u00e1.<\/p>\n<h2>Lo mejor para ser m\u00e1s positivo: los buenos d\u00edas comienzan con gratitud<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-197195-62418b4f18f05.jpg\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howto.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-197195-62418b4f18f05.jpg\" alt=\"Las 9 mejores revistas de bienestar para realizar un seguimiento de su salud\" ><\/a><\/p>\n<p>Amazonas<\/p>\n<p>A veces solo necesitas un recordatorio para estar m\u00e1s agradecido por las cosas en tu vida. Ese peque\u00f1o recordatorio puede hacerte sentir m\u00e1s positivo y feliz todos los d\u00edas. Una forma de conseguirlo es con un diario de gratitud como <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/Good-Days-Start-Gratitude-Cultivate\/dp\/1976436184\/?ots=1&#038;tag=reviewgeek-20\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Good Days Start With Gratitude<\/a>. Este es un diario de autoexploraci\u00f3n de 52 semanas para volverse m\u00e1s agradecido y concentrarse en las cosas buenas de su vida.<\/p>\n<p>Cada tirada semanal tiene una cita inspiradora, espacio para escribir por lo que est\u00e1s agradecido cada d\u00eda de la semana y un punto de control semanal. Es un gran h\u00e1bito diario para adquirir y har\u00e1 que cada d\u00eda sea un poco m\u00e1s positivo.<\/p>\n<p>Lo mejor para ser m\u00e1s positivo<\/p>\n<p><div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">Fuente de grabaci\u00f3n:  <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"\/\/www.reviewgeek.com\" class=\"external external_icon\">www.reviewgeek.com<\/a><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si una de sus resoluciones de este a\u00f1o es estar m\u00e1s saludable tanto f\u00edsica como mentalmente, quiz\u00e1s desee agregar un diario de bienestar a su rutina diaria. Dependiendo de lo que est\u00e9 buscando, estos diarios de bienestar pueden ayudarlo a realizar un seguimiento de los alimentos o los ejercicios, as\u00ed como tambi\u00e9n ayudarlo a estar m\u00e1s atento y tranquilo. 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